Что происходит, если мы не тренируем свой эмоциональный интеллект, как способность?

1. После воздействия внешнего стимула мы получаем эмоцию.

2. Эту эмоцию мы не осознаем. Мы не чувствуем ее в теле или не обращаем на это внимания. Мы не знаем, как назвать эмоцию.

3. Эмоция остается с нами. Под её воздействием мы совершаем неосознанные действия, которые часто приводят к неожиданным для нас результатам. Это может усилить нашу эмоцию.

4. Неосознанная усиленная эмоция "застревает" в теле. Это может привести к психосоматическим проблемам.

Что делать?
Точное распознавание эмоции - это самая основная способность Эмоционального Интеллекта.
Необходимо точно определить эмоцию и назвать её!
Сделав только это, вы уже обеспечите себе лучшее качество жизни и сделаете свою жизнь более осознанной!!!

Чтобы назвать свою эмоцию вы можете использовать наш Эмоциональный Термометр.

СЛЕДУЮЩАЯ ПРАКТИКА

Как тренировать свой эмоциональный интеллект с собеседником.

СЛЕДУЮЩАЯ ПРАКТИКА

Что такое распознавание эмоций? Как распознавать собственные эмоции и эмоции других людей?

Эмоции и Логика. Две половинки нашего мозга. Приятного просмотра.

По психоэволюционной теории Роберта Плутчика ОПТИМИЗМ = РАДОСТЬ + ИНТЕРЕС.

В нашем случае БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ + ОЖИДАНИЕ можно тоже назвать ОПТИМИЗМОМ более легкой версии, так как эмоция ОЖИДАНИЯ уже несёт в себе некоторое психологическое напряжение, а БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ не способствует активным действиям 😉🙏🏻

Получается СДЕРЖАННЫЙ ОПТИМИЗМ. Некоторые из вас это чувствуют как НАДЕЖДУ. Спасибо за голосование 🙏🏻

День 1. Аудио 3.
Что такое Эмоциональный термометр?

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Переходим к следующей тройке эмоций ГРУСТЬ - ПЕЧАЛЬ - ГОРЕ. Это неприятные эмоции с низкой энергетикой.

ГРУСТЬ возникает в случае неудовлетворённости человека в каких-либо направлениях жизни.

Характеризуется следующими мимическими признаками: слегка сведенные и приподнятые внутренние уголки бровей, опущенные верхние веки, слегка опущенные уголки губ.

ГРУСТЬ сопровождается торможением моторики, сужением кровеносных сосудов, торможением всех нервных процессов.

Эмоция ГРУСТИ эффективна, когда нужно сконцентрироваться, вычитать тексты на предмет ошибок или провести детальный анализ. Благоприятна для рефлексии.

Вам нравится информация?

🙏 Я буду признателен, если вы оставите отзыв и Ваше мнение.
Изменилось ли Ваше отношение к эмоциям, интересна ли информация? Любые пожелания и предложения 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Профессия Переворачиватель пингвинов. Очень часто пингвины засматриваются на пролетающие самолеты и переворачиваются. Обратно встать на ноги они не могут. Для этого существует эта профессия. Находясь в какой эмоции, вы бы занимались переворачиванием пингвинов? 😉

Основа для понимания Эмоционального Интеллекта - Механизм эмоционального реагирования.

1. Мы подвергаемся внешнему Стимулу (например нам наступили на ногу в транспорте).

2. Мгновенно возникает Эмоция.

3. Мы либо осознаем свою Эмоцию и понимаем цель дальнейших Действий, либо не осознаем её и не контролируем дальнейшие Действия. То есть включаем Эмоциональный Интеллект или нет.

4. Действуем осознанно или неосознанно.

5. Получаем Результат тот, который нам нужен, если действуем осознанно. Неожиданный для нас, если действуем неосознанно.

Осознанное отношение к эмоциям - это навык будущего в условия резко возросшей скорости изменений и развития искусственного интеллекта.

Эмоциональный интеллект - то немногое, но очень важное, что останется людям будущего.

Передавайте эти знания свои детям. Их ценность невозможно переоценить 🙏🏻

❗️Канал основан на научной концепции Эмоционального Интеллекта Йельского Университета❗️

Основная задача Канала - это тренировка Эмоционального Интеллекта, как способности, которая есть у всех нас.

Если Вы только присоединились, начните, пожалуйста, изучать с первого поста 😉 - там основные определения последовательно.

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Давайте поговорим про эмоцию ПЕЧАЛИ - одну из базовых эмоций для всех млекопитающих.

Это вторая эмоция из тройки развития эмоций - ГРУСТЬ - ПЕЧАЛЬ - ГОРЕ. Возникает тогда, когда эмоция ГРУСТИ начинает чувствоваться на 10 по 10-ти балльной шкале.

ПЕЧАЛЬ - это неприятная эмоция, которая возникает после неудачи, неудовлетворения какой-либо сильной потребности, упреков со стороны с примесью разочарованности и подавленности.

Визуально проявляется как: сокращение мышц лба, нахмуренные брови, изогнутые «домиком», слегка прищуренные глаза, опущенные уголки губ, подтянутая нижняя губа или сжимание обеих губ. Слабый голос, замедленная, растянутая речь.

В эмоции ПЕЧАЛИ эффективно: размышлять над новыми способами достижения желаемого.

Для чего нам нужен Эмоциональный Интеллект?

1. Эмоциональный Интеллект дает возможность делать то, что хочется и жить так, как нравится. В этом процессе участвуют: распознавание эмоций, их использование, анализ и понимание причин возникновения эмоций и управление ими.

2. Эмоциональный Интеллект дает преимущества над любыми обстоятельствами. Вас больше не выводят из себя. Вы сами принимаете решение, как поступить, когда осознаете свои эмоции.

3. Эмоциональный Интеллект нужен для роста благополучия (финансового в том числе). Вы принимаете правильные решения везде, распознавая и контролируя собственные эмоции и эмоции других людей.

4. Эмоциональный Интеллект влияет на психосоматику. Отслеживая свои эмоции в теле, Вы контролируете здоровье.

5. Эмоциональный Интеллект дает "правильное окружение". Токсичные люди, которые самоутверждается за счет Вашей самооценки, просто вылетают с Вашей орбиты.

И многое другое... 😉

Эмоции не происходят изолированно. Они ответы на ситуации в жизни человека. Эмоции мотивируют действия.

Мы можем просто реагировать на эмоции, и, тогда, действия наши будут неосознанными, а можем управлять эмоциями, используя Эмоциональный Интеллект, и добиваться нужных нам и полезных всем результатов.

Французская короткометражка для лучшего понимания воздействия неосознанных эмоций на нашу жизнь.

Приятного просмотра!!!