Разбираем тройку эмоций ТРЕВОГА - СТРАХ - УЖАС. Пожалуйста делитесь своими впечатлениями в комментариях ниже.

Что такое понятие «осознанность» и «жить осознанно» в Эмоциональном интеллекте?

Дневник эмоций для заполнения

Алгоритм распознавания своих собственных эмоций

Эмоциональный термометр

В какое эмоциональное состояние переводит Вас этот ролик? Учимся определять собственные эмоции 😉

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Рассмотрим следующую тройку развития эмоций РАСТЕРЯННОСТЬ - УДИВЛЕНИЕ - ИЗУМЛЕНИЕ.

Для понимания эмоции РАСТЕРЯННОСТИ необходимо вспомнить, что такое опыт человека и его установки. Установки - неосознанное психологическое состояние человека, которое основывается на его предшествующем опыте. Это предрасположенность к определенным действиям в определенной ситуации.

Ну так вот, если некоторое явление не согласуется с установками и с опытом, возникает РАСТЕРЯННОСТЬ.

По-другому РАСТЕРЯННОСТЬ - это неуверенность в правильности прошлого своего опыта.

Основные признаки - рассосредоточенный взгляд, пожимание плечами, разведение рук.

РАСТЕРЯННОСТЬ отрицательно влияет на эффективность деятельности.

Но этой эмоцией можно эффективно управлять: первым шагом к выходу из из нее является осознание причин и предмета, вызывающих это состояние.

Как работает Эмоциональный Интеллект.

Механизм эмоционального реагирования, как основа Эмоционального Интеллекта.

Видео также можно посмотреть на YouTube https://www.youtube.com/channel/UCKqYdIULFM5N5PboQyXCjCw

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Рассмотрим вторую эмоцию из тройки РАСТЕРЯННОСТЬ - УДИВЛЕНИЕ - ИЗУМЛЕНИЕ.

Что такое УДИВЛЕНИЕ?
Это сильная побудительная эмоция, вызванная сильным впечатлением от чего-либо поражающего неожиданностью, необычайностью, странностью.

УДИВЛЕНИЕ обычно длится недолго и скоро переходит в другое эмоциональное состояние. За этот промежуток определяются ожидаемые последствия.

УДИВЛЕНИЕ может переходить в приятные эмоции, например, в интерес и радость. При этом происходит мотивация к активной работе и мыслительной деятельности.

Если же УДИВЛЕНИЕ переходит в неприятные эмоции (страх или печаль), то желательно устранить причины или понять их, чтобы избежать аналогичных ситуаций впредь.

При увеличении энергетики эмоции УДИВЛЕНИЯ (при отсутствии каких либо последствий), она плавно переходит в эмоцию ИЗУМЛЕНИЯ.

Важно отличать эмоции удивления и страха.

Обращайте внимание на рот и глаза. На этих двух фотографиях эти эмоции показаны очень наглядно 😉

Какая польза у эмоции Грусти? Фрагмент из курса "Искусство использования эмоций для решения задач". Стартуем 24 мая. Стоимость подключения 1 500 руб. https://yoomoney.ru/to/4100116254856320

Тренируем Эмоциональный Интеллект!

Посмотрите, пожалуйста, фрагмент фильма "Любовь и голуби", используя полученные знания в Эмоциональном Интеллекте.

Как работает механизм эмоционального реагирования в случае с Людмилой Гурченко?
Как она потеряла инициативу?
Какие ценности и убеждения случайно задела Нина Дорошина?

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 😉

Механизм эмоционального реагирования для напоминания

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Давайте проанализируем самую выраженную эмоцию в тройке развития РАСТЕРЯННОСТЬ - УДИВЛЕНИЕ - ИЗУМЛЕНИЕ.

ИЗУМЛЕНИЕ - это эмоция возникающая тогда, когда человек был абсолютно уверен в правильности предыдущих результатов мыслительного процесса и прогнозировал результаты, противоположные возникшим.

Мимически от УДИВЛЕНИЯ она отличается покачиванием головой, как при проявлении скепсиса и недоверия.

Как можно использовать ИЗУМЛЕНИЕ наиболее эффективно?

Полезнее всего найти разумные причины «изумляющему», и, возможно, взять на вооружение тот или иной механизм, который смог приятно изумить Вас. Эффективно также попытаться спрогнозировать развитие событий, чтобы противостоять состоянию шока.

УДИВЛЯЙТЕСЬ и ИЗУМЛЯЙТЕСЬ - это полезно!!!

УДИВЛЯЙТЕСЬ!!! 😉😲😲😲

Удивление дает нам возможность осознать необычность ситуации, заставляет внимательно ее проанализировать и, следовательно, ориентирует нас в познании и принятии решений.

Эмоция УДИВЛЕНИЯ один из сильнейших двигателей науки и практики: часто нужно только удивиться тому, чему еще не удивлялись другие, чтобы сделать великое открытие.

«Эмпатия – это как будто становишься этим другим, но без потери ощущения “как будто”». Об эмпатии говорим на канале "Искусство использования эмоций".

Вопрос посложнее. Какая эмоция на фотографии?

Что происходит, если мы не тренируем свой эмоциональный интеллект, как способность?

1. После воздействия внешнего стимула мы получаем эмоцию.

2. Эту эмоцию мы не осознаем. Мы не чувствуем ее в теле или не обращаем на это внимания. Мы не знаем, как назвать эмоцию.

3. Эмоция остается с нами. Под её воздействием мы совершаем неосознанные действия, которые часто приводят к неожиданным для нас результатам. Это может усилить нашу эмоцию.

4. Неосознанная усиленная эмоция "застревает" в теле. Это может привести к психосоматическим проблемам.

Что делать?
Точное распознавание эмоции - это самая основная способность Эмоционального Интеллекта.
Необходимо точно определить эмоцию и назвать её!
Сделав только это, вы уже обеспечите себе лучшее качество жизни и сделаете свою жизнь более осознанной!!!

Чтобы назвать свою эмоцию вы можете использовать наш Эмоциональный Термометр.

СЛЕДУЮЩАЯ ПРАКТИКА