АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Давайте, наконец, рассмотрим эмоцию, в которую превращается эмоция ТРЕВОГИ, пройдя через СТРАХ.

Эмоция УЖАСА - это высшая степень страха, пронизанного отчаянием и безнадежностью при столкновении с чем-то угрожающим.

Фактически эмоция УЖАСА - это более акцентированная эмоция СТРАХА.

Для этой эмоции характерны резкие непрактичные движения, а также, возможно, полное оцепенение.

Эмоция УЖАСА может вызвать две реакции организма:
1. Паника с концентрацией внимания на удовлетворении потребности. При этом происходит выплеск адреналина, мобилизующий мышцы тела и способствующий усиленной мозговой деятельности.
2. Ступор, характеризующийся неспособностью к движению и принятию каких бы то ни было решений.

Отрицательно влияет на эффективность деятельности: из рассматриваемого ряда эмоций является самой дезорганизирующей деятельность человека.

Эмоция УЖАСА неуправляемая.

Вдохновляющий мультфильм про все эмоции от студии Pixar 😉 Приятного просмотра.

ОТВЕТ:
Да, эмоцию ужаса можно «укротить», для это необходимо сначала снизить ее энергетику или выраженность, то есть перейти с 8-10 по 10 бальной шкале выраженности эмоции на 3-5.

А потом переключиться.

Техника называется «укрощение дракона». Её будем подробно изучать в более углубленных курсах 🙏🏻

СЛЕДУЮЩАЯ ПРАКТИКА

Для тренировки эмоционального интеллекта важно не просто слушать, а слышать своего собеседника. Как понять слушает вас человек или нет, слышит или нет. Вот небольшой лайфхак о том, какие реакции собеседника говорят о том, что вас не слЫшат. Понимая эти реакции и избегая их в переговорах, вы будете тренировать свой Эмоциональный интеллект.

Разбираем тройку эмоций ТРЕВОГА - СТРАХ - УЖАС. Пожалуйста делитесь своими впечатлениями в комментариях ниже.

Что такое понятие «осознанность» и «жить осознанно» в Эмоциональном интеллекте?

Дневник эмоций для заполнения

Алгоритм распознавания своих собственных эмоций

Эмоциональный термометр

В какое эмоциональное состояние переводит Вас этот ролик? Учимся определять собственные эмоции 😉

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Рассмотрим следующую тройку развития эмоций РАСТЕРЯННОСТЬ - УДИВЛЕНИЕ - ИЗУМЛЕНИЕ.

Для понимания эмоции РАСТЕРЯННОСТИ необходимо вспомнить, что такое опыт человека и его установки. Установки - неосознанное психологическое состояние человека, которое основывается на его предшествующем опыте. Это предрасположенность к определенным действиям в определенной ситуации.

Ну так вот, если некоторое явление не согласуется с установками и с опытом, возникает РАСТЕРЯННОСТЬ.

По-другому РАСТЕРЯННОСТЬ - это неуверенность в правильности прошлого своего опыта.

Основные признаки - рассосредоточенный взгляд, пожимание плечами, разведение рук.

РАСТЕРЯННОСТЬ отрицательно влияет на эффективность деятельности.

Но этой эмоцией можно эффективно управлять: первым шагом к выходу из из нее является осознание причин и предмета, вызывающих это состояние.

Как работает Эмоциональный Интеллект.

Механизм эмоционального реагирования, как основа Эмоционального Интеллекта.

Видео также можно посмотреть на YouTube https://www.youtube.com/channel/UCKqYdIULFM5N5PboQyXCjCw

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Рассмотрим вторую эмоцию из тройки РАСТЕРЯННОСТЬ - УДИВЛЕНИЕ - ИЗУМЛЕНИЕ.

Что такое УДИВЛЕНИЕ?
Это сильная побудительная эмоция, вызванная сильным впечатлением от чего-либо поражающего неожиданностью, необычайностью, странностью.

УДИВЛЕНИЕ обычно длится недолго и скоро переходит в другое эмоциональное состояние. За этот промежуток определяются ожидаемые последствия.

УДИВЛЕНИЕ может переходить в приятные эмоции, например, в интерес и радость. При этом происходит мотивация к активной работе и мыслительной деятельности.

Если же УДИВЛЕНИЕ переходит в неприятные эмоции (страх или печаль), то желательно устранить причины или понять их, чтобы избежать аналогичных ситуаций впредь.

При увеличении энергетики эмоции УДИВЛЕНИЯ (при отсутствии каких либо последствий), она плавно переходит в эмоцию ИЗУМЛЕНИЯ.

Важно отличать эмоции удивления и страха.

Обращайте внимание на рот и глаза. На этих двух фотографиях эти эмоции показаны очень наглядно 😉

Какая польза у эмоции Грусти? Фрагмент из курса "Искусство использования эмоций для решения задач". Стартуем 24 мая. Стоимость подключения 1 500 руб. https://yoomoney.ru/to/4100116254856320

Тренируем Эмоциональный Интеллект!

Посмотрите, пожалуйста, фрагмент фильма "Любовь и голуби", используя полученные знания в Эмоциональном Интеллекте.

Как работает механизм эмоционального реагирования в случае с Людмилой Гурченко?
Как она потеряла инициативу?
Какие ценности и убеждения случайно задела Нина Дорошина?

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 😉

Механизм эмоционального реагирования для напоминания

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Давайте проанализируем самую выраженную эмоцию в тройке развития РАСТЕРЯННОСТЬ - УДИВЛЕНИЕ - ИЗУМЛЕНИЕ.

ИЗУМЛЕНИЕ - это эмоция возникающая тогда, когда человек был абсолютно уверен в правильности предыдущих результатов мыслительного процесса и прогнозировал результаты, противоположные возникшим.

Мимически от УДИВЛЕНИЯ она отличается покачиванием головой, как при проявлении скепсиса и недоверия.

Как можно использовать ИЗУМЛЕНИЕ наиболее эффективно?

Полезнее всего найти разумные причины «изумляющему», и, возможно, взять на вооружение тот или иной механизм, который смог приятно изумить Вас. Эффективно также попытаться спрогнозировать развитие событий, чтобы противостоять состоянию шока.

УДИВЛЯЙТЕСЬ и ИЗУМЛЯЙТЕСЬ - это полезно!!!

УДИВЛЯЙТЕСЬ!!! 😉😲😲😲

Удивление дает нам возможность осознать необычность ситуации, заставляет внимательно ее проанализировать и, следовательно, ориентирует нас в познании и принятии решений.

Эмоция УДИВЛЕНИЯ один из сильнейших двигателей науки и практики: часто нужно только удивиться тому, чему еще не удивлялись другие, чтобы сделать великое открытие.