Впервые термин «Эмоциональный Интеллект» в психологию ввели Джон Майер и Питер Саловей в 1990 году.

Они разработали первую и наиболее известную научную модель и начали разработку методики для исследования эмоционального интеллекта.

В 2002 году был создан MSCEIT - стандартизированный опросник для измерения эмоционального интеллекта (Mayer, Salovey, Caruso, 2002).

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Все эмоции развиваются логически.
С увеличением выраженности (энергетики) эмоции ТРЕВОГИ, она постепенно превращается в СТРАХ.

СТРАХ - это базовая эмоция, то есть эмоция необходимая нам для выживания.
СТРАХ - это защитная реакция человека при переживании реальной или мнимой опасности для здоровья и благополучия.

Эмоция СТРАХА характеризуется экспрессивным поведением, активацией повышенного внимания и физическим дискомфортом: учащенным сердцебиением, тяжелым дыханием, усиленным потоотделением.

Краткосрочно эмоция СТРАХА: улучшает эффективность деятельности (человека как бы подгоняет собственный страх).

Долгосрочно: при увеличении интенсивности и длительности эмоции страха увеличивается и ее отрицательный эффект на эффективность деятельности.

Эмоция СТРАХА поддается эффективному управлению до определенного уровня.

Как можно использовать эмоцию страха поговорим в Телеграм Канале "Искусство использования эмоций для решения задач".

На шкале показано, до какого уровня по данной триаде эмоций ТРЕВОГА - СТРАХ - УЖАС возможно эффективное управление эмоциями. При большей интенсивности эмоция становится дезорганизующей.

Победила базовая эмоция РАДОСТИ. Похоже, что так и есть 👍🏻🙏🏻

Вам нравится информация?

🙏 Я буду признателен, если вы оставите отзыв и Ваше мнение.
Изменилось ли Ваше отношение к эмоциям, интересна ли информация? Любые пожелания и предложения 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

✅ Смотрим на пять базовых эмоций: Радость, Печаль, Страх, Гнев=Злость и Отвращение. Приятного просмотра!
Напомню, что всего базовых эмоций - 8.

Перед там как перейти этим субботним днем к разбору эмоции УЖАСА 🤷🏼‍♂️😱 давайте вспомним предыдущую тройку развития приятных эмоций по психоэволюционной теории Роберта Плутчика: ПРИНЯТИЕ - ДОВЕРИЕ - ВОСХИЩЕНИЕ.

Будьте внимательнее с эмоцией ВОСХИЩЕНИЯ. При полном переключении на объект восхищения эта эмоция становится дезорганизующей.

И добро пожаловать на мой новый YouTube канал https://www.youtube.com/channel/UCKqYdIULFM5N5PboQyXCjCw

Краткое пояснение для тех, кто хочет более глубоко разобраться в определении понятия Эмоциональный Интеллект.

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Давайте, наконец, рассмотрим эмоцию, в которую превращается эмоция ТРЕВОГИ, пройдя через СТРАХ.

Эмоция УЖАСА - это высшая степень страха, пронизанного отчаянием и безнадежностью при столкновении с чем-то угрожающим.

Фактически эмоция УЖАСА - это более акцентированная эмоция СТРАХА.

Для этой эмоции характерны резкие непрактичные движения, а также, возможно, полное оцепенение.

Эмоция УЖАСА может вызвать две реакции организма:
1. Паника с концентрацией внимания на удовлетворении потребности. При этом происходит выплеск адреналина, мобилизующий мышцы тела и способствующий усиленной мозговой деятельности.
2. Ступор, характеризующийся неспособностью к движению и принятию каких бы то ни было решений.

Отрицательно влияет на эффективность деятельности: из рассматриваемого ряда эмоций является самой дезорганизирующей деятельность человека.

Эмоция УЖАСА неуправляемая.

Вдохновляющий мультфильм про все эмоции от студии Pixar 😉 Приятного просмотра.

ОТВЕТ:
Да, эмоцию ужаса можно «укротить», для это необходимо сначала снизить ее энергетику или выраженность, то есть перейти с 8-10 по 10 бальной шкале выраженности эмоции на 3-5.

А потом переключиться.

Техника называется «укрощение дракона». Её будем подробно изучать в более углубленных курсах 🙏🏻

СЛЕДУЮЩАЯ ПРАКТИКА

Для тренировки эмоционального интеллекта важно не просто слушать, а слышать своего собеседника. Как понять слушает вас человек или нет, слышит или нет. Вот небольшой лайфхак о том, какие реакции собеседника говорят о том, что вас не слЫшат. Понимая эти реакции и избегая их в переговорах, вы будете тренировать свой Эмоциональный интеллект.

Разбираем тройку эмоций ТРЕВОГА - СТРАХ - УЖАС. Пожалуйста делитесь своими впечатлениями в комментариях ниже.

Что такое понятие «осознанность» и «жить осознанно» в Эмоциональном интеллекте?

Дневник эмоций для заполнения

Алгоритм распознавания своих собственных эмоций

Эмоциональный термометр

В какое эмоциональное состояние переводит Вас этот ролик? Учимся определять собственные эмоции 😉

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Рассмотрим следующую тройку развития эмоций РАСТЕРЯННОСТЬ - УДИВЛЕНИЕ - ИЗУМЛЕНИЕ.

Для понимания эмоции РАСТЕРЯННОСТИ необходимо вспомнить, что такое опыт человека и его установки. Установки - неосознанное психологическое состояние человека, которое основывается на его предшествующем опыте. Это предрасположенность к определенным действиям в определенной ситуации.

Ну так вот, если некоторое явление не согласуется с установками и с опытом, возникает РАСТЕРЯННОСТЬ.

По-другому РАСТЕРЯННОСТЬ - это неуверенность в правильности прошлого своего опыта.

Основные признаки - рассосредоточенный взгляд, пожимание плечами, разведение рук.

РАСТЕРЯННОСТЬ отрицательно влияет на эффективность деятельности.

Но этой эмоцией можно эффективно управлять: первым шагом к выходу из из нее является осознание причин и предмета, вызывающих это состояние.