ПРАКТИКА: Техника "Эмоциональная скрепка" для моделирования у себя ресурсного эмоционального состояния РАДОСТИ и ИНТЕРЕСА.
1️⃣ Выберите ситуацию (переговоры, выступление и т.п.) в будущем, которую хотите провести успешно.
2️⃣ Вспомните ситуацию из прошлого, в которой ярко проявлялась эмоция РАДОСТИ и ИНТЕРЕСА во всех деталях:
Что Вы видели в той ситуации?
Что Вас окружало?
Что делали Вы и окружающие люди?
Какие звуки Вы слышали? Какие запахи Вас окружали? Чувствовали ли Вы какой-то вкус?
3️⃣ Попробуйте вновь войти в эту ситуацию. Вспомните, что Вы делали, как вели себя, что происходило с эмоциями.
4️⃣ Оцените по 10-балльной шкале, насколько Вы сейчас испытываете ту же эмоцию, что и тогда. Усильте переживание эмоции до 10.
5️⃣ В тот момент, когда переживание станет максимальным, произведите определенное действие с собственным телом (на выбор) – зажать мочку уха, прикоснуться к костяшкам пальцев, прижать язык к небу в том месте, откуда начинается рост зубов.
6️⃣ Затем попробуйте произвольно вызвать данную эмоцию: сначала отвлекитесь от вспоминаемой ситуации, а затем дайте себе условный стимул (прикоснуться языком к небу и т.п.). Телесное ощущение должно иметь определенную продолжительность (обычно от 30 сек. до 1 минуты) для того, чтобы вызвать желаемую эмоцию.
7️⃣ Потренируйтесь с «вызовом» эмоции несколько раз.
1️⃣ Выберите ситуацию (переговоры, выступление и т.п.) в будущем, которую хотите провести успешно.
2️⃣ Вспомните ситуацию из прошлого, в которой ярко проявлялась эмоция РАДОСТИ и ИНТЕРЕСА во всех деталях:
Что Вы видели в той ситуации?
Что Вас окружало?
Что делали Вы и окружающие люди?
Какие звуки Вы слышали? Какие запахи Вас окружали? Чувствовали ли Вы какой-то вкус?
3️⃣ Попробуйте вновь войти в эту ситуацию. Вспомните, что Вы делали, как вели себя, что происходило с эмоциями.
4️⃣ Оцените по 10-балльной шкале, насколько Вы сейчас испытываете ту же эмоцию, что и тогда. Усильте переживание эмоции до 10.
5️⃣ В тот момент, когда переживание станет максимальным, произведите определенное действие с собственным телом (на выбор) – зажать мочку уха, прикоснуться к костяшкам пальцев, прижать язык к небу в том месте, откуда начинается рост зубов.
6️⃣ Затем попробуйте произвольно вызвать данную эмоцию: сначала отвлекитесь от вспоминаемой ситуации, а затем дайте себе условный стимул (прикоснуться языком к небу и т.п.). Телесное ощущение должно иметь определенную продолжительность (обычно от 30 сек. до 1 минуты) для того, чтобы вызвать желаемую эмоцию.
7️⃣ Потренируйтесь с «вызовом» эмоции несколько раз.
Вам нравится информация?
🙏 Я буду признателен, если вы оставите отзыв и Ваше мнение.
Изменилось ли Ваше отношение к эмоциям, интересна ли информация? Любые пожелания и предложения 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🙏 Я буду признателен, если вы оставите отзыв и Ваше мнение.
Изменилось ли Ваше отношение к эмоциям, интересна ли информация? Любые пожелания и предложения 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Еще один очень подробный ответ на вопрос зачем нужен Эмоциональный Интеллект.
Подготовил для вас нарезку из документального фильма. В нем эмоциональный интеллект обозначается как EQ. В научной теории Йельского университета (основа нашего Курса) понятия EQ и EI различаются.
EQ - это коэффициент эмоциональности (насколько сильно выражены эмоции у человека).
EI - это эмоциональный интеллект (способность распознавать и управлять эмоциями).
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА 😉
Подготовил для вас нарезку из документального фильма. В нем эмоциональный интеллект обозначается как EQ. В научной теории Йельского университета (основа нашего Курса) понятия EQ и EI различаются.
EQ - это коэффициент эмоциональности (насколько сильно выражены эмоции у человека).
EI - это эмоциональный интеллект (способность распознавать и управлять эмоциями).
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА 😉
АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Рассмотрим третью тройку развития эмоций ПРИНЯТИЕ - ДОВЕРИЕ - ВОСХИЩЕНИЕ.
Что такое эмоция ПРИНЯТИЯ и как она выражается?
ПРИНЯТИЕ считается нейтральной эмоцией. Это согласие с существующим положением дел, которое является базисом для перехода из одной эмоции в другую, создает благоприятную атмосферу.
Человек выглядит спокойным, умиротворенным.
Чему способствует эта эмоция?
ПРИНЯТИЕ ни на что не мотивирует, но создает комфортную атмосферу в коллективе или между двумя людьми. Способствует облегчению старта новых проектов и процессов.
Как вы думаете, на что способен человек при сочетании эмоций ПРИНЯТИЕ + ИНТЕРЕС + РАДОСТЬ? (поделитесь в комментариях) 😉
Рассмотрим третью тройку развития эмоций ПРИНЯТИЕ - ДОВЕРИЕ - ВОСХИЩЕНИЕ.
Что такое эмоция ПРИНЯТИЯ и как она выражается?
ПРИНЯТИЕ считается нейтральной эмоцией. Это согласие с существующим положением дел, которое является базисом для перехода из одной эмоции в другую, создает благоприятную атмосферу.
Человек выглядит спокойным, умиротворенным.
Чему способствует эта эмоция?
ПРИНЯТИЕ ни на что не мотивирует, но создает комфортную атмосферу в коллективе или между двумя людьми. Способствует облегчению старта новых проектов и процессов.
Как вы думаете, на что способен человек при сочетании эмоций ПРИНЯТИЕ + ИНТЕРЕС + РАДОСТЬ? (поделитесь в комментариях) 😉
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Использование Эмоционального Интеллекта на примере Дорожно-транспортного происшествия (ДТП).
Также видео можно посмотреть на моем YouTube канале, присоединяйтесь
https://youtu.be/naHPV0OuWJw 😉
Также видео можно посмотреть на моем YouTube канале, присоединяйтесь
https://youtu.be/naHPV0OuWJw 😉
Давайте проголусем. Какой Курс по эмоциональному интеллекту Вам наиболее интересен?
Anonymous Poll
36%
Искусство использования эмоций для эффективного решения задач
53%
Понимание и анализ возникновения эмоций и чувств для дальнейшего управления ими
19%
Управление эмоциями других людей
17%
Эмоциональный интеллект в маркетинге
58%
Эмоциональный интеллект и психосоматика. Влияние эмоций на физическое состояние человека.
Осознанное отношение к эмоциям - это навык будущего в условия резко возросшей скорости изменений из-за Covid и развития искусственного интеллекта.
ЭИ - то немногое, но очень важное, что останется людям будущего.
Передавайте эти знания свои детям. Их ценность невозможно переоценить 🙏🏻
ЭИ - то немногое, но очень важное, что останется людям будущего.
Передавайте эти знания свои детям. Их ценность невозможно переоценить 🙏🏻
АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Эмоция ДОВЕРИЯ является базовой эмоцией, то есть характерной для всех млекопитающих. По сути, она необходима нам для выживания.
Эмоция ДОВЕРИЯ отличается большей энергетикой по сравнению с ПРИНЯТИЕМ, но также является нейтральной по сути. Отличается от ПРИНЯТИЯ тем, что все тело, жесты и взгляд направлены к другому человеку.
Эмоция ДОВЕРИЯ эффективна для постановки амбициозных целей и их достижения. Обеспечивается взаимной поддержкой.
Когда человек испытывает состояние ДОВЕРИЯ, он достигает более эффективных результатов.
Эмоция ДОВЕРИЯ является базовой эмоцией, то есть характерной для всех млекопитающих. По сути, она необходима нам для выживания.
Эмоция ДОВЕРИЯ отличается большей энергетикой по сравнению с ПРИНЯТИЕМ, но также является нейтральной по сути. Отличается от ПРИНЯТИЯ тем, что все тело, жесты и взгляд направлены к другому человеку.
Эмоция ДОВЕРИЯ эффективна для постановки амбициозных целей и их достижения. Обеспечивается взаимной поддержкой.
Когда человек испытывает состояние ДОВЕРИЯ, он достигает более эффективных результатов.
Вы начальник! Как сформировать чувство доверия у сотрудников к Вам?
Anonymous Poll
28%
Открыто проявлять свои эмоции
40%
Соблюдать декларируемые ценности и правила
45%
Быть честным с подчиненными
53%
Справедливо относится ко всем
35%
Делиться и победами и поражениями
35%
Вдохновлять историями
68%
Совместно решать задачи, накапливая положительный опыт
АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Эмоция ВОСХИЩЕНИЯ является логическим продолжением эмоции ДОВЕРИЯ.
Это очень сильная эмоция. Выражает отношения к чему-то или кому-то.
Переживание, связанное с признанием человека харизматической личностью и желанием следовать за ним.
Характеризуется широко открытыми глазами, приподнятыми бровями и неотрывным взглядом на объект восхищения.
Двоякая эмоции по своей эффективности.
Если ВОСХИЩЕНИЕ сопровождается ИНТЕРЕСОМ, то несет самое сильное мотивирующее воздействие на деятельность. Формирует ценности и ориентиры, мотивирующие к развитию личностных качеств.
Но эмоция ВОСХИЩЕНИЯ может быть и неэффективной в том случае, если переключает внимание человека с деятельности на сам объект восхищения.
Эмоция ВОСХИЩЕНИЯ является логическим продолжением эмоции ДОВЕРИЯ.
Это очень сильная эмоция. Выражает отношения к чему-то или кому-то.
Переживание, связанное с признанием человека харизматической личностью и желанием следовать за ним.
Характеризуется широко открытыми глазами, приподнятыми бровями и неотрывным взглядом на объект восхищения.
Двоякая эмоции по своей эффективности.
Если ВОСХИЩЕНИЕ сопровождается ИНТЕРЕСОМ, то несет самое сильное мотивирующее воздействие на деятельность. Формирует ценности и ориентиры, мотивирующие к развитию личностных качеств.
Но эмоция ВОСХИЩЕНИЯ может быть и неэффективной в том случае, если переключает внимание человека с деятельности на сам объект восхищения.
Секреты Эмоционального Интеллекта
Вы начальник! Как сформировать чувство доверия у сотрудников к Вам?
Итак, формируем эмоцию ДОВЕРИЯ у сотрудников.
Больше всего вопросов вызвал пункт "Открыто проявлять свои эмоции". Конечно, здесь не имеются ввиду какие-то "пограничные" с деятельностью "грубые и неэтичные" эмоции начальника 😀, а обычные "рабочие" эмоции, которые сотрудники всегда могут понять.
Так вот, если Вы, как руководитель, начинаете скрывать и менять свои эмоции, то такая неискренность легко распознается подчиненными. У сотрудников возникает мысль: "Что-то не так". Это неблагоприятно влияет на рабочий процесс и, конечно, не вызывает эмоцию ДОВЕРИЯ.
Все эти 7 пунктов нужны для формирования эмоции ДОВЕРИЯ у сотрудников.
СЛЕДУЮЩАЯ ПРАКТИКА
Больше всего вопросов вызвал пункт "Открыто проявлять свои эмоции". Конечно, здесь не имеются ввиду какие-то "пограничные" с деятельностью "грубые и неэтичные" эмоции начальника 😀, а обычные "рабочие" эмоции, которые сотрудники всегда могут понять.
Так вот, если Вы, как руководитель, начинаете скрывать и менять свои эмоции, то такая неискренность легко распознается подчиненными. У сотрудников возникает мысль: "Что-то не так". Это неблагоприятно влияет на рабочий процесс и, конечно, не вызывает эмоцию ДОВЕРИЯ.
Все эти 7 пунктов нужны для формирования эмоции ДОВЕРИЯ у сотрудников.
СЛЕДУЮЩАЯ ПРАКТИКА
Telegram
Секреты Эмоционального Интеллекта
ОТВЕТ:
Да, эмоцию ужаса можно «укротить», для это необходимо сначала снизить ее энергетику или выраженность, то есть перейти с 8-10 по 10 бальной шкале выраженности эмоции на 3-5.
А потом переключиться.
Техника называется «укрощение дракона». Её будем…
Да, эмоцию ужаса можно «укротить», для это необходимо сначала снизить ее энергетику или выраженность, то есть перейти с 8-10 по 10 бальной шкале выраженности эмоции на 3-5.
А потом переключиться.
Техника называется «укрощение дракона». Её будем…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Для исключения путаницы в терминах, решил коротко пояснить, чем эмоции отличаются от чувств.
Это видео можно также найти на моем YouTube канале по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCKqYdIULFM5N5PboQyXCjCw
Это видео можно также найти на моем YouTube канале по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCKqYdIULFM5N5PboQyXCjCw
Как вы думаете в каком году в Йельском Университете появилась Научная концепция Эмоционального Интеллекта (которую мы в этом канале изучаем)
Anonymous Poll
30%
1961
28%
1978
28%
1990
10%
2001
5%
2008
АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Переходим к следующей тройке развития эмоций. Рассмотрим неприятные эмоции ТРЕВОГА - СТРАХ - УЖАС.
Что такое ТРЕВОГА?
Это переживание неопределенной угрозы, чувство неясной опасности.
Визуально эмоцию ТРЕВОГИ можно определить по настороженному и напряженному взгляду и характерной двигательной активности (однотипные движения).
В эмоции ТРЕВОГИ человек фокусируется на объекте или ситуации, сигнализирующей об опасности и пытается понять причины этой эмоции.
Самое интересное то, как действует ТРЕВОГА. Здесь два противоположных действия.
Незначительная ТРЕВОГА от 1 до 3 по 10 бальной шкале действует мобилизующе, дальнейшее же развитие лучше не допускать, так как это может привести к отчаянию и стрессу.
Существуют специальные техники по снижению тревожности, которые мы с затронем в курсе "Искусство использования эмоций для решения задач".
Чувством ТРЕВОГИ можно эффективно управлять.
Переходим к следующей тройке развития эмоций. Рассмотрим неприятные эмоции ТРЕВОГА - СТРАХ - УЖАС.
Что такое ТРЕВОГА?
Это переживание неопределенной угрозы, чувство неясной опасности.
Визуально эмоцию ТРЕВОГИ можно определить по настороженному и напряженному взгляду и характерной двигательной активности (однотипные движения).
В эмоции ТРЕВОГИ человек фокусируется на объекте или ситуации, сигнализирующей об опасности и пытается понять причины этой эмоции.
Самое интересное то, как действует ТРЕВОГА. Здесь два противоположных действия.
Незначительная ТРЕВОГА от 1 до 3 по 10 бальной шкале действует мобилизующе, дальнейшее же развитие лучше не допускать, так как это может привести к отчаянию и стрессу.
Существуют специальные техники по снижению тревожности, которые мы с затронем в курсе "Искусство использования эмоций для решения задач".
Чувством ТРЕВОГИ можно эффективно управлять.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Давайте определим базовую эмоцию собаки в этом видео.
Базовые эмоции - это эмоции, которые характерны для всех млекопитающих и необходимы для выживания.
Понимая базовые эмоции животных, Вы сможете с ними общаться.
Базовые эмоции - это эмоции, которые характерны для всех млекопитающих и необходимы для выживания.
Понимая базовые эмоции животных, Вы сможете с ними общаться.