Безмятежность - Радость - Восторг

https://www.youtube.com/channel/UCKqYdIULFM5N5PboQyXCjCw
Вот, кстати, мой YouTube канал. Заходите, подписывайтесь. Там буду загружать короткие видео про Эмоциональный Интеллект 😉

Татьяна Черниговская. Зачем развивать эмоциональный интеллект?

(Советская и российская учёная в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания. Доктор биологических наук, доктор филологических наук, член-корреспондент РАО. Заслуженный деятель высшего образования и Заслуженный деятель науки РФ).

ПРАКТИКА: Техника "Эмоциональная скрепка" для моделирования у себя ресурсного эмоционального состояния РАДОСТИ и ИНТЕРЕСА.

1️⃣ Выберите ситуацию (переговоры, выступление и т.п.) в будущем, которую хотите провести успешно.

2️⃣ Вспомните ситуацию из прошлого, в которой ярко проявлялась эмоция РАДОСТИ и ИНТЕРЕСА во всех деталях:
Что Вы видели в той ситуации?
Что Вас окружало?
Что делали Вы и окружающие люди?
Какие звуки Вы слышали? Какие запахи Вас окружали? Чувствовали ли Вы какой-то вкус?

3️⃣ Попробуйте вновь войти в эту ситуацию. Вспомните, что Вы делали, как вели себя, что происходило с эмоциями.

4️⃣ Оцените по 10-балльной шкале, насколько Вы сейчас испытываете ту же эмоцию, что и тогда. Усильте переживание эмоции до 10.

5️⃣ В тот момент, когда переживание станет максимальным, произведите определенное действие с собственным телом (на выбор) – зажать мочку уха, прикоснуться к костяшкам пальцев, прижать язык к небу в том месте, откуда начинается рост зубов.

6️⃣ Затем попробуйте произвольно вызвать данную эмоцию: сначала отвлекитесь от вспоминаемой ситуации, а затем дайте себе условный стимул (прикоснуться языком к небу и т.п.). Телесное ощущение должно иметь определенную продолжительность (обычно от 30 сек. до 1 минуты) для того, чтобы вызвать желаемую эмоцию.

7️⃣ Потренируйтесь с «вызовом» эмоции несколько раз.

Мы разобрали две тройки развития эмоций. Все ли понятно? Если есть вопросы, пожалуйста, можете их задать в комментариях к этому посту 😉

Вам нравится информация?

🙏 Я буду признателен, если вы оставите отзыв и Ваше мнение.
Изменилось ли Ваше отношение к эмоциям, интересна ли информация? Любые пожелания и предложения 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Еще один очень подробный ответ на вопрос зачем нужен Эмоциональный Интеллект.

Подготовил для вас нарезку из документального фильма. В нем эмоциональный интеллект обозначается как EQ. В научной теории Йельского университета (основа нашего Курса) понятия EQ и EI различаются.

EQ - это коэффициент эмоциональности (насколько сильно выражены эмоции у человека).

EI - это эмоциональный интеллект (способность распознавать и управлять эмоциями).

ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА 😉

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Рассмотрим третью тройку развития эмоций ПРИНЯТИЕ - ДОВЕРИЕ - ВОСХИЩЕНИЕ.

Что такое эмоция ПРИНЯТИЯ и как она выражается?
ПРИНЯТИЕ считается нейтральной эмоцией. Это согласие с существующим положением дел, которое является базисом для перехода из одной эмоции в другую, создает благоприятную атмосферу.

Человек выглядит спокойным, умиротворенным.

Чему способствует эта эмоция?
ПРИНЯТИЕ ни на что не мотивирует, но создает комфортную атмосферу в коллективе или между двумя людьми. Способствует облегчению старта новых проектов и процессов.

Как вы думаете, на что способен человек при сочетании эмоций ПРИНЯТИЕ + ИНТЕРЕС + РАДОСТЬ? (поделитесь в комментариях) 😉

Напоминалка 😄

Использование Эмоционального Интеллекта на примере Дорожно-транспортного происшествия (ДТП).
Также видео можно посмотреть на моем YouTube канале, присоединяйтесь
https://youtu.be/naHPV0OuWJw 😉

Осознанное отношение к эмоциям - это навык будущего в условия резко возросшей скорости изменений из-за Covid и развития искусственного интеллекта.

ЭИ - то немногое, но очень важное, что останется людям будущего.
Передавайте эти знания свои детям. Их ценность невозможно переоценить 🙏🏻

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Эмоция ДОВЕРИЯ является базовой эмоцией, то есть характерной для всех млекопитающих. По сути, она необходима нам для выживания.

Эмоция ДОВЕРИЯ отличается большей энергетикой по сравнению с ПРИНЯТИЕМ, но также является нейтральной по сути. Отличается от ПРИНЯТИЯ тем, что все тело, жесты и взгляд направлены к другому человеку.

Эмоция ДОВЕРИЯ эффективна для постановки амбициозных целей и их достижения. Обеспечивается взаимной поддержкой.

Когда человек испытывает состояние ДОВЕРИЯ, он достигает более эффективных результатов.

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Эмоция ВОСХИЩЕНИЯ является логическим продолжением эмоции ДОВЕРИЯ.

Это очень сильная эмоция. Выражает отношения к чему-то или кому-то.

Переживание, связанное с признанием человека харизматической личностью и желанием следовать за ним.

Характеризуется широко открытыми глазами, приподнятыми бровями и неотрывным взглядом на объект восхищения.

Двоякая эмоции по своей эффективности.
Если ВОСХИЩЕНИЕ сопровождается ИНТЕРЕСОМ, то несет самое сильное мотивирующее воздействие на деятельность. Формирует ценности и ориентиры, мотивирующие к развитию личностных качеств.

Но эмоция ВОСХИЩЕНИЯ может быть и неэффективной в том случае, если переключает внимание человека с деятельности на сам объект восхищения.

Мы разобрали 3 логических цепочки развития эмоций. Все ли понятно? Вопросы и предложения можете написать в комментариях 😉

Итак, формируем эмоцию ДОВЕРИЯ у сотрудников.

Больше всего вопросов вызвал пункт "Открыто проявлять свои эмоции". Конечно, здесь не имеются ввиду какие-то "пограничные" с деятельностью "грубые и неэтичные" эмоции начальника 😀, а обычные "рабочие" эмоции, которые сотрудники всегда могут понять.

Так вот, если Вы, как руководитель, начинаете скрывать и менять свои эмоции, то такая неискренность легко распознается подчиненными. У сотрудников возникает мысль: "Что-то не так". Это неблагоприятно влияет на рабочий процесс и, конечно, не вызывает эмоцию ДОВЕРИЯ.

Все эти 7 пунктов нужны для формирования эмоции ДОВЕРИЯ у сотрудников.

СЛЕДУЮЩАЯ ПРАКТИКА

Для исключения путаницы в терминах, решил коротко пояснить, чем эмоции отличаются от чувств.
Это видео можно также найти на моем YouTube канале по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCKqYdIULFM5N5PboQyXCjCw

Разбор тройки развития эмоций - ПРИНЯТИЕ - ДОВЕРИЕ -ВОСХИЩЕНИЕ