Интерес - Ожидание - Настороженность.

Как эмоциональный интеллект влияет на реализацию ваших проектов и идей?

Идеи Ричарда Брэнсона и Оскара Хартмана через призму Эмоционального Интеллекта.

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Рассмотрим развитие следующей тройки приятных эмоций БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ-РАДОСТЬ-ВОСТОРГ.

Итак, что такое БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ.
Это ощущение благополучия, сопровождающееся удовлетворенностью ситуацией, когда происходит перенос внимания с внешних обстоятельств на внутреннее состояние

Характеризуется расслабленными мышцами лица и полуулыбкой.

Приятная эмоция с довольно низкой энергетикой.

БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ - это подходящая эмоция для внимательного слушания, самоанализа, достижения соглашения с другими людьми, переговоров.

Интервью с одним из создателей научной концепции Эмоционального Интеллекта профессором Йельского университета Дэвидом Карузо. Дождь 2016 г.

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Развитие эмоции БЕЗМЯТЕЖНОСТИ происходит с некоторым увеличением энергии, что приводит к эмоции РАДОСТИ.

В эмоции РАДОСТИ человек ощущает уверенность в себе, нужность, чувство удовольствия, отрешенность от проблем.

Радость характеризуется искренней улыбкой (в том числе глазами), когда нижнее веко приподнято и видны расходящиеся морщинки у внешнего края глаз.

Эмоция РАДОСТИ эффективна для стимулирующей деятельности, нацеленной на поощрение окружающих людей.

РАДОСТЬ в сочетании с ИНТЕРЕСОМ предрасполагает к успешной конструктивной, творческой деятельности.

Переключить эмоцию РАДОСТИ возможно, а вот с ВОСТОРГОМ уже все намного сложнее. Иногда без контекста даже сложно определить, в какой эмоции находится человек в ВОСТОРГЕ или в ГНЕВЕ.

Вспомним рекламный ролик из Курса. В этом ролике очень наглядно можно увидеть все "эмоции - переключатели". ИНТЕРЕС, УДИВЛЕНИЕ, РАСТЕРЯННОСТЬ, ИЗУМЛЕНИЕ.

Этими эмоциями можно переключать собеседника, но, прежде всего, самого себя. Посмотрите внимательно 😉

Давайте проголосуем. Как вы думаете здесь ВОСТОРГ или ГНЕВ 😉?

Немного увеличим фото. ГНЕВ на кого-то или, например, ВОСТОРГ от выигрыша любимой футбольной команды?

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Итак, от БЕЗМЯТЕЖНОСТИ к РАДОСТИ и, наконец, к ВОСТОРГУ.
ВОСТОРГ - это сильная неуправляемая эмоция.

Человек может быть полностью захвачен этим состоянием и не реагировать на окружающие действия и процессы.

Это возбужденное состояние, ощущение эйфории, неспособность сконцентрироваться на чем-то кроме объекта, вызвавшего эмоцию.

ВОСТОРГ отрицательно влияет на эффективность деятельности.

Неэффективен для принятия решений в силу сильного эмоционального перевеса в сторону положительных черт ситуации.

При сильном перевозбуждении (восторге) человеку бывает трудно сосредоточиться на задании. Известен пример, что из-за сильной эмоции радости, близкой к восторгу, – предвкушение победы, гимнаст – чемпион страны – позабыл, выйдя к снаряду, начало упражнения и получил нулевую оценку.

Эмоции ГНЕВА и ВОСТОРГА находятся на пике энергетики и обладают энергией 10 из 10.

Именно потому, что эти эмоции невозможно контролировать, их сложно, иногда, различить между собой.

По-другому эти эмоции можно, иногда, назвать состояниями аффекта!!!

Безмятежность - Радость - Восторг

https://www.youtube.com/channel/UCKqYdIULFM5N5PboQyXCjCw
Вот, кстати, мой YouTube канал. Заходите, подписывайтесь. Там буду загружать короткие видео про Эмоциональный Интеллект 😉

Татьяна Черниговская. Зачем развивать эмоциональный интеллект?

(Советская и российская учёная в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания. Доктор биологических наук, доктор филологических наук, член-корреспондент РАО. Заслуженный деятель высшего образования и Заслуженный деятель науки РФ).

ПРАКТИКА: Техника "Эмоциональная скрепка" для моделирования у себя ресурсного эмоционального состояния РАДОСТИ и ИНТЕРЕСА.

1️⃣ Выберите ситуацию (переговоры, выступление и т.п.) в будущем, которую хотите провести успешно.

2️⃣ Вспомните ситуацию из прошлого, в которой ярко проявлялась эмоция РАДОСТИ и ИНТЕРЕСА во всех деталях:
Что Вы видели в той ситуации?
Что Вас окружало?
Что делали Вы и окружающие люди?
Какие звуки Вы слышали? Какие запахи Вас окружали? Чувствовали ли Вы какой-то вкус?

3️⃣ Попробуйте вновь войти в эту ситуацию. Вспомните, что Вы делали, как вели себя, что происходило с эмоциями.

4️⃣ Оцените по 10-балльной шкале, насколько Вы сейчас испытываете ту же эмоцию, что и тогда. Усильте переживание эмоции до 10.

5️⃣ В тот момент, когда переживание станет максимальным, произведите определенное действие с собственным телом (на выбор) – зажать мочку уха, прикоснуться к костяшкам пальцев, прижать язык к небу в том месте, откуда начинается рост зубов.

6️⃣ Затем попробуйте произвольно вызвать данную эмоцию: сначала отвлекитесь от вспоминаемой ситуации, а затем дайте себе условный стимул (прикоснуться языком к небу и т.п.). Телесное ощущение должно иметь определенную продолжительность (обычно от 30 сек. до 1 минуты) для того, чтобы вызвать желаемую эмоцию.

7️⃣ Потренируйтесь с «вызовом» эмоции несколько раз.

Мы разобрали две тройки развития эмоций. Все ли понятно? Если есть вопросы, пожалуйста, можете их задать в комментариях к этому посту 😉