Спасибо @Zera_Ganieva за видео 😀

Какие эмоции у вас вызывает этот ролик? 😉

Еще один очень подробный ответ на вопрос зачем нужен Эмоциональный Интеллект.

Подготовил для вас нарезку из документального фильма. В нем эмоциональный интеллект обозначается как EQ. В научной теории Йельского университета (основа этого Канала) понятия EQ и EI различаются.

EQ - это коэффициент эмоциональности (насколько сильно выражены эмоции у человека).

EI - это эмоциональный интеллект (способность распознавать и управлять эмоциями).

ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА 😉

Что нужно сделать, чтобы начать использовать мои эмоции эффективно?

Вы уже, наверное, понимаете по собственному опыту, что в эмоции радости сложно работать с цифрами, а в эмоции злости невозможно договариваться с другими людьми. Нужно привести в соответствие задачи и эмоции. Именно так мы сможем использовать наши эмоции эффективно.

✅ Чтобы активировать способность использования эмоций, нам с вами необходимо ответить на три вопроса:
«Могу ли я вызвать важную для решения задачи эмоцию и находиться в этой эмоции столько, сколько необходимо?»
«Помогают ли мне эмоции сосредотачиваться на решение задачи и на достижение цели?»
«Могу ли я задействовать эмоции других людей для более эффективного решения задач?»

Ответы на эти три вопроса не могут быть правильными или неправильными. Смысл этих вопросов в том, чтобы понять свои возможности! Отвечая на них, вы сможете активировать способность использования эмоций для решения повседневных задач 😉

Книга: Эмоциональный Интеллект в вопросах и ответах.

Разбираю фрагмент фильма "Дьявол носит Prada". Какие эмоции помогли вернуться главной героине в строй? Эмоции красного квадрата Измерителя настроения 😉

Отрывок из фильма "1+1". Главный герой Дрисс устраивается на работу.

✅ В этом фрагменте наглядно можно увидеть управление эмоциями другого человека.

Как это удалось Дриссу? Что он сделал непосредственно перед разговором и как это использовал?

Все видео на тему Эмоционального Интеллекта на канале "EI Видео", подключайтесь 🙏🏻

Добро пожаловать на мой новый Канал "Как распознавать эмоции?"

На этом канале вы последовательно изучите основы Эмоционального Интеллекта научной концепции Йельского Университета, узнаете, что такое эмоции и какие они бывают. Научитесь распознавать эмоции других людей.

❗️Первые 30 подписчиков пропускаю БЕСПЛАТНО 😉
Канал "Как распознавать эмоции?"

Я вижу следующие эмоции 😀
Мальчик: Интерес, Растерянность, Тревога, Неудовольствие переходящая в истерику, потом обратно: настороженность - растерянность - интерес.

Девочку сложнее разглядеть, но похоже на: Ожидание - Радость - Восторг (когда разводит руки как в цирке), а потом удивление - принятие - грусть (когда смотри на конфету) 😉

На схеме, кстати, показано в каком направлении происходит развитие эмоций у человека. Это правило перехода эмоций 😉. Например из желтого квадрата через зеленый и синий в красный. Невозможно переходить их желтого в красный - это опасно для психики 🤷🏼‍♂️

Герой фильма "1+1" Дрисс при приеме на работу тщательно осмотрел помещение и выявил основные ценности хозяина кабинета. Для того, чтобы выйти на контакт и вызвать эмоцию, он использовал эти знания при разговоре 🤷🏼‍♂️

✅ Для того, чтобы управлять эмоциями другого человека, нужно следовать методу Шерлока Холмса, великого выдуманного детектива, который верил в силу наблюдения и всегда мог найти ключи, которые другие пропускали.

И немного про ценности человека.
Если у другого человека в процессе общения с вами вдруг возникла сильная эмоция, то знайте, что вы затронули какую-то его ценность. Интенсивность или сила этой эмоции будет указывать на степень значимости ценности для собеседника. Таким образом можно вызывать как приятные, так и неприятные эмоции у собеседника 😉
❗️А ценности человека можно понять, например, по деталям его кабинета❗️

Победила эмоция Неудовольствия 😉

✅ Эмоция неудовольствия возникает и говорит о необходимости изменения ситуации. Сопровождается раздраженностью и нервозностью.

Эмоция неудовольствия может влиять как положительно, так и отрицательно на эффективность деятельности.

Отрицательно. Если задача не имеет решения, или объективно человек никак не может повлиять на ситуацию, то данное состояние перетекает в бездеятельность.

Положительно. Как «лакмусовая бумажка» говорит о необходимости изменения ситуации, стимулирует к активности.

✅ В нашем случае эта эмоция влияет отрицательно, так как мы никак не можем повлиять на ситуацию. Что делать, чтобы сохранить психологическое равновесие? Перейти в эмоцию принятия 🤷🏼‍♂️ Хотя это бывает, иногда, довольно сложно. Поэтому, чтобы эмоция не осталась внутри вас, попробуйте ее высказать кому-нибудь или просто покричать. Лучше в лесу 😉

Если же будете оставаться в этой эмоции долго, то она может перейти в эмоцию Отвращения. Ею управлять уже невозможно. Берегите себя!😀

Давайте определим базовую эмоцию этого зверя 😉 Ниже 👇🏻 Напомню, их всего 8 штук.

Базовая эмоция Доверия. Что это за странная такая эмоция?

«Доверие — это какая-то странная эмоция, не похожа она на эмоцию», — скажите вы. Тем не менее, основная функция доверия является взаимная поддержка. Для всех млекопитающих эта эмоция нужна для определения «свой-чужой». Ели мы не сможем определять друзей и врагов, то нам будет очень сложно жить в этом мире, а для некоторых млекопитающих это будет смертельно опасно.

✅ В эмоции доверия включается поведенческая реакция ухаживания. Фактически, без этой эмоции физическое существование рода было бы осложненно.

На видео выше кот настолько доверяет людям, что не обращает на них никакого внимания. Возможно зря 😂 Но, видимо, у этого конкретного кота не было отрицательного опыта. Все люди для него - "свои"!

Все про эмоции - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

Полезен ли стресс? Нужно ли с ним бороться?

Человек наделен физиологическим механизмом, который позволяет ему приспосабливаться к изменениям окружающей среды и таким образом поддерживать внутреннюю органическую и психическую стабильность. Этот механизм известен как гомеостаз. Болезнь — это борьба за сохранение гомеостатического равновесия в тканях. На любую угрозу равновесию организм немедленно реагирует, стараясь его сохранить. Высокая температура, например, говорит об усилии, предпринимаемом организмом для возвращения к нормальному состоянию.

Органическое равновесие можно символически представить в виде неподвижного маятника. Любой сильный стимул приводит этот маятник в движение. Усилие организма, необходимое для того, чтобы вернуться к точке равновесия, называется стрессом.

✅ Канадский врач Ганс Селье дал следующие определения: «Стресс — это состояние, характеризующееся определенным синдромом, который представляет собой все неспецифические изменения, происходящие в биологической системе» и «Стресс — общий знаменатель всех адаптационных реакций организма».

Стресс нам нужен для адаптации. Что происходит с человеком, если он заглушает стресс и все свои неприятные эмоции? Давайте порассуждаем в комментариях 🙏🏻

ПРАКТИКА.
Как управлять эмоциями через движения?

Движения человека делятся на три основных типа: рефлекторные, автоматические и произвольные.

✅ Рефлекторные движения — это неизменная реакция на физический стимул.

✅ Автоматизмы — это упорядоченная, но неустойчивая последовательность врожденных (эмоциональная и инстинктивная мимика) или приобретенных (например, движения, свойственные различным профессиям) движений, которые устанавливаются одно за другим.

✅ Произвольные движения всегда сопровождаются сознательным решением. Они могут быть спонтанными, приобретенными или прикладными.

Какой бы ни была форма самовыражения человека — рефлекторной, автоматической или произвольной, она всегда неразрывно связана с эмоциональным состоянием человека. Например, состояние страха вызывает двигательную активность, отличную от той, которая вызвана гневом, тревогой или безмятежностью. Между движениями, эмоциями и мыслями есть постоянное взаимодействие. Эта взаимосвязь открывает перед нами удивительную возможность: мы можем добиться определенного самоконтроля, управляя своими движениями.

✅ Осознанно управляя своими произвольными движениями.

Перед осознанным управлением эмоциями через движения нужно очень внимательно отследить свои движения при разных эмоциональных состояниях 😉

Искушение цивилизацией.
Для размышления 😉

Как управлять конфликтами?

❗️Какой смысл конфликтовать, если всё, что вы в итоге получите, — это неприятные эмоции и плохое настроение?

Не бойтесь выразить несогласие, даже если говорите с теми, кто выше в должности. Агрессия в этом случае не станет накапливаться, а будет направлена в полезное русло.

✅ Скрытая агрессия или злость гораздо опаснее открытой, потому что она может просочиться в следующие конфликты. Когда вы не боитесь выразить чувства к человеку и честно сказать: «Идея не решит задачу, бриф никуда не годится, а сроки слишком короткие», — вы начнёте обсуждать проблему, а не пытаться доказать что-то собеседнику.

Открытый конфликт — всегда о результате, а не о личностях 😉