Если задуматься, то эмоции СТЫДА и ВИНЫ очень похожи и, иногда, очень сложно понять - это еще СТЫД, или уже ВИНА 😉

Эти эмоции относятся к социальным эмоциям и не характерны для млекопитающих. Об этом говорит психоэволюционная теория Роберта Плутчика. Но... как говорится, почему бы и нет 😀

✅ Фундаментальное различие между стыдом и виной состоит в фокусе внимания. При эмоции вины акцент делается на совершенном действии: «Посмотри, что я сделал». Когда человек чувствует стыд, акцент ставится на его личном ощущении: «Посмотри, что я сделал» 😉

✅ И главное: и стыд, и вина заставляют чувствовать себя некомфортно. В этом и заключается их функция. Они служат напоминанием, что мы что-то упустили и должны извиниться перед человеком, которого мы подвели. Также они в какой-то степени служат гарантией того, что мы больше не совершим подобной ошибки. Стыд и вина помогают нам идти по «правильному пути».

Ну а базовая эмоция собаки на видео - СТРАХ. Страх быть наказанным(ой). И реакция на эту эмоцию самая обыкновенная - побег 😉

Рассказываю про все эмоции на канале - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

Базовая эмоция Страха. Зачем она нам нужна?

✅ Страх появляется тогда, когда возникает какая-то внешняя угроза.

Для чего нужна эта эмоция? Как это ни странно, страх нужен для того, чтобы чувствовать себя безопасности. Страх от слова «страж». Он нас охраняет. Если мы с вами или любое млекопитающее почувствовали угрозу, возникает эмоциях страха, и следующая за эмоцией реакция - это побег.

Именно поэтому эмоция страха является базовой. Она помогает выживать.

Рассказываю про все эмоции на канале - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

Что нужно делать, чтобы научиться распознавать эмоции других людей?

✅ Для распознавания эмоций других людей нужно наблюдать за миром вокруг вас. За внешними признаками эмоций у людей. Надо обращать внимание на лицо, тело, мимику, жесты, позу, глаза, дыхание.

✅ Вам обязательно нужно внимательно слушать собеседника, причём слышать не только вербальные признаки (смысл высказываний, правильность выражений), но и паравербальные признаки (особенности произнесения). Важно то, как именно сказана фраза. С какой скоростью, с какой интонацией, высотой или громкостью.

✅ Можно распознать эмоции других людей через эмпатию, то есть чувствовать эмоции другого человека.

Таким образом, нужно просто следовать методу Шерлока Холмса, который верил в силу наблюдения и всегда мог найти ключи, которые другие пропускали.

✅ Существует всего три основных вида эмоциональных ключей для идентификации эмоций других людей.
По выражению лиц людей.
По высоте и ритму голосов людей.
По их телу.

Эмоции по лицу - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

Правда ли, что неприятные эмоции ведут к болезням, а приятные — к здоровью? 🤔

❗️Вопрос о безусловной пользе положительных и вреде отрицательных эмоций далеко не так прост, как кажется ❗️

Врачей неоднократно поражали некоторые факты. Так, во время интенсивных и длительных периодов эмоционального напряжения, вызванных экстремальными ситуациями, значительно уменьшается число не только психосоматических, но и простудных заболеваний. Правда, это характерно только для тех, кто проявлял в этих сложных и опасных условиях готовность постоянно бороться за сохранение жизни и человеческого достоинства, то есть вел поиск и, возможно, испытывал эмоцию интереса, чувство любопытства.

✅ Поисковая активность — вот фактор здоровья, а отказ от поисковой активности является причиной болезни.

Таким образом, полезны те эмоции, которые ведут к поисковой активности. И неважно, перестаем ли мы искать выходы из неприятных ситуаций или исследуем что-то из любопытства. Главное — постоянно искать и находить интересы в жизни.

✅ Отказ двигаться дальше останавливает поисковую активность и создает предпосылки для снижения стрессоустойчивости и развития заболеваний.

Любопытно то, что снижение стрессоустойчивости и развитие заболеваний часто возникает у людей, которые добились своих целей. «Я всего достиг. Мне больше ничего не надо, не к чему стремиться» — такое состояние про отказ от поиска. Вот и ответ на опрос выше. Если вы чувствуете удовлетворение и закончили поиск, то это не так хорошо, как кажется на первый взгляд.

Интересуйтесь, исследуйте, удивляйтесь — это залог вашего здоровья! 😉

Знали ли вы о таком научном факте? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻

Базовая эмоция Доверия. Что это за странная такая эмоция? 🥴

«Доверие — это какая-то странная эмоция, не похожа она на эмоцию», — скажите вы. Тем не менее, основная функция доверия является взаимная поддержка.

Для всех млекопитающих эта эмоция нужна для определения «свой-чужой». Ели мы не сможем определять друзей и врагов, то нам будет очень сложно жить в этом мире, а для некоторых млекопитающих это будет смертельно опасно.

✅ В эмоции доверия включается поведенческая реакция ухаживания 😉

Как распознать эмоции других людей по высоте и тону голоса?

Основное, на что надо обратить внимание:

✅ Если человек говорит монотонно и ни на что не обращает внимания, значит он находится в эмоции скуки.

✅ Если речь человека очень медленная на низкой высоте — это признак печали.

✅ В радости или в восторге собеседник общается очень быстро и выразительно.

✅ Если тон человека вдруг стал понижаться — это значит, что имеет место эмоция удивления.

✅ В эмоции страха речь очень резкая и отрывистая.

✅ В эмоции злости — громкая и отрывистая.

✅ Если же человек вам не доверяет, то он начнет говорить на высоком тоне и растягивать слова.

Скоро в продаже 😉🙏🏻

Эмоции влияют на все аспекты нашей жизни! Что надо сделать, чтобы их использовать? 😉

Вы уже, наверное, понимаете по собственному опыту, что в эмоции радости сложно работать с цифрами, а в эмоции злости невозможно договариваться с другими людьми. Нужно привести в соответствие задачи и эмоции. Именно так мы сможем использовать наши эмоции эффективно.
Чтобы активировать способность использования эмоций, нам с вами необходимо ответить на три вопроса:

1️⃣ «Могу ли я вызвать важную для решения задачи эмоцию и находиться в этой эмоции столько, сколько необходимо?»
2️⃣ «Помогают ли мне эмоции сосредотачиваться на решение задачи и на достижение цели?»
3️⃣ «Могу ли я задействовать эмоции других людей для более эффективного решения задач?»

Ответы на эти три вопроса не могут быть правильными или неправильными. Смысл этих вопросов в том, чтобы понять свои возможности! Отвечая на них, вы сможете активировать способность использования эмоций для решения повседневных задач.

Все про эмоции - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

Почему Эмоциональный Интеллект - это EI, а не EQ?

Интеллект - это (I) Intelligence
Коэффициент интеллекта - это (IQ) - Intelligence Quotient
Эмоциональный Интеллект - это (EI) - Emotional Intelligence
Коэффициент эмоциональности - это (EQ) - Emotional Quotient

✅ Эмоциональный человек (с высоким EQ) – тот, кто может сильнее чувствовать и/или сильнее проявлять свои эмоции, чем другие, а человек с высоким Эмоциональным интеллектом (EI) – тот, кто умеет определять и грамотно использовать эмоции.

В 1995 году в целях маркетинга своей книги журналист Дэниэл Гоулман подменил понятия EI и EQ 🤷🏼‍♂️

Как изменить отношение к жизни, распознавая и понимая собственные эмоции и мысли?

✅ Часто бывает так, что вы принимаете собственные мысли, и возникающие из-за них эмоции, за объективную реальность.

«Если я так думаю и чувствую, значит так оно и есть!»
«Если я так думаю, значит, так думают и другие!»
«Если другие люди думаю иначе, значит, они заблуждаются!»

✅ Правда в том, что наши мысли и эмоции — это, всего лишь наши, мысли и эмоции.
Они приходят и уходят. Чтобы их изменить, нужно дистанцироваться.

Например, разберем такие мысли и эмоции про деньги
1️⃣ «Чтобы много зарабатывать, нужно много работать». Вполне понятная мысль, которую нам, возможно, внушили родители. И вполне понятная неприятная эмоция, возможно, печали или растерянности.
2️⃣ «Не в деньгах счастье». Мысль, которая звучит как самооправдание. Эмоция досады или грусти.
3️⃣ «Мне не хватает на ту жизнь, которую я хочу». Печаль и неудовольствие 🤷🏼‍♂️

Как видите, не очень приятная картина получается. Как ее изменить?
Спросите себя про каждый тезис…
Это правда?
Это действительно правда?
Что я чувствую, думая об этом?
Чего я лишаюсь, думая, что это правда?
Что я потеряю, если я откажусь от этой мысли? (как вариант ответа — потеряю неприятные эмоции, то есть ничего не потеряю) 😉

Чувствуете, как изменилось эмоциональное состояние?
Прокомментируйте, пожалуйста, понятна ли практика? 🙏🏻

По итогам голосования победила эмоция злости 🤷🏼‍♂️ Оставим другим каналам рассуждения по поводу политической ситуации в стране и отношению к вакцинации Спутником V как таковым, здесь мы говорим про эмоции 😉

Вы находитесь, хотя бы в моменте, в эмоции злости или досады, то есть в красном квадрате Измерителя настроения. Как это можно использовать?

✅ Измеритель настроения построен на двухфакторной модели эмоций. По горизонтали расположена шкала ощущений: от самых неприятных до самых приятных. По вертикали — шкала энергии: от самого низкого до очень высокого уровня.

В красном квадрате находятся самые неприятные и самые сильные эмоции.

Возьмём силу эмоции злости. Первое, что нужно сделать, чтобы использовать злость — это её распознать. Если вы её не идентифицировали и сразу совершили под ее воздействием определенные разрушительные действия, то, как говориться, из спички может разгореться пожар, и результат ваших действий будет невозможно спрогнозировать. Ваша эмоция злости будет полностью деструктивной. Если же в паузе между эмоций и действием, вы осознаете свою злость, то сразу получите очень много конструктивной энергии. Под воздействием этой энергии человек может буквально взлететь!

✅ Эмоции красного квадрата помогают нам бороться за свои права, добывать новую информацию, расставлять границы, критически подходить к проблемам. Это очень важный квадрат без эмоций которого невозможно достигать успеха в жизни.

Все практики объединил на Канале "EI ПРАКТИКА".

✅ Злость — это сильное недовольство, которое возникает, когда потребности или ожидания не были удовлетворены.

В этой эмоции повышается скорость обменных процессов и активность человека, а также повышается мотивация (т. к. злость является катализатором процессов).
Злость характеризуется импульсивными, резкими движениями. Глаза глядят пристально и могут быть слегка выпячены наружу, нижние веки напряжены. Губы могут находиться в двух основных состояниях: плотно сжаты, уголки губ прямые или опущены вниз; «прямоугольный рот», когда губы напряжены как при крике.

В эмоции злости эффективно решать задачи, требующие активности и выносливости (злость дает силы). Например, организовывать крупные мероприятия, конкурировать или выступать публично.

Эмоцией злости можно эффективно управлять 😉

Вопросы про злость задавайте, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻

Все про эмоции - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

✅ Победила эмоция удивления.

Когда происходит какое-то неожиданное событие, мы задаём себе вопрос: «А что это такое?». Мы удивляемся. Основная реакция после удивление — это остановка.

✅ Остановка для изучения объекта.
Если бы у нас не было эмоции удивления, мы бы не останавливались. Мы бы не смогли понять опасен этот объект для нас или нет.

Удивление обычно длится недолго и довольно быстро переходит в другое эмоциональное состояние. За этот промежуток определяются ожидаемые последствия.

1️⃣ Удивление может переходить в приятные эмоции, например, в интерес и радость. При этом происходит мотивация к активной работе и мыслительной деятельности.

2️⃣ Если же удивление переходит в неприятные эмоции (страх или печаль), то желательно устранить причины или понять их, чтобы избежать аналогичных ситуаций впредь.

✅ Эмоция удивления — один из сильнейших двигателей науки и практики: часто нужно только удивиться тому, чему еще не удивлялись другие, чтобы сделать великое открытие.

Блог о косметологии, разбор составов косметики с медицинской точки зрения. Развеивание мифов недоблогеров, сомнительных сайтов. Разоблачение брендов производителей косметики и препаратов😉
https://t.me/rozascosmetics