ПРАКТИКА.
✅ Нет ни одного примера конкретного поведения, которое указывает на обман, — так называемого «эффекта Пиноккио» не существует (например, бегающие глаза не всегда признак обмана). Есть поведение, которое указывает на психологический дискомфорт, беспокойство или стресс, но оно может проявиться из-за обстановки, собеседника (антипатия) или, возможно, чересчур навязчивых вопросов. Но иногда это признак того, что человек лжет или у него совесть нечиста.

Вот шесть основных моделей поведения, которые обозначают дискомфорт собеседника и должны заставить вас насторожиться 😉

1️⃣ Сжимать губы
Сжатые губы означают, что человек испытывает неприятные эмоции.

2️⃣ Бурно спорить
Вы задаете вопрос, а человек вступает в бурную дискуссию уже во время вопроса или отвечая на него. Это проверенный показатель психологического дискомфорта 🤷🏼‍♂️

3️⃣ Касаться шеи
Когда мы касаемся шеи, особенно яремной ямки, значит мы или беспокоимся, или нервничаем, или боимся чего-то. Мужчины маскируют этот жест прикосновением к галстуку. Дискомфорт и негативные эмоции могут говорить о том, что собеседник чего-то не договаривает.

4️⃣ Отворачиваться всем телом
Люди ведут себя так, когда им становится трудно о чем-то говорить или тема является спорной. Это поведение отдаления. Люди будут это делать незаметно, как будто они просто ерзают на месте, а на самом деле они постепенно отворачиваются от вас, даже перекидывая одну ногу через другую, создавая своего рода барьер, при этом продолжая смотреть вам в глаза. Это должно быть особенно заметно, если человек ведет себя так сразу после того, как ему задали вопрос.

5️⃣ Трогать глаза
Часто мы трогаем глаза, когда нас о чем-то спрашивают или нас что-то беспокоит. Это действие точно передает, что вопрос сложный. Вы часто увидите такое поведение во время заседаний советов директоров, когда кто-то не согласен с выступающими или когда сказанное намеренно содержит неточности. Как я уже говорил, «эффекта Пиноккио» не существует, но вышеупомянутое поведение можно часто увидеть, когда человека что-то беспокоит.

6️⃣ Опускать или прятать большие пальцы рук
Этого жеста обычно никто не замечает. Но именно он наиболее точно передает состояние дискомфорта. Когда человек начинает опускать или прятать большие пальцы, это означает неуверенность или отсутствие серьезного отношения к теме разговора. Это еще один знак, что есть какая-то проблема, потому что, с одной стороны, на словах мы настойчивы, но с другой — наше тело говорит об обратном.

Потренируйтесь 🙏🏻😉

Все практики объединил на Канале "EI ПРАКТИКА".

ОСНОВА.
Для того чтобы понять, что такое эмоции, давайте сначала определимся, кто первым дал определение эмоции?

✅ Это был Чарльз Дарвин. Создавая свою теорию эволюции, он параллельно создал теорию эволюции эмоций. Случайно или нет, но основное понимание эмоций млекопитающих вышло из его работ. Наблюдая за животными, Дарвин заметил, что биологически примитивные животные проявляют примерно одинаковые реакции на определенные стимулы внешней среды. Например, если более слабое животное встречается с более сильным, то у первого возникает вполне предсказуемая реакция. Эта реакция помогает оценить обстановку и подталкивает к побегу или нападению. Это эмоции страха или злости. Примитивные реакции (базовые эмоции) повышают шансы животного на выживание. Чарльз Дарвин определил, что у всех млекопитающих есть примитивные реакции на внешние стимулы, которые называются эмоциями.

У людей все эмоции эволюционировали и стали довольно сложными, переросли в чувства. Тем не менее, эти эмоции всё также помогают нам, людям, решать какие-то задачи, действовать и правильно реагировать на различные внешние стимулы, объекты или других людей.

✅ Таким образом.
Эмоция - это кратковременная реакция организма на внешний или внутренний стимул, на другой объект или другого человека.

Эмоции могут вызывать произведения искусства, музыка, фото, кино, театр и т.д.
Все эмоции помогают нам принять решение в той или иной ситуации.

Рассказываю про все эмоции на канале - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

Какую эмоцию вызывает ролик? 😉

Все видео на тему Эмоционального Интеллекта на канале "EI Видео", подключайтесь 🙏🏻

Довольно разные эмоции вызвал этот ролик! И это хорошо. Почему так происходит?

✅ Эмоции подчиняются универсальным законам, но уникальные (индивидуальные) эмоции тоже существуют.

Мы все одинаково интерпретируем улыбку на лице – это и есть универсалии. Эмоциональный интеллект «работает», в частности, потому, что существуют универсальные правила эмоций и их выражения.

✅ Но жизнь сложнее, чем универсальная картина, и, действительно, существуют особенности. Некоторые из них связаны с правилами отображения, вторичными эмоциями, полом.

Мы можем чувствовать грусть, слушая веселую музыку, только потому, что именно для нас эта музыка ассоциируется с грустным событием в жизни (вторичная эмоция).

✅ Кроме того, общество и культура учат нас как и когда приемлемо выражать эмоции.

Что не приемлемо в США, во Франции вполне приемлемо, например, поцеловать в две щеки, чтобы выразить свое чувство радости. В США вам бы могли просто улыбнуться и сказать слова благодарности. В Японии, коллега может чувствовать злобу на вас, но все, что вы увидите на его лице, - улыбку.

Правила выражения эмоций являются формой скрытого знания, которое мы даже не осознаем, где приобрели 😉

Давайте определим базовую эмоцию собачки на видео 😉

Все видео на тему Эмоционального Интеллекта на канале "EI Видео", подключайтесь 🙏🏻

Если задуматься, то эмоции СТЫДА и ВИНЫ очень похожи и, иногда, очень сложно понять - это еще СТЫД, или уже ВИНА 😉

Эти эмоции относятся к социальным эмоциям и не характерны для млекопитающих. Об этом говорит психоэволюционная теория Роберта Плутчика. Но... как говорится, почему бы и нет 😀

✅ Фундаментальное различие между стыдом и виной состоит в фокусе внимания. При эмоции вины акцент делается на совершенном действии: «Посмотри, что я сделал». Когда человек чувствует стыд, акцент ставится на его личном ощущении: «Посмотри, что я сделал» 😉

✅ И главное: и стыд, и вина заставляют чувствовать себя некомфортно. В этом и заключается их функция. Они служат напоминанием, что мы что-то упустили и должны извиниться перед человеком, которого мы подвели. Также они в какой-то степени служат гарантией того, что мы больше не совершим подобной ошибки. Стыд и вина помогают нам идти по «правильному пути».

Ну а базовая эмоция собаки на видео - СТРАХ. Страх быть наказанным(ой). И реакция на эту эмоцию самая обыкновенная - побег 😉

Рассказываю про все эмоции на канале - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

Базовая эмоция Страха. Зачем она нам нужна?

✅ Страх появляется тогда, когда возникает какая-то внешняя угроза.

Для чего нужна эта эмоция? Как это ни странно, страх нужен для того, чтобы чувствовать себя безопасности. Страх от слова «страж». Он нас охраняет. Если мы с вами или любое млекопитающее почувствовали угрозу, возникает эмоциях страха, и следующая за эмоцией реакция - это побег.

Именно поэтому эмоция страха является базовой. Она помогает выживать.

Рассказываю про все эмоции на канале - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

Что нужно делать, чтобы научиться распознавать эмоции других людей?

✅ Для распознавания эмоций других людей нужно наблюдать за миром вокруг вас. За внешними признаками эмоций у людей. Надо обращать внимание на лицо, тело, мимику, жесты, позу, глаза, дыхание.

✅ Вам обязательно нужно внимательно слушать собеседника, причём слышать не только вербальные признаки (смысл высказываний, правильность выражений), но и паравербальные признаки (особенности произнесения). Важно то, как именно сказана фраза. С какой скоростью, с какой интонацией, высотой или громкостью.

✅ Можно распознать эмоции других людей через эмпатию, то есть чувствовать эмоции другого человека.

Таким образом, нужно просто следовать методу Шерлока Холмса, который верил в силу наблюдения и всегда мог найти ключи, которые другие пропускали.

✅ Существует всего три основных вида эмоциональных ключей для идентификации эмоций других людей.
По выражению лиц людей.
По высоте и ритму голосов людей.
По их телу.

Эмоции по лицу - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

Правда ли, что неприятные эмоции ведут к болезням, а приятные — к здоровью? 🤔

❗️Вопрос о безусловной пользе положительных и вреде отрицательных эмоций далеко не так прост, как кажется ❗️

Врачей неоднократно поражали некоторые факты. Так, во время интенсивных и длительных периодов эмоционального напряжения, вызванных экстремальными ситуациями, значительно уменьшается число не только психосоматических, но и простудных заболеваний. Правда, это характерно только для тех, кто проявлял в этих сложных и опасных условиях готовность постоянно бороться за сохранение жизни и человеческого достоинства, то есть вел поиск и, возможно, испытывал эмоцию интереса, чувство любопытства.

✅ Поисковая активность — вот фактор здоровья, а отказ от поисковой активности является причиной болезни.

Таким образом, полезны те эмоции, которые ведут к поисковой активности. И неважно, перестаем ли мы искать выходы из неприятных ситуаций или исследуем что-то из любопытства. Главное — постоянно искать и находить интересы в жизни.

✅ Отказ двигаться дальше останавливает поисковую активность и создает предпосылки для снижения стрессоустойчивости и развития заболеваний.

Любопытно то, что снижение стрессоустойчивости и развитие заболеваний часто возникает у людей, которые добились своих целей. «Я всего достиг. Мне больше ничего не надо, не к чему стремиться» — такое состояние про отказ от поиска. Вот и ответ на опрос выше. Если вы чувствуете удовлетворение и закончили поиск, то это не так хорошо, как кажется на первый взгляд.

Интересуйтесь, исследуйте, удивляйтесь — это залог вашего здоровья! 😉

Знали ли вы о таком научном факте? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻

Базовая эмоция Доверия. Что это за странная такая эмоция? 🥴

«Доверие — это какая-то странная эмоция, не похожа она на эмоцию», — скажите вы. Тем не менее, основная функция доверия является взаимная поддержка.

Для всех млекопитающих эта эмоция нужна для определения «свой-чужой». Ели мы не сможем определять друзей и врагов, то нам будет очень сложно жить в этом мире, а для некоторых млекопитающих это будет смертельно опасно.

✅ В эмоции доверия включается поведенческая реакция ухаживания 😉

Как распознать эмоции других людей по высоте и тону голоса?

Основное, на что надо обратить внимание:

✅ Если человек говорит монотонно и ни на что не обращает внимания, значит он находится в эмоции скуки.

✅ Если речь человека очень медленная на низкой высоте — это признак печали.

✅ В радости или в восторге собеседник общается очень быстро и выразительно.

✅ Если тон человека вдруг стал понижаться — это значит, что имеет место эмоция удивления.

✅ В эмоции страха речь очень резкая и отрывистая.

✅ В эмоции злости — громкая и отрывистая.

✅ Если же человек вам не доверяет, то он начнет говорить на высоком тоне и растягивать слова.

Скоро в продаже 😉🙏🏻

Эмоции влияют на все аспекты нашей жизни! Что надо сделать, чтобы их использовать? 😉

Вы уже, наверное, понимаете по собственному опыту, что в эмоции радости сложно работать с цифрами, а в эмоции злости невозможно договариваться с другими людьми. Нужно привести в соответствие задачи и эмоции. Именно так мы сможем использовать наши эмоции эффективно.
Чтобы активировать способность использования эмоций, нам с вами необходимо ответить на три вопроса:

1️⃣ «Могу ли я вызвать важную для решения задачи эмоцию и находиться в этой эмоции столько, сколько необходимо?»
2️⃣ «Помогают ли мне эмоции сосредотачиваться на решение задачи и на достижение цели?»
3️⃣ «Могу ли я задействовать эмоции других людей для более эффективного решения задач?»

Ответы на эти три вопроса не могут быть правильными или неправильными. Смысл этих вопросов в том, чтобы понять свои возможности! Отвечая на них, вы сможете активировать способность использования эмоций для решения повседневных задач.

Все про эмоции - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

Почему Эмоциональный Интеллект - это EI, а не EQ?

Интеллект - это (I) Intelligence
Коэффициент интеллекта - это (IQ) - Intelligence Quotient
Эмоциональный Интеллект - это (EI) - Emotional Intelligence
Коэффициент эмоциональности - это (EQ) - Emotional Quotient

✅ Эмоциональный человек (с высоким EQ) – тот, кто может сильнее чувствовать и/или сильнее проявлять свои эмоции, чем другие, а человек с высоким Эмоциональным интеллектом (EI) – тот, кто умеет определять и грамотно использовать эмоции.

В 1995 году в целях маркетинга своей книги журналист Дэниэл Гоулман подменил понятия EI и EQ 🤷🏼‍♂️

Как изменить отношение к жизни, распознавая и понимая собственные эмоции и мысли?

✅ Часто бывает так, что вы принимаете собственные мысли, и возникающие из-за них эмоции, за объективную реальность.

«Если я так думаю и чувствую, значит так оно и есть!»
«Если я так думаю, значит, так думают и другие!»
«Если другие люди думаю иначе, значит, они заблуждаются!»

✅ Правда в том, что наши мысли и эмоции — это, всего лишь наши, мысли и эмоции.
Они приходят и уходят. Чтобы их изменить, нужно дистанцироваться.

Например, разберем такие мысли и эмоции про деньги
1️⃣ «Чтобы много зарабатывать, нужно много работать». Вполне понятная мысль, которую нам, возможно, внушили родители. И вполне понятная неприятная эмоция, возможно, печали или растерянности.
2️⃣ «Не в деньгах счастье». Мысль, которая звучит как самооправдание. Эмоция досады или грусти.
3️⃣ «Мне не хватает на ту жизнь, которую я хочу». Печаль и неудовольствие 🤷🏼‍♂️

Как видите, не очень приятная картина получается. Как ее изменить?
Спросите себя про каждый тезис…
Это правда?
Это действительно правда?
Что я чувствую, думая об этом?
Чего я лишаюсь, думая, что это правда?
Что я потеряю, если я откажусь от этой мысли? (как вариант ответа — потеряю неприятные эмоции, то есть ничего не потеряю) 😉

Чувствуете, как изменилось эмоциональное состояние?
Прокомментируйте, пожалуйста, понятна ли практика? 🙏🏻