Вернемся к Измерителю Настроения. По горизонтали расположена шкала ощущений: от самых неприятных до самых приятных. По вертикали — шкала энергии: от самого низкого до очень высокого уровня.

В зеленом квадрате расположены эмоции ИНТЕРЕС, ОЖИДАНИЕ, ДОВЕРИЕ, ПРИНЯТИЕ, БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ. Приятные эмоции с низкой энергетикой.

✅ Если вы находитесь в зеленом секторе, то можете испытывать эмоции, связанные с самопознанием, рефлексией, вниманием. Вы будете чувствовать себя расслабленно, спокойно и комфортно. Эффективная деятельность: взаимодействия, где необходимо сотрудничество, совместная работа.

Это одна из основ научной концепции Эмоционального Интеллекта Йельского Университета 🙏🏻
Лучше распечатать 😉

Больше про эффективное использование эмоций можно узнать на канале "Искусство использования эмоций". Подписка платная - 1500 руб. (6 уроков, на первом разбираем основы эмоционального интеллекта). Подключайтесь 🙏🏻

Эмоциональный интеллект состоит из 4 компонентов (способностей).

✅ ИДЕНТИФИКАЦИЯ. Какая эмоция сейчас переживается?
Распознавание эмоциональных сигналов с помощью выражения лица и других коммуникативных каналов.

✅ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ. Для решения какой задачи эмоция подходит лучше всего?
Применение эмоции для стимулирования умственной деятельности и решения задач (эта способность может включать преодо-ление негативных переживаний необходимое для рационального обдумывания, устранения проблемы и принятия решения).

✅ ПОНИМАНИЕ. Какова причина этой эмоции?
Анализ эмоции, способность предугадать, как эмоциональные состояния меняются со временем, и оценить влияние эмоции на результат.

✅ УПРАВЛЕНИЕ. Как «переключить» эмоцию на нужную в данный момент?
Регулирование реакций в ответ на эмоциональные стимулы в рамках конкретной ситуации или задачи.

Одна из 4 способностей Йельской концепции Эмоционального Интеллекта - использование эмоций для решения задач.

Из чего она состоит:

✅ Выбирать проблемы и задачи, основываясь на том, как текущее эмоциональное состояние может способствовать познанию и решению. Например в эмоции ПЕЧАЛИ очень эффективно работать с цифрами, в эмоции РАДОСТИ можно проводить "мозговые штурмы" и генерировать идеи 😀

✅ Направить эмоции на эффективное решение стоящих задач. Если перед вами стоит задача договориться с другим человеком, то лучшей эмоцией для этого будет ДОВЕРИЕ.

✅ Расставить правильные акценты, направляя внимание в соответствии с настоящим чувством и эмоцией. Если у вас несколько задач, то можно прорабатывать их наиболее эффективно, исходя из своих текущих эмоций.

✅ Использовать эмоции с целью выносить суждения и способствовать запоминанию. Например в эмоции СТРАХА, вы не сможете вынести правильное суждение.

Про использование эмоций можно узнать на Канале "Искусство использования эмоций".

Введу новую рубрику - АКТУАЛЬНО - сначала спрашиваю у вас, а потом комментирую 🙏🏻

✅ Как Эмоциональный Интеллект может победить коронавирус?

Как думаете, поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻 Вопрос непростой 😉

Как оценить стоимость Эмоционального Интеллекта?

Выше видеофрагмент с финального матча Чемпионата мира по футболу 2006 года между командами Франции и Италии. Идет добавленное время, счет 1:1, любая ошибка может решить ход игры и всего Чемпионата.

В этот момент игрок сборной Италии Марко Матерацци оскорбляет сестру лидера сборной Франции Зинедина Зидана. Задевает одну из ценностей футболиста - семью. Зидан в порыве гнева, не осознавая свою эмоцию, бьет Матерацци в грудь головой.

Судья удаляет капитана сборной Франции, команда полностью деморализована и проигрывает Чемпионат мира по футболу.

✅ Какая стоимость этой неконтролируемой эмоции?
Сколько стоил Зинедин Зидан? Десятки миллионов долларов. Сколько стоила команда Франции по футболу? Больше ста миллионов долларов. Сколько стоило Марко Матерации вывести Зинедина Зидана из себя? Ничего не стоило.

✅ Эта разница и есть стоимость Эмоционального Интеллекта в данном конкретном случае 😉

Канал "Секреты Эмоционального Интеллекта"

Эмоции от студии Pixar.

Приятного просмотра 😉 и не забудьте распознать эмоции, используя Эмоциональный Термометр 🙏🏻

Тренируйте ваш Эмоциональный Интеллект❗️

Все видео на тему Эмоционального Интеллекта на канале "EI Видео", подключайтесь 🙏🏻

Давайте определим эмоцию этой фотографии ниже 👇🏻

АКТУАЛЬНО.
✅ Как Эмоциональный Интеллект может победить коронавирус?

Было несколько комментариев:

1️⃣ Комментарий.
Положительные эмоции усиливают иммунитет (Elena Zaika и Anna.K).
Да совершенно верно - это именно так, но неприятных эмоций, как известно, больше, чем приятных.
И второй факт - контролировать возникновение эмоций мы не можем.
Как быть? Если у нас неприятные эмоции и мы находимся в стрессе - это снижает иммунитет?
Не совсем так. Если стресс не высокого уровня, то он помогает нам действовать и является тем самым, что называется "то, что доктор прописал", то есть не влияет на наш иммунитет.
Если стресс затяжной и сильный, то он может повлиять на наш иммунитет, ЕСЛИ МЫ БУДЕМ ДУМАТЬ, ЧТО СТРЕСС НАС РАЗРУШАЕТ! Но это не так, стресс не разрушает. И здесь мы говорим об отношению к стрессу.

✅ ФАКТ: все мы живем в стрессе, но отношение к нему может быть разное.
Стресс - это сумма нескольких неприятных эмоций, которые призваны НАМ ПОМОГАТЬ (так заложено самой природой)❗️Именно так и надо его воспринимать. Тогда стресс никак не повлияет на иммунитет, а будет полезен 😉

Итак: приятные эмоции и правильное отношение к стрессу помогут победить коронавирус.

2️⃣ Комментарий.
Страх. Анализ. Принятие. Положительный настрой (эмоции) (загадочный подписчик ".") 😂

Да верно. Эмоция ПРИНЯТИЯ дает спокойствие, которое уменьшает страх и усиливает иммунитет. Меньше читайте негативные новости 😉 и не заболеете ❗️

3️⃣ Комментарий.
Эмоциональный интеллект помогает отслеживать не только настрой и состояние другого человека, но, прежде всего, свои собственные. А, определив точно эмоцию, можно отследить её источник и управлять ей. То есть: настроить свой организм на выздоровление, как музыкальный инструмент (Ирина)

Ирина, это очень правильно. А для того, чтобы научиться правильно управлять эмоциями, надо ее распознать, понять ее причину, а потом можно и управлять. Этому надо тренироваться, поэтому оставайтесь на Канале. Все это будем подробно разбирать.

Спасибо за комментарии 🙏🏻 Они очень правильные 👍🏻
Если хотите что-либо добавить, можете это сделать в комментариях 😉

Все практики объединил на Канале "EI ПРАКТИКА".

Определение эмоций в музыкальных произведениях - это тоже Эмоциональный Интеллект 😉

Какие у вас эмоции? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻

Все видео на тему Эмоционального Интеллекта на канале "EI Видео", подключайтесь 🙏🏻

ПРАКТИКА (самая важная).
Механизм эмоционального реагирования.

Под воздействием СТИМУЛА внешнего или внутреннего (наступили на ногу, или вспомнили что-то) 😉 возникает ЭМОЦИЯ.

✅ На появление ЭМОЦИИ мы никак не можем повлиять - она возникает мгновенно. И вот здесь срабатывает Эмоциональный Интеллект. Ну... или не срабатывает 😂

Что сделать, чтобы сработал ЭИ? После возникновения эмоции надо взять паузу и задать себе три простых вопроса:
1️⃣ Что я сейчас чувствую?
2️⃣ Что я хочу сделать?
3️⃣ Какая цель моих действий?

На этом всё 😉 Вы осознали свою ЭМОЦИЮ и не "наломаете дров". Ваши дальнейшие ДЕЙСТВИЯ будут осознанными и РЕЗУЛЬТАТ будет тот, который вам нужен 😉

Всё очень просто 🙏🏻

Механизм эмоционального реагирования. Как возникают эмоции?

Почему возникают эмоции?
Почему иногда эмоции проявляются очень сильно, а иногда вас могут назвать бесчувственным человеком?

✅ ЦЕННОСТИ

ЦЕННОСТИ - это то, что имеет для человека значимость в нравственном, эстетическом и познавательном отношении.

По А. Лэнгле: «Мы принимаем ценности как раз посредством своих эмоций. Ценности рассматриваются, как то, что вызывает у человека наиболее сильные эмоции, особенно, если эти ценности «задевают».
Но почему переживание ценностей связано с эмоциями?
Потому что ценности – это то, чем питается жизнь, а эмоция представляет собой восприятие качества той или иной вещи, идеи, реальности. Таким образом, эмоция говорит, обладает ли необходимым качеством тот или иной объект, чтобы служить питанием для жизни».

✅ Таким образом, ценности другого можно узнать по эмоциональным проявлениям этого человека, сильные эмоции возникают тогда, когда затрагиваются наши глубинные ценности ❗️

Когда эмоции проявляются сильнее, а когда слабее? Что такое ценности человека?

ИНТЕРЕСНАЯ ПРАКТИКА.

Эмоции и стресс влияют на возникновение психосоматических заболеваний. Но есть эмоция, которая нейтрализует негативное влияние стресса на организм. Эта эмоция ИНТЕРЕСА, которая способствует поиску выхода из негативной ситуации.

✅ Стресс является болезнетворным фактором не в связи с его продолжительностью, а в связи с тем, сопровождается ли он поисковой активностью (порождает ли ее) или, наоборот, сопровождается отказом от поиска выхода из негативной ситуации.

Таким образом, если у вас стресс, но есть эмоция ИНТЕРЕСА и поисковая активность, то можете не переживать за ваше здоровье (ну, разве, что чуть-чуть 😀).

✅ Живите с интересом! 😉

Как вызвать эмоцию ИНТЕРЕСА? Очень просто. Важно вырваться из привычной обстановки и набраться свежих впечатлений. Иногда достаточно будет переставить стол в другую сторону 😉

Понятна ли практика? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻

Тройки развития эмоций. Основные закономерности.

Все эмоции развиваются логически ❗️

Логика развития эмоций представлена на Эмоциональном термометре 👆🏻
Эмоции развиваются от слабо выраженных к сильном выраженным. Первыми и вторыми эмоциями в каждой тройке мы можем управлять, а вот интенсивность наиболее выраженных эмоций мы можем только снизить 😉 Для управления эмоциями и снижения интенсивности наиболее сильных из них существуют различные техники. Первым этапом в каждой такой технике будет распознавание эмоции 🙏🏻

Научная концепция Эмоционального Интеллекта Йельского Университета.

Эта реклама не нуждается в переводе, потому что она выполнена на эмоциях 😉

Только такая реклама запоминается лучше всего, но... иногда за яркими эмоциональными образами может потеряться основной посыл 🤷🏼‍♂️

В этой рекламе все хорошо, и вы можете понять все эмоции как со звуком, так и без него, не потеряв рекламный посыл 👍🏻

Все видео на тему Эмоционального Интеллекта на канале "EI Видео", подключайтесь 🙏🏻

И еще немного базовых понятий об эмоциях.
Роберт Плутчик в своей психоэволюционной теории эмоций выделил базовые (или первичные) эмоции, характерные для всех млекопитающих.

✅ Плутчик предположил, что эти «основные» эмоции являются биологически примитивными и эволюционировали, чтобы повысить репродуктивную пригодность животного. Плутчик утверждает, что первичность этих эмоций доказана тем, что каждая из них побуждает организм на особое поведение, которое повышает шансы этого организма на выживание.

✅ Плутчик считал, что широкий эволюционный подход к рассмотрению эмоций очевиден, так как мы можем наблюдать некоторые эмоциональные состояния даже у низших животных, что было отмечено еще Чарльзом Дарвином. Рассматривая предыдущие исследования об эмоциональности животных, Плутчик установил, что восемь базовых эмоций присуще всем млекопитающим, в том числе людям 😉

На картинке все восемь базовых эмоций. На котиках, конечно 😂