«Так как УДИВЛЕНИЕ – это возбуждение от чего-то неожиданного или неизвестного, то мы, естественно стремимся, когда поражены чем-то, узнать причину этого как можно быстрее и мы, таким образом, полностью открываем глаза, так что поле нашего зрения увеличивается, и мы смотрим на мир в разных направлениях».

Чарльз Дарвин 1809-1882 г.

Я вас уже познакомил с Измерителем настроения. На него можно нанести все наши эмоции. Для каждой найдется свое место.

❗️Распределение эмоций на схеме немного стандартизированное. У каждого человека оно может изменяться❗️

Незыблемое место на схеме занимают только две эмоции: ГНЕВ и ВОСТОРГ, как наиболее сильные эмоции (самая сильная неприятная и самая сильная приятная эмоция).

Для чего это нужно?
Эмоции каждого квадрата можно использовать наиболее эффективно для определенного вида деятельности 😉

✅ Например, испытывая эмоции зеленого квадрата, вы всегда очень эффективно проведете переговоры 🙏🏻

Это лучший доклад, который я видел за последнее время о цифровизации. Довольно продолжительное, но очень полезное видео. Особенно для тех, у кого есть дети подростки 😉

При чем здесь Эмоциональный Интеллект? Эмоциональный Интеллект - это интеллект, который можно тренировать и развивать всю жизнь. Это таблетка от цифровизации 😉

✅ Все видео на тему Эмоционального Интеллекта на канале "EI Видео", подключайтесь 🙏🏻

НАСТОРОЖЕННОСТЬ - это эмоция, следующая за ОЖИДАНИЕМ и ИНТЕРЕСОМ в тройке развития эмоций ИНТЕРЕС-ОЖИДАНИЕ-НАСТОРОЖЕННОСТЬ. Можно сказать, что это затянувшееся ОЖИДАНИЕ.

Эмоция переживается, как недоверие к чему-либо, мобилизует внутренние резервы, уводит мысли и активность человека в анализ ситуации и подготовку к «обороне».

Визуально характеризуется прищуром глаз и заметной внутренней напряженностью.

Отрицательно влияет на эффективность деятельности. Практически не поддается управлению 😉
Все эмоции на канале - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

Тройки развития эмоций на эмоциональном термометре.

Один из законов Эмоционального Интеллекта: все эмоции развиваются логически.
Например, если вы почувствовали СКУКУ и долго находитесь в этой эмоции, то она перерастет в НЕУДОВОЛЬСТВИЕ, а там и до ОТВРАЩЕНИЯ недалеко.

✅ Вниманию руководителя. Сотрудники на работе не должны скучать 😉

ПРАКТИКА.
Как, используя Эмоциональный Интеллект и технику НЛП, входить в нужные эмоции 😉

✅ Чтобы легче переключаться из одного эмоционального состояния в другое, хорошо бы иметь образы этих состояний, или, как это называется в НЛП, - якоря. Чем более конкретными и прочувствованными будут якоря, чем чаще вы будете практиковать переключение, тем легче будете переключаться.

Вспомните момент, когда вы ярко испытывали некую эмоцию.

Озаглавьте бумажку этой эмоцией и ниже запишите:
➕ Образ этой эмоции: на что она похожа?
➕ Какая она на ощупь?
➕На запах?
➕На вкус?
➕Как она звучит?
Сложите бумажку, бросьте её в коробочку.
Напишите несколько таких бумажек с разными эмоциями за сегодня (например: радость, грусть, удивление, доверие, интерес).

Время от времени дополняйте вашу коробочку другими эмоциями и обновляйте те, что там уже есть.

✅ Когда будет настроение, тренируйтесь в переключении: достали бумажку с «радостью», вошли в это состояние, достали с «тревогой» — вошли.

Техника безопасности: заканчивайте тренировку на позитивных эмоциях 😉
Тренируйте ваш Эмоциональный Интеллект.

Все практики объединил на Канале "EI ПРАКТИКА".

Сейчас будет сложно, но коротко 😉

Смотря на предыдущую практику, она может показаться довольно сложной.
Действительно, надо запоминать эмоции, ассоциировать их и записывать. Сложно? Скорее да, чем нет.

Но есть еще рецепт 😉

✅ Наверное, вы все иногда говорили: "А я могу быть таким и еще таким!". Чаще всего имеются ввиду разные эмоциональные состояния одного человека. Или, если хотите, субличности одного человека.
Здесь я мудрый.
Здесь я веселый.
Здесь я растерянный.
Здесь я злой и т.д.

И это все вы, это все ваши субличности.

А теперь попробуйте описать эти субличности. Принять их в себе. И положительные, и отрицательные.
И... использовать по мере надобности 😉

✅ Самое важное их все принять и гармонизировать. То есть, ни одна их субличностей не должна главенствовать над остальными 😉

Попытался описать очень коротко. Прокомментируйте, пожалуйста, понятно ли? 🙏🏻

Все практики объединил на Канале "EI ПРАКТИКА".

Вернемся к "стандартному" Измерителю настроения. По горизонтали расположена шкала ощущений: от самых неприятных до самых приятных. По вертикали — шкала энергии: от самого низкого до очень высокого уровня.

На измеритель нанесены все наши эмоции.

Рассмотрим желтый квадрат: РАДОСТЬ, УДИВЛЕНИЕ, ВОСХИЩЕНИЕ, ВОСТОРГ, ИЗУМЛЕНИЕ (наполовину) 😉 Это приятные эмоции с высокой энергетикой.

Что с ними (в общем) делать? 😄

✅ Если вы находитесь в желтом секторе, вы испытываете (транслируете) эмоции, которые способствуют креативному (творческому) мышлению и созданию новых идей. Эффективная деятельность в этом квадрате: Брейнсторминг, энергичные групповые взаимодействия, творческое решение проблем/задач. 😉

Это одна из основ научной концепции Эмоционального Интеллекта Йельского Университета 🙏🏻
Лучше распечатать 😉

✅ Смотрим на пять базовых эмоций: Радость, Печаль, Страх, Гнев=Злость и Отвращение. Приятного просмотра!
Напомню, что всего базовых эмоций - 8.

Все видео на тему Эмоционального Интеллекта на канале "EI Видео", подключайтесь 🙏🏻

Мама объяснила мальчику Пете, что эмоции всегда влияют на здоровье человека 🤷🏼‍♂️😉 (Не понял он, правда, зачем объяснила… Видимо, тренировалась в объяснениях, чтобы и ребенок понял) 😂😂😂

Сказала, что, если он сможет распознавать и управлять своими эмоциями, то и болеть будет меньше 👍🏻😉🤣

Мальчик Петя сразу вспомнил про Мишу 😬 Он никогда не управляет эмоциями, но и не болеет 🤷🏼‍♂️😄🤔 Загадка. А вот Вова 🤦🏼‍♂️ всегда всего боится и постоянно болеет 😬 Тоже загадка 🤔

Пошел во двор, встретил Мишу😬
- Ты почему всегда такой несдержанный? 🤦🏼‍♂️😂
- Ща как дам!!! 😡
- Во-во… 🥴
- А ты чего такие вопросы задаешь? - прям сразу, вдруг, успокоившись, спросил Миша 😬😂🤷🏼‍♂️

И тут Петя понял, Миша 😬 высказывает свои эмоции и они в нем не задерживаются. Вова, 🥴 наоборот, все держит в себе. Не может понять, что с ним. И, поэтому, не может переключиться… 😱😱😱

«Вот оно что!!!» - догадался Мальчик Петя.

Мораль: чтобы чувствовать себя хорошо, не держите в себе негативные эмоции 😉 – высказывайтесь 🙏🏻 А, если держите в себе, то попытайтесь определить свою эмоцию и назвать её 😉 Это сразу снизит ее интенсивность, и вы сможете ею управлять 😉 Повысите качество жизни 😉🤣🥳

Все шутливые истории про Мальчика Петю на канале "Мальчик Петя". Присоединяйтесь 🙏🏻
Подключение после регистрации 😉

P.S. Субличность у меня такая 😂😂😂

Давайте определим базовую эмоцию этого млекопитающего 😂 Ниже 👇🏻

"Базовые эмоции представляют собой гипотетические конструкции или идеализированные состояния, свойства и характеристики которых можно вывести только из разных видов доказательств" - Роберт Плутчик (психоэволюционная теория эмоций, 7 постулат).

✅ Мы можем чувствовать более сложные эмоции, чем другие живые организмы на нашей планете. Понимая свои сложные эмоции, мы неосознанно можем накладывать их, например, на своих собак или кошек. Но у них все проще. Длительные исследования в области эмоций, начиная с Чарльза Дарвина, привели Роберта Плутчика к его теории, в которой он и охарактеризовал основные или, как он их назвал, базовые эмоции.

Эмоциональный ролик Harley с подписанными эмоциями.

✅ Распознавание эмоций - основная способность Эмоционального Интеллекта научной концепции Йельского Университета.

Следующие три способности, которые можно развивать в себе - это:
2️⃣ Способность использовать эмоции
3️⃣ Способность анализировать причины возникновения эмоций.
4️⃣ Способность управлять эмоциями.

Тренируйте Эмоциональный Интеллект 😉

Все видео на тему Эмоционального Интеллекта на канале "EI Видео", подключайтесь 🙏🏻

Одно их основных свойств эмоций в том, что они направляют внимание на приоритетные вещи, на важную информацию. Понимая это свойство, важно научиться использовать свои эмоции!

Что такое использование эмоций?

Это способность определять эмоции, способствующие решению определенных задач, например,
❗️в эмоциях радость, интерес, удивление, восхищение лучше решаются творческие задачи, разрабатываются новые идеи;
❗️эмоция грусть помогает лучше сконцентрироваться, в данной эмоции лучше всего получается понимать эмоции других;
❗️эмоция злости будет полезна при публичных выступлениях, дебатах, выводе нового продукта на рынок и пр.

✅ Кроме того, смена настроения (эмоциональные колебания) с оптимистического на пессимистическое способствует рассмотрению множественных точек зрения на задачу, ситуацию 😉

Эмоции очень тесно связаны с ценностями человека. Если у другого человека в процессе общения с Вами вдруг возникла сильная эмоция, знайте, что Вы затронули какую-либо его ценность. И интенсивность этой эмоции будет показывать на степень значимости ценности для человека.

✅ ЦЕННОСТИ - это то, что имеет для человека значимость в нравственном, эстетическом и познавательном отношении.

Например, если вы равнодушны к чему -то, значит, здесь ценности для нас нет.
Если вы радуетесь — вот она ценность, прямо перед вами.
Если грустите — значит переживаете утрату ценности.
Если злитесь — нечто ценности угрожает и вам за неё нужно драться.

Через соприкосновение с ценностями мы ощущаем себя живыми 😉

✅ ЦЕННОСТИ - один из ключей к пониманию причин возникновения эмоций.