ЧТО НАМ ДАЁТ ЗЛОСТЬ?

Бывают случаи, когда чувство злости оправдано, когда мы должны защищать наши интересы, или , например, нашу собственность.

Что мы приобретаем от злости?
✅ Злость сужает поле зрения, наш взгляд на мир, фокусирует и нацеливает нашу энергию на воспринимаемой угрозе. Это даёт нам энергию и бдительное внимание, в котором мы нуждаемся, чтобы сделать выбор, который воспринимается как непозволительный, хотя он на самом деле является восстановлением справедливости 😉

✅ Татьяна Черниговская. Зачем развивать эмоциональный интеллект?

(Советская и российская учёная в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания. Доктор биологических наук, доктор филологических наук, член-корреспондент РАО. Заслуженный деятель высшего образования и Заслуженный деятель науки РФ).

✅ Все видео на тему Эмоционального Интеллекта на канале "EI Видео", подключайтесь 🙏🏻

Пусть это просто повисит здесь 😉

Эмоциональный Интеллект. Фильм "Шпионский Мост".

Что думаете? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻

Что такое УДИВЛЕНИЕ?
✅ Это сильная побудительная эмоция, вызванная сильным впечатлением от чего-либо поражающего неожиданностью, необычайностью, странностью.

УДИВЛЕНИЕ обычно длится недолго и скоро переходит в другое эмоциональное состояние. За этот промежуток определяются ожидаемые последствия.

1️⃣ УДИВЛЕНИЕ может переходить в приятные эмоции, например, в интерес и радость. При этом происходит мотивация к активной работе и мыслительной деятельности 😉

2️⃣ Если же УДИВЛЕНИЕ переходит в неприятные эмоции (страх или печаль), то желательно устранить причины или понять их, чтобы избежать аналогичных ситуаций впредь.

При увеличении энергетики эмоции УДИВЛЕНИЯ (при отсутствии каких либо последствий), она плавно переходит в эмоцию ИЗУМЛЕНИЯ.
Все эмоции на канале - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

«Так как УДИВЛЕНИЕ – это возбуждение от чего-то неожиданного или неизвестного, то мы, естественно стремимся, когда поражены чем-то, узнать причину этого как можно быстрее и мы, таким образом, полностью открываем глаза, так что поле нашего зрения увеличивается, и мы смотрим на мир в разных направлениях».

Чарльз Дарвин 1809-1882 г.

Я вас уже познакомил с Измерителем настроения. На него можно нанести все наши эмоции. Для каждой найдется свое место.

❗️Распределение эмоций на схеме немного стандартизированное. У каждого человека оно может изменяться❗️

Незыблемое место на схеме занимают только две эмоции: ГНЕВ и ВОСТОРГ, как наиболее сильные эмоции (самая сильная неприятная и самая сильная приятная эмоция).

Для чего это нужно?
Эмоции каждого квадрата можно использовать наиболее эффективно для определенного вида деятельности 😉

✅ Например, испытывая эмоции зеленого квадрата, вы всегда очень эффективно проведете переговоры 🙏🏻

Это лучший доклад, который я видел за последнее время о цифровизации. Довольно продолжительное, но очень полезное видео. Особенно для тех, у кого есть дети подростки 😉

При чем здесь Эмоциональный Интеллект? Эмоциональный Интеллект - это интеллект, который можно тренировать и развивать всю жизнь. Это таблетка от цифровизации 😉

✅ Все видео на тему Эмоционального Интеллекта на канале "EI Видео", подключайтесь 🙏🏻

НАСТОРОЖЕННОСТЬ - это эмоция, следующая за ОЖИДАНИЕМ и ИНТЕРЕСОМ в тройке развития эмоций ИНТЕРЕС-ОЖИДАНИЕ-НАСТОРОЖЕННОСТЬ. Можно сказать, что это затянувшееся ОЖИДАНИЕ.

Эмоция переживается, как недоверие к чему-либо, мобилизует внутренние резервы, уводит мысли и активность человека в анализ ситуации и подготовку к «обороне».

Визуально характеризуется прищуром глаз и заметной внутренней напряженностью.

Отрицательно влияет на эффективность деятельности. Практически не поддается управлению 😉
Все эмоции на канале - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

Тройки развития эмоций на эмоциональном термометре.

Один из законов Эмоционального Интеллекта: все эмоции развиваются логически.
Например, если вы почувствовали СКУКУ и долго находитесь в этой эмоции, то она перерастет в НЕУДОВОЛЬСТВИЕ, а там и до ОТВРАЩЕНИЯ недалеко.

✅ Вниманию руководителя. Сотрудники на работе не должны скучать 😉

ПРАКТИКА.
Как, используя Эмоциональный Интеллект и технику НЛП, входить в нужные эмоции 😉

✅ Чтобы легче переключаться из одного эмоционального состояния в другое, хорошо бы иметь образы этих состояний, или, как это называется в НЛП, - якоря. Чем более конкретными и прочувствованными будут якоря, чем чаще вы будете практиковать переключение, тем легче будете переключаться.

Вспомните момент, когда вы ярко испытывали некую эмоцию.

Озаглавьте бумажку этой эмоцией и ниже запишите:
➕ Образ этой эмоции: на что она похожа?
➕ Какая она на ощупь?
➕На запах?
➕На вкус?
➕Как она звучит?
Сложите бумажку, бросьте её в коробочку.
Напишите несколько таких бумажек с разными эмоциями за сегодня (например: радость, грусть, удивление, доверие, интерес).

Время от времени дополняйте вашу коробочку другими эмоциями и обновляйте те, что там уже есть.

✅ Когда будет настроение, тренируйтесь в переключении: достали бумажку с «радостью», вошли в это состояние, достали с «тревогой» — вошли.

Техника безопасности: заканчивайте тренировку на позитивных эмоциях 😉
Тренируйте ваш Эмоциональный Интеллект.

Все практики объединил на Канале "EI ПРАКТИКА".

Сейчас будет сложно, но коротко 😉

Смотря на предыдущую практику, она может показаться довольно сложной.
Действительно, надо запоминать эмоции, ассоциировать их и записывать. Сложно? Скорее да, чем нет.

Но есть еще рецепт 😉

✅ Наверное, вы все иногда говорили: "А я могу быть таким и еще таким!". Чаще всего имеются ввиду разные эмоциональные состояния одного человека. Или, если хотите, субличности одного человека.
Здесь я мудрый.
Здесь я веселый.
Здесь я растерянный.
Здесь я злой и т.д.

И это все вы, это все ваши субличности.

А теперь попробуйте описать эти субличности. Принять их в себе. И положительные, и отрицательные.
И... использовать по мере надобности 😉

✅ Самое важное их все принять и гармонизировать. То есть, ни одна их субличностей не должна главенствовать над остальными 😉

Попытался описать очень коротко. Прокомментируйте, пожалуйста, понятно ли? 🙏🏻

Все практики объединил на Канале "EI ПРАКТИКА".

Вернемся к "стандартному" Измерителю настроения. По горизонтали расположена шкала ощущений: от самых неприятных до самых приятных. По вертикали — шкала энергии: от самого низкого до очень высокого уровня.

На измеритель нанесены все наши эмоции.

Рассмотрим желтый квадрат: РАДОСТЬ, УДИВЛЕНИЕ, ВОСХИЩЕНИЕ, ВОСТОРГ, ИЗУМЛЕНИЕ (наполовину) 😉 Это приятные эмоции с высокой энергетикой.

Что с ними (в общем) делать? 😄

✅ Если вы находитесь в желтом секторе, вы испытываете (транслируете) эмоции, которые способствуют креативному (творческому) мышлению и созданию новых идей. Эффективная деятельность в этом квадрате: Брейнсторминг, энергичные групповые взаимодействия, творческое решение проблем/задач. 😉

Это одна из основ научной концепции Эмоционального Интеллекта Йельского Университета 🙏🏻
Лучше распечатать 😉

✅ Смотрим на пять базовых эмоций: Радость, Печаль, Страх, Гнев=Злость и Отвращение. Приятного просмотра!
Напомню, что всего базовых эмоций - 8.

Все видео на тему Эмоционального Интеллекта на канале "EI Видео", подключайтесь 🙏🏻

Мама объяснила мальчику Пете, что эмоции всегда влияют на здоровье человека 🤷🏼‍♂️😉 (Не понял он, правда, зачем объяснила… Видимо, тренировалась в объяснениях, чтобы и ребенок понял) 😂😂😂

Сказала, что, если он сможет распознавать и управлять своими эмоциями, то и болеть будет меньше 👍🏻😉🤣

Мальчик Петя сразу вспомнил про Мишу 😬 Он никогда не управляет эмоциями, но и не болеет 🤷🏼‍♂️😄🤔 Загадка. А вот Вова 🤦🏼‍♂️ всегда всего боится и постоянно болеет 😬 Тоже загадка 🤔

Пошел во двор, встретил Мишу😬
- Ты почему всегда такой несдержанный? 🤦🏼‍♂️😂
- Ща как дам!!! 😡
- Во-во… 🥴
- А ты чего такие вопросы задаешь? - прям сразу, вдруг, успокоившись, спросил Миша 😬😂🤷🏼‍♂️

И тут Петя понял, Миша 😬 высказывает свои эмоции и они в нем не задерживаются. Вова, 🥴 наоборот, все держит в себе. Не может понять, что с ним. И, поэтому, не может переключиться… 😱😱😱

«Вот оно что!!!» - догадался Мальчик Петя.

Мораль: чтобы чувствовать себя хорошо, не держите в себе негативные эмоции 😉 – высказывайтесь 🙏🏻 А, если держите в себе, то попытайтесь определить свою эмоцию и назвать её 😉 Это сразу снизит ее интенсивность, и вы сможете ею управлять 😉 Повысите качество жизни 😉🤣🥳

Все шутливые истории про Мальчика Петю на канале "Мальчик Петя". Присоединяйтесь 🙏🏻
Подключение после регистрации 😉

P.S. Субличность у меня такая 😂😂😂

Давайте определим базовую эмоцию этого млекопитающего 😂 Ниже 👇🏻

"Базовые эмоции представляют собой гипотетические конструкции или идеализированные состояния, свойства и характеристики которых можно вывести только из разных видов доказательств" - Роберт Плутчик (психоэволюционная теория эмоций, 7 постулат).

✅ Мы можем чувствовать более сложные эмоции, чем другие живые организмы на нашей планете. Понимая свои сложные эмоции, мы неосознанно можем накладывать их, например, на своих собак или кошек. Но у них все проще. Длительные исследования в области эмоций, начиная с Чарльза Дарвина, привели Роберта Плутчика к его теории, в которой он и охарактеризовал основные или, как он их назвал, базовые эмоции.