✅ Распознавание эмоций - это способность определять эмоции не только свои и других людей, но и эмоции, заложенные автором в произведения искусства и фотографии.

Давайте потренируем Эмоциональный Интеллект и определим эмоции на этой фотографии. Голосование ниже 👇🏻

✅ Как я вам уже рассказывал ЧУВСТВА - это СУММА нескольких ЭМОЦИЙ.

Давайте посмотрим на голосование про собак и попробуем назвать чувство которое состоит из следующих эмоций:
СТРАХ + ИНТЕРЕС + УДИВЛЕНИЕ = ?

Для этого надо испугаться, удивиться и заинтересоваться одновременно 😂

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻

Давайте поговорим про эмоции 😉
Вы скажете, что мы только это и делаем 😄
Действительно, на этом Канале мы говорим про основную способность Эмоционального Интеллекта - распознавание эмоций.
А дальше что? Мы узнали свою эмоцию или эмоцию собеседника, и что с этим делать? ОТВЕТ: Использовать! 😉

Использование эмоций - это способность определять эмоции, способствующие решению определенных задач, например:
1️⃣ в эмоциях радость, интерес, удивление, восхищение лучше решаются творческие задачи и разрабатываются новые идеи;
2️⃣ эмоция грусть помогает лучше сконцентрироваться, в данной эмоции лучше всего получается понимать эмоции других;
3️⃣ эмоция злости будет полезна при публичных выступлениях, дебатах, выводе нового продукта на рынок и пр.

❗️Знаете, что самое интересное! Наши смены настроения (эмоциональные колебания) с оптимистического на пессимистическое способствуют рассмотрению множественных точек зрения на задачу, ситуацию.

✅ Понимая свою эмоцию или эмоцию другого человека, вы сможете её использовать наиболее эффективно для себя или поставить приемлемую задачу другому человеку 😉

Подробнее в моем Курсе "Искусство использования эмоций". Стоимость 1500 руб. Мгновенное подключение к другому Каналу. Просто нажмите кнопку "Запустить"
Подключайтесь - там очень интересно 🙏🏻😉

Что дает нам СТРАХ? Как можно использовать эту эмоцию? 😉

Мы становимся очень осторожными, когда мы полны страха. Наши ощущения усиливаются, а адреналин выбрасывается в кровь, напрягая все мышцы. Страх побуждает бежать от опасности. Но когда страх становится интенсивнее, он парализует.

✅ Страх – это не та эмоция, которую надо стремиться поддержать, но небольшой страх может быть как раз тем, что доктор прописал.

Например в бизнесе или на работе. Когда мы обсуждаем, что не так может произойти с нашим прогнозом продаж или со стратегией нового продукта. Страх делает успешным наше мышление таким образом, что возникшие подозрения ко всему и всем (внутренняя настороженность и подозрительность) могут предупредить от возможных проблем. Страх позволяет вернуться к нашим старым предположениям, и мы видим новое в знакомых вещах 😉

Бывает ли для вас страх полезным или всегда мешает? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях 🙏🏻

На этой схеме развития эмоций ТРЕВОГА - СТРАХ - УЖАС показан уровень до которого эмоцией СТРАХА можно управлять (развитие тройки эмоций происходит от 1 до 10).

Если же СТРАХ представить на отдельной шкале, то им можно управлять примерно до 7 по 10-ти балльной шкале 😉. Потом он становится парализующим и может перейти в эмоцию УЖАСА.

СТРАХ + УДИВЛЕНИЕ (по психоэволюционной теории развития эмоций Р. Плутчика) это ТРЕПЕТ. Если к ТРЕПЕТУ прибавить ИНТЕРЕС, то возникнет такая настороженная поисковая активность, которая может уйти в ОПТИМИЗМ или, наоборот, в РАЗОЧАРОВАНИЕ, если ИНТЕРЕС улетучится 😉

Как эмоции влияют на нашу жизнь?

Эмоции влияют на наши:

✅ ВНИМАНИЕ,
✅ МЫШЛЕНИЕ,
✅ ПАМЯТЬ,
✅ ДЕЙСТВИЯ

и помогают посмотреть на любую задачу под разными углами 😉

Продолжаем погружаться в научную концепцию Эмоционального Интеллекта Йельского Университета 😉

✅ Для измерения своего актуального настроения можно использовать «Измеритель настроения» (Карузо, Сэловей, 2016).
✅ Любое настроение можно эффективно применять для решения определенных этому настроению задач и совершения действий 😉

Измеритель построен на двухфакторной модели эмоций. По горизонтали расположена шкала ощущений: от самых неприятных до самых приятных. По вертикали — шкала энергии: от самого низкого до очень высокого уровня.

Все наши эмоции из Эмоционального Термометра мы можем расположить в разных квадратах Измерителя Настроения. Как вы понимаете, разноцветные квадраты здесь неспроста 😀

Попробуйте на досуге распределить эмоции по квадратам 🙏🏻

Давайте определим базовую эмоцию этой гориллы 👇🏻

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
Одна из самых основных эмоций, находясь в которой можно совершать открытия и двигаться вперед - ИНТЕРЕС.

Как можно ее искусственно активировать?

Очень просто.
✅ Важно вырваться из привычной обстановки и набраться свежих впечатлений. Иногда достаточно будет переставить стол в другую сторону 😉

ИНТЕРЕС - это одна из эмоций, стимулирующих развитие человека. Эта эмоция насыщает энергией, направляет поведение, стимулирует к познавательной активности.

Эмоция Интереса является первой из тройки эмоций ИНТЕРЕС - ОЖИДАНИЕ - НАСТОРОЖЕННОСТЬ.

ПРАКТИКА.
Чем нам полезна ГРУСТЬ?

Люди в грустном настроении, скорее всего, видят мир в таком направлении:
✅ Негативные события имеют постоянные и неизменные причины каждый раз
✅ Негативные события имеют глобальный, широкий характер
✅ Негативные события будут продолжаться
✅ Негативные события, скорее всего, произойдут с ними 😉

И вообще мы все... (ну ладно, не будем о грустном) 😀

И что же здесь полезного, спросите вы?

❗️ГРУСТЬ может помочь нам в решении такого типа задач, которые требуют дедуктивных рассуждений (как у Шерлока Холмса), в которых наш фокус должен быть направлен на детали, поиск ошибок в наборе фактов, который уже был предоставлен для нас.

❗️То есть, получается, что в состоянии грусти, мы не только сосредотачиваемся на деталях, но и очень хорошо можем разрушать "факты", то есть заниматься деструктивной деятельностью. Иногда, это очень полезно, например, когда надо кого-то переубедить 😉

❗️Снижение настроения, прежде чем заключать сделку, может помочь рассмотреть проблемы, которые ранее мы игнорировали при оптимистичном настрое, то есть мы сможем оценить детали сделки с критической стороны.

❗️Ну и наконец. Работать с цифрами в эмоции ГРУСТИ, как говорится, сам бог велел. Ничего не упустите 😉

Тренируйте Эмоциональный Интеллект и пользуйтесь энергией своих эмоций правильно 🙏🏻

АЗБУКА ЭМОЦИЙ.
ОЖИДАНИЕ - эмоция следующая за ИНТЕРЕСОМ.

Характеризуется готовностью организма к действию. Визуально для этой эмоции характерен настороженный и напряженный взгляд.

Сопровождается волнением и психической напряженностью.

Ожидание мешает сосредоточиться на чем-то, кроме ожидаемого события. При этом человек находится примерно в том же энергетическом ресурсе, что и при ИНТЕРЕСЕ.

Рассказываю про все эмоции на канале - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

Переключить эмоцию ОЖИДАНИЯ еще возможно. А вот, когда человек насторожен, то изменить НАСТОРОЖЕННОСТЬ на другую эмоцию практически невозможно.

В эмоции НАСТОРОЖЕННОСТИ проводить переговоры, например, довольно сложно 😉

Просто эмоции 😉

Присылайте @belov_oleg свои видео с эмоциями - размещу 🙏🏻

ПРАКТИКА.
Выключите звук 😉

Если общение с другим человеком запускает у вас сильные эмоции, а оставлять эту ситуацию ну никак не получается, вы можете нажать на "кнопку выключения звука".

Иными словами, перестать говорить. То есть, получая неприятные эмоции, вы их осознаете и... не совершаете никаких действий 😉

✅ Этот метод действительно полезен, так как в определённых ситуациях, если вы поделитесь своей собственной точкой зрения, то это никак не улучшит ситуацию. Нажимая на кнопку выключения звука, вы позволяете другому человеку выразить свои чувства, не прерывая его.

✅ Сделайте глубокий вдох и напомните себе, что как ваше настроение, так и собеседник - это временные обстоятельства. Помните, что большая часть сказанных слов в этой ситуации могут быть преувеличенными или доведёнными до крайности.

Избегайте желания ответить той же монетой.

Все практики объединил на Канале "EI ПРАКТИКА".
Подписывайтесь 🙏🏻. Для первых 100 подписчиков вход СВОБОДНЫЙ.

Рассмотрим эмоцию ЗЛОСТИ в тройке развития эмоций по психоэволюционной теории Роберта Плутчика: ДОСАДА - ЗЛОСТЬ - ГНЕВ.

ЗЛОСТЬ - это сильное недовольство, которое возникает, когда потребности или ожидания не были удовлетворены. В этой эмоции повышается скорость обменных процессов и активность человека, а также повышается мотивация (т.к. ЗЛОСТЬ является катализатором процессов). 😉

ЗЛОСТЬ характеризуется импульсивными, резкими движениями. Глаза глядят пристально и могут быть слегка выкачены наружу, нижние веки напряжены. Губы могут находиться в двух основных состояниях: плотно сжаты, уголки губ прямые или опущены вниз; «прямоугольный рот», когда губы напряжены как при крике.

✅ В эмоции ЗЛОСТИ эффективно решать задачи, требующие активности и выносливости (ЗЛОСТЬ дает силы). Например, организовывать крупные мероприятия, конкурировать или выступать публично.

Эмоцией ЗЛОСТИ можно эффективно управлять 😉
Рассказываю про все эмоции на канале - АЗБУКА ЭМОЦИЙ.

ЧТО НАМ ДАЁТ ЗЛОСТЬ?

Бывают случаи, когда чувство злости оправдано, когда мы должны защищать наши интересы, или , например, нашу собственность.

Что мы приобретаем от злости?
✅ Злость сужает поле зрения, наш взгляд на мир, фокусирует и нацеливает нашу энергию на воспринимаемой угрозе. Это даёт нам энергию и бдительное внимание, в котором мы нуждаемся, чтобы сделать выбор, который воспринимается как непозволительный, хотя он на самом деле является восстановлением справедливости 😉

✅ Татьяна Черниговская. Зачем развивать эмоциональный интеллект?

(Советская и российская учёная в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания. Доктор биологических наук, доктор филологических наук, член-корреспондент РАО. Заслуженный деятель высшего образования и Заслуженный деятель науки РФ).

✅ Все видео на тему Эмоционального Интеллекта на канале "EI Видео", подключайтесь 🙏🏻