Подборка хороших текстов, которые я прочитала на этой неделе:
🔺 «Что делать, если у вашего близкого обнаружили рак» | НОЖ
Ежегодно в Украине от онкологии умирают около 65 тысяч человек, а 140 тысяч узнают о диагнозе. И сложно сказать, почему именно это заболевание настолько распространено, какие предикторы (ужасная экологическая обстановка, зашкаливающий уровень стресса, низкий уровень медобслуживания, дороговизна лечения, что именно?).
В семье подавляющего большинства моих знакомых хотя бы один человек боролся с раком. Моя бабушка умерла от онкологии в 2018, а сейчас жена родственника проходит лечения от рака груди. Проблема настолько распространённая, но до сих пор ставит в ступор — как обсуждать диагноз? как поддержать заболевшего? где взять силы и что делать со страхом смерти? Ответы в тексте, проиллюстрированные опытом героев и дополненные комментариями психотерапевтов.
🔺 «Такая жизнь. Как общаться с родителями детей с особыми потребностями и не превращать разговор в нечто особенное» | Заборона
Текст о том, как корректно общаться с родителями, чьи дети имеют инвалидность. И тут даже речь не столько о лингвистических тонкостях (тактично ли говорить «аутист» вместо «человек с аутизмом», например), сколько про общие понятия воспитанности: стоит ли указывать на особенности поведения, как аккуратно задать интересующий вопрос и не ранить, как предложить помощь.
«Простых рецептов общения нет, но есть элементарные этические нормы».
🔺 «Це самотні люди» («Это одинокие люди») | the Village Україна
Текст о распространённом, но стигматизированном состоянии одиночества. Причём подразумевается одиночество не экзистенциальное (страх быть брошенным или социально депревированным) или избирательное (например, отказ от романтических отношений в пользу жизни в соло), а скорее глобальное хроническое ощущение себя отрезанным от других людей, которое где-то граничит с социофобией.
Люди могут намеренно выбирать одиночество или не осознавать, что выбирают его. В обоих случаях предпосылками являются физические или психические расстройства: кто-то отказывается от социальных контактов и близких отношений из-за депрессии, кто-то — из-за гормональных нарушений или проблем с ЖКТ, кто-то — из-за страха близости и неблагополучного детства, кому-то сильно мешает эмиграция. Герои подтверждают эти примеры своими историями и честно говорят о том, почему одиноки (и отчасти почему в одиночестве им легче жить).
#psyjourn #psydigest
🔺 «Что делать, если у вашего близкого обнаружили рак» | НОЖ
Ежегодно в Украине от онкологии умирают около 65 тысяч человек, а 140 тысяч узнают о диагнозе. И сложно сказать, почему именно это заболевание настолько распространено, какие предикторы (ужасная экологическая обстановка, зашкаливающий уровень стресса, низкий уровень медобслуживания, дороговизна лечения, что именно?).
В семье подавляющего большинства моих знакомых хотя бы один человек боролся с раком. Моя бабушка умерла от онкологии в 2018, а сейчас жена родственника проходит лечения от рака груди. Проблема настолько распространённая, но до сих пор ставит в ступор — как обсуждать диагноз? как поддержать заболевшего? где взять силы и что делать со страхом смерти? Ответы в тексте, проиллюстрированные опытом героев и дополненные комментариями психотерапевтов.
🔺 «Такая жизнь. Как общаться с родителями детей с особыми потребностями и не превращать разговор в нечто особенное» | Заборона
Текст о том, как корректно общаться с родителями, чьи дети имеют инвалидность. И тут даже речь не столько о лингвистических тонкостях (тактично ли говорить «аутист» вместо «человек с аутизмом», например), сколько про общие понятия воспитанности: стоит ли указывать на особенности поведения, как аккуратно задать интересующий вопрос и не ранить, как предложить помощь.
«Простых рецептов общения нет, но есть элементарные этические нормы».
🔺 «Це самотні люди» («Это одинокие люди») | the Village Україна
Текст о распространённом, но стигматизированном состоянии одиночества. Причём подразумевается одиночество не экзистенциальное (страх быть брошенным или социально депревированным) или избирательное (например, отказ от романтических отношений в пользу жизни в соло), а скорее глобальное хроническое ощущение себя отрезанным от других людей, которое где-то граничит с социофобией.
Люди могут намеренно выбирать одиночество или не осознавать, что выбирают его. В обоих случаях предпосылками являются физические или психические расстройства: кто-то отказывается от социальных контактов и близких отношений из-за депрессии, кто-то — из-за гормональных нарушений или проблем с ЖКТ, кто-то — из-за страха близости и неблагополучного детства, кому-то сильно мешает эмиграция. Герои подтверждают эти примеры своими историями и честно говорят о том, почему одиноки (и отчасти почему в одиночестве им легче жить).
#psyjourn #psydigest
Снижение вреда.pdf
1.1 MB
⬆️ Начнём неделю с большой информативной брошюры по снижению вреда.
У меня к ней есть пара несущественных вопросов, но, в общем и целом, всё подаётся в доступном виде и охватывает главные проблемы регулярного употребления психоактивных веществ (далее — ПАВ).
Подходы по снижению вреда признают то, что употребление разных ПАВ имело и имеет место в любой культуре и общественной формации. И, несмотря на многолетние усилия и запреты, до сих пор ни в одной стране не удалось полностью искоренить употребление.
Также в брошюре есть информация о том, что считать «наркотиком», какие бывают ПАВ (депрессанты, стимуляторы и галлюциногены — их различие и особенности воздействия на организм) и как избежать последствий длительного употребления или снизить риски. О чём-то похожем я тоже уже писала.
#наркополитика #psyliterature
У меня к ней есть пара несущественных вопросов, но, в общем и целом, всё подаётся в доступном виде и охватывает главные проблемы регулярного употребления психоактивных веществ (далее — ПАВ).
Подходы по снижению вреда признают то, что употребление разных ПАВ имело и имеет место в любой культуре и общественной формации. И, несмотря на многолетние усилия и запреты, до сих пор ни в одной стране не удалось полностью искоренить употребление.
Также в брошюре есть информация о том, что считать «наркотиком», какие бывают ПАВ (депрессанты, стимуляторы и галлюциногены — их различие и особенности воздействия на организм) и как избежать последствий длительного употребления или снизить риски. О чём-то похожем я тоже уже писала.
#наркополитика #psyliterature
(если вкратце, то) «Снижение вреда» — одна из основных программ наркополитики. Этот термин подразумевает особый медицинский, социальный и политический подход к решению проблемы злоупотребления ПАВ:
💊 Медицинский подход: ограничение распространения вирусных (ВИЧ, гепатит и др.) и бактериальных (туберкулез, сифилис и др.) инфекций, передозировок, проблем с венами, а также общего ослабления иммунной системы;
🤝 Социальный подход: адаптация и интеграция людей с зависимостью в общество, минимизация проблем с работой, учебой, в семье etc;
💰 Экономический подход: покрытие затрат на лечение людей с ВИЧ/СПИДом, решение проблемы нетрудоспособности etc;
⚖️ Правовой подход: борьба с нарушением гражданских прав людей, употребляющих ПАВ (т.н. «ментовской произвол» и незаконное заключение) etc.
Немедицинское использование психоактивных веществ существовало и существует в любом обществе, и идея о том, что можно полностью искоренить их употребление, утопична. «Политика в отношении наркотиков должна быть прагматичной. Она должна быть нацелена на достижение реальных и практических результатов, а не строиться на основе моральных оценок и голословных призывов», — пишут в книге.
В основе программы по снижению вреда лежит базовое соблюдение прав человека: свобода от дискриминации, интеграция потребителей в общество, повышение осведомлённости.
Виды программ снижения вреда: «ПИШ» (программа игл и шприцов); заместительная терапия; предоставление антиретровирусной терапии для людей с ВИЧ; аутрич — социальная работа вне медучреждений с поддержкой, экспресс-консультированием, распространением брошюр и профилактических материалов; группы взаимопомощи и психологические консультации.
#наркополитика
💊 Медицинский подход: ограничение распространения вирусных (ВИЧ, гепатит и др.) и бактериальных (туберкулез, сифилис и др.) инфекций, передозировок, проблем с венами, а также общего ослабления иммунной системы;
🤝 Социальный подход: адаптация и интеграция людей с зависимостью в общество, минимизация проблем с работой, учебой, в семье etc;
💰 Экономический подход: покрытие затрат на лечение людей с ВИЧ/СПИДом, решение проблемы нетрудоспособности etc;
⚖️ Правовой подход: борьба с нарушением гражданских прав людей, употребляющих ПАВ (т.н. «ментовской произвол» и незаконное заключение) etc.
Немедицинское использование психоактивных веществ существовало и существует в любом обществе, и идея о том, что можно полностью искоренить их употребление, утопична. «Политика в отношении наркотиков должна быть прагматичной. Она должна быть нацелена на достижение реальных и практических результатов, а не строиться на основе моральных оценок и голословных призывов», — пишут в книге.
В основе программы по снижению вреда лежит базовое соблюдение прав человека: свобода от дискриминации, интеграция потребителей в общество, повышение осведомлённости.
Виды программ снижения вреда: «ПИШ» (программа игл и шприцов); заместительная терапия; предоставление антиретровирусной терапии для людей с ВИЧ; аутрич — социальная работа вне медучреждений с поддержкой, экспресс-консультированием, распространением брошюр и профилактических материалов; группы взаимопомощи и психологические консультации.
#наркополитика
У меня давно в голове созрела теория того, что жильё (внешнее) — это отражение психики (внутреннего).
В качестве примера можно вспомнить тот же синдром патологического накопительства, когда люди неосознанно нагромождают свою квартиру разными предметами, или другую крайность — нездоровую страсть к уборке при ОКР или паранойе.
Захламление или расчищение как потребность через действие выразить то, что тревожит или сидит внутри.
То, как мы относимся к месту, в котором живём, определяет наше психическое состояние. Важно и то, что это за место — своё или арендованное жильё, полноценная квартира или комната в родительском доме, с кем мы делим жилплощадь (кто ещё присутствует в нашем «психическом пространстве»: дети, любимый человек, животные, знакомые/ рандомные люди). Отсюда такое желание во взрослом возрасте жить самостоятельно и съехать на свою квартиру = достичь эмоциональной сепарации от родителей через физическую.
У некоторых людей нет своего дома. И, работая с бездомными в рамках бесплатной или волонтёрской помощи, психологи говорят об особом устройстве психики таких людей. Словно отсуствие дома — результат тех сложных процессов, которые произошли у человека внутри. Когда всё разрушено, нет ни внешней, ни внутренней опоры, нет никакого безопасного пространства, куда можно было бы прийти в любое время.
Мне понравился девиз одной строительной компании, с которыми мы пусть и недолго сотрудничали на фрилансе. Он звучал примерно как «у каждого дома есть Душа», и, расшифровывая, владельцы компании объясняли, что эту Душу вкладывает сам владелец. Ведь всё так: каждая квартира абсолютно уникальная, с её авторским стилем, специфическим запахом и сочетанием цветов, особенностями и недостатками.
И тут нет «хорошего» и «плохого» — есть только личный комфорт. Нельзя однозначно сказать, что беспорядок это плохо, как бы ни гоняли нас за него родители в детстве, ведь кто-то вполне комфортно с ним уживается. А ещё я думаю, что наличие своей комнате у ребёнка — однозначно плюс, и не стоит вмешиваться в его «зону комфорта» (наконец я смогла употребить это выражение не во всратом значении). На примере своей комнаты ребёнок учится наполнять своё психическое пространство теми вещами, которые считает нужными.
#самокопализ #psypost
В качестве примера можно вспомнить тот же синдром патологического накопительства, когда люди неосознанно нагромождают свою квартиру разными предметами, или другую крайность — нездоровую страсть к уборке при ОКР или паранойе.
Захламление или расчищение как потребность через действие выразить то, что тревожит или сидит внутри.
То, как мы относимся к месту, в котором живём, определяет наше психическое состояние. Важно и то, что это за место — своё или арендованное жильё, полноценная квартира или комната в родительском доме, с кем мы делим жилплощадь (кто ещё присутствует в нашем «психическом пространстве»: дети, любимый человек, животные, знакомые/ рандомные люди). Отсюда такое желание во взрослом возрасте жить самостоятельно и съехать на свою квартиру = достичь эмоциональной сепарации от родителей через физическую.
У некоторых людей нет своего дома. И, работая с бездомными в рамках бесплатной или волонтёрской помощи, психологи говорят об особом устройстве психики таких людей. Словно отсуствие дома — результат тех сложных процессов, которые произошли у человека внутри. Когда всё разрушено, нет ни внешней, ни внутренней опоры, нет никакого безопасного пространства, куда можно было бы прийти в любое время.
Мне понравился девиз одной строительной компании, с которыми мы пусть и недолго сотрудничали на фрилансе. Он звучал примерно как «у каждого дома есть Душа», и, расшифровывая, владельцы компании объясняли, что эту Душу вкладывает сам владелец. Ведь всё так: каждая квартира абсолютно уникальная, с её авторским стилем, специфическим запахом и сочетанием цветов, особенностями и недостатками.
И тут нет «хорошего» и «плохого» — есть только личный комфорт. Нельзя однозначно сказать, что беспорядок это плохо, как бы ни гоняли нас за него родители в детстве, ведь кто-то вполне комфортно с ним уживается. А ещё я думаю, что наличие своей комнате у ребёнка — однозначно плюс, и не стоит вмешиваться в его «зону комфорта» (наконец я смогла употребить это выражение не во всратом значении). На примере своей комнаты ребёнок учится наполнять своё психическое пространство теми вещами, которые считает нужными.
#самокопализ #psypost
Пролетела неделя — а значит, настало время нового психодайджеста #psydigest
Годные статьи из разных СМИ, которыми я спешу поделиться с вами:
🔺 Странные. Наглые. Острые. За что любят The Knife | Bird in Flight
Фичер, никак не связанный с психологией, НО в котором потрясающе выражена идея «веселья в музыке» (как творить не для кого-то, а для себя).
«Музыка The Knife лавировала между танцевальным попом и авангардной электроникой. Они скрывали лица за масками, не давали интервью, не являлись за наградами и почти не выступали — но стали известными. <…> После тура, в 2014-м, The Knife так же естественно прекратили свою деятельность, заявив: "Мы не обязаны продолжать. Все должно быть только и всегда ради веселья"»
Я частично написала об этом в одной из рефлексий: что приятнее заниматься музыкой из идеи кайфа, а не токсичного перфекционизма или погони за профитами. Тем более что мир настолько рандомизирован, что эти профиты могут никогда и не прийти.
🔺 Жизнь соло. Рассказываем, почему некоторые сознательно выбирают одиночество, а государству выгодны браки | Заборона
Текст о том, как видоизменяется и смягчается понятие «нормы» и как на это влияет культурный контекст (масс-медиа, кинематограф, телешоу, соцсети etc).
Раньше безоговорочной нормой было объединяться в семьи, и многие до сих пор видят это стремление рациональным: якобы, в отношениях мы подкопим ресурса быстрее. Скорее всего, так диктует генетическая память, вот эти вот все плюсы общинно-племенного строя, когда людям было легче выжить большой группой.
Возможно, на каком-то этапе развития общества это было самым гениальным решением, но сейчас уже заговорили о пользе «медленных» отношений, когда люди не спешат съезжаться или связывать себя обязательствами. И, зачастую, общественное мнение по этому поводу формирует культурная повестка.
🔺 Я не высыпаюсь из-за партнера: он храпит, стягивает одеяло и ночами сидит в телефоне | Бабель
Недавно обсуждали на работе разные расстройства сна — от лунатизма до сонного паралича, и я со вздохом облегчения осознала, насколько эта тема далека от меня. Я всегда очень крепко, долго и приятно спала, даже в свои далеко не самые лучшие годы.
Но не всем так повезло как мне, и многие жалуются на хронический недосып. Иногда тому виной индивидуальные проблемы (гормональные изменения, тревожность), иногда на сон влияет партнёр. У всех у нас свои привычки отхода ко сну, свой график и циркадные ритмы, но это не повод расставаться. Скорее, повод обсудить это — убеждают авторы статьи.
Годные статьи из разных СМИ, которыми я спешу поделиться с вами:
🔺 Странные. Наглые. Острые. За что любят The Knife | Bird in Flight
Фичер, никак не связанный с психологией, НО в котором потрясающе выражена идея «веселья в музыке» (как творить не для кого-то, а для себя).
«Музыка The Knife лавировала между танцевальным попом и авангардной электроникой. Они скрывали лица за масками, не давали интервью, не являлись за наградами и почти не выступали — но стали известными. <…> После тура, в 2014-м, The Knife так же естественно прекратили свою деятельность, заявив: "Мы не обязаны продолжать. Все должно быть только и всегда ради веселья"»
Я частично написала об этом в одной из рефлексий: что приятнее заниматься музыкой из идеи кайфа, а не токсичного перфекционизма или погони за профитами. Тем более что мир настолько рандомизирован, что эти профиты могут никогда и не прийти.
🔺 Жизнь соло. Рассказываем, почему некоторые сознательно выбирают одиночество, а государству выгодны браки | Заборона
Текст о том, как видоизменяется и смягчается понятие «нормы» и как на это влияет культурный контекст (масс-медиа, кинематограф, телешоу, соцсети etc).
Раньше безоговорочной нормой было объединяться в семьи, и многие до сих пор видят это стремление рациональным: якобы, в отношениях мы подкопим ресурса быстрее. Скорее всего, так диктует генетическая память, вот эти вот все плюсы общинно-племенного строя, когда людям было легче выжить большой группой.
Возможно, на каком-то этапе развития общества это было самым гениальным решением, но сейчас уже заговорили о пользе «медленных» отношений, когда люди не спешат съезжаться или связывать себя обязательствами. И, зачастую, общественное мнение по этому поводу формирует культурная повестка.
🔺 Я не высыпаюсь из-за партнера: он храпит, стягивает одеяло и ночами сидит в телефоне | Бабель
Недавно обсуждали на работе разные расстройства сна — от лунатизма до сонного паралича, и я со вздохом облегчения осознала, насколько эта тема далека от меня. Я всегда очень крепко, долго и приятно спала, даже в свои далеко не самые лучшие годы.
Но не всем так повезло как мне, и многие жалуются на хронический недосып. Иногда тому виной индивидуальные проблемы (гормональные изменения, тревожность), иногда на сон влияет партнёр. У всех у нас свои привычки отхода ко сну, свой график и циркадные ритмы, но это не повод расставаться. Скорее, повод обсудить это — убеждают авторы статьи.
Работала над большим новым текстом, где упоминается деменция и болезнь Альцгеймера, и осознала вот что. Лучшее, что я могу для себя сделать сейчас, чтобы увеличить вероятность провести старость в рассудке — это не работать на износ, пытаясь получить все деньги мира на пенсию, а тупо спать. Просто крепко и сладко спать. Всё.
Американский журнал научных исследований PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences) опубликовал статью о том, что даже единственная бессонная ночь приводит к увеличению количества бета-амилоида в головном мозге. Это белок, который входит в состав метаболических отходов (иными словами, результат жизнедеятельности клеток, утиль). Именно отложения этих отходов, бета-амилоида, может стать базовой причиной болезни Альцгеймера — такую гипотезу предложили ещё в 1991 году.
Учёные доказали связь между бессонницей и повышением количества бета-амилоида в тканевой жидкости мозга у здоровых людей, установили связь между хроническим недосыпанием и деменцией у пожилых. Экспериментально это также подтвердилось на грызунах и дрозофилах с моделью болезни Альцгеймера.
Сегодня «амилоидная гипотеза» является основной, но, справедливости ради, даже она не полностью объясняет феномен болезни Альцгеймера. Учёные рассматривают накопление бета-амилоидов не как непосредственную причину, а скорее как триггер, который запускает последующие нейродегенеративные изменения. Что именно вызывает накопление бета-амилоида, а также как это предотвратить — до сих пор неизвестно.
Но ложится вовремя и иногда поспать лишний часик — определённо хорошая идея. А ещё это бесплатно.
#psypost
Американский журнал научных исследований PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences) опубликовал статью о том, что даже единственная бессонная ночь приводит к увеличению количества бета-амилоида в головном мозге. Это белок, который входит в состав метаболических отходов (иными словами, результат жизнедеятельности клеток, утиль). Именно отложения этих отходов, бета-амилоида, может стать базовой причиной болезни Альцгеймера — такую гипотезу предложили ещё в 1991 году.
Учёные доказали связь между бессонницей и повышением количества бета-амилоида в тканевой жидкости мозга у здоровых людей, установили связь между хроническим недосыпанием и деменцией у пожилых. Экспериментально это также подтвердилось на грызунах и дрозофилах с моделью болезни Альцгеймера.
Сегодня «амилоидная гипотеза» является основной, но, справедливости ради, даже она не полностью объясняет феномен болезни Альцгеймера. Учёные рассматривают накопление бета-амилоидов не как непосредственную причину, а скорее как триггер, который запускает последующие нейродегенеративные изменения. Что именно вызывает накопление бета-амилоида, а также как это предотвратить — до сих пор неизвестно.
Но ложится вовремя и иногда поспать лишний часик — определённо хорошая идея. А ещё это бесплатно.
#psypost
PNAS
β-Amyloid accumulation in the human brain after one night of sleep deprivation | Proceedings of the National Academy of Sciences
The effects of acute sleep deprivation on β-amyloid (Aβ) clearance in the human brain
have not been documented. Here we used PET and 18F-florbetabe...
have not been documented. Here we used PET and 18F-florbetabe...
Может ли искусственный интеллект заменить психотерапию? Об этом я задумалась после прочтения статьи «Рабочий день психиатра в 2050 году: куда нас приведут алгоритмы?», опубликованной в научном журнале BJpsych Bulletin.
Домыслы не так надёжны как прогнозы, хотя и те имеют свой коэффициент погрешности. По мнению авторов статьи, всё идёт к тому, что диагностировать психические отклонения можно будет в онлайн-режиме. Как? С помощью девайсов, того же смартфона, который будет собирать разную информацию об уникальных вас: ваши маршруты, состояние сна, активность в соцсетях и приложениях, особенности письменной речи и прочее.
Статью на похожую тему я нашла в Psychiatric Times. В ней, помимо смартфонов, упоминаются другие носимые предметы (браслеты, цепочки, часы, очки, повязки на голову и прочие аксессуары), которые можно использовать для мониторинга физиологических показателей. По мнению авторов, данные о температуре, частоте сердечных сокращений, амплитуде дыхания и движения тела помогут специалистам по ментальному здоровью в сборе анамнеза и диагностике. А грамотная диагностика — это уже большой и значимый шаг на пути к лечению.
Сами по себе, отдельные показатели не несут никакой информации о психическом состоянии человека, но дополняют общую картину. А некоторые паттерны поведения могут насторожить врача и помочь выявить суицидальное поведение или т.н. «улыбчивую депрессию».
Возвращаясь к вопросу в начале этого поста и домыслам. В статье нет ни слова о роботах-психотерапевтах, «умных» приложениях для работы с тревожностью, сверхточных тестах для самодиагностики или других мифических методах справления. Пока это настолько далёкая тема из области фантастики, что её слабо касаются в научных журналах. Но первые наработки в этой теме есть, и даже далеко ходить не надо. В Харькове, например, уже появился стартап, где искуственный интеллект под кодовым именем Elomia "помогает людям понять себя, решать проблемы в отношениях, оставаться спокойными, счастливыми и мотивированными" (инфо с сайта разработчиков). О чат-боте и самом стартапере неплохо написала Лігa.net (ещё там есть жизненная история о депрессии и переутомлении, а также понятный разбор как работает искусственный интеллект, советую почитать).
И, вдогонку, упомяну использование VR-очков для проживания травмирующих ситуаций или встречи с умершими/ пропавшими родственниками. Я писала как-то о том, как мать в виртуальной реальности встретилась со своей 8-летней дочерью, которая умерла от лейкемии. Да, эпично, да, трогает, но как такое событие отразилось на женщине и её дальнейшей жизни (какие плюсы-минусы такой современной «проработки» травмы) — сказать сложно. И спрогнозировать, как это повлияет на других людей и будет ли это им полезно — тоже затруднительно.
#psyjourn #psypost
Домыслы не так надёжны как прогнозы, хотя и те имеют свой коэффициент погрешности. По мнению авторов статьи, всё идёт к тому, что диагностировать психические отклонения можно будет в онлайн-режиме. Как? С помощью девайсов, того же смартфона, который будет собирать разную информацию об уникальных вас: ваши маршруты, состояние сна, активность в соцсетях и приложениях, особенности письменной речи и прочее.
Статью на похожую тему я нашла в Psychiatric Times. В ней, помимо смартфонов, упоминаются другие носимые предметы (браслеты, цепочки, часы, очки, повязки на голову и прочие аксессуары), которые можно использовать для мониторинга физиологических показателей. По мнению авторов, данные о температуре, частоте сердечных сокращений, амплитуде дыхания и движения тела помогут специалистам по ментальному здоровью в сборе анамнеза и диагностике. А грамотная диагностика — это уже большой и значимый шаг на пути к лечению.
Сами по себе, отдельные показатели не несут никакой информации о психическом состоянии человека, но дополняют общую картину. А некоторые паттерны поведения могут насторожить врача и помочь выявить суицидальное поведение или т.н. «улыбчивую депрессию».
Возвращаясь к вопросу в начале этого поста и домыслам. В статье нет ни слова о роботах-психотерапевтах, «умных» приложениях для работы с тревожностью, сверхточных тестах для самодиагностики или других мифических методах справления. Пока это настолько далёкая тема из области фантастики, что её слабо касаются в научных журналах. Но первые наработки в этой теме есть, и даже далеко ходить не надо. В Харькове, например, уже появился стартап, где искуственный интеллект под кодовым именем Elomia "помогает людям понять себя, решать проблемы в отношениях, оставаться спокойными, счастливыми и мотивированными" (инфо с сайта разработчиков). О чат-боте и самом стартапере неплохо написала Лігa.net (ещё там есть жизненная история о депрессии и переутомлении, а также понятный разбор как работает искусственный интеллект, советую почитать).
И, вдогонку, упомяну использование VR-очков для проживания травмирующих ситуаций или встречи с умершими/ пропавшими родственниками. Я писала как-то о том, как мать в виртуальной реальности встретилась со своей 8-летней дочерью, которая умерла от лейкемии. Да, эпично, да, трогает, но как такое событие отразилось на женщине и её дальнейшей жизни (какие плюсы-минусы такой современной «проработки» травмы) — сказать сложно. И спрогнозировать, как это повлияет на других людей и будет ли это им полезно — тоже затруднительно.
#psyjourn #psypost
⬆️ Лично я думаю, что победит вариативность. Ортодоксальный психоанализ на кушетке сегодня трансформировался в более удобную и контактную психоаналитическую терапию, которая дала жизнь десяткам других методик и направлений психологической поддержки. Появилась возможность получить консультацию онлайн, не выходя из дома (пандемия внесла свои корректировки, ведь когда-то психотерапевты даже слышать не хотели о дистанционной работе, якобы, это мешает контакту). Психиатрическая помощь стала более гуманной.
Шо я хочу казати: всё эволюционирует, и это нормально. Любая профессия так или иначе видоизменяется, со временем теряет актуальность, уступает более технологичным и современным аналогам.
В том, что за мою психотерапию будет отвечать искусственный интеллект, я вижу много плюсов:
➕ «Чистота переноса» и отсутствие информации о личной жизни терапевта (тут уж действительно не прикопаешься, ведь нельзя узнать секреты личной жизни того, у кого нет личности 😏)
➕ Отсутствие человеческих факторов (профессионального выгорания, усталости, недомогания, предубеждения к дискриминируемым группам, контрпереносов)
➕ Нет риска нарваться на некомпетентного недоспециалиста
➕ Упор на действенные когнитивно-поведенческие техники, а не на малоэффективное перетирание абстрактной пиздецомы по сотому кругу
Но есть и свои минусы:
➖ Механические ответы, отсутствие эмпатического отклика
➖ Нет живого контакта и тех самых пресловутых «маркеров личности», по которым мы определяем, комфортно нам взаимодействовать с человеком или нет
➖ Отсутствие привязанности и доверия, что идёт вразрез с идеями психоанализа (той же теорией объектных отношений, например)
➖ Нарастающее ощущение одиночества
Остаётся только ждать будущего, чтобы посмотреть, как это отразится на нас. Я в предвкушении.
#самокопализ #psypost
Шо я хочу казати: всё эволюционирует, и это нормально. Любая профессия так или иначе видоизменяется, со временем теряет актуальность, уступает более технологичным и современным аналогам.
В том, что за мою психотерапию будет отвечать искусственный интеллект, я вижу много плюсов:
➕ «Чистота переноса» и отсутствие информации о личной жизни терапевта (тут уж действительно не прикопаешься, ведь нельзя узнать секреты личной жизни того, у кого нет личности 😏)
➕ Отсутствие человеческих факторов (профессионального выгорания, усталости, недомогания, предубеждения к дискриминируемым группам, контрпереносов)
➕ Нет риска нарваться на некомпетентного недоспециалиста
➕ Упор на действенные когнитивно-поведенческие техники, а не на малоэффективное перетирание абстрактной пиздецомы по сотому кругу
Но есть и свои минусы:
➖ Механические ответы, отсутствие эмпатического отклика
➖ Нет живого контакта и тех самых пресловутых «маркеров личности», по которым мы определяем, комфортно нам взаимодействовать с человеком или нет
➖ Отсутствие привязанности и доверия, что идёт вразрез с идеями психоанализа (той же теорией объектных отношений, например)
➖ Нарастающее ощущение одиночества
Остаётся только ждать будущего, чтобы посмотреть, как это отразится на нас. Я в предвкушении.
#самокопализ #psypost
Игра про жизнь с Тревогой. Определённо стоит уделить полчаса выходного дня этому шедевру.
🖤 https://notdotteam.github.io/anxiety/
#psypost
🖤 https://notdotteam.github.io/anxiety/
#psypost
Приключения с Тревогой!
Игровая история о человеке и его тревоге. Вы играете за тревогу.
На выходных смотрела фильм «Отец» про человека с деменцией, а сегодня вышел мой первый текст на Bird in Flight на похожую тему (хотя трагизма предостаточно и там, и там).
Это к слову о том, как деятели культуры касаются темы психических расстройств в своём творчестве. Я думаю, мотив в этом — не только проинформировать людей, но и справиться с собственной тревогой. Творчество помогает под другим углом отобразить реальность, проанализировать её, столкнуться с чужим опытом и в долгом поиске подчерпнуть сил.
Кто-то для этого обращается к литературе или медийным текстам, кто-то снимает кино, а кому-то помогает музыка. Я очень люблю концептуальные альбомы, где можно проследить конкретную историю. Мой текст — про целый концептуальный ПРОЕКТ, который, как и полагается всему живому и искреннему, «умер» по завершению истории. Имя этой истории — деменция. Она отбирает не только личность и рассудок, но и даже воспоминания о музыке. Альбом длиной 6,5 часов показывает, что происходит с памятью человека на каждой стадии деменции. Звучит жутко и неотвратимо.
Сходить с ума не страшно. Страшно видеть, как это происходит с твоим близким.
#psypost #psyjourn #psymusic #скопічне👀
Это к слову о том, как деятели культуры касаются темы психических расстройств в своём творчестве. Я думаю, мотив в этом — не только проинформировать людей, но и справиться с собственной тревогой. Творчество помогает под другим углом отобразить реальность, проанализировать её, столкнуться с чужим опытом и в долгом поиске подчерпнуть сил.
Кто-то для этого обращается к литературе или медийным текстам, кто-то снимает кино, а кому-то помогает музыка. Я очень люблю концептуальные альбомы, где можно проследить конкретную историю. Мой текст — про целый концептуальный ПРОЕКТ, который, как и полагается всему живому и искреннему, «умер» по завершению истории. Имя этой истории — деменция. Она отбирает не только личность и рассудок, но и даже воспоминания о музыке. Альбом длиной 6,5 часов показывает, что происходит с памятью человека на каждой стадии деменции. Звучит жутко и неотвратимо.
Сходить с ума не страшно. Страшно видеть, как это происходит с твоим близким.
#psypost #psyjourn #psymusic #скопічне👀
Bird In Flight
Самая грустная музыка на свете: Если описывать память в мелодиях, вот как звучит ее потеря — Bird In Flight
В прошлом году шестичасовой альбом Everywhere at the End of Time Лейланда Кирби проник в TikTok — в многочисленных роликах зумеры слушали эту до боли грустную музыку и пытались не умереть от тоски. Пользователи говорили, что композиции помогли им многое осознать…
Мне 25! (было позавчера)
Но руки дошли сообщить об этом только сегодня. Праздник дополнился ещё одним событием — я наконец приобрела своё жильё и переехала. Эмоций через край, много всего нового.
Сменилась картинка перед глазами, маршрут. Переехала в другой район, а словно город поменяла. Даже весна теперь кажется другой.
Я как-то писала о том, что даже позитивные события воспринимаются мозгом как стресс. С покупкой квартиры сложно было не угодить в эту ловушку, и первую ночь я даже плохо спала (что мне вовсе не свойственно), тк вместе с радостью поднялась тревога. Всё по классике: чрезмерная возбуждённость и гиперактивность, миллиард хаотичных мыслей, сменяющих друг друга, дискомфорт в солнечном сплетении, словно должно вот-вот произойти нечто. Это какая-то специфическая реакция на перемены, и раньше я бы серьезно запарилась над тем, что со мной и как это убрать. Сейчас же я просто жду и позволяю себе принять происходящее. Суета только усиливает, а ритуалы дают иллюзию освобождения. Помогает только время и любовь к себе.
Вообще, этот год стал каким-то переломным и богатым на события. Я адаптируюсь быстро, спасибо близким и друзьям, я думала без психотерапии будет тяжко выгребать такие эмоциональные потоки. Но нет. Я в порядке, ещё остаются ресурсы на тексты, музыку и этот канал.
Буду писать чаще.
#самокопализ
Но руки дошли сообщить об этом только сегодня. Праздник дополнился ещё одним событием — я наконец приобрела своё жильё и переехала. Эмоций через край, много всего нового.
Сменилась картинка перед глазами, маршрут. Переехала в другой район, а словно город поменяла. Даже весна теперь кажется другой.
Я как-то писала о том, что даже позитивные события воспринимаются мозгом как стресс. С покупкой квартиры сложно было не угодить в эту ловушку, и первую ночь я даже плохо спала (что мне вовсе не свойственно), тк вместе с радостью поднялась тревога. Всё по классике: чрезмерная возбуждённость и гиперактивность, миллиард хаотичных мыслей, сменяющих друг друга, дискомфорт в солнечном сплетении, словно должно вот-вот произойти нечто. Это какая-то специфическая реакция на перемены, и раньше я бы серьезно запарилась над тем, что со мной и как это убрать. Сейчас же я просто жду и позволяю себе принять происходящее. Суета только усиливает, а ритуалы дают иллюзию освобождения. Помогает только время и любовь к себе.
Вообще, этот год стал каким-то переломным и богатым на события. Я адаптируюсь быстро, спасибо близким и друзьям, я думала без психотерапии будет тяжко выгребать такие эмоциональные потоки. Но нет. Я в порядке, ещё остаются ресурсы на тексты, музыку и этот канал.
Буду писать чаще.
#самокопализ
Внезапно почти две недели мая позади, а значит надо в срочнейшем порядке постить #psydigest с интересными текстами:
🔺 “Здравствуйте, меня зовут Станислав, и я проиграл пять миллионов на ставках”. Исповедь лудомана | Українська правда
Монолог о лудомании (зависимости от азартных игр), который не только демонстрирует психологический портрет человека с этим расстройством, но и вскрывает острую проблему игрового бизнеса в Украине.
«В Украине открыт доступ ко множеству сайтов, где можно делать ставки, играть в казино и лотереи. Их рекламу можно встретить везде. Их продвигают известные блогеры и звезды спорта, которым доверяют многие, особенно молодежь. Зарегистрироваться на таких интернет-ресурсах могут даже несовершеннолетние – букмекерам не выгодно проводить верификацию личности.
<…>
Фактически несколько миллионов украинцев – игроки, их родные, те, кто занимает лудоманам деньги и не получает обратно – обогащают 10-20 персонажей, которые либо находятся во власти, либо имеют там мощное лобби. Миллиардные доходы дарят игровым структурам большие привилегии. Эти структуры превращаются в огромные центры власти».
🔺 Барабаны, мигающий свет, дыхание и другие способы поговорить с дельфинами без ЛСД | Bird in Flight
Текст о разных способах легально кайфануть. Визуальная стимуляция, причудливые устройства и аудиодозинг, камеры сенсорной депривации, дыхательные практики — подробно о каждом способе изменения сознания (с ворнингами, описанием побочек и комментариями психотерапевта).
🔺 Достигаторство могло меня убить: что я посоветовала бы себе в 20 лет, если бы знала, как тяжело мне будет в 30 | НОЖ
Жить в постоянном напряжении и воле к победе невозможно, и сейчас, читая этот текст, я понимаю на каком превозмогании я существовала все студенческие годы. Хорошо, что это позади, и психотерапия дала верный курс на гедонизм.
Текст-трустори с единственной моралью: слушайте себе и рассчитывайте ресурсы, а не гонитесь за иллюзией насыщенной жизни и мнимыми достижениями — вы сами и ваша психика не железная.
🔺 “Здравствуйте, меня зовут Станислав, и я проиграл пять миллионов на ставках”. Исповедь лудомана | Українська правда
Монолог о лудомании (зависимости от азартных игр), который не только демонстрирует психологический портрет человека с этим расстройством, но и вскрывает острую проблему игрового бизнеса в Украине.
«В Украине открыт доступ ко множеству сайтов, где можно делать ставки, играть в казино и лотереи. Их рекламу можно встретить везде. Их продвигают известные блогеры и звезды спорта, которым доверяют многие, особенно молодежь. Зарегистрироваться на таких интернет-ресурсах могут даже несовершеннолетние – букмекерам не выгодно проводить верификацию личности.
<…>
Фактически несколько миллионов украинцев – игроки, их родные, те, кто занимает лудоманам деньги и не получает обратно – обогащают 10-20 персонажей, которые либо находятся во власти, либо имеют там мощное лобби. Миллиардные доходы дарят игровым структурам большие привилегии. Эти структуры превращаются в огромные центры власти».
🔺 Барабаны, мигающий свет, дыхание и другие способы поговорить с дельфинами без ЛСД | Bird in Flight
Текст о разных способах легально кайфануть. Визуальная стимуляция, причудливые устройства и аудиодозинг, камеры сенсорной депривации, дыхательные практики — подробно о каждом способе изменения сознания (с ворнингами, описанием побочек и комментариями психотерапевта).
🔺 Достигаторство могло меня убить: что я посоветовала бы себе в 20 лет, если бы знала, как тяжело мне будет в 30 | НОЖ
Жить в постоянном напряжении и воле к победе невозможно, и сейчас, читая этот текст, я понимаю на каком превозмогании я существовала все студенческие годы. Хорошо, что это позади, и психотерапия дала верный курс на гедонизм.
Текст-трустори с единственной моралью: слушайте себе и рассчитывайте ресурсы, а не гонитесь за иллюзией насыщенной жизни и мнимыми достижениями — вы сами и ваша психика не железная.
его з лего 🇺🇦
Работала над большим новым текстом, где упоминается деменция и болезнь Альцгеймера, и осознала вот что. Лучшее, что я могу для себя сделать сейчас, чтобы увеличить вероятность провести старость в рассудке — это не работать на износ, пытаясь получить все деньги…
Три образа жизни, способствующих когнитивным нарушениям:
— Недосып, расстройства сна
— Недостаток активности (сидячий образ жизни)
— Ожирение
Приводит к накоплению бета-амилоида — основной триггер.
⬇️
Активация интерлейкинового пути (Прим. иммунный отклик, интерлейкины — часть иммунной системы)
⬇️
Повреждение эндотелиальных клеток (Прим. эндотелий — самый большой в теле активный эндокринный орган. Выполняет в том числе и важнейшую барьерную иммунную функцию)
⬇️
Повреждение мелких сосудов
⬇️
Нарушение кровоснабжения в головном мозге
⬇️
Атрофия головного мозга
⬇️
Деменция
#psypost
— Недосып, расстройства сна
— Недостаток активности (сидячий образ жизни)
— Ожирение
Приводит к накоплению бета-амилоида — основной триггер.
⬇️
Активация интерлейкинового пути (Прим. иммунный отклик, интерлейкины — часть иммунной системы)
⬇️
Повреждение эндотелиальных клеток (Прим. эндотелий — самый большой в теле активный эндокринный орган. Выполняет в том числе и важнейшую барьерную иммунную функцию)
⬇️
Повреждение мелких сосудов
⬇️
Нарушение кровоснабжения в головном мозге
⬇️
Атрофия головного мозга
⬇️
Деменция
#psypost
его з лего 🇺🇦
Nensi_Mak-Vilyams_-_Psikhoanaliticheskaya_diagnostika.pdf
⬆️ Нэнси Мак-Вильямс «ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКАЯ ДИАГНОСТИКА. Понимание структуры личности в клиническом процессе»
Перечитываю снова и думаю вот как: одна эта книга могла бы легко заменить научпоп публикации в масс-медиа или профессиональную литературу по диагностике. Максимально подробно, с экскурсом в историю, описанием основных понятий и терминов, уместным неймдроппингом и примерами из практики.
#psyliterature
Перечитываю снова и думаю вот как: одна эта книга могла бы легко заменить научпоп публикации в масс-медиа или профессиональную литературу по диагностике. Максимально подробно, с экскурсом в историю, описанием основных понятий и терминов, уместным неймдроппингом и примерами из практики.
#psyliterature
Под красивейшую музыку Арво Пярта думаю о «красоте в глазах Другого», а также о том, почему ощущение красоты интроецируется в нас с детства.
❗️Осторожно, текст может триггернуть и усложнуть.
Всегда, всю жизнь, каждую минуту существования мне нужна нарциссическая подпитка от людей извне, тк внутри у меня это стабильное ощущение себя реальной не сформировалось.
Что я подразумеваю под «я реальная» — что я могу быть любой. Красивой/ некрасивой, умной/ глупой, стильной/ как-попало-одетой, но всё равно чувствовать себя живым особенным человеком, а не искусственным набором чьих-то ожиданий.
Я понимаю, что у всех людей так или иначе есть загоны по собственной внешности, но я говорю скорее не про конкретный «дефект» (мнимый или настоящий), а скорее про ощущение себя красивой.
Глаза, которые на тебя смотрят, не отражают красоту = Ты не видишь свою красоту в глазах Другого
Как в детстве, когда мы, случайно натворив что-то, смотрели на маму и по глазам пытались распознать её эмоции. Или когда на выступлении в школе искали знакомые глаза ради драйвящего чувства одобрения — кто-то там смотрит на тебя с нежностью и гордостью, и это абстрактное ощущение взращивает твою уверенность. Абстрактное (взгляд) становится Реальным (контакт).
Последнее время много думаю о детстве. Во вторник я возвращалась домой, и впереди шла женщина с около-двухлетним ребёнком, у него как раз началась стадия познания мира — он смотрел на меня внимательно-недоверчиво, и я ему широко улыбнулась, хотя настроение было паршивым. Я подумала, что хочу увидеть его эмоции, ведь обожаю детей, на самом деле. Он аккуратно стал улыбаться в ответ, а потом, когда увидел, что я заигрываю с ним дальше (строю мордочки, подмигиваю), стал громко смеяться. Его мама, повернувшись посмотреть, что он там увидел, стала смеяться вместе с ним, отражая его эмоции. Во мне тогда перевернулось что-то, это был такой теплый и нежный контакт матери и ребенка, когда она МОМЕНТАЛЬНО вошла в его радостный вайб и разделила с ним первый опыт социализации. Ведь для ребёнка это в новинку. Ведь он не знал, что есть другие люди и с ними можно взаимодействовать. Что чужие — не равно страх и опасность, что чужие могут улыбаться.
Произошло отзеркаливание. Ребёнок стартово не имеет представления о самом себе, собственном теле и существовании Другого. Опыт собственной красоты и ценности ребёнок заимствует из первых отношений с родителями — то, какими глазами они смотрят на него и то, какое ощущение передают своим взглядом, сформирует базовое ощущение своей «хорошести» или «плохости».
Я думаю, что весь мой ранний возраст мою маму переполняли агрессивные импульсы + усталость, и не оставалось места для нежности, созерцания, кайфа в моменте. В этих глазах был страх, неуверенность, сомнения, грусть, раздражение, пассивная агрессия, пустота, но не было красоты. Телепортируемся на 24 года вперёд — сейчас я пытаюсь отчаянно выжать хоть каплю любви из взгляда абсолютно чужих и невовлечённых в эту историю людей. Это происходит неосознанно, бессознательно: я хронически не ощущаю своей особенности, и помогают только люди, в чьих глазах я упорно ищу это. Посмотрите ролик про «каменное лицо», если хотите хотя бы приблизительно понять то, что чувствует ребёнок, когда мама не зеркалит его.
Чужое восхищение — мой наркотик. Всегда, какие бы стабильные отношения у меня бы ни были, я буду жадно хвататься за внимание, страсть и бусты окситоцина, чтобы тем самым на короткий период отсрочить хроническую боль. Кто-то «лечится» работой, деньгами или чем-то социально (не)одобряемым, а я «лечусь» в том числе и тем, что вижу себя красивой через чужие глаза, поскольку во мне это ощущение не интроецировано. Влюблённость не ради любви, а ради подкрепления ЧСВ и ощущения нужности, особенности. Рационально я понимаю, что уникальна, но во мне нет релевантного эмоционального опыта. Поэтому и слово «лечение» беру в кавычки, потому что ни одни отношения и ни один влюбленный взгляд никогда не заменят этой нехватки.
#самокопализ #psychoanalysis
❗️Осторожно, текст может триггернуть и усложнуть.
Всегда, всю жизнь, каждую минуту существования мне нужна нарциссическая подпитка от людей извне, тк внутри у меня это стабильное ощущение себя реальной не сформировалось.
Что я подразумеваю под «я реальная» — что я могу быть любой. Красивой/ некрасивой, умной/ глупой, стильной/ как-попало-одетой, но всё равно чувствовать себя живым особенным человеком, а не искусственным набором чьих-то ожиданий.
Я понимаю, что у всех людей так или иначе есть загоны по собственной внешности, но я говорю скорее не про конкретный «дефект» (мнимый или настоящий), а скорее про ощущение себя красивой.
Глаза, которые на тебя смотрят, не отражают красоту = Ты не видишь свою красоту в глазах Другого
Как в детстве, когда мы, случайно натворив что-то, смотрели на маму и по глазам пытались распознать её эмоции. Или когда на выступлении в школе искали знакомые глаза ради драйвящего чувства одобрения — кто-то там смотрит на тебя с нежностью и гордостью, и это абстрактное ощущение взращивает твою уверенность. Абстрактное (взгляд) становится Реальным (контакт).
Последнее время много думаю о детстве. Во вторник я возвращалась домой, и впереди шла женщина с около-двухлетним ребёнком, у него как раз началась стадия познания мира — он смотрел на меня внимательно-недоверчиво, и я ему широко улыбнулась, хотя настроение было паршивым. Я подумала, что хочу увидеть его эмоции, ведь обожаю детей, на самом деле. Он аккуратно стал улыбаться в ответ, а потом, когда увидел, что я заигрываю с ним дальше (строю мордочки, подмигиваю), стал громко смеяться. Его мама, повернувшись посмотреть, что он там увидел, стала смеяться вместе с ним, отражая его эмоции. Во мне тогда перевернулось что-то, это был такой теплый и нежный контакт матери и ребенка, когда она МОМЕНТАЛЬНО вошла в его радостный вайб и разделила с ним первый опыт социализации. Ведь для ребёнка это в новинку. Ведь он не знал, что есть другие люди и с ними можно взаимодействовать. Что чужие — не равно страх и опасность, что чужие могут улыбаться.
Произошло отзеркаливание. Ребёнок стартово не имеет представления о самом себе, собственном теле и существовании Другого. Опыт собственной красоты и ценности ребёнок заимствует из первых отношений с родителями — то, какими глазами они смотрят на него и то, какое ощущение передают своим взглядом, сформирует базовое ощущение своей «хорошести» или «плохости».
Я думаю, что весь мой ранний возраст мою маму переполняли агрессивные импульсы + усталость, и не оставалось места для нежности, созерцания, кайфа в моменте. В этих глазах был страх, неуверенность, сомнения, грусть, раздражение, пассивная агрессия, пустота, но не было красоты. Телепортируемся на 24 года вперёд — сейчас я пытаюсь отчаянно выжать хоть каплю любви из взгляда абсолютно чужих и невовлечённых в эту историю людей. Это происходит неосознанно, бессознательно: я хронически не ощущаю своей особенности, и помогают только люди, в чьих глазах я упорно ищу это. Посмотрите ролик про «каменное лицо», если хотите хотя бы приблизительно понять то, что чувствует ребёнок, когда мама не зеркалит его.
Чужое восхищение — мой наркотик. Всегда, какие бы стабильные отношения у меня бы ни были, я буду жадно хвататься за внимание, страсть и бусты окситоцина, чтобы тем самым на короткий период отсрочить хроническую боль. Кто-то «лечится» работой, деньгами или чем-то социально (не)одобряемым, а я «лечусь» в том числе и тем, что вижу себя красивой через чужие глаза, поскольку во мне это ощущение не интроецировано. Влюблённость не ради любви, а ради подкрепления ЧСВ и ощущения нужности, особенности. Рационально я понимаю, что уникальна, но во мне нет релевантного эмоционального опыта. Поэтому и слово «лечение» беру в кавычки, потому что ни одни отношения и ни один влюбленный взгляд никогда не заменят этой нехватки.
#самокопализ #psychoanalysis
Добрые и позитивные тексты в рамках #psydigest для ненапряжного завершения рабочей недели:
🔺 Собака-психолог Банана, работающая с чрезвычайниками, получила сертификат «терапевта» | hromadske
Оказывается (я не знала!), Государственная служба Украины по чрезвычайным ситуациям вот уже несколько лет практикует канистерапию — метод лечения и реабилитации с помощью специально отобранных и обученных собак. Так, работники ГСЧС могут обратиться в кабинеты психологов с животными и повзаимодействовать с «зоопсихологами».
Кроме того, обученных животных привлекают для работы с детьми. 20 мая вот прошёл экзамен в Центральном районном центре социальной реабилитации детей с инвалидностью, по итогу которого собаке Банане выдали сертификат о том, что она успешно прошла все задания и подтвердила статус «терапевта».
🔺 «Короче, жить можно». Почему рассеянный склероз — больше не приговор и как не дать диагнозу разрушить планы на жизнь | НОЖ
Два монолога людей с рассеянным склерозом и комментарий неврологини. Жизнеутверждающе, без драматизации и запугивания — то, как выглядит принятие своей болезни, осознание присущих ей ограничений, отгоревание и обустройство жизни с максимальной компенсацией.
«С моим телом может что-то происходить, но я — это не только мое тело»
🔺 В США запустили приложение для знакомств, где пару подбирают на основе любимых мемов | Bird in Flight
Что ещё объединяет людей диджитал эпохи, как не мем-культура? Ведь нет ничего хуже на первом свидании, чем пытаться пошутить и потом ещё долго объяснять контекст. Об этом же подумала американская разработчица и запустила приложение для знакомств, где вместо фотографий люди могут свайпать мемы. Поможет ли это найти партнёра для романтических отношений — сложно сказать, но собеседника с похожим чувством юмора точно.
🔺 Собака-психолог Банана, работающая с чрезвычайниками, получила сертификат «терапевта» | hromadske
Оказывается (я не знала!), Государственная служба Украины по чрезвычайным ситуациям вот уже несколько лет практикует канистерапию — метод лечения и реабилитации с помощью специально отобранных и обученных собак. Так, работники ГСЧС могут обратиться в кабинеты психологов с животными и повзаимодействовать с «зоопсихологами».
Кроме того, обученных животных привлекают для работы с детьми. 20 мая вот прошёл экзамен в Центральном районном центре социальной реабилитации детей с инвалидностью, по итогу которого собаке Банане выдали сертификат о том, что она успешно прошла все задания и подтвердила статус «терапевта».
🔺 «Короче, жить можно». Почему рассеянный склероз — больше не приговор и как не дать диагнозу разрушить планы на жизнь | НОЖ
Два монолога людей с рассеянным склерозом и комментарий неврологини. Жизнеутверждающе, без драматизации и запугивания — то, как выглядит принятие своей болезни, осознание присущих ей ограничений, отгоревание и обустройство жизни с максимальной компенсацией.
«С моим телом может что-то происходить, но я — это не только мое тело»
🔺 В США запустили приложение для знакомств, где пару подбирают на основе любимых мемов | Bird in Flight
Что ещё объединяет людей диджитал эпохи, как не мем-культура? Ведь нет ничего хуже на первом свидании, чем пытаться пошутить и потом ещё долго объяснять контекст. Об этом же подумала американская разработчица и запустила приложение для знакомств, где вместо фотографий люди могут свайпать мемы. Поможет ли это найти партнёра для романтических отношений — сложно сказать, но собеседника с похожим чувством юмора точно.
В каком бы ютуб шоу вы бы с удовольствием побыли участником?
Anonymous Poll
32%
Интервью у <подставить чьё угодно name>, чтобы на вопросы отвечать
8%
Комедийное (что делают лейблкомы разные и кликлаки), веселить всех
6%
Новостийно-развлекательное (вещать о насущном как Майкл Щур под мемсы)
26%
Путешественное в духе Идущего К Реке (ну или тревел-влог)
30%
Лекционно-просветительское — с умным видом читать презентации и иногда веселить зал
12%
Стендапное — стараться всегда веселить зал
7%
Соло / хардкор. Иконы — Похитюша или Вероничка Степанова
12%
Соцэксперименты, расследования. Околожурналистика, но неблагодарная
10%
Нечто другое
21%
Ничего