KAZUNORI 应该不用多介绍吧
Kazunori Makati|16道式Omakase,一口接一口地被征服了
说真的,在马尼拉吃日料,本来没抱太大期待,结果 Kazunori 完全超出了想象!
这次选的是 16-18 course Omakase,从前菜到甜品节奏刚刚好,每一道都像艺术品一样上桌,味道细腻又有层次。主厨在吧台现做,看着食物从食材变成料理,本身就是一种享受。
我建议吃14道的差不多了 吃16-18的 我直接扶着墙走出来哈 上传的是16-18 course的 8500 per head
也有另一个选择的 6000 per head
Tips:Omakase 要提前几天预约, walk-in 基本吃不到!
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Kazunori Makati|16道式Omakase,一口接一口地被征服了
说真的,在马尼拉吃日料,本来没抱太大期待,结果 Kazunori 完全超出了想象!
这次选的是 16-18 course Omakase,从前菜到甜品节奏刚刚好,每一道都像艺术品一样上桌,味道细腻又有层次。主厨在吧台现做,看着食物从食材变成料理,本身就是一种享受。
我建议吃14道的差不多了 吃16-18的 我直接扶着墙走出来哈 上传的是16-18 course的 8500 per head
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越南六善+安缦!有了这价!还去个毛的马代🙄
不是我说!3h国内直飞 #越南 ,还能住(全年offer不香来骂我的那种)两大扛把子: #越南六善 、 #越南安缦 ,还去个毛的 #马代 啊,而且哪怕是 #五一 、 #暑期 、 #国庆 这些节骨眼儿,也都可用,什么接送机、SPA、晚餐、下午茶🍵……一个不少;今天谁刷到我,真的就走狗💩运了你们~
-
❶ ‹ 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭𝐬 ›
• 名称:7晚全年打包
• 内容:六善3晚+安缦4晚
• 说明:安缦住4付3、含五一&暑期&国庆-
六善
• 每日早餐
• 金兰机场接送机
• 熟食店冰淇淋(每日11:00-16:30)
• 30分钟头/足部SPA或一次家庭活动
(家庭活动:海滩野餐/下午茶/垂钓等)
安缦
• 每日早餐
• 一次越南晚餐
• 金兰机场接送机
• 迷你吧、欢迎水果
• 下午茶(每日15:30-16:30)
➋ ‹ 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐚𝐫𝐢𝐳𝐞 ›
• 中文名字:越南六善+安缦诺怡
• 英文全称:Six Senses Ninh Van Bay+Amanoi
• 酒店星级:★★★★★
• 房间数量:62间/31间
• 酒店位置:宁凡湾/宁海县
• 距离机场:50km/33km
➌ ‹ 𝐅𝐞𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 ›
六善
• 超模何穗同款酒店,随手一拍就大片feel
• 奢牌的加持,意味着软硬件都不用咱操心
• 受到各大旅游杂志的追捧,很多封面选点
• 别墅在158㎡起跳,背靠山脊、面朝大海
• 专用快艇在码头接驳,让你消除疲惫感觉
安缦
• 从芽庄金兰机场出发,大概1h车程即到达
• 临近越南最美海滩之一的私人海滩永熙湾
• 延续了安缦的传统,选址依旧是大佬级别
• 房间125㎡起跳,有私人泳池和宽敞平台
• 随吃随打捞的海鲜,及当地农场有机蔬果
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不是我说!3h国内直飞 #越南 ,还能住(全年offer不香来骂我的那种)两大扛把子: #越南六善 、 #越南安缦 ,还去个毛的 #马代 啊,而且哪怕是 #五一 、 #暑期 、 #国庆 这些节骨眼儿,也都可用,什么接送机、SPA、晚餐、下午茶🍵……一个不少;今天谁刷到我,真的就走狗💩运了你们~
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• 内容:六善3晚+安缦4晚
• 说明:安缦住4付3、含五一&暑期&国庆-
六善
• 每日早餐
• 金兰机场接送机
• 熟食店冰淇淋(每日11:00-16:30)
• 30分钟头/足部SPA或一次家庭活动
(家庭活动:海滩野餐/下午茶/垂钓等)
安缦
• 每日早餐
• 一次越南晚餐
• 金兰机场接送机
• 迷你吧、欢迎水果
• 下午茶(每日15:30-16:30)
➋ ‹ 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐚𝐫𝐢𝐳𝐞 ›
• 中文名字:越南六善+安缦诺怡
• 英文全称:Six Senses Ninh Van Bay+Amanoi
• 酒店星级:★★★★★
• 房间数量:62间/31间
• 酒店位置:宁凡湾/宁海县
• 距离机场:50km/33km
➌ ‹ 𝐅𝐞𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 ›
六善
• 超模何穗同款酒店,随手一拍就大片feel
• 奢牌的加持,意味着软硬件都不用咱操心
• 受到各大旅游杂志的追捧,很多封面选点
• 别墅在158㎡起跳,背靠山脊、面朝大海
• 专用快艇在码头接驳,让你消除疲惫感觉
安缦
• 从芽庄金兰机场出发,大概1h车程即到达
• 临近越南最美海滩之一的私人海滩永熙湾
• 延续了安缦的传统,选址依旧是大佬级别
• 房间125㎡起跳,有私人泳池和宽敞平台
• 随吃随打捞的海鲜,及当地农场有机蔬果
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肩颈酸痛是现代人常见的问题,尤其是长时间使用电脑、手机或维持同一姿势工作的人。下面是一些有效的舒缓方式,分为日常调理、运动拉伸、按摩理疗等方面:
🧘 一、日常调理
调整坐姿与工位布局
屏幕与眼睛持平,坐直背部;
鼠标键盘放在舒适的范围内,避免前伸;
每工作 30-40 分钟起身活动 3-5 分钟。
保持颈部温暖
颈部怕冷,注意保暖可缓解肌肉紧张;
天冷时戴围巾,避免空调直吹。
合理睡姿
使用合适高度的枕头(一般建议枕头高度在 8-12cm);
不建议趴睡,侧睡或仰睡较好。
🧘♂️ 二、简单拉伸运动(每天可做1-2次)
颈部放松操(每组做3次)
前后点头 → 左右转头 → 左右侧弯 → 画圈缓慢旋转;
每个动作停留5-10秒。
肩部放松
双肩上耸 → 保持3秒 → 放松下垂;
扩胸+肩胛骨挤压(挺胸拉手向后)。
“小燕飞”动作
面朝下趴地或趴床上;
抬头、抬胸、抬双臂(手臂呈“W”型),坚持5-10秒,重复5次。
💆 三、按摩与热敷
热敷肩颈
使用热水袋、蒸汽眼罩、加热贴,敷在肩颈10-15分钟;
促进血液循环,放松肌肉。
自我按摩
用大拇指按压后颈两侧的“风池穴”(耳后下方凹陷处);
手掌揉按肩部“肩井穴”(肩上最高点处);
按摩器具辅助
使用颈椎按摩仪、筋膜枪等工具;
注意使用时间不宜过长(每次5-10分钟)。
🧂 四、中医调理(适合长期酸痛者)
刮痧/拔罐
有助于祛除湿寒,促进气血流动;
可到专业中医馆操作。
艾灸
可艾灸大椎、肩井、风池等穴位;
有助于缓解肩颈紧张和风寒湿入。
如果你的酸痛已经影响日常生活,持续时间较长,或者伴随头晕、手麻等症状,建议及时就医,排除颈椎病、神经压迫等问题。
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🧘 一、日常调理
调整坐姿与工位布局
屏幕与眼睛持平,坐直背部;
鼠标键盘放在舒适的范围内,避免前伸;
每工作 30-40 分钟起身活动 3-5 分钟。
保持颈部温暖
颈部怕冷,注意保暖可缓解肌肉紧张;
天冷时戴围巾,避免空调直吹。
合理睡姿
使用合适高度的枕头(一般建议枕头高度在 8-12cm);
不建议趴睡,侧睡或仰睡较好。
🧘♂️ 二、简单拉伸运动(每天可做1-2次)
颈部放松操(每组做3次)
前后点头 → 左右转头 → 左右侧弯 → 画圈缓慢旋转;
每个动作停留5-10秒。
肩部放松
双肩上耸 → 保持3秒 → 放松下垂;
扩胸+肩胛骨挤压(挺胸拉手向后)。
“小燕飞”动作
面朝下趴地或趴床上;
抬头、抬胸、抬双臂(手臂呈“W”型),坚持5-10秒,重复5次。
💆 三、按摩与热敷
热敷肩颈
使用热水袋、蒸汽眼罩、加热贴,敷在肩颈10-15分钟;
促进血液循环,放松肌肉。
自我按摩
用大拇指按压后颈两侧的“风池穴”(耳后下方凹陷处);
手掌揉按肩部“肩井穴”(肩上最高点处);
按摩器具辅助
使用颈椎按摩仪、筋膜枪等工具;
注意使用时间不宜过长(每次5-10分钟)。
🧂 四、中医调理(适合长期酸痛者)
刮痧/拔罐
有助于祛除湿寒,促进气血流动;
可到专业中医馆操作。
艾灸
可艾灸大椎、肩井、风池等穴位;
有助于缓解肩颈紧张和风寒湿入。
如果你的酸痛已经影响日常生活,持续时间较长,或者伴随头晕、手麻等症状,建议及时就医,排除颈椎病、神经压迫等问题。
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【带你读懂最经典的朝圣之路】
今天给大家介绍一段充满历史和文化的旅程——🚶♀️西班牙朝圣之路(Camino de Santiago)。这条古老的道路不仅吸引了无数朝圣者,也成为了徒步爱好者心中的胜地。
.
❇️什么是西班牙朝圣之路?
西班牙朝圣之路,也称圣蒂亚哥之路,是一条连接法国和西班牙的徒步路线。它起源于中世纪,相传耶稣的十二门徒之一圣雅各布(Santiago)安葬在西班牙的圣蒂亚哥-德孔波斯特拉大教堂。这条道路贯穿西班牙北部的阿拉贡、纳瓦拉、拉里奥哈、卡斯蒂利亚-莱昂和加利西亚五个自治区,全长约800公里。
.
❇️朝圣之路的特别之处
📍历史与文化:朝圣之路不仅是宗教信仰的象征,也是文化和历史的长廊,沿途的每一座城市、村庄都有着丰富的历史故事。
.
📍贝壳路标:沿途有贝壳标记和黄色箭头指引方向,贝壳象征着朝圣者,寓意着追寻初始的信仰。
.
📍朝圣者护照:申请一本朝圣者通行证,沿途收集印章,到达终点后可以领取“孔波斯特拉”证书,这是对你完成这段壮丽旅程的认可。
.
❇️精选行程攻略:
D1:到达Sarria,准备朝圣者护照,准备迎接第二天的徒步。
D2:Sarria到Portomarin,将经过多个文化遗址,距离约22公里。
D3:Portomarin到Palas de Rei,沿途探索历史遗迹,距离约25公里。
D4:Palas de Rei到Arzúa,体验加利西亚的自然和文化景观,距离约29公里。
D5:Arzúa到O Pedrouzo,靠近旅程尾声,进行内心的反思,距离20公里。
D6:O Pedrouzo到圣地亚哥,完成朝圣之旅的最后一程,距离约20公里。
D7:乘车前往Finisterre,打卡0公里的“世界尽头”。
D8:返程
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今天给大家介绍一段充满历史和文化的旅程——🚶♀️西班牙朝圣之路(Camino de Santiago)。这条古老的道路不仅吸引了无数朝圣者,也成为了徒步爱好者心中的胜地。
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❇️什么是西班牙朝圣之路?
西班牙朝圣之路,也称圣蒂亚哥之路,是一条连接法国和西班牙的徒步路线。它起源于中世纪,相传耶稣的十二门徒之一圣雅各布(Santiago)安葬在西班牙的圣蒂亚哥-德孔波斯特拉大教堂。这条道路贯穿西班牙北部的阿拉贡、纳瓦拉、拉里奥哈、卡斯蒂利亚-莱昂和加利西亚五个自治区,全长约800公里。
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❇️朝圣之路的特别之处
📍历史与文化:朝圣之路不仅是宗教信仰的象征,也是文化和历史的长廊,沿途的每一座城市、村庄都有着丰富的历史故事。
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📍贝壳路标:沿途有贝壳标记和黄色箭头指引方向,贝壳象征着朝圣者,寓意着追寻初始的信仰。
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📍朝圣者护照:申请一本朝圣者通行证,沿途收集印章,到达终点后可以领取“孔波斯特拉”证书,这是对你完成这段壮丽旅程的认可。
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❇️精选行程攻略:
D1:到达Sarria,准备朝圣者护照,准备迎接第二天的徒步。
D2:Sarria到Portomarin,将经过多个文化遗址,距离约22公里。
D3:Portomarin到Palas de Rei,沿途探索历史遗迹,距离约25公里。
D4:Palas de Rei到Arzúa,体验加利西亚的自然和文化景观,距离约29公里。
D5:Arzúa到O Pedrouzo,靠近旅程尾声,进行内心的反思,距离20公里。
D6:O Pedrouzo到圣地亚哥,完成朝圣之旅的最后一程,距离约20公里。
D7:乘车前往Finisterre,打卡0公里的“世界尽头”。
D8:返程
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🇨🇦|温哥华咖啡脑私藏清单☕️|小众不踩雷
温哥华的咖啡店多到眼花缭乱,今天分享3家私藏的咖啡店—小众不跟风、豆子有特色、性价比超高,随手一拍都是INS风大片!
1️⃣Revolver Coffee|豆子爱好者的天堂(图2)
🔗地址:325 Cambie St, Vancouver
💡特色:温哥华咖啡界的“选豆天花板”,每周轮换全球顶级咖啡豆,从埃塞俄比亚日晒到巴拿马瑰夏,手冲菜单像一本咖啡百科全书!
☕️必点:Ask for Today’s Flight(一次性尝3种手冲,咖啡师会耐心讲解风味)
💰人均:$6-10
📸氛围:工业风混搭复古木质调,二楼靠窗位是观察Gastown街景的绝佳机位!
📍划重点:豆子可零售,买回家复刻同款品质,送咖啡控朋友超有格调
2️⃣Nemesis Coffee GNW|颜值与实力并存的北欧风
🔗地址:302 W Hastings St, Vancouver
💡特色:温哥华网红店鼻祖!自家烘焙豆子主打果香调,招牌“Apricot Soda”冷萃特调惊艳,酸甜气泡感一秒入夏!
☕️必点:Apricot Soda Cold Brew + 可颂华夫饼(甜咸口都有)
💰人均:$8-12
📸氛围:极简纯白几何空间,旋转楼梯和巨型吊灯必打卡
📍隐藏Tips:周末人巨多!赶早或工作日下午去,体验感up↑
3️⃣Pallet Coffee Roasters|社区平价之光(图4)
🔗地址:323 Semlin Dr, Vancouver & 多家分店
💡特色:本地人超爱的社区咖啡,低调但豆子稳赢!主打“Less is More”,经典意式拼配醇厚不酸涩,Flat White闭眼冲
☕️必点:Hojicha Latte(烘焙茶香超浓郁,冬日治愈神器)
💰人均:$5-8
📸氛围:暖木色治愈系小店,自带露天座位,适合带电脑工作或约闺蜜闲聊~
📍冷知识:自带杯立减$0.5,环保又省钱
✨温哥华咖啡地图小贴士✨
✅ 探店前查IG:很多店会更新当日豆单/限定款
✅ 避开早高峰:办公室人群扎堆的店(如市中心)建议10点后去
✅ 豆子保存:买回家记得用密封罐避光存放,风味更持久
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🔗地址:325 Cambie St, Vancouver
💡特色:温哥华咖啡界的“选豆天花板”,每周轮换全球顶级咖啡豆,从埃塞俄比亚日晒到巴拿马瑰夏,手冲菜单像一本咖啡百科全书!
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📸氛围:工业风混搭复古木质调,二楼靠窗位是观察Gastown街景的绝佳机位!
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2️⃣Nemesis Coffee GNW|颜值与实力并存的北欧风
🔗地址:302 W Hastings St, Vancouver
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💰人均:$8-12
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3️⃣Pallet Coffee Roasters|社区平价之光(图4)
🔗地址:323 Semlin Dr, Vancouver & 多家分店
💡特色:本地人超爱的社区咖啡,低调但豆子稳赢!主打“Less is More”,经典意式拼配醇厚不酸涩,Flat White闭眼冲
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