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吉隆坡人均30+打卡双子塔餐厅
🇲🇾吉隆坡旅行,
一定要打卡一家KLCC view空中餐厅,
近距离欣赏双子塔等摩天大楼🏙
辣种感觉就好像是在小说里的A市。
Alva KL位于 Ascott Star KLCC 的99楼,
我愿称之为最好的KLCC view空中餐厅!

🏙店名:Alva KL
时间:午餐:12:00-15:30;晚餐:17:00- 1:00
💰人均:30rmb-100rmb

🏙用餐环境
- 位于Ascott Star KLCC的99楼,地理位置和高度都很完美,可以一次将吉隆坡的3栋标志性建筑尽收眼底,包括双子塔、吉隆坡塔、默迪卡118
- 有室外和室内两种用餐区,室内裸粉色的沙发和大理石的桌子很漂亮;室外的重点当然是风景,以3栋摩天大楼为背景怎么拍都好看

🍹推荐美食
-主打融合菜式,颜值相当漂亮,味道虽然不算非常出彩但是也是好吃的
-Atlantic Miso Black Cod:鳕鱼鲜嫩无比,融入荷叶的香气后更加特别
-Lamb Tomahawk:肉食爱好者必点,羊排品质很好,焦香上瘾

最后老规矩给大家推荐一家很棒的⭐️Airbnb民宿!
🏠民宿名:The Retro CafeHouse @Arte Cheras KL
📍地址:蕉赖,吉隆坡,马来西亚
⭐️评分:4.77·13条评价
💰价格:人均100+rmb,可住6人
周围生活十分方便!民宿位于吉隆坡蕉赖,这里是马来西亚华人聚集区,周边遍布美食、咖啡、便利店、购物中心
地理位置很好!步行到Taman Midah轻轨站仅需10分钟左右;打车到吉隆坡双子塔等景点仅需15分钟左右;打车到茨厂街、独立广场仅需10分钟左右~
不得不说性价比很高!民宿有2间卧室,2张床,2张备用床垫,总共🉑睡6人,人均100+rmb,很适合亲子家庭或者几个朋友一起来住
颜值超高,太出片了!美式复古风格,色彩鲜艳,随手一拍都很好看;客厅是的设计是芭比沙滩的感觉,躺在沙滩椅上真的非常chill
民宿所在的大楼里有公共健身房、室外无边游泳池、空中花园;室外无边泳池的开放时间是
上午8:00到晚上10:00

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KAZUNORI 应该不用多介绍吧

Kazunori Makati|16道式Omakase,一口接一口地被征服了

说真的,在马尼拉吃日料,本来没抱太大期待,结果 Kazunori 完全超出了想象!

这次选的是 16-18 course Omakase,从前菜到甜品节奏刚刚好,每一道都像艺术品一样上桌,味道细腻又有层次。主厨在吧台现做,看着食物从食材变成料理,本身就是一种享受。
我建议吃14道的差不多了 吃16-18的 我直接扶着墙走出来哈 上传的是16-18 course的 8500 per head
也有另一个选择的 6000 per head

Tips:Omakase 要提前几天预约, walk-in 基本吃不到!

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越南六善+安缦!有了这价!还去个毛的马代🙄
不是我说!3h国内直飞 #越南 ,还能住(全年offer不香来骂我的那种)两大扛把子: #越南六善#越南安缦 ,还去个毛的 #马代 啊,而且哪怕是 #五一#暑期#国庆 这些节骨眼儿,也都可用,什么接送机、SPA、晚餐、下午茶🍵……一个不少;今天谁刷到我,真的就走狗💩运了你们~
-
❶ ‹ 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭𝐬 ›
• 名称:7晚全年打包
• 内容:六善3晚+安缦4晚
• 说明:安缦住4付3、含五一&暑期&国庆-
六善
• 每日早餐
• 金兰机场接送机
• 熟食店冰淇淋(每日11:00-16:30)
• 30分钟头/足部SPA或一次家庭活动
(家庭活动:海滩野餐/下午茶/垂钓等)
安缦
• 每日早餐
• 一次越南晚餐
• 金兰机场接送机
• 迷你吧、欢迎水果
• 下午茶(每日15:30-16:30)
➋ ‹ 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐚𝐫𝐢𝐳𝐞 ›
• 中文名字:越南六善+安缦诺怡
• 英文全称:Six Senses Ninh Van Bay+Amanoi
• 酒店星级:★★★★★
• 房间数量:62间/31间
• 酒店位置:宁凡湾/宁海县
• 距离机场:50km/33km
➌ ‹ 𝐅𝐞𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 ›
六善
• 超模何穗同款酒店,随手一拍就大片feel
• 奢牌的加持,意味着软硬件都不用咱操心
• 受到各大旅游杂志的追捧,很多封面选点
• 别墅在158㎡起跳,背靠山脊、面朝大海
• 专用快艇在码头接驳,让你消除疲惫感觉
安缦
• 从芽庄金兰机场出发,大概1h车程即到达
• 临近越南最美海滩之一的私人海滩永熙湾
• 延续了安缦的传统,选址依旧是大佬级别
• 房间125㎡起跳,有私人泳池和宽敞平台
• 随吃随打捞的海鲜,及当地农场有机蔬果

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肩颈酸痛是现代人常见的问题,尤其是长时间使用电脑、手机或维持同一姿势工作的人。下面是一些有效的舒缓方式,分为日常调理、运动拉伸、按摩理疗等方面:

🧘 一、日常调理
调整坐姿与工位布局

屏幕与眼睛持平,坐直背部;

鼠标键盘放在舒适的范围内,避免前伸;

每工作 30-40 分钟起身活动 3-5 分钟。

保持颈部温暖

颈部怕冷,注意保暖可缓解肌肉紧张;

天冷时戴围巾,避免空调直吹。

合理睡姿

使用合适高度的枕头(一般建议枕头高度在 8-12cm);

不建议趴睡,侧睡或仰睡较好。

🧘‍♂️ 二、简单拉伸运动(每天可做1-2次)
颈部放松操(每组做3次)

前后点头 → 左右转头 → 左右侧弯 → 画圈缓慢旋转;

每个动作停留5-10秒。

肩部放松

双肩上耸 → 保持3秒 → 放松下垂;

扩胸+肩胛骨挤压(挺胸拉手向后)。

“小燕飞”动作

面朝下趴地或趴床上;

抬头、抬胸、抬双臂(手臂呈“W”型),坚持5-10秒,重复5次。

💆 三、按摩与热敷
热敷肩颈

使用热水袋、蒸汽眼罩、加热贴,敷在肩颈10-15分钟;

促进血液循环,放松肌肉。

自我按摩

用大拇指按压后颈两侧的“风池穴”(耳后下方凹陷处);

手掌揉按肩部“肩井穴”(肩上最高点处);

按摩器具辅助

使用颈椎按摩仪、筋膜枪等工具;

注意使用时间不宜过长(每次5-10分钟)。

🧂 四、中医调理(适合长期酸痛者)
刮痧/拔罐

有助于祛除湿寒,促进气血流动;

可到专业中医馆操作。

艾灸

可艾灸大椎、肩井、风池等穴位;

有助于缓解肩颈紧张和风寒湿入。

如果你的酸痛已经影响日常生活,持续时间较长,或者伴随头晕、手麻等症状,建议及时就医,排除颈椎病、神经压迫等问题。

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