Твой челлендж до конца мая
🪼 Каждое утро выходи на прогулку на 15 мин
🪼 Ложись спать до 23:00, так ты
будешь лучше выспаться
🪼 Не пей ничего кроме воды
🪼 Не ешь хлеб
🪼 Занимайся 3/4 раза в неделю
У меня пошла вторая неделя как я соблюдая все пункты, и честно, девочки, оно того стоит, чувствую и вижу, что фигура становится лучше, тоже попробуйте, не пожалеете🪼
🧘 — попробуешь
Её талия🤸♀️
будешь лучше выспаться
У меня пошла вторая неделя как я соблюдая все пункты, и честно, девочки, оно того стоит, чувствую и вижу, что фигура становится лучше, тоже попробуйте, не пожалеете
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что будет если уменьшишь количество сахара на неделю🪼
🪼 Кожа. Если начнешь есть и пить меньше сладкого, кожа не будет воспаляться, сразу же уйдут прыщи и появится свежесть на лице
🪼 Вес тела. Также, когда ты сразу начнешь терять вес. Даже за короткий срок заметишь положительные изменения
🪼 Но не нужно убирать его полностью, в том плане, что если ты съешь творог с джемом, это будет только в пользу, так как небольшая порция еды где есть сахар, даст тебе энергии на день
Её талия🤸♀️
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что тебе дается тяжелее?
Anonymous Poll
15%
Держать мотивацию
27%
Регулярно заниматься
32%
Не срываться
26%
В принципе, НАЧАТЬ
Не могу, не поделиться моим секретом для похудения…
🪼 Пост был не просто так, честно скажу, на ужин я привыкла есть либо творог, либо салаты
🪼 Я заметила, что начала худеть как-то быстрее, потому что в моих ужинах много белка или он очень легкий, но сытный
🪼 Попробуйте не есть сложные углеводы на ужин, а что-то легкое и белковое, я уверена, что -3/5кг будет через пару недель
💘 — очень полезный совет
Её талия🤸♀️
💘 — очень полезный совет
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сколько нужно времени, чтобы сесть на шпагат, как считаешь?
Anonymous Poll
27%
2 месяца
20%
Полгода
12%
Год
41%
Можно и за месяц
Не стрессуй
💬 Звучит странно, но всё же. Когда ты нервничаешь, у тебя происходит некий процесс в организме, который заставляет тебя хотеть есть
💬 Подумай, стоят ли какие-то моменты твоей фигуры? Старайся относиться попроще ко всему, потому что через время ты поймешь, что зря нервничала
💬 Ведь похудение, это не только спорт и пп, это ещё твоё внутреннее состояние, поэтому постарайся поменьше нервничать, чтобы вес уходил проще
❤️ — не знала об этом
Её талия🤸♀️
❤️ — не знала об этом
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Легкий, но сытный салат
❤️ Как будет время и желание, попробуй его приготовить и попробовать, очень классный вариант, особенно перед сном
❤️ Будет очень сытно, а на утро не почувствуешь никакой тяжести
Её талия🤸♀️
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ставь цели именно так ⤵️
🩷 Реши, что именно ты хочешь
🩷 Запиши эту конкретную цель
🩷 Поставь выполнимый дедлайн
🩷 Составь план действий по пунктам
🩷 Поставь дедлайны каждому шагу
🩷 Начинай действовать прямо сейчас
Это касается всего: спорта, учебы, работы, так ты будешь уверенно видеть цель и к ней двигаться
💘 — уверенно идешь к цели
Её талия🤸♀️
Это касается всего: спорта, учебы, работы, так ты будешь уверенно видеть цель и к ней двигаться
💘 — уверенно идешь к цели
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если хочешь выглядеть как модель, уделяй внимание этим мышцам❤️
❤️ Ягодицы:❤️ Пресс:❤️ Спина и плечи: ❤️ Ноги: ❤️ Запомни, что модельный вид - это не только красота, но и идеальная физическая форма
Её талия🤸♀️
Эти мышцы придают фигуре привлекательные изгибы
Рельефный пресс - ключ к стройным бедрам и тонкой талии
Модели часто обладают изящной осанкой и красивыми плечами
Длинные, стройные ноги - это еще один знак модельного вида
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Постоянство
⏺️ Всегда всё делай регулярно, не отходи от плана, который знаешь, что принесет успех
⏺️ Если устала, отдохни, и с новыми силами продолжи свой путь к мечте, главное регулярность, помни об этом
Её талия🤸♀️
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Факты про похудение, о которых ты должна знать
📌 кефир на ночь - не поможет похудеть, а наоборот - усилит отечность
📌 подсчет калорий - тоже «диета», как другие, с временным результатом
📌 лучше даже не начинать дробное питание, а есть три раза без перекусов
📌 любые моно-диеты закончатся большим набором веса
📌 сон - первое, на что нужно обратить внимания для эффекта
📌 целлюлит - не страшен, его легко можно убрать убрать питанием/тренировками/массажем
Помни, что ты идеальная, но за своей фигурой надо следить, так ты становишься еще лучше❤️
Её талия🤸♀️
Помни, что ты идеальная, но за своей фигурой надо следить, так ты становишься еще лучше
Её талия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM