Её талия
48.2K subscribers
486 photos
289 videos
874 links
Идеальная фигура – проще, чем ты думаешь!

С нами ты получишь:
• Максимум результата от тренировок
• Удовольствие от спорта
• Здоровый образ жизни без усилий

Реклама/Сотрудничество:
@sportydany @poLya_pr

Через биржу: https://telega.in/c/ee_talia
Download Telegram
Сладкое, которое будет тебе полезно❤️

❤️Горький шоколад (с содержанием какао). Это отличная замена вредным конфетам

❤️Шоколадные или ореховые трифлы - легкая и ароматная десертная альтернатива

❤️Мёд - отличный вариант, но употребляй его в умеренных количествах.

❤️Попробуй заменить обычные сладости фруктовыми салатами, они не только вкусные, но и питательные

Её талия 🤸‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вот девочки, в следующий раз когда пойдете есть фастфуд, посмотрите эту фотографию 😁

❤️ — пожалуй воздержусь

Её талия 🤸‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А если себе отказывать

⚪️Если ты себе будешь отказывать в своих любимых (вредных) продуктах, то ты достигнешь своей цели в весе, гораздо быстрее

⚪️Но, это может сказаться на настроении, потому что еда, это одна из наших маленьких радостей

⚪️Чтобы себя радовать, можно сделать только так, что ты будешь позволять себе раз в 2 недели, наедаться чем хочешь

📎Морально, так будет легче идти в своим целям, и это не сильно скажется на скорость твоего похудения

Её талия 🤸‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Простой вопрос, худеть сложно или нет? Как считаешь?)
Anonymous Poll
57%
Да
12%
Нет
31%
Если захотеть, то да
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чек-лист похудения к лету

1️⃣Рассчитай свой дефицит калорий
2️⃣Питайся в рамках него
3️⃣Перед каждым приемом пищи выпивай стакан теплой воды
4️⃣Старайся сократить потребление фастфуда, сладкого и газировок
5️⃣Проходи не менее 8 тыс. шагов ежедневно
7️⃣И главное: отвлекай себя от мыслей от еде, занимайся разными интересными делами

❤️Согласись, звучит просто, но мы почему то это не делаем. Ты попробуй, это просто, а результат тебя удивит

Её талия 🤸‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Очень вкусный рецепт сырников

❤️ — выглядит вкусно

Её талия 🤸‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как считаешь, с хорошей растяжкой, тело будет стройнее?
Anonymous Poll
61%
Да 100%
9%
Нет
31%
Не знаю, возможно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3 самых важных момента для поддержания красивой фигуры 👇

😩Выбирай еду, богатой питательными веществами, и не переедай, всегда задумывайся, стоит ли лишний кусочек твоих стараний

😩Занимайся не реже 3-4 раз в неделю, чтобы поддерживать регулярность

😩Откажись от всех вредных привычек, замени их на банальные занятия, которые занимают время, чтобы не было времени на подумать о ненужных вещах

Её талия 🤸‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM