4 совета, как не есть сладкое🩷

🩷В момент, когда тебе хочется сладкого - выпей стакан воды и дай себе хотя бы 10 мин на размышление
🩷Собери свой рацион из хороших источников белка, здоровых жиров и сложных углеводов, добавь зелень, овощи, ягоды
🩷Выбери для себя другие источники сладкого вкуса: ягоды и фрукты, натуральные подсластители
🩷А если все-таки не получается отказаться от сладкого, попробуй определить для себя норму сладостей в день и старайся не
привышать ее

💘 — полезные лайфхаки

Её талия 🤸‍♀️

Сладкое, которое будет тебе полезно❤️

❤️Горький шоколад (с содержанием какао). Это отличная замена вредным конфетам

❤️Шоколадные или ореховые трифлы - легкая и ароматная десертная альтернатива

❤️Мёд - отличный вариант, но употребляй его в умеренных количествах.

❤️Попробуй заменить обычные сладости фруктовыми салатами, они не только вкусные, но и питательные

Её талия 🤸‍♀️

Вот девочки, в следующий раз когда пойдете есть фастфуд, посмотрите эту фотографию 😁

❤️ — пожалуй воздержусь

Её талия 🤸‍♀️

А если себе отказывать❓

⚪️Если ты себе будешь отказывать в своих любимых (вредных) продуктах, то ты достигнешь своей цели в весе, гораздо быстрее

⚪️Но, это может сказаться на настроении, потому что еда, это одна из наших маленьких радостей

⚪️Чтобы себя радовать, можно сделать только так, что ты будешь позволять себе раз в 2 недели, наедаться чем хочешь

📎Морально, так будет легче идти в своим целям, и это не сильно скажется на скорость твоего похудения

Её талия 🤸‍♀️

Чек-лист похудения к лету

1️⃣Рассчитай свой дефицит калорий
2️⃣Питайся в рамках него
3️⃣Перед каждым приемом пищи выпивай стакан теплой воды
4️⃣Старайся сократить потребление фастфуда, сладкого и газировок
5️⃣Проходи не менее 8 тыс. шагов ежедневно
7️⃣И главное: отвлекай себя от мыслей от еде, занимайся разными интересными делами

❤️Согласись, звучит просто, но мы почему то это не делаем. Ты попробуй, это просто, а результат тебя удивит

Её талия 🤸‍♀️

Очень вкусный рецепт сырников

❤️ — выглядит вкусно

Её талия 🤸‍♀️

3 самых важных момента для поддержания красивой фигуры 👇

😩Выбирай еду, богатой питательными веществами, и не переедай, всегда задумывайся, стоит ли лишний кусочек твоих стараний

😩Занимайся не реже 3-4 раз в неделю, чтобы поддерживать регулярность

😩Откажись от всех вредных привычек, замени их на банальные занятия, которые занимают время, чтобы не было времени на подумать о ненужных вещах

Её талия 🤸‍♀️