Я не худею, что за бред?

Долго у меня были такие мысли, пока я не разобралась - что правильно, а что нет

💡Перейди на спортивный образ жизни - бегай, занимайся, ходи, плавай - неважно

💡Отказаться от всего вредного, всё, что ты представляешь вредным - убери на время

💡Пей просто воду, в качестве челенджа, попробуй - ты офигеешь от результатов

🪷Если соблюдать всё в совокупности - эффект будет «вау»

Её талия 🤸‍♀️

Надо ли любить себя такой, какая ты есть❓

📌Если ты себя любишь такой какой ты есть, значит у тебя должна быть внутренняя мотивация работать над собой, чтобы нравится себе ещё больше

📌Любить себя нужно, но и нельзя ничего не делать, думать: «И так нормально», ты должна всегда учиться чему-то новому, становиться лучшей версией себя каждый день

📌Закрой глаза и представь, какой ты можешь стать через год, если будешь постоянно развиваться📌

Её талия

Почему ты должна всегда следить за своей фигурой?

🪼Ты не только становишься более красивой и привлекательной, но и уверенной

🪼Когда ты чувствуешь, что на тебя обращают внимание, делают комплименты, ты чувствуешь себя лучше

🪼 Поэтому мотивация появляется не просто ради того, чтобы кому-то нравится, а чтобы чувствовать себя лучше

Её талия 🤸‍♀️

Лайфхак, как не есть лишнего

🌷Просто не покупай. Заходя в магазин не бери ничего лишнего, потому что, если ты знаешь, что у тебя дома лежит что-то вкусное, оно будет манить

🌷Если родители покупают, то просто скажи, чтобы не покупали на тебя, банально, чтобы тебе не хватало

⏺️Звучит смешно, но это хороший способ себя контролировать. Если иначе у тебя не получается себя ограничивать

❤️ — буду сдерживаться в магазине

Её талия 🤸‍♀️

Твой челлендж до конца мая

🪼Каждое утро выходи на прогулку на 15 мин
🪼Ложись спать до 23:00, так ты
будешь лучше выспаться
🪼Не пей ничего кроме воды
🪼Не ешь хлеб
🪼Занимайся 3/4 раза в неделю

У меня пошла вторая неделя как я соблюдая все пункты, и честно, девочки, оно того стоит, чувствую и вижу, что фигура становится лучше, тоже попробуйте, не пожалеете 🪼

🧘 — попробуешь

Её талия 🤸‍♀️

Что будет если уменьшишь количество сахара на неделю🪼

🪼Кожа. Если начнешь есть и пить меньше сладкого, кожа не будет воспаляться, сразу же уйдут прыщи и появится свежесть на лице

🪼Вес тела. Также, когда ты сразу начнешь терять вес. Даже за короткий срок заметишь положительные изменения

🪼Но не нужно убирать его полностью, в том плане, что если ты съешь творог с джемом, это будет только в пользу, так как небольшая порция еды где есть сахар, даст тебе энергии на день

Её талия 🤸‍♀️

Не могу, не поделиться моим секретом для похудения…

🪼Пост был не просто так, честно скажу, на ужин я привыкла есть либо творог, либо салаты

🪼Я заметила, что начала худеть как-то быстрее, потому что в моих ужинах много белка или он очень легкий, но сытный

🪼Попробуйте не есть сложные углеводы на ужин, а что-то легкое и белковое, я уверена, что -3/5кг будет через пару недель

💘 — очень полезный совет

Её талия 🤸‍♀️

Не стрессуй

💬 Звучит странно, но всё же. Когда ты нервничаешь, у тебя происходит некий процесс в организме, который заставляет тебя хотеть есть

💬 Подумай, стоят ли какие-то моменты твоей фигуры? Старайся относиться попроще ко всему, потому что через время ты поймешь, что зря нервничала

💬 Ведь похудение, это не только спорт и пп, это ещё твоё внутреннее состояние, поэтому постарайся поменьше нервничать, чтобы вес уходил проще

❤️ — не знала об этом

Её талия 🤸‍♀️

Легкий, но сытный салат

❤️Как будет время и желание, попробуй его приготовить и попробовать, очень классный вариант, особенно перед сном

❤️Будет очень сытно, а на утро не почувствуешь никакой тяжести

Её талия 🤸‍♀️

Ставь цели именно так ⤵️

🩷Реши, что именно ты хочешь
🩷Запиши эту конкретную цель
🩷Поставь выполнимый дедлайн
🩷Составь план действий по пунктам
🩷Поставь дедлайны каждому шагу
🩷 Начинай действовать прямо сейчас

Это касается всего: спорта, учебы, работы, так ты будешь уверенно видеть цель и к ней двигаться

💘 — уверенно идешь к цели

Её талия 🤸‍♀️