Forwarded from luxary life
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь результатами!
Рывок 2/3
Мы не сразу поняли, что на рывке меня вызывают, поэтому я вбежала к штанге в самый последний момент и подняла её за секунду до окончания времени моей попытки :) Женя так за меня переживал, что сам начал снимать не сразу хаха
Как раз эта необходимость вотпрямщас сделать вообще выключила мой мозг — я просто сделала, не думала вообще. Получилось техничнее всего. На остальных двух попытках время на подумать было, я начала волноваться (зачем? вот организм так решил). Поэтому вторая попытка корявая, а третья вообще не пошла — переживала я поначалу сильно…
Толчок 3/3
Вот с ним все куда лучше пошло! Я довольна своими результатами. Кажется, что на последнем даже запас по весу был, ощущалось всё максимально легко, будто я была рождена вот для этого. Закончила третью попытку и пошла к любимому тренеру с улыбкой самого хитрого и довольного кота, навернувшего сметаны с барского стола (настолько хорошо и уверенно я себя чувствовала под конец своего выступления!).
Вторая по Москве в своей весовой категории. Это очень радует.
Особенно сильно я кайфанула от того, что я почувствовала прогресс по сравнению с предыдущим годом (наглядно показываю разницу в весовой категории и в сумме двоеборья).
Безумно благодарна за сегодняшний результат Алисе и мужу. Вы лучшие💗
Рывок 2/3
Мы не сразу поняли, что на рывке меня вызывают, поэтому я вбежала к штанге в самый последний момент и подняла её за секунду до окончания времени моей попытки :) Женя так за меня переживал, что сам начал снимать не сразу хаха
Как раз эта необходимость вотпрямщас сделать вообще выключила мой мозг — я просто сделала, не думала вообще. Получилось техничнее всего. На остальных двух попытках время на подумать было, я начала волноваться (зачем? вот организм так решил). Поэтому вторая попытка корявая, а третья вообще не пошла — переживала я поначалу сильно…
Толчок 3/3
Вот с ним все куда лучше пошло! Я довольна своими результатами. Кажется, что на последнем даже запас по весу был, ощущалось всё максимально легко, будто я была рождена вот для этого. Закончила третью попытку и пошла к любимому тренеру с улыбкой самого хитрого и довольного кота, навернувшего сметаны с барского стола (настолько хорошо и уверенно я себя чувствовала под конец своего выступления!).
Вторая по Москве в своей весовой категории. Это очень радует.
Особенно сильно я кайфанула от того, что я почувствовала прогресс по сравнению с предыдущим годом (наглядно показываю разницу в весовой категории и в сумме двоеборья).
Безумно благодарна за сегодняшний результат Алисе и мужу. Вы лучшие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🏆7❤🔥5🔥2
Enduralice
#ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ Ср/Чт - Наклоны на GHD 3x10 с грифом 15 кг - Сделать 40 книжек (vsitup) с мячом в руках и 40 книжек (vsitup) с мячом в ногах
#ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ
Пн/Вт
- Наклоны на GHD 3x12 с грифом 15 кг
- 3 круга:
8 строгих подъемов ног в висе с мячом до 6 кг
15 книжек (vsitup) с тем же мячом
20 калорий на лыжах или гребле
*на картинке планы январских дней. А у вас?
Пн/Вт
- Наклоны на GHD 3x12 с грифом 15 кг
- 3 круга:
8 строгих подъемов ног в висе с мячом до 6 кг
15 книжек (vsitup) с тем же мячом
20 калорий на лыжах или гребле
*на картинке планы январских дней. А у вас?
🔥5😁3❤2👍2
В этом году #ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ сделаны!
Все молодцы!
Жду сегодня в 19.00 на 1905го для классной командной тренировки 💪🏼
А завтра в 18.30 на Салюте для праздничного комплекса.
Далее тренируемся с 5 января
#тренерблестяшка
Все молодцы!
Жду сегодня в 19.00 на 1905го для классной командной тренировки 💪🏼
А завтра в 18.30 на Салюте для праздничного комплекса.
Далее тренируемся с 5 января
#тренерблестяшка
3❤8🔥5🤝3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ребята! С Рождеством 🎄!
Мы сегодня катаемся на лыжах и лепим пельмени 🥟.
Завтра тренируемся на салюте в 12:00, в пятницу на гимнастику 1905го в 14:00.
С 12го января все по расписанию. ✌🏼
Продленок в январе не будет, по запросу буду давать индивидуальные задания, чтобы подтянуть ваши слабые места, а также всегда приветствуется ваша инициатива.
С февраля снова будут общие задания, хочу их пересмотреть и доработать.
А это наш @zik_tyler ходит на руках по пляжу на Бали. Научился и кайфует.
#тренерблестяшка #ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ
Мы сегодня катаемся на лыжах и лепим пельмени 🥟.
Завтра тренируемся на салюте в 12:00, в пятницу на гимнастику 1905го в 14:00.
С 12го января все по расписанию. ✌🏼
Продленок в январе не будет, по запросу буду давать индивидуальные задания, чтобы подтянуть ваши слабые места, а также всегда приветствуется ваша инициатива.
С февраля снова будут общие задания, хочу их пересмотреть и доработать.
А это наш @zik_tyler ходит на руках по пляжу на Бали. Научился и кайфует.
#тренерблестяшка #ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ
❤🔥12🏆5😱2
#гимнастика на 1905го по пятницам в 19.00!
Наш Король гимнастики @Alexnikiv и две принцессы @vitekbiz и @am_konovalova
Работаем по расписанию. Всех жду!
#тренерблестяшка
P. S. Все продленки с февраля, а пока больше инициативы, ребята!
Наш Король гимнастики @Alexnikiv и две принцессы @vitekbiz и @am_konovalova
Работаем по расписанию. Всех жду!
#тренерблестяшка
P. S. Все продленки с февраля, а пока больше инициативы, ребята!
❤7⚡5👍4🔥2🕊2
‼️ Ребята, внимание ‼️
Завтра работаем по расписанию, а в понедельник меня не будет на 1905го. Поеду с близкими за город отмечать день рождения 🍰 , в среду жду в 19.00.
Все #ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ буду выкладывать с февраля, как и обещала 👍🏼
Завтра работаем по расписанию, а в понедельник меня не будет на 1905го. Поеду с близкими за город отмечать день рождения 🍰 , в среду жду в 19.00.
Все #ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ буду выкладывать с февраля, как и обещала 👍🏼
33❤13😍6⚡4👍2🤝2
Enduralice
‼️ Ребята, внимание ‼️ Завтра работаем по расписанию, а в понедельник меня не будет на 1905го. Поеду с близкими за город отмечать день рождения 🍰 , в среду жду в 19.00. Все #ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ буду выкладывать с февраля, как и обещала 👍🏼
Всех благодарю за поздравления 🥳 , за внимание и заботу. 🌟
Был замечательный день и будут ещё.
Ценим момент и идем дальше. 💋
#тренерблестяшка
Был замечательный день и будут ещё.
Ценим момент и идем дальше. 💋
#тренерблестяшка
1❤🔥14👍3❤2🤝2
Кто дойдет до зала в пн на 1905го делает самостоятельно разминку и приступает к основной части:
10 кругов
3-5 строгих подтягиваний
10 отжиманий
20 калорий на любом тренажере
30 приседаний без отягощений
Также, кто выполняет в качестве #ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ на Вт/Ср, то делает 5 кругов, а не 10.
10 кругов
3-5 строгих подтягиваний
10 отжиманий
20 калорий на любом тренажере
30 приседаний без отягощений
Также, кто выполняет в качестве #ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ на Вт/Ср, то делает 5 кругов, а не 10.
👍4🤝2🫡2
Enduralice
Кто дойдет до зала в пн на 1905го делает самостоятельно разминку и приступает к основной части: 10 кругов 3-5 строгих подтягиваний 10 отжиманий 20 калорий на любом тренажере 30 приседаний без отягощений Также, кто выполняет в качестве #ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ на…
#ПРОДЛЕНКА/ДОПЫ
Чт/Пт
100 кал на байке (не более 15-20 минут)
Затем
2 круга
20 подъемов ног лежа на полу (руки под ягодицы, поясницу от Пола не отрывать)
20 подъемов корпуса с любым снарядом на груди
50 скручиваний (отрываем только лопатки, поясница на полу)
Чт/Пт
100 кал на байке (не более 15-20 минут)
Затем
2 круга
20 подъемов ног лежа на полу (руки под ягодицы, поясницу от Пола не отрывать)
20 подъемов корпуса с любым снарядом на груди
50 скручиваний (отрываем только лопатки, поясница на полу)
🏆6🤝5👌3