#توییت
📌دوستی ازم پرسید؛
اهمال‌کاری (Procrastination)
همون تنبلیه (Laziness)!؟

+ گفتم؛ ظلمه اگه به یه اهمال‌کار بگیم تنبل.

پرسید چطور یعنی!

+ گفتم تنبلی یعنی؛ نه حسش هست و نه عشق‌ش، اهمال‌کاری اما عشق‌ش هست، ولی اضطراب‌ها حسش رو به تعویق میندازه. به بیان دیگه....

▫️چرخه یه فرد اهمال‌کار معمولا اینجوریه که:

۱) می‌دونه باید چه کاری انجام بده (مثلا میدونه که باید پایان‌نامه‌ش رو بنویسه و دفاع کنه).

۲) شب و روز در مورد اینکه باید اون کار انجام بشه و فرایندش چه مدلیه مدام در حال فکره و دغدغه‌ش رو داره.

۳) به امید یه روز خوب، یه حال خوب و یه حس خوب دائم انجام دادنش رو عقب میندازه و به جاش میره سراغ کار آسون‌تر یا لذت‌بخش‌تر.

۴) از اینکه نمی‌تونه کار رو شروع کنه یا ادامه بده حالش بد میشه و نسبت به خودش احساس بدی پیدا میکنه و مدام در حال خودسرزنشیه.

۵) دست آخرم انقدر دست دست می‌کنه که ددلاین کار سر میرسه و از فرط اضطراب و دل‌نگرانی تو دقیقه نودی که سر رسیده…

۶) یا بدنش میره تو حالت بقا و تند تند یه کاری رو از روی استیصال سرهم‌بندی می‌کنه و یا اینکه کلا بی‌خیال میشه و دست میکشه از اون کار. حالت دوم خیلی بدتره چون حس ناکامی شدیدی ایجاد می‌کنه و این فرض اون آدم که "من از پس هیچی برنمیام" و "من آدم بدردبخوری نیستم" تقویت میشه...

▫️از این جهت اهمال‌کارها اضطراب و استرس شدیدی رو تجربه میکنن و عمدتا سعی می‌کنن از مسئولیت‌ها اجتناب کنن چون به این باور رسیدن که من به درد کاری نمی‌خورم....

در حالی که یه آدم تنبل؛
+ اصلا خودش رو درگیر این چیزا و این چرخه نمی‌کنه. استراحت می‌کنه بزرگوار و از این هیچ کاری نکردن لذت هم می‌بره و عین خیالشم نیست. چون اصلا شروع نمیکنه که بخواد ادامه بده و دغدغه‌ش رو داشته باشه...

▫️مخلص کلام اینکه؛
به آدم‌های اهمال‌کار برچسب تنبلی نزنید چون خیلی بی‌انصافیه، اونا معمولا کار رو به نتیجه می‌رسونن، فقط خودشون و بقیه رو پیر میکنن.
👤Dr.amani

📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
@psyedumedia
https://zil.ink/psyedumedia

#کارگاه_تخصصی_آنلاین
📌رسانه روعان (روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران) با همکاری انجمن علمی علوم تربیتی دانشگاه گیلان و انجمن های علمی دانشجویی روان‌شناسی، علوم تربیتی و مشاوره کشور برگزار می‌کند:

◻️ روعان رویداد ۲۰

▫️کارگاه آموزشی و تخصصی فن بیان

▫️سرفصل‌ها در پوستر

👤 مدرس
دکتر مریم احمدیان نسب
دکتری روان‌شناسی تربیتی و متخصص مشکلات یادگیری
روان‌شناس تحصیلی مرکز مشاوره دانشگاه تهران و دانشگاه علوم پزشکی ایران

🗓 ۴ ساعت
جمعه ۵ آبان ماه ۱۴۰۲ ساعت ۱۴:۰۰
مجازی در بستر اسکای روم

🔶 ظرفیت محدود - با اعطای گواهی معتبر

✔️ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام از طریق یکی از راه های ارتباطی ذیل اقدام نمایید
تلگرام و ایتا
@psyedumedia_adm4

📍 روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
@psyedumedia
https://zil.ink/psyedumedia
@AcademyNeuroscienceZana
📚 @modiriatamoozeshiguilan

با سلام،
به اطلاع دانشجویان محترم رشته های علوم تربیتی و مدیریت آموزشي میرساند امروز شنبه، مورخ ۱۴۰۲/۰۷/۲۹ کلاس های آقای دکتر جوان تشکیل نمیگردد.

📚 @modiriatamoozeshiguilan