✔️ورزش جلوی پیر شدن را می‌گیرد؟
______
استیون هریج و نورمن لازاروس

مطالعات نشان داده #ورزش مداوم بیش از هر دارویی در جلوگیری از مشکلات جسمانی دوران پیری از جمله کاهش توده عضلانی تأثیر دارد.
البته افرادی می‎توانند از این الگوی رفتاری بیشترین بهره را بگیرند که از دوران نوجوانی و اوایل دهه ۲۰ زندگی خود به طور مداوم ورزش کرده باشند.

روش‎های پزشکی مدرن به ما کمک کرده تا حد زیادی از امراض ناشی از کم‌تحرکی در دنیای امروز جان سالم به در ببریم.
اما در حالی که متوسط سن امید به زندگی با سرعتی چشمگیر بالا رفته، میانگین طول زندگی سالم و بدون بیماری بیشتر نشده است.

به منظور رسیدن به سطح #سلامتی مطلوب در سنین بالای عمر، لازم نیست یک قهرمان ورزشی شویم. راهکار کلیدی انجام تمرین‌های بدنی در فواصل زمانی کوتاه اما مداوم است؛ فعالیت‎هایی نظیر قدم زدن سریع یا رقص‎های دونفره (مانند والس و تانگو).
فعالیت بدنی سنگ زیربنای یک زندگی سالم به شمار می‎رود. لازم نیست ورزشکار حرفه‎ای باشید، همین که از دهه ۲۰ و ۳۰ زندگی‎تان به طور مداوم ورزش کنید در سنین بالاتر از نتایج مثبت آن بهره خواهید برد.
اگر هم سنتان بالا رفته، کافی است به تدریج فعالیت بدنی‎تان را آغاز کنید و همین تأثیر مثبت قابل توجهی بر زندگی‎تان خواهد گذاشت.

🔸متن کامل مطلب اینجا 👈 https://eduarticle.me/?p=4952
________

کانال مقاله ها 🌹 @eduarticle

#ویدیو_آموزشی 💻

چند نکته پیرامون سیستم آموزشی #ژاپن

_________
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle

🔻 پارادوکس آبلین (Abeliene Paradox) چیست؟
______________
🔹 در یک بعدازظهر داغ در کولمن تگزاس، خانواده‌ای در آسایش و راحتی، در حیاط خانه‌شان، مشغول دومینو بازی کردن بودند تا این‌که پدربزرگ پیشنهاد داد که برای یک گردش کوتاه به ابیلین(۵۳ کیلومتر بیرون از شهر) بروند و ناهار را آن‌جا بخورند. مادر گفت: «وای! چه ایدهٔ خوبی!» و پدر با وجود آن‌که از دوری راه و گرمای هوا می‌ترسید اما از آن‌جا که احساس می‌کرد مخالف جمع است تاییدکنان گفت: «من هم موافقم! تنها امیدوارم که مادربزرگ هم مشکلی با این ایده نداشته باشد.» و مادربزرگ فوراً گفت: «البته که مشکلی ندارم، من مدت‌ها است که ابیلین را ندیده‌ام…» سواری طولانی، هوا گرم و راه پر از خاک و طوفان بود. زمانی که به رستوران رسیدند، غذا به بدی راه بود. آن‌ها چهار ساعت بعد در خستگی مفرط، به خانه بازگشتند.

🔸 یکی از آن‌ها به دروغ گفت: «گردش خوبی بود. این طور نیست؟» این را مادربزرگ گفته بود که از صمیم قلب، تمایلی به رفتن نداشت اما در عین حال نتوانسته بود در برابر سه انسان مشتاق مقاومت کند. پدر خطاب به مادر گفت: «من که چندان لذتی از گردش نبردم. تنها به خاطر تو بود که حاضر شدم بیایم.» و مادر گفت: «من فقط می‌خواستم که تو ناراحت نشوی. کدام انسان عاقلی در این هوای گرم از خانه بیرون می‌رود؟» در پایان پدربزرگ خاطرنشان کرد که تنها به این خاطر چنین پیشنهادی را داده‌است که احساس می‌کرده بقیه، از ماندن در خانه خسته شده‌اند.

🔹 آنچه در بالا گفته شد، تحت عنوان پارادوکس ابیلین مطرح شده است که در بسیاری از سازمان‌ها شایع است. گاهی افراد در سازمان‌ها به شکل گروهی، تصمیمی می‌گیرند؛ در حالی‌که هر کدام به تنهایی، با انجام آن کار مخالف‌اند. این اتفاق زمانی روی می‌دهد که هر کدام از اعضایِ آن گروه، به اشتباه فکر می‌کند که تصمیم شخصیِ او، در تعارض با خواستِ جمعی است و بنابراین باید از ارائه‌ی نظر خود، خودداری کند. این موضوع گاهی منجر به ایجاد هزینه‌های بالایی در سازمان خواهد شد. و راه حل این مشکل نیز این است که هنگام تصمیم‌گیری همه اعضای گروه نظر خود را بدون در نظر گرفتن خواست جمعی اعلام کنند.
#دانستنیها برای آنها که بیشترمی‌خواهند
📢 پیام برای #مدیران_مدارس

jobvision
________________
کانال مقاله ها 🌹 @eduarticle

🔹نقش آمو زش و پرورش در توسعه ی اقتصادی
--------------
نادعلی اسحقی

امروز رشد اقتصادی، جوامع، تنها تابعی از عوامل تولید یعنی کار وسرمایه نیست؛ بلکه بهبود کیفیت نیروی کار، پیشرفت فنی در تکنولوژی ، تخصیص مطلوب‌تر منافع ودر‌نهایت آموزش وپرورش، نقش مهمی را در آن ایفا مي‌كنند. ادوارد دنیسون‌؛ در مطالعات خود نشان داد ه است که حدود 21 درصد از رشد اقتصادی ، در ایالات متحده ی آمریکا بین سال‌های 57-1929 ناشی از پیشرفت‌هایی بوده است که از طریق بهبود کیفیت نیروی کار وارتقاي سطح تکنولوژی حاصل شده که هردوی این عوامل متاثر از آموزش وپرورش است . بنابر این ملاحظه به شكل شديدي که بهبود در کیفیت نیروی انسانی موجب می شود که از یک طرف عامل کار ، ماهرتر وتواناتر گردد و از طرفی دیگر بهبود وپیشرفت در دانش وتکنولوژی نیز سبب می شود تا عامل سرمایه کار آتر ومولدتر گردد بدین ترتیب توسعه وگسترش کار آیی و(بهره وری هر دو عامل تولید) وابسته به آموزش وپرورش است .

🔸ادامه مطلب اینجا 👈 https://eduarticle.me/?p=1009

-------------
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle

🔹 استریوتایپینگ چیست؟
------------
🌀دامِ استریوتایپینگ و تکنیکِ تعلیقِ سه ثانیه‌ای چیست؟
- اینها شیرازی هستند، پس.. هستند.
- آنها شمالی هستند، پس.. هستند.
- همه مردها.. هستند.
- شما زن ها همه تون..
- ایرانی‌ها... هستند ولی خارجی‌ها... هستند.
- ما ایرانی ها همیشه می خواهیم آسان‌ترین راه راانتخاب کنیم.
- متولد ماهِ.. هستی؟ پس بی قید و بندی!
- اهالی فلان شهر، همه قاچاقچی هستن
- طرف بنز داره پس..
و هزاران مثال دیگر از این دست.
خطای استریوتایپ ترکیبی از نگرش و پیش داوری‌هاست که به گروهی خاص تعمیم‌یافته و اغلب هم نادرست است.
به عبارتی کسانی تفکر قالبی دارند که فکر می‌کنند همه افرادِ یک گروه از یک ویژگیِ معین برخوردارند.
مثال:
یک روز پسری همراه پدر خود سوار ماشین در حال مسافرت، توی مسیرِ تصادف می کنند و پدر فوت می کند.
نیروهای امدادی پسر رو به بیمارستان منتقل می کنند. زمانی که رییس بیمارستان برای بررسی وضعیت جسمانی پسر به ملاقاتش می آيد، با تعجب متوجه می شود که این فرد، همان پسرِ خودش است.

اگر پدر فوت کرده، پس رییس بیمارستان چه کسی است؟ آیا ما این جا با یک معما و مسئله پیچیده خانوادگی روبرو هستیم؟
اگر خطای استریوتایپ در مورد جنسیت وجود نداشت، بیشتر ما جوابِ درست را می توانستیم حدس بزنیم: رئیس بیمارستان مادرِ پسر بود. اما ما این استریوتایپ را داریم که رئیس بیمارستان قاعدتاً یک مرد است و با این فرض، اصلاً ذهن ما اجازه حل این معمّا را به ما نمی‌دهد.

گوردون آلپورت روانشناس معروف جمله‌ای دارد که بسیار جالب است:
«هرگز با واقعیت، مزاحمِ من نشوید، چون من تصمیمِ خود را گرفته‌ام.»

این جمله مغز استریوتایپینگ را توضیح می دهد. یعنی این که، من به جای آن که با واقعیت سر و کار داشته باشم، از قبل و بر مبنای یکی دو تا نشانه یا ويژگیِ دیگر، تصمیمم را گرفته‌ام.

🌀چه کنیم که از خطای استریوتایپینگ در امان بمانیم؟
پاسخ: "سه ثانیه تعلیق"

معمول آن است که میان قضاوت درباره‌ یک شی، شخص، پدیده و به زبان آوردنِ آن داوری، تقریباً زمانی وجود ندارد و به همان سرعتی که در ذهنِمان قضاوت شکل می‌گیرد، آن قضاوت را بلافاصله بیان می‌کنیم.

اگر چند روز تمرین کنیم که بینِ آنچه در ذهن‌مان می گذرد و آن چه می گوییم فقط سه ثانیه تأخیر بیندازیم، مغزِ ما فرصت پیدا می‌کند که در مورد آن، نه به صورت خودکار که به صورت خودآگاه، تفکر و سپس قضاوت و اظهار نظر کند.

در آن سه ثانیه فقط یک سؤال از خود بپرسیم: آیا برای آنچه می‌خواهم بگویم شواهد، اسناد و دلیل کافی دارم؟

همین تأخیر سه ثانیه‌ای و همان سؤال ساده را می‌شود در فوروارد کردن یک پیام یا به اشتراک‌گذاریِ مجددِ آن پیام، در شبکه های اجتماعی، یا روابط خانوادگی و اجتماعی هم به کار برد. dryahyaerad
———————
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle

تصویر سیاهچاله برای اولین بار:
پوشش زنده بی بی سی فارسی از انتشار تصویر یک سیاهچاله برای اولین بار
ستاره‌شناسان برای اولین بار از یک سیاهچاله عکس گرفته و آن را منتشر کرده‌اند. این سیاهچاله در کهکشانی دوردست قرار داد.
قطر این سیاهچاله‌ ۴۰ میلیارد کیلومتر است، یعنی حجمی سه میلیون برابر زمین دارد، و دانشمندان آن را یک "غول" توصیف کرده‌اند.
فاصله سیاهچاله با زمین ۵۰۰ میلیون تریلیون کیلومتر است و عکاسی از آن با استفاده از شبکه‌ای از هشت رصدخانه در نقاط مختلف جهان ممکن شد.
@eduarticle

#ویدیو_آموزشی 💻

خلاقیت در تقلب سر جلسه امتحان 😁😁

_____
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle

چرا تبلیغات در شبکه کودک آسیب چند جانبه است؟
سحر سلطانی

۱.کودکی که در عصر دیجیتال متولد شود، از خردسالی یعنی حدود ۳ سالگی می تواند تبلت/ آی پد شخصی داشته باشد البته بدون سیمکارت، زیرا زیست جهان او و مهارتهای کشف، آزمون خطا، انگشتان هوشیار و ... توسعه می یابد.

۲. وقتی متوسط درآمد خانواده های ایرانی در ماه مبتنی بر حقوق وزارت کار اندازه قیمت یک تبلت است ، تبلیغ مداوم این ابزار مهم در طی روز و مدام در شبکه کودک عواقب زیان باری دارد.

الف: تقاضای مدام کودک و مواجهه با انفعال والدین
ب: سرکوب تقاضا به دلیل فقر اقتصادی
ج: سرخوردگی کودک و خشم نسبت به والدین

۳. تبلیغات مهمترین راه درآمد سازمان برای ادامه برنامه سازی است. پای تبلیغات به شبکه های کودک هم کشیده می شود تا بتوانند برای همین کودکان با کسب درآمد از تبلیغات برنامه بسازند.

۴. ایجاد چرخه ی باطل کسب درآمد با هدف برنامه سازی و بهبود فرهنگ تربیتی و سلامت کودکان و افتادن کودکان در چاله های جدالی با والدین بر اثر تبلیغات مصرف گرایانه و ایجاد آسیب های جدی که برای تمام عمر ماندگار است.


چاره چیست؟
به زعم من تعطیل کردن شبکه ها به دلیل بی پولی و نیفتادن در این چرخه ارجح است به آسیب های ماندگاری که بر روان نسلی از کودکان ایران وارد می شود.

اما دریغ، پول مهمتر از سلامت روان کودکان و آرامش والدین است.

@naslep4c

🔊 #پادکست_آموزشی
📚 کتابهایی بخوانیم که به قول ویتگنشتاین "حالمان را بهتر می‌کند."
#مطالعه و #کتابخوانی

استاد #مصطفی_ملکیان
____
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle

نباید مرثیه بخوانم، نباید وقتی محو انگشتان کوچکت می شوم که خاک را برای بقا چنگ می زند نه بازی،اشک هایم را پنهان کنم، نباید وقتی شسته شدن کودکی ات با سیل بی خردی و بی شرفی را می بینم در خود شکسته شوم، نباید بغضم راه تنفس امیدم را ببندد.
می بینی چقدر "نباید" گذاشتی در دامانم روله؟ دیگر زمان "باید" هاست، باید برایت وطن امن و شاد بسازم، باید شادی را چنگ بزنم، باید سهم تو از زندگی امن در ایران را پس بگیرم.
باید دامن مام ایران را از گِل بشورم.

تو ستاره ی امید منی روله، باید بدرخشی.


@naslep4c

🔸در سیل‌های اخیرکودکی کودکانمان را آب نبرد
------------
#سیل از ابتدای آغاز سال نو در چند استان کشور، شهرها و روستاهای زیادی را بلعیده و زندگی‌های بیشماری را به گل نشانده است. اما معنای سیل برای کودکان متفاوت است. سیل برای آنان فقط خانه‌های ویران و زندگی‌های بر آب رفته نیست. سیل برای کودکان دنیایی به گل نشسته است که سال‌ها زمان می‌برد که گل و لای آن را از میان دالان‌های ذهن‌شان پاک کنند. بدون شک اگر مراقبت‌های ویژه از کودکان سیل زده صورت نگیرد، «سیل» نه تنها تا آخر عمر تبدیل به ترسناک‌ترین واژه در دایره المعارف آنها می‌شود، بلکه در میان کودکان سیل زده‌ ماتیارها و ساریناهای دیگری سر برمی‌آورند که این بار سیل انها را روانه گورهای سرد کرده است.
🔸متن کامل مطلب اینجا 👈 https://eduarticle.me/?p=4975
------------
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle

💐پتروسهای فداکار واقعی دردهلاویه 💐

کاریکاتور ازروزنامه آفتاب
#سیل
------------
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle

‌‌‏ بردباخت‌انگاری
___________
➕بهمن شهری .دانشگاه اهایو➖

بردباخت‌انگاری (Zero-sum bias) نوعی سوگیری شناختی است که ذهن یک موقعیت را یک بازی می‌پندارد که گویی در آن بردِ یکی یعنی باخت دیگری.
محققان لهستانی دو دانشگاه گدانسک و دانشگاه علوم اجتماعی و انسانی ورشو در سال ۲۰۱۵ این سوگیری شناختی را معرفی کردند. بر اساس تعریف این پژوهشگران، بردباخت‌انگاری بر پیش‌فرضی پنهان استوار است که گویی در روابط اجتماعی خوشی و موفقیت مقدارش محدود است، موفقیت یکی یعنی شکست دیگری و برعکس. این باور باعث می‌شود انسان به غلط فکر کند که حتی موفقیت اقتصادی یک نفر به قیمت فقیر شدن فردی دیگر به دست آمده است.
بردباخت‌انگاری در شرایط متفاوتی خودش را نشان می‌دهد. ...
#سوگیریهای_شناختی
🔸ادامه مطلب 👈https://eduarticle.me/?p=4980
____________
کانال مقاله ها 🌹 @eduarticle

🔺«مامان، مامان، خونه ی ما کدومه؟» جملاتی که در ویدئویی مرتبط با سیل توسط کودکی از مادر پرسیده می‌شود. درون ذهن کودک چه اتفاقاتی در حال رخ دادن است. اگر بگوییم سیل زندگی کودکان را به دوران قبل و بعد از خود تقسیم می کند گزاف نیست...

✍🏼به قلم #سحر_سلطانی

#کودک_در_بحران
#سیل

👈🏽این مقاله را آموزک بخوانید
https://amoozak.org/6d49w
🌿
@koodaki_org

‌‎
عطار شاعری که پا به دربار هیچ پادشاهی نگذاشت /
دکتر رضا اشرف زاده، عطارشناس در گفت و گو با جام جم آنلاین:
______________

25 فروردین مصادف با روز بزرگداشت #عطار نیشابوری بود، شخصیتی که درباره او به عنوان شاعر، عارف و نویسنده فراوان گفته و نوشته شده است، اما یکی از ویژگی های خاص عطار که کمتر درباره او مطرح شده نسبت این شاعر با قدرت و پادشاهان است.
به گزارش جام جم آنلاین، شاید برایتان جالب باشد بدانید در میان نام آوران تاریخ ادبیات ایران فقط یک نام وجود دارد که هیچ بهایی برای پادشاهان و قدرتمندان قائل نبوده است، دکتر رضا اشرف زاده، از استادان به نام ادبیات فارسی و عطارپژوه شناخته شده کشورمان در این زمینه به جام جم آنلاین گفت: یکی از شاخص ترین ویژگی‌های شخصیتی عطار نیشابوری که در آثار او و اندیشه‌اش هم تجلی یافته این است که به دربار هیچ پادشاهی نرفته است و شما اگر کل کتاب‌های او را زیر و رو کنید نمی توانید یک بیت یا یک خط پیدا کنید که عطار در آن مدح پادشاه و یا فرد قدرتمندی را گفته باشد.
اشرف زاده ادامه داد: شما تاریخ ادبیات را بروید و بگردید، اصلا سنایی به عنوان عارف و زاهدی بزرگ که خود عطار هم از او تاثیر گرفته است در آثارش مثل حدیقه‌الحقیقه مدح بهرام شاه غزنوی وجود دارد یا خود مولانا جلال الدین بلخی، بالاخره به معین‌الدین پروانه اشاره کرده است و ستایش گونه‌ای هم برای او سروده است، اما شما نمی توانید در کل ادبیات ما چهره ای مانند عطار نیشابوری بیابید که به طور کامل مخالف قدرتمندان است و خودش هم تاکید دارد: شکر ایزد را که درباری نی‌ام / بسته هر ناسزاواری نی‌ام
این استاد دانشگاه تاکید کرد: یکی از عللی که خود من شخصیت عطار برایم جالب و تاثیرگذار آمد و حدود 30 سال از زندگی ام را وقف او و آثارش کردم همین روحیه قدرت ستیزی و ظلم ستیزی او بوده است.
پرسش دیگری که با اشرف زاده در میان گذاشتیم این بود که اگر بخواهیم در منظومه ادب فارسی جایگاهی برای عطار ترسیم کنیم این جایگاه چگونه خواهد بود که او توضیح داد: عطار میان سنایی و مولوی قرار دارد. به بیان دیگر او از عرفان سنایی آموخته است و این قابل انکار نیست، اما این آموختن تنها نشستن پای درس استاد نبوده است بلکه عطار در درون خودش پالایشگاهی داشته و این آموخته ها از آن فیلتر رد شده،‌پالایش و دگرگون شده ، برخی موارد و نظریات شخصی به آن افزوده گشته و سرانجام او این بسته کاملا متفاوت عرفانی را برای پس از خودش و به ویژه مولانا به ارث و به یادگار گذاشته یادگار گذاشته است و بی تردید مثنوی معنوی مولانا وامدار همین ارثیه است. من خیلی صریح می گویم اگر بخواهیم میزان برداشت مولوی از عطار را ذکر کنیم، خودش یک کتاب حجیم می‌شود و در یک کلام، عطار استاد مولوی در عرفان است.
_______________
↩️ 🌟کانال مقاله ها و خبرهای آموزشی فرهنگی🌟
https://t.me/joinchat/AAAAAD5oqnmeI058AeE3WA

#جیره_موسیقی شبانه 🎼🌒
ساز و آواز بیات کرد
#استاد_شجریان
کمانچه : #کیهان_کلهر
شعر : #عطار متن شعر در پست بعدی👇
________
کانال مقاله ها @eduarticle