Марафон на 21 день (буду проверять - работает это ли вообще?)

С завтрашнего утра, как только проснулись, начинаем своему мозгу «приказывать» проговорить про себя фразу:

СЕГОДНЯ БУДЕТ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ!

Чтобы не забыть, я на листочке крупно напишу и на тумбу возле кровати положу.

🧠 сначала мозг приучаем - пишем новый код.

Кто со мной? 🙋🏼‍♀️

🔔🔔🔔 Завтра, 1 апреля, в 18:00 по московскому времени - бесплатный вебинар на тему выгорания!

Кому напомнить о вебинаре в личных сообщениях - оставляйте любой символ под этим сообщением.

Кто ждёт вебинар - ❤️.

А вы знали, что выгорание можно тоже поставить в план?

Вчера у нас прошел супер насыщенный и ценный вебинар с семейным психологом Марией Фадеевой на тему выгорания.

Вот главные тезисы:

🫶 Больше подвержены выгоранию (эмоциональному и профессиональному) люди, очень увлеченные своим делом, работающие с людьми, а также мамы в декрете.

🫶 Выгорание - это нормально! Главное прислушиваться к своему организму, и давать ему во время отдых.

❤️ вида качественного отдыха:
- сон
- лежать, ничего не делая
- созерцание природы в тишине

❗️❗️❗️ Выгорание можно прогнозировать! И, соответсвенно, заранее запланировать отдых, чтобы не затянуть и не дать состоянию выгорания перерасти в депрессию.

〰️〰️
Практическое задание для всех:

1. Составить список из минимум 100 пунктов того, чем вы любите заниматься (с минимальными затратами).
2. Разрезать список по каждому пункту на отдельные полоски, свернуть их и закинуть в банку.
3. 1 раз в день или когда чувствуете, что настроение ухудшается, доставать полосочку и выполнять то, что там написано🤩

Радовать себя каждый день! Несмотря ни на что!

Запись вебинара настоятельно рекомендую посмотреть всем! А кто был на вебинаре, еще раз пересмотреть:
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА🔥

И выполнить всю домашку☝🏻

#выгорание #психология #счастье