Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вебинар с психологом-педагогом
💞 Делитесь этим сообщением с вашими друзьями, знакомыми, родственниками, чтобы и они могли задать свои вопросы психологу и получить важные инструменты для помощи себе и близким во время стрессовых ситуаций.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как за 30 секунд выйти из тревожного состояния
Вчера наш вебинар с психологом-педагогом прошел в такой теплой и спокойной обстановке. Мы со слушателями уже в процессе вебинара стали возвращать себя в "здесь и сейчас" и попробовали несколько техник для заземления, которые помогают в моменте завышенной тревожности снизить градус паники и беспокойства.
Делюсь здесь одной из техник, которая лично для меня была новинкой (по принципу: чтобы научиться самому, научи этому другого ☺️). Практика 5-4-3-2-1:
5️⃣ предметов разных увидеть вокруг (зрение)
4️⃣ разных структуры пощупать руками (осязание)
3️⃣ разных звука услышать (слух)
2️⃣ разных запаха почувствовать (обоняние)
1️⃣ попробовать что-то (вкус)
Эта техника меньше чем за минуту возвращает в "здесь и сейчас", успокаивает сердцебиение и помогает выровнять дыхание.
〰️ 〰️
А видео с самим вебинаром-интервью уже скоро выйдет на моем канале📱
Вчера наш вебинар с психологом-педагогом прошел в такой теплой и спокойной обстановке. Мы со слушателями уже в процессе вебинара стали возвращать себя в "здесь и сейчас" и попробовали несколько техник для заземления, которые помогают в моменте завышенной тревожности снизить градус паники и беспокойства.
Делюсь здесь одной из техник, которая лично для меня была новинкой (по принципу: чтобы научиться самому, научи этому другого ☺️). Практика 5-4-3-2-1:
Эта техника меньше чем за минуту возвращает в "здесь и сейчас", успокаивает сердцебиение и помогает выровнять дыхание.
А видео с самим вебинаром-интервью уже скоро выйдет на моем канале
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Целый час снятия тревожности для родителей 🧘♀️
и полезной информации о том, как поддержать детей, готовящихся к экзаменам.
Дорогие, видео-интервью с семейным психологом и педагогом готово! Мы с командой, пока монтировали, еще раз погрузились в практики и советы - работают, проверили на себе и своих семьях☺️
По традиции - вы можете посмотреть их либо в ютубе, либо в ВК:
Посмотреть в YouTube📱
Посмотреть в ВК-видео📱
Включайте фоном и слушайте как подкаст, или смотрите за чашечкой чая.
🥹
И я буду рада вашим реакциям и комментариям - для меня они обратная связь от вас и поддержка. Полезный ли это контент и какие вопросы еще нужно разобрать?
〰️ 〰️ 〰️
Реклама. Белыш К.В. ИНН 183003252012. erid: 2W5zFGKPaZn
и полезной информации о том, как поддержать детей, готовящихся к экзаменам.
Дорогие, видео-интервью с семейным психологом и педагогом готово! Мы с командой, пока монтировали, еще раз погрузились в практики и советы - работают, проверили на себе и своих семьях☺️
По традиции - вы можете посмотреть их либо в ютубе, либо в ВК:
Посмотреть в YouTube
Посмотреть в ВК-видео
Включайте фоном и слушайте как подкаст, или смотрите за чашечкой чая.
🥹
И я буду рада вашим реакциям и комментариям - для меня они обратная связь от вас и поддержка. Полезный ли это контент и какие вопросы еще нужно разобрать?
Реклама. Белыш К.В. ИНН 183003252012. erid: 2W5zFGKPaZn
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
ОГЭ и ЕГЭ: избавляемся от тревоги. Советы родителям?
Вебинар-интервью с практикующим семейным психологом, педагогом-психологом о том, как выводить себя из стрессовой ситуации, и как родителям преодолеть тревогу и помочь с ней справиться ребенку.
Максимально полезная информация, которую сразу можно применить…
Максимально полезная информация, которую сразу можно применить…
Сегодня - 28 февраля у нашей Академии день рождения! 🍰
3 года назад в этот день мы получили лицензию на образовательную деятельность детей и взрослых.
И вдохновляясь пройденным путем, количеством запущенных курсов (в 2024 году их было 85), теплых душевных отзывов от детей и их родителей, я могу с уверенностью заявить, что мы с командой создали собственную систему, составляющие которой отличаются от других крупных образовательных центров, обучающих детей онлайн.
Вот особенности Академии, которые делают нас уникальными и любимыми у наших учеников и их родителей:
❤️ преподавательский состав с определенными личностными характеристиками и качественными образовательными программами
❤️ чётко выстроенный процесс обучения и сопровождения каждого ученика
❤️ служба заботы, оперативно отвечающая на любые вопросы детей и родителей
❤️ безопасное сообщество учеников, преподавателей и родителей для каждого курса
❤️ своевременная обратная связь об успеваемости ребенка на курсе лично каждому родителю
❤️ система правил проведения урока и бережной коммуникации педагога с учениками
❤️ комфортное количество в группе: от 4 до 10 человек
❤️🔥 и самое главное - это команда креативных, смелых, энергичных и делающих свое дело с любовью людей - команда Академии IBLS!
3 года назад в этот день мы получили лицензию на образовательную деятельность детей и взрослых.
И вдохновляясь пройденным путем, количеством запущенных курсов (в 2024 году их было 85), теплых душевных отзывов от детей и их родителей, я могу с уверенностью заявить, что мы с командой создали собственную систему, составляющие которой отличаются от других крупных образовательных центров, обучающих детей онлайн.
Вот особенности Академии, которые делают нас уникальными и любимыми у наших учеников и их родителей:
❤️🔥 и самое главное - это команда креативных, смелых, энергичных и делающих свое дело с любовью людей - команда Академии IBLS!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
И в честь такого радостного события мы дарим подарок вам, дорогие друзья! 💝
Это скидка2️⃣ 8️⃣ % по промокоду
B-DAY25, которая будет действовать на все наши курсы для детей и программы повышения квалификации до 10 марта 2025 года.
Ищите курсы с розовой меткой «Академия» на нашем сайте https://ibls.academy
〰️ 〰️
С любовью к вам и к Академии IBLS,
Ксения Белыш🩵
Это скидка
B-DAY25, которая будет действовать на все наши курсы для детей и программы повышения квалификации до 10 марта 2025 года.
Ищите курсы с розовой меткой «Академия» на нашем сайте https://ibls.academy
С любовью к вам и к Академии IBLS,
Ксения Белыш
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Февраль в этом году у меня получился домашним - большую часть месяца проболела и провела дома, но успела пару деньков провести на улице и даже насладиться снегом, которого в Москве не было почти всю зиму. Делюсь этими моментами в кадрах 🎞️
Они напоминают мне о том, как важно смотреть и видеть, слушать и слышать, чувствовать и ЖИТЬ!
Нас окружает красота везде. Красота проявляется даже тогда, когда принимаешь и бережно проживаешь свои негативные эмоции.
Когда разрешаешь себе быть многогранной личностью 💎
Они напоминают мне о том, как важно смотреть и видеть, слушать и слышать, чувствовать и ЖИТЬ!
Нас окружает красота везде. Красота проявляется даже тогда, когда принимаешь и бережно проживаешь свои негативные эмоции.
Когда разрешаешь себе быть многогранной личностью 💎
Не загорайся, чтобы не выгорать
Сегодня меня посетила очередная #бережливая мысль.
Чтобы свече потухнуть, нужно сначала загореться. А свечу зажигает кто-то. Кто-то, у кого есть огонь. То есть тот, у кого есть сейчас ресурс: спички, зажигалка или деньги, чтобы его купить.
Значит, ставя себя в позицию свечи, я заведомо переношу ответсвенность за свое "горение" внешней силе. И жду от нее вдохновение и поддержание своего же огня.
Хмммм 🤔
Это же из разряда "чем выше иллюзии, тем больнее падать".
Что я могу сейчас сделать, чтобы не допустить или предотвратить свое #выгорание ?
1. Вернуть ответственность извне к себе. Все точки опоры во мне. Все ответы лишь в моей голове, в моем сердце.
2. Найти эти свои внутренние точки опоры. Какие они? Принять их.
3. Не быть свечей. Быть солнцем. Со своей внутренней неиссякаемой энергией. Которой хватает и для себя и для окружающих. У солнца всегда есть свой график:
- когда светить
- когда устраивать шоу (закат и рассвет)
- когда спать
- когда отдыхать и наполняться для следующего свечения (пасмурные дни)
Просто прочтите этот пост 2-3 раза.
Вдумчиво.
И будьте солнцем ☀️
Сегодня меня посетила очередная #бережливая мысль.
Чтобы свече потухнуть, нужно сначала загореться. А свечу зажигает кто-то. Кто-то, у кого есть огонь. То есть тот, у кого есть сейчас ресурс: спички, зажигалка или деньги, чтобы его купить.
Значит, ставя себя в позицию свечи, я заведомо переношу ответсвенность за свое "горение" внешней силе. И жду от нее вдохновение и поддержание своего же огня.
Хмммм 🤔
Это же из разряда "чем выше иллюзии, тем больнее падать".
Что я могу сейчас сделать, чтобы не допустить или предотвратить свое #выгорание ?
1. Вернуть ответственность извне к себе. Все точки опоры во мне. Все ответы лишь в моей голове, в моем сердце.
2. Найти эти свои внутренние точки опоры. Какие они? Принять их.
3. Не быть свечей. Быть солнцем. Со своей внутренней неиссякаемой энергией. Которой хватает и для себя и для окружающих. У солнца всегда есть свой график:
- когда светить
- когда устраивать шоу (закат и рассвет)
- когда спать
- когда отдыхать и наполняться для следующего свечения (пасмурные дни)
Просто прочтите этот пост 2-3 раза.
Вдумчиво.
И будьте солнцем ☀️
Друзья, я рада поделиться, что мы создали новый формат образовательно-психологической поддержки для старшеклассников
Многим родителям ребят, которым предстоят экзамены, знакомы ощущения тревоги, продолжительного стресса и эмоционального выгорания. Сейчас особенно важно поддержать своего ребенка и не навредить ему излишней заботой.
Поэтому мы совместно с Марией Фадеевой, семейным психологом, педагогом-психологом разработали поддерживающий формат курса для ребят, на котором они за 5 встреч научатся управлять своими эмоциями и концентрировать внимание на "здесь и сейчас" для грамотного решения задачи. А также освоят эффективные техники запоминания и усвоения важной информации.
Формат курса предполагает не просто онлайн-занятия с теорией, а также элементы групповой терапии онлайн. Такой формат позволит ребятам понять, что страхи, связанные с экзаменами, у многих похожи.
Поддержка семьи - это самое ценное для любого человека.
А для подростков взаимная поддержка и работа над страхами совместно со сверстниками особенно необходима в переходящие жизненные этапы, такие как подготовка к экзаменам и поступление в колледж или вуз.
🗓 Начало курса 25 марта
💻 На сайте можно ознакомиться с программой
Количество мест в группе ограничено.
➖ ➖
🙌🏻 наша служба заботы:
89151216196
courses@iblschool.ru
@ibls_akademiya
Многим родителям ребят, которым предстоят экзамены, знакомы ощущения тревоги, продолжительного стресса и эмоционального выгорания. Сейчас особенно важно поддержать своего ребенка и не навредить ему излишней заботой.
Поэтому мы совместно с Марией Фадеевой, семейным психологом, педагогом-психологом разработали поддерживающий формат курса для ребят, на котором они за 5 встреч научатся управлять своими эмоциями и концентрировать внимание на "здесь и сейчас" для грамотного решения задачи. А также освоят эффективные техники запоминания и усвоения важной информации.
Формат курса предполагает не просто онлайн-занятия с теорией, а также элементы групповой терапии онлайн. Такой формат позволит ребятам понять, что страхи, связанные с экзаменами, у многих похожи.
Поддержка семьи - это самое ценное для любого человека.
А для подростков взаимная поддержка и работа над страхами совместно со сверстниками особенно необходима в переходящие жизненные этапы, такие как подготовка к экзаменам и поступление в колледж или вуз.
Количество мест в группе ограничено.
🙌🏻 наша служба заботы:
89151216196
courses@iblschool.ru
@ibls_akademiya
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Все, что случается, случается Сейчас.
И своё прошлое вы вспоминаете Сейчас.
И о будущем вы мечтаете Сейчас.
И учитесь вы на своём прошлом опыте Сейчас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM