Иногда нам кажется, что если все держать под контролем, то все будет хорошо.
Если заранее предусмотреть каждую мелочь, продумать каждый шаг не только свой, но и близких, то жизнь не подкинет непритных сюрпризов.

Но это иллюзия.

Это обманчивая иллюзия контроля, которая толкает нас в бесконечную тревогу, бессонницу и ссоры с близкими.

Мы не можем контролировать погоду, настроение другого человека, повороты судьбы и даже то, что подумают о нас.
Единственное, что действительно в нашей власти - это наши мысли.
Когда мы учимся замечать их, направлять, выбирать, как одежду в шкафу, мы начинаем менять свое внутреннее состояние, которое влияет на наши действия, и в конечном счете, меняются наше окружение, жизнь, мир вокруг...

И на смену тревогам приходит состояние спокойствия, умиротворения, счастья.

🎀

Пытаться контролировать все на свете - это соревноваться с Богом.

Прислушиваться к себе, научиться распознавать свои эмоции и контрлировать свои мысли - это приблизиться к Богу в благодарности и принятии.


#мышление #счастье

В детстве нам говорят что есть хорошо, а что плохо, что есть черное, а есть белое. У нас формируется определенный набор установок, убеждений, которые в нас закладывают другие люди: родители, учителя, окружение. И есть те убеждения, которые наш мозг сам сформулировал исходя из опыта (как стимул собаки Павлова).
Уже будучи подростками и студентами, нас начинают постепенно учить ставить многие вещи под сомнения, и этот навык в последующем в большей степени мы применяем в научной, профессиональной среде.

Но как часто мы становимся в позицию наблюдателя и проводим ревизию своих мыслей?

Для меня этот навык оказался абсолютно новым и неизведанным совершенно недавно. Но, начав его применять, я стала замечать как меняется моя жизнь. По сути, я ее и меняю 📦

Попробуйте!

Вот некоторые вопросы, которые помогут иначе услышать свои мысли, понять, чьи они, и начать менять свою жизнь:

- что меня сейчас конкретно тревожит?
- почему я так думаю?
- какие эмоции вызывает у меня эта мысль? (Если не комфортные, негативные эмоции, то значит их нужно менять)
- это мое мнение или мнение родителя или другого человека?
- а чего бы хотел(а) именно я?

И после того, как четко сформулируете свою негативную установку, обесценьте ее, а взамен заложите другую, приятную мысль, которая будет ближе вашему сердцу.


#счастье #мышление #психология #эмоции #мысли

Моменты вчерашнего дня 💌🖤

День прошел волшебно 📦