Курица с макаронами.
Пекинская капуста с яйцом.
Хлеб оказался лишним😅

Ужин 🍲

Я обожаю котлеты из рубленого куриного филе🫠

К тому же в них можно добавлять разные сезонные штуки🙈Здесь-с зеленью,кабачком и морковью.

Рецепт(По граммовкам не скажу,я делаю «на глаз»):

-Мелко нарезанное кубиком куриное филе.
-одно сырое яйцо.
-зелень.
-щепотка натертого сыра.
-соль,перец(специи)
-зеленый лук(можно репчатый)

Сыр и яйцо работают как связующий элемент.Несколько раз,вместо сыра я добавляла пару ложек муки. По желанию можно добавить натертую морковь,кабачок,брокколи и т.п))

Картофель и правильное питание🥔🥔🥔


Картофель мешает похудению только в том случае, если вы неправильно учитываете его калорийность. Кроме того, важную роль играет способ приготовления.

Вот энергетическая ценность наиболее популярных блюд из картофеля (указано среднее значение на 100 г блюда):

отварной картофель – 82 ккал;
запечённый картофель (с каплей масла) – 97 ккал;
пюре (с молоком и маслом) – 110 ккал;
жареный картофель – 192 ккал;
драники – 190-220 ккал;

Ужииииин 🥬

Обед 🥕

Ужин 🥒

Обед 🥗