Всем доброго дня!
Пришел вопрос про паразитов и хотелось бы ответить коротко, но не получается!! Обширная тема, серьезная, поэтому садитесь поудобнее, если интересует, будет долго😅
Заражение паразитами- паразитоз.
Паразиты есть у всех нас.
У всех! У детей особенно, у любителей пушистых питомцев тем более.
У часто болеющих людей и хронически болеющих точно!
Другой вопрос, что (кого?🙄) мы называем паразитами. Это не только жуткие червяки, которых можно увидеть👀, а в большей степени - это очень и очень мелкие, микроскопические организмы, одноклеточные, живущие за счет ресурсов носителя. Мир микроорганизмов очень разнообразен и многочислен
(Кроме червей есть ещё бактерии, вирусы, грибы)
🔸️Диагностировать паразитоз по анализам крайне сложно, потому что они 👻научились обманывать нашу иммунную систему и нашу диагностику, у них свои циклы жизни.
🔸️В идеале организм сам должен регулировать эти процессы, но наше пищеварение, которое является первым барьером защиты, далеко не идеальное.
☝️Самое опасное, что паразитоз бьет по иммунной системе!!! Ослабляет её, так как ПОСТОЯННО оттягивает ресурсы на борьбу с заселенцами (их токсинами)
В итоге, иммунная система пропускает вирусы,
пропускает онкологию...
🔸️В интегративном подходе лечение и профилактика идут по определенным правилам:
- Работа с пищеварением (подготовка кишечника, желчеотток, поддержка печени)
- Коррекция питания,
- Биодобавки.
Ничего не исключить, всё работает вместе!
☝️Профилактируем паразитоз
1️⃣Включаем в рацион продукты с острым, пряным, горьким вкусом:
- лук, чеснок, перец, имбирь, хрен, редька, специи.
- убираем сахар - большинство простейших питаются глюкозой (выпечку тоже)
2️⃣восстанавливаем желчеотток - горечи и желчегонные чаи первые помощники.
3️⃣растительные добавки с выраженными антипаразитарными свойствами:
🔥кора осины!
🔥пижма!
🔥гвоздика!
🔥полынь
🔥тыквенное семя
🔥чабрец, мята,
🔥грибы (особенно лисички! чага)
🔥черный орех!
🔥кора муравьиного дерева!
🔥аюрведические травы и порошки. Природа создала много механизмом регулировать численность микросистем.
✔️Выбираете 2 добавки и используете минимум 2 месяца. Или выбирайте комплексные БАДы с этими растениями.
☝️Растительные добавки действуют мягко, постепенно, практически не вызывают побочки, плюс противовоспалительный, желчегонный, антисептический эффекты. Современные комплексные БАДы учитывают все этапы антигельминтной чистки и содержат много компонентов сразу. Это прекрасно!
‼️Если у вас диагностированный паразитоз (по анализам), лечение проводится врачом! Нужно знать врага в лицо, чтобы подобрать терапию‼️ (особенно при серьезных паразитах)
Интегративный подход будет как дополнение.
🔸️Самостоятельно тоже можно использовать антипаразитарный протокол, он строгий, с подготовкой и восстановлением.
Выгонять паразитов нужно грамотно☝️😅
❓️Когда лучше проводить профилактическую чистку? ✅️ежегодно осенью, в конце огородного сезона.
❓️Всем ли нужна профилактическая чистка?
✅️ профилактика - всем
❓️Как долго по времени?
✅️2- 3 месяца курс
❓️Можно ли проводить антипаразитарку детям?
✅️ можно, БАДы - с определенного возраста, обычно с 5 лет, всё индивидуально. С едой - хоть когда (можно регулярно есть лук, чеснок, специи)
❓️Нужна ли антипаразитарка животным?
✅️ Обязательно нужна! Чаще чем людям. 1 раз в 3 мес или чаще. Животные также страдают и болеют.
❓️Как принимать БАДы?
✅️ В инструкциях производителей все подробно описано, даже приведены схемы.
❓️Добавки каких производителей выбрать?
✅️АртЛайф
Сибирское здоровье
Витаукт
Вистерра
Арго
😉Есть и другие хорошие производители и составы, всё нужно пробовать.
Пришел вопрос про паразитов и хотелось бы ответить коротко, но не получается!! Обширная тема, серьезная, поэтому садитесь поудобнее, если интересует, будет долго😅
Заражение паразитами- паразитоз.
Паразиты есть у всех нас.
У всех! У детей особенно, у любителей пушистых питомцев тем более.
У часто болеющих людей и хронически болеющих точно!
Другой вопрос, что (кого?🙄) мы называем паразитами. Это не только жуткие червяки, которых можно увидеть👀, а в большей степени - это очень и очень мелкие, микроскопические организмы, одноклеточные, живущие за счет ресурсов носителя. Мир микроорганизмов очень разнообразен и многочислен
(Кроме червей есть ещё бактерии, вирусы, грибы)
🔸️Диагностировать паразитоз по анализам крайне сложно, потому что они 👻научились обманывать нашу иммунную систему и нашу диагностику, у них свои циклы жизни.
🔸️В идеале организм сам должен регулировать эти процессы, но наше пищеварение, которое является первым барьером защиты, далеко не идеальное.
☝️Самое опасное, что паразитоз бьет по иммунной системе!!! Ослабляет её, так как ПОСТОЯННО оттягивает ресурсы на борьбу с заселенцами (их токсинами)
В итоге, иммунная система пропускает вирусы,
пропускает онкологию...
🔸️В интегративном подходе лечение и профилактика идут по определенным правилам:
- Работа с пищеварением (подготовка кишечника, желчеотток, поддержка печени)
- Коррекция питания,
- Биодобавки.
Ничего не исключить, всё работает вместе!
☝️Профилактируем паразитоз
1️⃣Включаем в рацион продукты с острым, пряным, горьким вкусом:
- лук, чеснок, перец, имбирь, хрен, редька, специи.
- убираем сахар - большинство простейших питаются глюкозой (выпечку тоже)
2️⃣восстанавливаем желчеотток - горечи и желчегонные чаи первые помощники.
3️⃣растительные добавки с выраженными антипаразитарными свойствами:
🔥кора осины!
🔥пижма!
🔥гвоздика!
🔥полынь
🔥тыквенное семя
🔥чабрец, мята,
🔥грибы (особенно лисички! чага)
🔥черный орех!
🔥кора муравьиного дерева!
🔥аюрведические травы и порошки. Природа создала много механизмом регулировать численность микросистем.
✔️Выбираете 2 добавки и используете минимум 2 месяца. Или выбирайте комплексные БАДы с этими растениями.
☝️Растительные добавки действуют мягко, постепенно, практически не вызывают побочки, плюс противовоспалительный, желчегонный, антисептический эффекты. Современные комплексные БАДы учитывают все этапы антигельминтной чистки и содержат много компонентов сразу. Это прекрасно!
‼️Если у вас диагностированный паразитоз (по анализам), лечение проводится врачом! Нужно знать врага в лицо, чтобы подобрать терапию‼️ (особенно при серьезных паразитах)
Интегративный подход будет как дополнение.
🔸️Самостоятельно тоже можно использовать антипаразитарный протокол, он строгий, с подготовкой и восстановлением.
Выгонять паразитов нужно грамотно☝️😅
❓️Когда лучше проводить профилактическую чистку? ✅️ежегодно осенью, в конце огородного сезона.
❓️Всем ли нужна профилактическая чистка?
✅️ профилактика - всем
❓️Как долго по времени?
✅️2- 3 месяца курс
❓️Можно ли проводить антипаразитарку детям?
✅️ можно, БАДы - с определенного возраста, обычно с 5 лет, всё индивидуально. С едой - хоть когда (можно регулярно есть лук, чеснок, специи)
❓️Нужна ли антипаразитарка животным?
✅️ Обязательно нужна! Чаще чем людям. 1 раз в 3 мес или чаще. Животные также страдают и болеют.
❓️Как принимать БАДы?
✅️ В инструкциях производителей все подробно описано, даже приведены схемы.
❓️Добавки каких производителей выбрать?
✅️АртЛайф
Сибирское здоровье
Витаукт
Вистерра
Арго
😉Есть и другие хорошие производители и составы, всё нужно пробовать.
Как быть с детьми?
☝️Обследоваться на паразитоз нужно тогда, когда есть явные проблемы, симптомы и они снижают качество жизни, мешают.
В других случаях (без анализов) просто проводить профилактику!!! Периодически.
Если подтвердится паразитоз, врач назначит, конечно, аптечные препараты. Антигельминтики токсично действуют на печень. Делать выбор придется вам, родителям, взвешивая "за" и "против"
✅️Что можно использовать детям:
Я дочку профилактирую так:
✔️Ограничиваем сладкое.
✔️Включаем в питание чеснок, лук (что ест ребенок, то и используем)
✔️В салаты или кашу подсыпаю молотые тыквенные семечки (вкус не чувствуется, даже пикантнее)
✔️Пропиваем бады в капсулах (дети не будут пить горький чай или жевать порошок)
Я выбираю отечественных производителей и обязательно комплекс, дозировку сокращаю согласно весу ребенка (нахожу на 1 кг × 7 лет)
✔️На ночь- порошок лисичек (грибной сливочный вкус) ввела недавно, а так только травки были.
У нас не всегда получается соблюдать сразу всё и долго, но с каждым разом лучше.
🧄🌶🥥🧄🌶🥥🧅
🍓Антипаразитарным свойством обладает земляника. Взрослым 0,5 - 1кг ежедневно.
Детям 0,5 -1стакан.
Едим летом как получается)
✅️Альтернативные методы.
У меня в опыте было такое, ребенку 4+ года
🦧симптомы паразитоза (мне так показалось)
- беспокойный сон,
- ночные потения,
- слюнотечение,
-нервозность, возбудимость. Жалко стало колоть вены такому малышу для анализов.
Решила провести ему биорезонансный тест (это когда паразиты, вирусы, болезни резонируют с определенной частотой волнового импульса)
Обнаружились лямблии. Лечили так же - биорезонансной терапией, гомеопатией и массажами. Надо сказать, симптомы прошли, подушка больше сырой не была и слюнотечения не стало.
Я пробую разные методики, но кто-то это совсем отвергает.
Наш мир не стерилен. К сожалению, мы не можем обезопасить себя или детей от непрошенных гостей.
🛡На наша задача научиться помогать организму поддерживать оборону💪
Постоянно!!
☝️Обследоваться на паразитоз нужно тогда, когда есть явные проблемы, симптомы и они снижают качество жизни, мешают.
В других случаях (без анализов) просто проводить профилактику!!! Периодически.
Если подтвердится паразитоз, врач назначит, конечно, аптечные препараты. Антигельминтики токсично действуют на печень. Делать выбор придется вам, родителям, взвешивая "за" и "против"
✅️Что можно использовать детям:
Я дочку профилактирую так:
✔️Ограничиваем сладкое.
✔️Включаем в питание чеснок, лук (что ест ребенок, то и используем)
✔️В салаты или кашу подсыпаю молотые тыквенные семечки (вкус не чувствуется, даже пикантнее)
✔️Пропиваем бады в капсулах (дети не будут пить горький чай или жевать порошок)
Я выбираю отечественных производителей и обязательно комплекс, дозировку сокращаю согласно весу ребенка (нахожу на 1 кг × 7 лет)
✔️На ночь- порошок лисичек (грибной сливочный вкус) ввела недавно, а так только травки были.
У нас не всегда получается соблюдать сразу всё и долго, но с каждым разом лучше.
🧄🌶🥥🧄🌶🥥🧅
🍓Антипаразитарным свойством обладает земляника. Взрослым 0,5 - 1кг ежедневно.
Детям 0,5 -1стакан.
Едим летом как получается)
✅️Альтернативные методы.
У меня в опыте было такое, ребенку 4+ года
🦧симптомы паразитоза (мне так показалось)
- беспокойный сон,
- ночные потения,
- слюнотечение,
-нервозность, возбудимость. Жалко стало колоть вены такому малышу для анализов.
Решила провести ему биорезонансный тест (это когда паразиты, вирусы, болезни резонируют с определенной частотой волнового импульса)
Обнаружились лямблии. Лечили так же - биорезонансной терапией, гомеопатией и массажами. Надо сказать, симптомы прошли, подушка больше сырой не была и слюнотечения не стало.
Я пробую разные методики, но кто-то это совсем отвергает.
Наш мир не стерилен. К сожалению, мы не можем обезопасить себя или детей от непрошенных гостей.
🛡На наша задача научиться помогать организму поддерживать оборону💪
Постоянно!!
🔥2
Лисички🏆(научно доказано)
Обладают:
🔸️Противопаразитарным
🔸️Противовирусным
🔸️Антибактериальным
🔸️Антисептическим
🔸️Жаропонижающим
🔸️Гепатопротекторным свойствами.
🔸️Поддерживают глазной аппарат и слизистые
🔸️Профилактируют остеопороз
🔸️Помогают при синдроме раздраженного кишечника
☘️В лисичке присутствует активное вещество – эргостерол, активизирующий печеночные ферменты. Поэтому лисички полезны при заболеваниях печени, гепатитах и жировой дистрофии.
☘️Лисичка содержит восемь незаменимых аминокислот, витамин РР, А и В, медь и цинк. Такой состав способствует улучшению остроты зрения, уменьшает сухость кожи и слизистых оболочек, препятствует воспалительным и инфекционным процессам в организме.
☘️ЛИСИЧКИ содержат хиноманнозу - вещество которое не переносят жучки, червячки и даже гельминты всех видов.
Хиноманноза - абсолютно натуральна, не вызывает побочных действий для человека, но уничтожает ПАРАЗИТОВ и их ЯЙЦА, в отличие от препаратов «Вермокс» или «Пирантел», которые действуют только на половозрелых особей.
🍀 Вещество это капризное, тепловую обработку не выносит, разрушается при температуре 50 град. При холодной засолке его разрушает соль. Значит, принимать лисичку нужно в виде сухого порошка, в капсулах или настоянной на водке.
☘️Порошок лисички так же можно использовать в кулинарии, подсыпая в готовые блюда по вкусу, и в косметологии.
Обладают:
🔸️Противопаразитарным
🔸️Противовирусным
🔸️Антибактериальным
🔸️Антисептическим
🔸️Жаропонижающим
🔸️Гепатопротекторным свойствами.
🔸️Поддерживают глазной аппарат и слизистые
🔸️Профилактируют остеопороз
🔸️Помогают при синдроме раздраженного кишечника
☘️В лисичке присутствует активное вещество – эргостерол, активизирующий печеночные ферменты. Поэтому лисички полезны при заболеваниях печени, гепатитах и жировой дистрофии.
☘️Лисичка содержит восемь незаменимых аминокислот, витамин РР, А и В, медь и цинк. Такой состав способствует улучшению остроты зрения, уменьшает сухость кожи и слизистых оболочек, препятствует воспалительным и инфекционным процессам в организме.
☘️ЛИСИЧКИ содержат хиноманнозу - вещество которое не переносят жучки, червячки и даже гельминты всех видов.
Хиноманноза - абсолютно натуральна, не вызывает побочных действий для человека, но уничтожает ПАРАЗИТОВ и их ЯЙЦА, в отличие от препаратов «Вермокс» или «Пирантел», которые действуют только на половозрелых особей.
🍀 Вещество это капризное, тепловую обработку не выносит, разрушается при температуре 50 град. При холодной засолке его разрушает соль. Значит, принимать лисичку нужно в виде сухого порошка, в капсулах или настоянной на водке.
☘️Порошок лисички так же можно использовать в кулинарии, подсыпая в готовые блюда по вкусу, и в косметологии.
❤1
Это натуральный продукт пчеловодства, обладающий целым спектром полезных свойств и почти не имеющий противопоказаний (аллергия)
☝️При простудах
Стрессах
Операциях
Истощении
Восстановлении
Физ. нагрузках
Фраза:"мёртвого поднимет"- это про пергу💪
Ценнейший по питательности продукт, суперфуд.
🐝Перга содержит множество витаминов, микроэлементов и других компонентов.
- моносахариды;
- аминокислоты;
- каротиноиды;
- витамины (Е, С, D, P, К, B1, B2, B3, B6);
- органические кислоты;
- гормоноподные вещества;
- ферменты.
Следует особо выделить высокое содержание витамина Е и каротиноидов, а также калия, магния, железа, меди, кобальта и цинка. Плюс ко всему есть Омега-6 и Омега-3.
🐝Перга благотворно влияет практически на все системы организма.
💪Основное её назначение - иммуномодуляция и жизненный тонус.
🔸️поддерживает пищеварительную систему
🔸️улучшает кровообращение
🔸️увеличивает адаптогенные возможности
🔸️ускоряет регенерацию
🔸️повышает продуктивность умственного труда
🔸️улучшает работу эндокринной системы
🔸️улучшает состояние кожи
Как принимать:
✔️Рассасывать во рту гранулы в чистом виде
✔️Перетереть с мёдом
🔸️Взрослым по 2-3 грамма перги в сутки (1/2 -1 ч.л)
🔸️Детям можно с 3х лет, дозировка по весу(от 1/4 до 1/2 ч.л.)
Где взять:
🍯🐝На рынке в медовой лавке или у знакомых пасечников, прямо в сотах.
😱🤣Очень вкусно с мёдом и с чаем, можно увлечься и переесть!
☝️При простудах
Стрессах
Операциях
Истощении
Восстановлении
Физ. нагрузках
Фраза:"мёртвого поднимет"- это про пергу💪
Ценнейший по питательности продукт, суперфуд.
🐝Перга – это цветочная пыльца, частично ферментированная слюной пчел, смешанная с мёдом и плотно утрамбованная в пчелиных сотах. Под воздействием постоянного микроклимата в улье и пчелиных ферментов начинается молочнокислое брожение. Получается ценнейший белковый корм, который пчёлы используют для выращивания своих личинок.
🐝Перга содержит множество витаминов, микроэлементов и других компонентов.
- моносахариды;
- аминокислоты;
- каротиноиды;
- витамины (Е, С, D, P, К, B1, B2, B3, B6);
- органические кислоты;
- гормоноподные вещества;
- ферменты.
Следует особо выделить высокое содержание витамина Е и каротиноидов, а также калия, магния, железа, меди, кобальта и цинка. Плюс ко всему есть Омега-6 и Омега-3.
🐝Перга благотворно влияет практически на все системы организма.
💪Основное её назначение - иммуномодуляция и жизненный тонус.
🔸️поддерживает пищеварительную систему
🔸️улучшает кровообращение
🔸️увеличивает адаптогенные возможности
🔸️ускоряет регенерацию
🔸️повышает продуктивность умственного труда
🔸️улучшает работу эндокринной системы
🔸️улучшает состояние кожи
Как принимать:
✔️Рассасывать во рту гранулы в чистом виде
✔️Перетереть с мёдом
🔸️Взрослым по 2-3 грамма перги в сутки (1/2 -1 ч.л)
🔸️Детям можно с 3х лет, дозировка по весу(от 1/4 до 1/2 ч.л.)
Где взять:
🍯🐝На рынке в медовой лавке или у знакомых пасечников, прямо в сотах.
😱🤣Очень вкусно с мёдом и с чаем, можно увлечься и переесть!
🔥2
Щитовидная железа (ЩЖ) - это наш метаболизм.
☝️Что нужно для правильной работы ЩЖ:
✔️Белок в питании!
✔️Йод, железо, цинк, медь, магний, селен, витамин А,
✔️Аминокислота тирозин.
Недостаток чего-либо (а не только йода) ведет к нарушению выработки гормонов щитовидной железой.
Работу ЩЖ можно сравнить с педалью газа в автомобиле. Достаточно гормонов - газуем и мы активные.
Недостаточно - хоть и газуем, а еле едем или совсем тормозим.
🚀Правильная работа ЩЖ - это когда энергия прёт, всё интересно, бодрость с утра, вы продуктивны и уравновешены.
⚠️Если вы отмечаете у себя упадок сил, слабость, отечность, набор веса, проблемы с нервами, настроением и это мешает вам полноценно жить - это повод обратиться к эндокринологу.
Волосы выпадают, конечности мёрзнут, кожа сухая - верные спутник гипотиреоза - снижения функции ЩЖ.
⚠️В настоящее время отмечается большой рост этого заболевания, так же, как ожирения.
⚠️Женщины страдают болезнями ЩЖ в 5 раз чаще мужчин.
⚠️В организме женщины щитовидная железа + молочные железы + яичники - это тесная гормональная связь, проблемы в одном звене потянут за собой проблемы в других.
⚠️Что мешает работе ЩЖ (снижает гормоны) -
🔸️неполноценное питание,
🔸️ограниченные диеты,
🔸️монодиеты,
🔸️голодание,
🔸️неправильное вегетарианство,
🔸️изнурительные тренировки,
🔸️стресс
Всё выше перечисленное приводит к дефициту микроэлементов и снижению синтеза гормонов.
✅️Как поддержать нашу ЩЖ -
1. Правильно питаться!!!
2. Наладить работу кишечника, чтобы улучшить усвоение питательных веществ.
☝️Вы можете самостоятельно сдать кровь на гормоны ЩЖ:
ТТГ
Т3 свободный
Т4 свободный
Антитела к ТПО
Часто врачи назначают только ТТГ, но это не даёт полной картины о работе органа.
Запомните: ваш ТТГ должен быть меньше 2 мкМЕ/мл.
Если больше, то вашей ЩЖ уже нужна поддержка. Корректируйте своё питание или доболняйте бадами.
Если есть вопросы по анализам и расшифровкам, отвечу❤️
Тиреобаланс АртЛайф
https://www.wildberries.ru/catalog/148834718/detail.aspx?size=249910412
Селцинк (аптечный препарат)
https://ozon.ru/t/JmtVn0E
Селен цинк
https://www.wildberries.ru/catalog/262388567/detail.aspx?size=407569572
Селен йод
https://ozon.ru/t/wGShzz5
Лапчатка белая
https://ozon.ru/t/hoFdL0g
☝️Что нужно для правильной работы ЩЖ:
✔️Белок в питании!
✔️Йод, железо, цинк, медь, магний, селен, витамин А,
✔️Аминокислота тирозин.
Недостаток чего-либо (а не только йода) ведет к нарушению выработки гормонов щитовидной железой.
Работу ЩЖ можно сравнить с педалью газа в автомобиле. Достаточно гормонов - газуем и мы активные.
Недостаточно - хоть и газуем, а еле едем или совсем тормозим.
🚀Правильная работа ЩЖ - это когда энергия прёт, всё интересно, бодрость с утра, вы продуктивны и уравновешены.
⚠️Если вы отмечаете у себя упадок сил, слабость, отечность, набор веса, проблемы с нервами, настроением и это мешает вам полноценно жить - это повод обратиться к эндокринологу.
Волосы выпадают, конечности мёрзнут, кожа сухая - верные спутник гипотиреоза - снижения функции ЩЖ.
⚠️В настоящее время отмечается большой рост этого заболевания, так же, как ожирения.
⚠️Женщины страдают болезнями ЩЖ в 5 раз чаще мужчин.
⚠️В организме женщины щитовидная железа + молочные железы + яичники - это тесная гормональная связь, проблемы в одном звене потянут за собой проблемы в других.
⚠️Что мешает работе ЩЖ (снижает гормоны) -
🔸️неполноценное питание,
🔸️ограниченные диеты,
🔸️монодиеты,
🔸️голодание,
🔸️неправильное вегетарианство,
🔸️изнурительные тренировки,
🔸️стресс
Всё выше перечисленное приводит к дефициту микроэлементов и снижению синтеза гормонов.
✅️Как поддержать нашу ЩЖ -
1. Правильно питаться!!!
2. Наладить работу кишечника, чтобы улучшить усвоение питательных веществ.
☝️Вы можете самостоятельно сдать кровь на гормоны ЩЖ:
ТТГ
Т3 свободный
Т4 свободный
Антитела к ТПО
Часто врачи назначают только ТТГ, но это не даёт полной картины о работе органа.
Запомните: ваш ТТГ должен быть меньше 2 мкМЕ/мл.
Если больше, то вашей ЩЖ уже нужна поддержка. Корректируйте своё питание или доболняйте бадами.
Если есть вопросы по анализам и расшифровкам, отвечу❤️
Тиреобаланс АртЛайф
https://www.wildberries.ru/catalog/148834718/detail.aspx?size=249910412
Селцинк (аптечный препарат)
https://ozon.ru/t/JmtVn0E
Селен цинк
https://www.wildberries.ru/catalog/262388567/detail.aspx?size=407569572
Селен йод
https://ozon.ru/t/wGShzz5
Лапчатка белая
https://ozon.ru/t/hoFdL0g
❤1
Дорогие друзья, этот канал переезжает в новый мессенджер МАХ. Всех желающих приглашаю присоединиться и продолжить там❤️
Информацию из этого канала частично перенесла туда, то, что считаю будет полезно новичкам.
До апреля буду на связи ещё здесь, пишите, переходите⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Информацию из этого канала частично перенесла туда, то, что считаю будет полезно новичкам.
До апреля буду на связи ещё здесь, пишите, переходите⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Продолжаю тему здоровой ЩЖ
☝️ЙОД - один из важнейших микроэлементов для выработки гормона Т4 клетками щитовидной железы.
🤱Критически важен для будущей мамы и плода, т к дефицит ведет к необратимым последствиям в умственном развитии ребенка.
🐣Нужен растущему организму в детском и школьном возрасте.
🙋Взрослым для полноценной, продуктивной жизни.
️Йод легко восполнить из еды:
🔸️Все морепродукты (рыба, кальмары, кревктки, мидии и тд)
🔸️Фейхоа
🔸️Брусника
🔸️йодированная соль не восполняет дефициты, т к быстро выветривается.
🏆Чемпион по содержанию йода - морская водоросль ЛАМИНАРИЯ.
В её составе:
🔸️более 20 микро, макро элементов, витаминов,
🔸️аминокислоты,
🔸️жирные кислоты
🔸️альгиновая кислота делает водоросли желеобразными (агар-агар).
Водоросли- это один из секретов долголетия японцев.
Можно употреблять в сыром, вареном, сухом виде, делать салаты, супы и смузи.
Передозировки не стоит бояться, если получаете йод из продуктов питания (органический йод). Организм возьмет сколько надо, а остальное выведет.
С аптечными (синтетическими) добавками нужно быть осторожнее.
🌿Как часто вы едите морскую капусту?
Ламинария, фукус, вакамэ, чука, комбу, нори, спирулина - с чем знакомы?
☝️ЙОД - один из важнейших микроэлементов для выработки гормона Т4 клетками щитовидной железы.
🤱Критически важен для будущей мамы и плода, т к дефицит ведет к необратимым последствиям в умственном развитии ребенка.
🐣Нужен растущему организму в детском и школьном возрасте.
🙋Взрослым для полноценной, продуктивной жизни.
️Йод легко восполнить из еды:
🔸️Все морепродукты (рыба, кальмары, кревктки, мидии и тд)
🔸️Фейхоа
🔸️Брусника
🔸️йодированная соль не восполняет дефициты, т к быстро выветривается.
🏆Чемпион по содержанию йода - морская водоросль ЛАМИНАРИЯ.
В её составе:
🔸️более 20 микро, макро элементов, витаминов,
🔸️аминокислоты,
🔸️жирные кислоты
🔸️альгиновая кислота делает водоросли желеобразными (агар-агар).
Альгинаты из водорослей связывают тяжелые металлы, радионуклиды и холестерин, выводя их через кишечник.
Клетчатка и пектин благотворно влияют на кишечную микрофлору.
Морские водоросли прекрасные натуральные сорбенты, детоксиканты и антиоксиданты.
Водоросли- это один из секретов долголетия японцев.
Можно употреблять в сыром, вареном, сухом виде, делать салаты, супы и смузи.
Суточная потребность в йоде взрослого человека -150 мкг.
У беременых 220мкг
Кормящих-290мкг
Детям - 90-150 мкг.
☝️В 100г свежей ламинарии 300мкг
☝️В 1г сушеной -375мкг!
Передозировки не стоит бояться, если получаете йод из продуктов питания (органический йод). Организм возьмет сколько надо, а остальное выведет.
С аптечными (синтетическими) добавками нужно быть осторожнее.
🌿Как часто вы едите морскую капусту?
Ламинария, фукус, вакамэ, чука, комбу, нори, спирулина - с чем знакомы?
❤1
Раз уж мы начали про водоросли, вот вам пример салата.
У меня даже фото нашлось самого простого в мире салата с морской капустой. Так мы его любим😋
Пропорции на глаз:
☘️Морская капуста 200г
☘️Крабовые палочки (или крабовое мясо) 1 пачка
☘️Яйцо вареное 3шт
Заправить сметаной или майонезом
Вот и всё!
Дочка часто просит приготовить, даже хотела сделать его празничным новогодним блюдом в этом году😆
Как раз сегодня была на рынке и закупилась капустой.
(Алиса мне напоминает купить водоросли уже неделю!) 🤪🫣🫡
✅️Чука - это готовый салат, размораживай и ешь (в кунжутном масле, в составе есть консерванты)
✅️Морская капуста ламинария - отварная, замороженая, без всяках добавок. Она плотная, есть что жевать, самая подходящая для салата🔥
✅️Консервированная капуста в ж/б - тоже вариант, в маринаде, на любителя. Из консервантов только уксус в составе, сахар тоже.
✅️А ещё есть чипсы из морской капусты, тоже в масле, сушеные без добавок.
Похрустеть вместо обычных чипсов детям самое то))
Раз уж морепродукты на нашем столе бывают редко (не люблю готовить рыбу), то придется готовить вот такой салатик. Он настолько простой, что Алиса сама всё нарезает, поэтому и любит😆
У меня даже фото нашлось самого простого в мире салата с морской капустой. Так мы его любим😋
Пропорции на глаз:
☘️Морская капуста 200г
☘️Крабовые палочки (или крабовое мясо) 1 пачка
☘️Яйцо вареное 3шт
Заправить сметаной или майонезом
Вот и всё!
Дочка часто просит приготовить, даже хотела сделать его празничным новогодним блюдом в этом году😆
Как раз сегодня была на рынке и закупилась капустой.
(Алиса мне напоминает купить водоросли уже неделю!) 🤪🫣🫡
✅️Чука - это готовый салат, размораживай и ешь (в кунжутном масле, в составе есть консерванты)
✅️Морская капуста ламинария - отварная, замороженая, без всяках добавок. Она плотная, есть что жевать, самая подходящая для салата🔥
✅️Консервированная капуста в ж/б - тоже вариант, в маринаде, на любителя. Из консервантов только уксус в составе, сахар тоже.
✅️А ещё есть чипсы из морской капусты, тоже в масле, сушеные без добавок.
Похрустеть вместо обычных чипсов детям самое то))
Раз уж морепродукты на нашем столе бывают редко (не люблю готовить рыбу), то придется готовить вот такой салатик. Он настолько простой, что Алиса сама всё нарезает, поэтому и любит😆
❤1
Итак, холестерин.
☘️Наш драгоценный друг, помощник, ☘️компонент всех клеток, ☘️строитель гормонов, ☘️скорая помощь поврежденным сосудам.
Холестерин за пределами нормы - это сигнал, что на каком-то этапе в работе органов сбой.
Кстати, заниженный холестерин - это тоже плохо.
Увидев в своих анализах высокие цифры вам нужно оценить 3 момента из жизни холестерина:
🔸️Поступление
🔸️Метаболизм
🔸️Выведение
1️⃣Поступление.
От еды холестерин зависит лишь на 20%. Остальные 80 - внутренние процессы.
Холестерин - это жиры.
Мы можем объдаться жирной пищей, но холестерин может оставаться в норме или даже снижаться (на кето протоколе) главное - качество этих самых жиров.
2️⃣Метаболизм.
За выработку холестерина отвечает в основном печень.
Участники - жиры, глюкоза и аминокислоты. Всё это необходимо организму, но если в питании переизбыток глюкозы (сахара, углеводы) то баланс будет нарушен. Аминокислот, как правило, нам не хватает.
3️⃣Выведение
Лишний холестерин выводится через кишечник. Если есть склонность к запорам, редкий стул, холестерин вторично всасывается из кишечника в кровоток. Это очень частая причина его повышения. В питании мало клетчатки.
Повышенный холестерин, это еще не трагедия. Важно знать какие его фракции повышены: хорошие или плохие.
⚠️ЛПВП- хорошие ребята, высокой плотности, маленькие молекулы.
⚠️ЛПНП - плохие, низкой плотности, рыхлые и крупные.
Закупоривают сосуды и отрываются от стенок в виде тромбов.
Скоррективовать холестерин питанием однозначно можно.
1. Сокращаем животные жиры. Проанализируйте сколько вы едите сливочного масла, сливок, яиц, жирного мяса, жареных в масле пирожков.
Не исключаем совсем, а ограничеваем до разумных порций.
❤️Омега З ПНЖК из дикой морской рыбы знаменита своими противовоспалительными свойствами, её можно кушать много.
2. Добавляем растительные полезные жиры: авокадо, оливковое масло, оливки, орехи, кокосы (тоже в разумных пределах!)
3. Сокращаем сахар и углеводы! Это основная причина проблем. Пельмени и макароны заменяем на крупы и овощи.
4. Добавляем клетчатку!
Свежие салаты, много зелени, тушеные овощи, крупы. Можно отруби дополнительно любые, чтоб наладить работу кишечника.
5. Сорбенты.
Хитозан, водоросли, грибы, цеолит, псиллиум, можно аптечные недолго. Сорбенты в кишечнике связывают молекулы холестерина.
6. Печень и желчный пузырь работают в паре. Профилактируем застои желчи - горечи, желчегонные чаи, движения. Лучшая поддержка печени - ночной детокс.
Длительный ночной период без еды! В это время печень успеет завершить свои процессы, переработать всё как надо, а не отложить второпях.
☝️Проверьте сначала ЭТО на себе, прежде чем пить аптечные препараты.
Высокий холестерин (ЛПНП) без коррекции длительное время грозит гипертонией, атеросклерозом сосудов, тромбами > инфаркт, инсульт.
Периодически проверяем липидный профиль:
🔸️Холестерин
🔸️ЛПВП
🔸️ЛПНП
🔸️Триглицериды
Берегите себя, свои сосуды и сердце❤️🔥
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
☘️Наш драгоценный друг, помощник, ☘️компонент всех клеток, ☘️строитель гормонов, ☘️скорая помощь поврежденным сосудам.
Холестерин за пределами нормы - это сигнал, что на каком-то этапе в работе органов сбой.
Кстати, заниженный холестерин - это тоже плохо.
Увидев в своих анализах высокие цифры вам нужно оценить 3 момента из жизни холестерина:
🔸️Поступление
🔸️Метаболизм
🔸️Выведение
1️⃣Поступление.
От еды холестерин зависит лишь на 20%. Остальные 80 - внутренние процессы.
Холестерин - это жиры.
Мы можем объдаться жирной пищей, но холестерин может оставаться в норме или даже снижаться (на кето протоколе) главное - качество этих самых жиров.
2️⃣Метаболизм.
За выработку холестерина отвечает в основном печень.
Участники - жиры, глюкоза и аминокислоты. Всё это необходимо организму, но если в питании переизбыток глюкозы (сахара, углеводы) то баланс будет нарушен. Аминокислот, как правило, нам не хватает.
3️⃣Выведение
Лишний холестерин выводится через кишечник. Если есть склонность к запорам, редкий стул, холестерин вторично всасывается из кишечника в кровоток. Это очень частая причина его повышения. В питании мало клетчатки.
Повышенный холестерин, это еще не трагедия. Важно знать какие его фракции повышены: хорошие или плохие.
⚠️ЛПВП- хорошие ребята, высокой плотности, маленькие молекулы.
⚠️ЛПНП - плохие, низкой плотности, рыхлые и крупные.
Закупоривают сосуды и отрываются от стенок в виде тромбов.
Скоррективовать холестерин питанием однозначно можно.
1. Сокращаем животные жиры. Проанализируйте сколько вы едите сливочного масла, сливок, яиц, жирного мяса, жареных в масле пирожков.
Не исключаем совсем, а ограничеваем до разумных порций.
❤️Омега З ПНЖК из дикой морской рыбы знаменита своими противовоспалительными свойствами, её можно кушать много.
2. Добавляем растительные полезные жиры: авокадо, оливковое масло, оливки, орехи, кокосы (тоже в разумных пределах!)
3. Сокращаем сахар и углеводы! Это основная причина проблем. Пельмени и макароны заменяем на крупы и овощи.
4. Добавляем клетчатку!
Свежие салаты, много зелени, тушеные овощи, крупы. Можно отруби дополнительно любые, чтоб наладить работу кишечника.
5. Сорбенты.
Хитозан, водоросли, грибы, цеолит, псиллиум, можно аптечные недолго. Сорбенты в кишечнике связывают молекулы холестерина.
6. Печень и желчный пузырь работают в паре. Профилактируем застои желчи - горечи, желчегонные чаи, движения. Лучшая поддержка печени - ночной детокс.
Длительный ночной период без еды! В это время печень успеет завершить свои процессы, переработать всё как надо, а не отложить второпях.
☝️Проверьте сначала ЭТО на себе, прежде чем пить аптечные препараты.
Высокий холестерин (ЛПНП) без коррекции длительное время грозит гипертонией, атеросклерозом сосудов, тромбами > инфаркт, инсульт.
Периодически проверяем липидный профиль:
🔸️Холестерин
🔸️ЛПВП
🔸️ЛПНП
🔸️Триглицериды
Берегите себя, свои сосуды и сердце❤️🔥
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️