This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смотрите в субботу:
🧅Море луковое! Ялтинский, шалот, красный или белый? Где из слезоточивого овоща делают мороженое и варят варенье? Как самому сделать луковые колечки? И почему самый дорогой сорт провалил кулинарный эксперимент?
🥘Гастро-тур по Кавказу: пятёрка необычных блюд!
🍈Карамбола — какова на вкус звезда тропиков? Стоит ли покупать экзотический фрукт? Есть ли в нём польза и кому лучше даже не пробовать?
Увидимся завтра в 11:00 на НТВ!
🥦 Живая еда теперь в MAX
🧅Море луковое! Ялтинский, шалот, красный или белый? Где из слезоточивого овоща делают мороженое и варят варенье? Как самому сделать луковые колечки? И почему самый дорогой сорт провалил кулинарный эксперимент?
🥘Гастро-тур по Кавказу: пятёрка необычных блюд!
🍈Карамбола — какова на вкус звезда тропиков? Стоит ли покупать экзотический фрукт? Есть ли в нём польза и кому лучше даже не пробовать?
Увидимся завтра в 11:00 на НТВ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍84🔥16❤10👏5
Правила зимнего ужина: чтобы спать лучше и не переедать
Зимой ужин незаметно превращается в самый плотный приём пищи. Темно, холодно, организм требует тепла и спокойствия, а холодильник кажется особенно притягательным. В итоге — тяжесть, беспокойный сон и ощущение, что энергии утром стало ещё меньше. Но зимний ужин может быть и сытным, и лёгким одновременно — если соблюдать несколько простых, но научно обоснованных правил.
Зимой особенно важно ужинать за 2–3 часа до сна и делать акцент на тёплые, легко усваиваемые блюда. Основу ужина лучше строить из белка и овощей: рыба, индейка, яйца, творог, бобовые в умеренном количестве помогают восстановлению тканей и не перегружают пищеварение. Овощи — запечённые, тушёные или в виде супов — дают объём, клетчатку и чувство сытости. Быстрые углеводы, жирные соусы и большие порции лучше оставить для первой половины дня: вечером они чаще мешают засыпанию и провоцируют переедание.
Для хорошего сна полезны продукты с магнием и триптофаном: гречка, овсянка, тыква, шпинат, индейка, кисломолочные продукты. А вот крепкий чай, кофе, шоколад и алкоголь вечером могут нарушать глубину сна, даже если кажется, что они расслабляют.
Важно и как есть: тёплая еда, спокойная обстановка и отсутствие экрана перед глазами помогают мозгу вовремя «переключиться» в ночной режим.
3 идеи лёгкого зимнего ужина:
1️⃣ Запечённая рыба с овощами — филе трески или лосося, запечённое с брокколи, морковью и оливковым маслом.
2️⃣ Тёплый боул с индейкой — отварная или запечённая индейка, гречка и тушёная тыква со специями.
3️⃣ Омлет с овощами и зеленью — яйца, шпинат, кабачок и немного сыра, приготовленные на слабом огне.
Правильный зимний ужин — это тепло, умеренность и баланс. Лёгкий белок, овощи, спокойный ритм и разумные порции помогают не переедать вечером, быстрее засыпать и просыпаться с ощущением отдыха.
#польза@eda_show
🥦 Живая еда теперь в MAX
Зимой ужин незаметно превращается в самый плотный приём пищи. Темно, холодно, организм требует тепла и спокойствия, а холодильник кажется особенно притягательным. В итоге — тяжесть, беспокойный сон и ощущение, что энергии утром стало ещё меньше. Но зимний ужин может быть и сытным, и лёгким одновременно — если соблюдать несколько простых, но научно обоснованных правил.
Зимой особенно важно ужинать за 2–3 часа до сна и делать акцент на тёплые, легко усваиваемые блюда. Основу ужина лучше строить из белка и овощей: рыба, индейка, яйца, творог, бобовые в умеренном количестве помогают восстановлению тканей и не перегружают пищеварение. Овощи — запечённые, тушёные или в виде супов — дают объём, клетчатку и чувство сытости. Быстрые углеводы, жирные соусы и большие порции лучше оставить для первой половины дня: вечером они чаще мешают засыпанию и провоцируют переедание.
Для хорошего сна полезны продукты с магнием и триптофаном: гречка, овсянка, тыква, шпинат, индейка, кисломолочные продукты. А вот крепкий чай, кофе, шоколад и алкоголь вечером могут нарушать глубину сна, даже если кажется, что они расслабляют.
Важно и как есть: тёплая еда, спокойная обстановка и отсутствие экрана перед глазами помогают мозгу вовремя «переключиться» в ночной режим.
3 идеи лёгкого зимнего ужина:
1️⃣ Запечённая рыба с овощами — филе трески или лосося, запечённое с брокколи, морковью и оливковым маслом.
2️⃣ Тёплый боул с индейкой — отварная или запечённая индейка, гречка и тушёная тыква со специями.
3️⃣ Омлет с овощами и зеленью — яйца, шпинат, кабачок и немного сыра, приготовленные на слабом огне.
Правильный зимний ужин — это тепло, умеренность и баланс. Лёгкий белок, овощи, спокойный ритм и разумные порции помогают не переедать вечером, быстрее засыпать и просыпаться с ощущением отдыха.
#польза@eda_show
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍104❤28🔥19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы снова сравниваем цены в китайских супермаркетах с нашим корреспондентом Ефимом — на этот раз выбор пал на мандарины! 🍊
Пишите в комментариях, купили бы?
#прямойЕфим #фудпатруль@eda_show
🥦 Живая еда теперь в MAX
Пишите в комментариях, купили бы?
#прямойЕфим #фудпатруль@eda_show
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁47👍10❤7🔥7
Китайские исследователи из Цзянсуской академии сельскохозяйственных наук представили данные о потенциальной противовоспалительной активности полифенолов, содержащихся в кожуре груши 🍐
В лабораторных условиях эти соединения снижали выработку провоспалительных молекул в иммунных клетках, а в экспериментах на мышах с моделью колита их добавление в рацион помогало уменьшить потерю массы тела, снизить маркеры воспаления в крови и частично защитить ткани толстой кишки от повреждений. Также наблюдалось снижение избыточной иммунной активности в кишечнике, при которой организм чрезмерно реагирует даже на безвредные вещества.
#новости@eda_show
🥦 Живая еда теперь в MAX
В лабораторных условиях эти соединения снижали выработку провоспалительных молекул в иммунных клетках, а в экспериментах на мышах с моделью колита их добавление в рацион помогало уменьшить потерю массы тела, снизить маркеры воспаления в крови и частично защитить ткани толстой кишки от повреждений. Также наблюдалось снижение избыточной иммунной активности в кишечнике, при которой организм чрезмерно реагирует даже на безвредные вещества.
#новости@eda_show
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍85❤23🔥13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что именно означает срок годности на упаковке йогурта? Объясняет Сергей Малозёмов в этом видео!
#с_пользой@eda_show
#с_пользой@eda_show
👍142❤7🥰6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Яблочный десерт, в котором много тепла и ностальгии от шефа-кондитера Седрика Гроле 🥧🍎
#искусство@eda_show
🥦 Живая еда теперь в MAX
#искусство@eda_show
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍115🔥58❤13👏12😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Китайская чайная, в которой подают милые напитки с мини-чайниками, которые можно забрать с собой! 🫖
Как вам такой вариант подачи?
#новости@eda_show
🥦 Живая еда теперь в MAX
Как вам такой вариант подачи?
#новости@eda_show
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍137❤25🔥21🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Простой лайфхак превращает обычное варёное яйцо в цветок. Немного терпения, палочки и резинки — и эффектная подача готова 🥚
#лайфхаки@eda_show
🥦 Живая еда теперь в MAX
#лайфхаки@eda_show
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍174🔥29❤28😁7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Салат из печёных перцев с сыром фета 🥗
Ингредиенты:
▫️Перцы красные — 3 шт.
▫️Лук красный — 1/2 шт.
▫️Сыр фета — 150 г
▫️Зелень — по вкусу
Для заправки:
▫️Оливковое масло — 2 ст. л.
▫️Лимонный сок — 2 ч. л.
▫️Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Красные сладкие перцы запечь в аэрогриле @futurohome при 170 градусах около 30 минут, в середине программы перевернуть, чтобы равномерно запечь другую сторону.
2. Готовые перцы положить в чашу, накрыть пищевой плёнкой и оставить на 10 минут, чтобы их можно было легко очистить.
3. Очистить перцы, порезать и добавить красный лук, мелко нарезанную зелень и сыр фета.
4. Для заправки смешать оливковое масло, лимонный сок и соль.
5. Полить салат заправкой. Приятного аппетита!
В рецепте используется Аэрогриль MTR AT-300W
#рецепты@eda_show
🥦 Живая еда теперь в MAX
Ингредиенты:
▫️Перцы красные — 3 шт.
▫️Лук красный — 1/2 шт.
▫️Сыр фета — 150 г
▫️Зелень — по вкусу
Для заправки:
▫️Оливковое масло — 2 ст. л.
▫️Лимонный сок — 2 ч. л.
▫️Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Красные сладкие перцы запечь в аэрогриле @futurohome при 170 градусах около 30 минут, в середине программы перевернуть, чтобы равномерно запечь другую сторону.
2. Готовые перцы положить в чашу, накрыть пищевой плёнкой и оставить на 10 минут, чтобы их можно было легко очистить.
3. Очистить перцы, порезать и добавить красный лук, мелко нарезанную зелень и сыр фета.
4. Для заправки смешать оливковое масло, лимонный сок и соль.
5. Полить салат заправкой. Приятного аппетита!
В рецепте используется Аэрогриль MTR AT-300W
#рецепты@eda_show
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍91❤30🔥9
Учёные из Федерального университета Висозы пришли к выводу, что продукты из семян чиа — в частности мука и масло — могут частично смягчать неблагоприятное влияние рациона с избытком жиров и сахара на состояние мозга.
В новой работе исследователи показали, что добавление чиа в рацион животных улучшало чувствительность мозга к гормонам насыщения и снижало активность молекулярных механизмов, связанных с воспалением. Замена части жиров на масло чиа усиливала работу генов, отвечающих за подавление аппетита, а мука из семян дополнительно активировала антиоксидантную защиту клеток мозга. При этом масса тела животных не уменьшилась, что, по мнению авторов, может быть связано с чрезмерной калорийностью рациона.
#новости@eda_show
🥦 Живая еда теперь в MAX
В новой работе исследователи показали, что добавление чиа в рацион животных улучшало чувствительность мозга к гормонам насыщения и снижало активность молекулярных механизмов, связанных с воспалением. Замена части жиров на масло чиа усиливала работу генов, отвечающих за подавление аппетита, а мука из семян дополнительно активировала антиоксидантную защиту клеток мозга. При этом масса тела животных не уменьшилась, что, по мнению авторов, может быть связано с чрезмерной калорийностью рациона.
#новости@eda_show
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍73🔥19❤12😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как понять, достаточно ли клетчатки в вашем рационе? На этот вопрос знает ответ врач-диетолог Марина Макиша! 🥬
#мнение_диетолога@eda_show
🥦 Живая еда теперь в MAX
#мнение_диетолога@eda_show
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍90🔥12❤10❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как выглядит процесс обжарки кофейных зёрен в промышленном масштабе ☕️😍
Любители этого напитка, отмечайтесь в комментариях!
#новости@eda_show
🥦 Живая еда теперь в MAX
Любители этого напитка, отмечайтесь в комментариях!
#новости@eda_show
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍108❤15👏9🔥6🥰1🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Булочки с креветкой 🥙
Ингредиенты:
Для булочек:
▫️Пшеничная мука — 320 г
▫️Кукурузный крахмал — 20 г
▫️Морская соль — 3 г
▫️Сухие дрожжи — 3 г
▫️Сахар — 12 г
▫️Тёплая вода — 80 г
▫️Тёплое молоко 3,2% — 110 г
▫️Растительное масло — 22 г
▫️Растительное масло — для смазывания
Для начинки:
▫️Салат романо — 70 г
▫️Японский майонез — 50 г
▫️Паста мисо — 10 г
▫️Паста табаджан — 10 г
▫️Лайм — ½ шт.
▫️Креветки 16/20 — 300 г
▫️Соевый соус — 30 г
▫️Сливочное масло — 15 г
▫️Сок лайма — ½ шт.
▫️Цедра лайма — 1 щепотка
▫️Чеснок сушёный — 1/3 ч. л.
▫️Соль — 1/3 ч. л.
Приготовление:
1. Подогреть молоко до 35 градусов. Вмешать в него сахар и дрожжи. Дать им раствориться, чтобы образовалась пена, около 10 минут.
2. Смешать пшеничную муку, крахмал и соль. Тщательно перемешать.
3. Нагреть воду до 30 градусов и смешать её с молоком, затем влить всю жидкость к сухим ингредиентам.
4. На руки вылить растительное масло и вымешивать тесто 10-15 минут до однородной гладкой текстуры. После положить его в миску и оставить на 1-2 часа для подъёма.
5. Выложить тесто и разделить его на кусочки по 35-40 г (для маленьких булочек, как на видео) и по 50-55 г для больших булочек.
6. Скатать каждый кусочек в шар и накрыть их пищевой плёнкой. Дать подняться тесту в течение 30-40 минут. Затем каждый шарик полить маслом и слегка приплюснуть до диаметра в 10-14 см.
7. Выложить каждый кусочек на подготовленный квадрат пергамента для выпечки. Сложить каждый круг пополам, образуя полукруг. Снова накрыть пищевой плёнкой и поставить на прогрев пароварку @grandchef_retaste.
8. Тесто снова поднимется за 20-30 минут, теперь можно поставить запекаться паровые булочки.
9. На верхнюю решётку разместить по 4 квадрата с булочками и готовить при среднем кипении 7-8 минут.
10. Готовые булочки снять с нагрева.
11. Приготовить начинку: очищенные креветки покрыть смесью специй, растопленным сливочным маслом, соком и цедрой лайма. Хорошо перемешать и оставить на 10 минут.
12. Прогреть аэрогриль до максимальной температуры и обжарить на верхней решётке креветки до готовности.
13. Салат романо тонко нашинковать.
14. Для соуса смешать майонез, пасту мисо и табаджан, сок 1/2 лайма.
15. Внутри булочек распределить соус, выложить салат романо и креветки. Приятного аппетита!
Аэрогриль ГРАНДШЕФ RETASTE
#рецепты@eda_show
Ингредиенты:
Для булочек:
▫️Пшеничная мука — 320 г
▫️Кукурузный крахмал — 20 г
▫️Морская соль — 3 г
▫️Сухие дрожжи — 3 г
▫️Сахар — 12 г
▫️Тёплая вода — 80 г
▫️Тёплое молоко 3,2% — 110 г
▫️Растительное масло — 22 г
▫️Растительное масло — для смазывания
Для начинки:
▫️Салат романо — 70 г
▫️Японский майонез — 50 г
▫️Паста мисо — 10 г
▫️Паста табаджан — 10 г
▫️Лайм — ½ шт.
▫️Креветки 16/20 — 300 г
▫️Соевый соус — 30 г
▫️Сливочное масло — 15 г
▫️Сок лайма — ½ шт.
▫️Цедра лайма — 1 щепотка
▫️Чеснок сушёный — 1/3 ч. л.
▫️Соль — 1/3 ч. л.
Приготовление:
1. Подогреть молоко до 35 градусов. Вмешать в него сахар и дрожжи. Дать им раствориться, чтобы образовалась пена, около 10 минут.
2. Смешать пшеничную муку, крахмал и соль. Тщательно перемешать.
3. Нагреть воду до 30 градусов и смешать её с молоком, затем влить всю жидкость к сухим ингредиентам.
4. На руки вылить растительное масло и вымешивать тесто 10-15 минут до однородной гладкой текстуры. После положить его в миску и оставить на 1-2 часа для подъёма.
5. Выложить тесто и разделить его на кусочки по 35-40 г (для маленьких булочек, как на видео) и по 50-55 г для больших булочек.
6. Скатать каждый кусочек в шар и накрыть их пищевой плёнкой. Дать подняться тесту в течение 30-40 минут. Затем каждый шарик полить маслом и слегка приплюснуть до диаметра в 10-14 см.
7. Выложить каждый кусочек на подготовленный квадрат пергамента для выпечки. Сложить каждый круг пополам, образуя полукруг. Снова накрыть пищевой плёнкой и поставить на прогрев пароварку @grandchef_retaste.
8. Тесто снова поднимется за 20-30 минут, теперь можно поставить запекаться паровые булочки.
9. На верхнюю решётку разместить по 4 квадрата с булочками и готовить при среднем кипении 7-8 минут.
10. Готовые булочки снять с нагрева.
11. Приготовить начинку: очищенные креветки покрыть смесью специй, растопленным сливочным маслом, соком и цедрой лайма. Хорошо перемешать и оставить на 10 минут.
12. Прогреть аэрогриль до максимальной температуры и обжарить на верхней решётке креветки до готовности.
13. Салат романо тонко нашинковать.
14. Для соуса смешать майонез, пасту мисо и табаджан, сок 1/2 лайма.
15. Внутри булочек распределить соус, выложить салат романо и креветки. Приятного аппетита!
Аэрогриль ГРАНДШЕФ RETASTE
#рецепты@eda_show
👍55🔥15❤8😁1
Греческую кухню признали самой вкусной в мире по итогам рейтинга, составленного на основе почти 400 000 отзывов пользователей из 99 стран: национальные блюда Греции получили высший балл 4,6 и обогнали кухни других государств по вкусовым оценкам. В первой десятке также оказались Италия, Мексика, Турция, Испания и другие, а русская кухня заняла 34-е место с рейтингом 4,22 🌟
#фактдня@eda_show
🥦 Живая еда теперь в MAX
#фактдня@eda_show
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍98💯17❤12👏8😁5🍌3
Умеренное и регулярное потребление чая, особенно зелёного, может быть связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ и некоторых онкологических процессов, а также с поддержкой работы мозга и мышц в пожилом возрасте.
К таким выводам пришли исследователи Института чайных исследований Китайской академии сельскохозяйственных наук, проанализировав данные экспериментов и исследований. В центре внимания оказался чай из Camellia sinensis — зелёный, чёрный, улун и белый, богатый полифенолами и катехинами, известными своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
При этом учёные подчёркивают, что польза характерна прежде всего для традиционно заваренного чая: сладкие напитки могут нивелировать эффект, а чрезмерное употребление способно влиять на усвоение минералов. Поэтому чай рассматривается как дополнительный элемент здорового рациона, а не универсальное средство профилактики.
#новости@eda_show
🥦 Живая еда теперь в MAX
К таким выводам пришли исследователи Института чайных исследований Китайской академии сельскохозяйственных наук, проанализировав данные экспериментов и исследований. В центре внимания оказался чай из Camellia sinensis — зелёный, чёрный, улун и белый, богатый полифенолами и катехинами, известными своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
При этом учёные подчёркивают, что польза характерна прежде всего для традиционно заваренного чая: сладкие напитки могут нивелировать эффект, а чрезмерное употребление способно влиять на усвоение минералов. Поэтому чай рассматривается как дополнительный элемент здорового рациона, а не универсальное средство профилактики.
#новости@eda_show
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍87❤22💯21🔥1
Эта ягода с давних времён использовалась для поддержания иммунитета, восстановления сил и приготовления освежающих напитков. Клюква хороша тем, что она одинаково уместна и зимой, и летом: согревает в тёплом виде и отлично утоляет жажду в охлаждённом. Сегодня рассказываем, чем полезна клюква и как легко приготовить из неё вкусный натуральный напиток в домашних условиях 🌿🍒
#зимнийсезон@eda_show
🥦 Живая еда теперь в MAX
#зимнийсезон@eda_show
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍129❤21🥰5🔥3