Велосипед миниш фикрлаш қобилияти яхшилайди

Тозa ҳавода велосипед учганда миянинг қон ва кислород билан таъминланиши яхшиланади. Рецепторларнинг тикланиши ва фаоллашиши ҳамда хотира учун жавоб берадиган мия қисми — гиппокампда янги ҳужайралар пайдо бўлишига таъсир қилади.

Шунингдек, миянинг кислород билан таъминланиши натижасида нейронлар фаолияти яхшиланади.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

ҚАРИШНИ СЕКИНЛАШТИРУВЧИ НЕЪМАТЛАР

Мирзамир Мирзашарипов, доришунос:

✔️ Хурмо қоқиси: ушбу мевани бежизга “ҳаёт меваси”, дея аташмайди. Хурмо қоқиси(финик) таркибида 23 номдаги аминокислоталар, шулардан бири – триптофан моддасини кўп миқдорда сақлайди. Бу аминокислота кишининг кайфиятини яхшилайди, руҳий турғунликни бахшида этади.

✔️ Сут маҳсулотлари: творог, қатиқ, қимиз... ва ҳоказолар таркибида табиий сут-қатиқ маҳсулотлари фойдалидир.
Хусусан, аминокислоталар, дармон-дорилар, шу билан бирга, кальций, селен, фтор, мис кабилар борки, улар ҳаётий зарурат омилларидан бири ҳисобланади.

✔️ Помидор: бунда энг фойдали модда, шубҳасиз антиоксидант – ликопин муҳим аҳамият касб этади. У саратон(рак), юрак-томир хасталикларидан ҳимоя қилади. Вазнга-вазн қўшилишидан асрайди, жинсий фаолият ва асаб тизими фаолиятини рағбатлантиради.

✔️ Кўк чой: ичимликлардан энг яхшиси бўлиб, антиоксидант миқдорини сақлаш бўйича биринчилар қаторида туради.
У енгил пешоб ҳайдайди, моддалар алмашинуви жараёнида катализатор вазифасини ўтайди.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

БОҒДОРЧИЛИК ҚОМАТНИ КЎРКАМЛАШТИРАДИ

 🌷 Гулларни суғориш, ўғитлаш, кўчат ўтқазиш, қисқаси, боғдорчилик ва полиз ишлари билан шуғулланувчилар ортиқча вазндан ташвишланмасалар ҳам бўлади.
Бўш вақтида боғдорчилик билан шуғулланишни канда қилмайдиган аёлларнинг вазни бундай ишларни хушламайдиганларга қараганда, 5 килограмм енгилроқ бўлади. Эркакларда эса 7 килограмм фарқни кузатиш мумкин.
 🌲 Боғдорчилик билан шуғулланувчи 75 нафар кишини кузатиш орқали шундай хулосага келган америкалик тадқиқотчилар эндиликда ортиқча вазнни енгиш учун боғ ва полиз ишлари билан шуғулланишни тавсия этишмоқда.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

ИЧ КЕТИШИНИНГ ОДДИЙ ЕЧИМЛАРИ

🔴 1 л сувга 2-3 бўлак қуритилган анор пўсти солиб, 10-15 дақиқа қайнатилади. Кун давомида ана шу дамламадан 3-4 пиёла ичилса, ич кетиши барҳам топади.

🥚 2 дона қайнатилган тухум истеъмол қилиш (қон босими ошадиган ва аллергияси бўлган инсонларга тавсия қилинмайди) ҳам ич кетишини тўхтатади.

🥔 Оч қоринга 2-3 дона қайнатилган картошка ейиш касалликка чек қўяди.

🍚 Ич кетган пайтларда қайнатиб пиширилган гуручни тузсиз, сувсиз истеъмол қилиш ҳам яхши самара беради.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

ОЗДИРУВЧИ ФИТО СИРОП

Бу сироп жигар ва ичаклардаги ҳамда қорин бўшлиғидаги ёғларни эритади. Ўт қопи, жигар ва талоқни тозалайди.
Қондаги холестеринни камайтиради. Буйрак ости гормонларини ва умумий гормонларни ишлашини тартибга келтириб танадаги турли шиш ва тошмаларни кетказишда яхши самара беради, Иштаҳани тартибга келтиради. 

Истеъмол қилиш усули; Бир кунда уч марта бир ош қошиқ сиропни 50 гр қайнаган илиқ сувга аралаштириб оч қоринга ичилади.Ножўя таъсири йўқ.

Истеъмол қилиш муддати:
30 кун.

Маҳсулот сертификатланган

Манзил: Тошкент шаҳри, Шайхонтохур тумани, Навоий кўчаси 42 уй. Амрli fy  ду‌кони.
(Мўлжал ЧОРСУ ГУМ рўпараси)

📞+99878 120 07 70
     + 99890 927 86 38
    +99893 396 20 04

Канал иловаси👉 @ecotib_uz

ҚУЧОҚЛАШИШ СОҒЛИҚ УЧУН ФОЙДАЛИ

Қучоқлаш пайтида танамизда окситоцин гормони даражаси кўтарилади. Окситоцин гармони одамлар билан алоқаларни қуришга ёрдам берадиган гормондир. Унинг ишлаб чиқарилиши бошқа одамларнинг тегиниши билан рағбатлантирилади. Шунга кўра, биз ўзимизни тинч, осойишта ва хавфсиз ҳис қиламиз. Окситоцин, ўз навбатида, эндорфинлар - "бахт гормонлари" ни ишлаб чиқаришни рағбатлантиради ва кортизол - "стресс гормони" ни ишлаб чиқаришни камайтиради.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

Аёллар учун бедана тухуми қандай аҳамиятга эга?

✓ Маҳсулот соч ва тери учун зарур бўлган А витаминига бой.
✓ Беда тухум гормонал фонни мувозанатга келтиради, шу сабабли, миома, мастопатия ва бачадон полипларини олдини олиш учун воситалар рўйхатидан жой эгаллайди.
✓ Озиш учун парҳезда уни фақат оч қоринга истеъмол қилиш керак.
✓ Бу ҳолда тухумнинг фойдали томони паст калория сақлаган ҳолда озиқ моддаларига бойлиги.
✓ Битта бедана тухумининг энэргетик қиймати ўртача 15 ккал ни ташкил этади.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

Ёшлик ва узоқ умр чойи

Уч компонентдан иборат ноёб комбинация: яшил чой, занжабил ва должин танани ичкаридан янгилайди, барча органлар ва тизимлар фаолиятини яхшилашга ёрдам беради!

Тайёрлаш: 1 чой қошиқ долчин ва занжабилни сирланган идишга солинг ва 1 литр сув қуйинг, қайнатиб олинг ва 2 чой қошиқ яшил чой қўшинг. Тайёр эритмани хар куни эрталаб нонуштадан олдин 1 ош қошиқ ичишингиз керак.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

НОВВОТ – КЎЗГА ҚУВВАТ

✓ Туйилган бир пиёла новвот кукунига шунга тенг миқдорда туйилган бодом мағзи аралаштирилади. Аралашмани кунига 2-3 маҳал еб юриш билан кўриш қувватини тиклаш мумкин.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

ЮЗДАГИ ДОҒЛАРНИ ҚАНДАЙ ЙЎҚОТИШ МУМКИН?

• Ҳар куни уйқуга ётишдан олдин сигир сутининг пишган қаймоғи юзга суртилади ва яхшилаб терига сингиб кетгунча уқаланади. Эрталаб юз илиқ сувда ювилади.

• Лимон сувига ботирилган пахта кунига 3 марта юзга суртилса, доғлар йўқолади.

• 50 грамм пиёз уруғига 200 мл сувга солиниб, 30 дақиқа давомида қайнатилади. Шу сувга ботирилган пахта билан юз кунига 3 марта артилади.

• Петрушканинг сиқиб олинган сувига ботирилган пахта билан юз кунига 3 марта артилса, аста-секин қора доғлар йўқолади.

• Юз ҳар куни 3 марта чаканда мойи (облепиховое масло) билан артилса, ёғ сачрагандан қолган доғ ва чандиқлар тез кунда йўқолади.

• Юқоридаги муолажалар доғ ва чандиқлар бутунлай йўқолгунча давом эттирилади.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

ҚАДИМДА БЎЙНИ ҚАНДАЙ ЎСТИРИШГАН?

Бўй ўстириш борасида кўпгина халқларнинг ўзига хос анъана ва удумлари талайгина.
✅ Рус халқ табобатида бўй ўсмаслик наъматак сиропи, олча, маржонгул қайнатмаси ёрдамида самарали даволанилган. Улар таркибида юқори даражада С витамини ҳамда кальций минерали мавжуд. Бу эса суякларни мустаҳкамлаб, организмни касалликлар билан курашишга чоғлайди.
✅ Ўрта Осиё халқлари бўйни ўстиришда зиғир ёғидан фойдаланишган. Зиғир ёғини ҳар куни бир ош қошиқдан овқатдан ярим соат олдин қабул қилиш организмда моддалар алмашинувини тезлаштириб, бўйнинг чўзилишига ёрдам беради. Даволаниш муддати 2 ҳафта. Бир ойлик танаффусдан кейин даволанишни такрорлаш мумкин.
✅ Араблар ҳар қандай касаллик , шу жумладан, бўй ўсмасликни туя сути билан самарали даволаб келишган.
✅ Мисрликлар эса бўйни ўстиришда гул чангидан фойдаланишган экан. Улар гул чангини наҳорга бир чимдимдан истеъмол қилиб, ортидан сут ичар экан.
✅ Французлар бўй ўстиришда творогни асал билан аралаштириб ейиш энг маъқул усул деб билишади.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

Юзни оқартиришни самарали усули

🥒 Юзни оқартириш ва юз териси рангини тиниқлаштириш учун энг яхши восита бодрингдир. Бодрингни қиргичдан чиқариб, оз ҳолича юзга 15-20 дақиқага суртиб қоямиз. Сўнг илиқ сувда чайиб ташлаймиз.

🥒 Ушбу ниқобдан ҳафтасига 3 марта фойдаланилса, юз териси ранги оқаради ва тиниқлашади.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

АЖИНЛАРГА ҚАРШИ РЕТСЕП

✓ НЕГА одамда хорғинлик ва уйқучанлик юз беради! Бу бадандаги яшин тезлигида юрадиган қонга боглиқ. Демак, тенанинг баъзи бир бурчакларига қувват етиб бормайди.

✓ Юзни мулойимлаштириш, танадаги тиришларни йўқотиш учун бир дона тухум сариғи, чой қошиқда асал, бир қошиқ глицерин аралашмасини суркаш етарли. Бир - икки соатдан кейин ювиб ташланади. Юз тиниқлашади.


Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

Рак (саратон) касаллигига сабаб бўлувчи маҳсулотлар номи маълум қилинди!

✓ Овқат қўшимчалари "Е" (аммо, барча "Е" зарарли эмас) Моғорланган нон (ўта заҳарли модда ҳосил қилади) Трансёғлар (фастфудлар, майонез, маргарин) Нитратлар (эрта пишган мева ва сабзавотларда)

✓ Нитритлари (колбаса ва дудланган гўштлар) кўп бўлган маҳсулотлар Спиртли ичимликлар, тамаки Ортиқча шакар (суткада 50 г дан ортиқ) Газли, рангли, ширин ичимликлар.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

БАВОСИР (ГЕМОРРОЙ)
КАСАЛЛИГИ УЧУН МАЛҲАМ.

Бу малҳам эркак ва аёлларнинг орқа тешик ва йўғон ичакларидаги ички ва ташқи шиш, яра ва ўсимталарни сўриб, қуритиб даволаш хоссасига эга.
Ички ва ташқи бавосирларга фойда қилиб, қон ва йирингларни қуритиб, оғриқларни қолдириб, шамоллашларни даволайди. Шунингдек тананинг бошқа жойларидаги кўз яра, чипқон ва шу каби яраларга ҳам таъсири яхшидир. Аёллар касалликларидан киста, миома, фиброма ва турли ҳил шамоллашларда томпон қилинса яхши таъсир қилади. Аёллар кўкраги ёрилишида ҳам яхши натижа беради.

Бу малҳамни ҳайзли кунларда қўйиш мумкин эмас. Даволаниш муддати йигирма кун.

Таркиби: Аччиқ эрмон, қариқиз ўти, чистотел, зиғир уруғи, аччиқ тош, аччиқ бодом мағизи, қора ҳалила меваси.

Манзил: Тошкент шаҳри, Шайхонтохур тумани, Навоий кўчаси 42 уй. Амрli fy  ду‌кони.
(Мўлжал ЧОРСУ ГУМ рўпараси)

📞+99878 120 07 70
     + 99890 927 86 38
    +99893 396 20 04

Канал иловаси👉 @ecotib_uz

Билиб қўйган яхши

• Карам соки-юз терисини ёшартирувчи, ўлган тери хужайраларини тиклайди.
• Сабзи соки юз терисини куйганида фойдали.
• Бодринг соки оқартирувчи угриларни юқотишга фойдали
• Олма соки юз терисини ялтиратади ва ёшартиради
• Бақлажон соки доғларни юқотади
• Помидор соки юз тешикчаларини торайтиради.
• Картошка соки шиш ва кўкарган юзларга керак булади
• Узум соки ёрилган юзларни асл ҳолига қайтаради
• қовоқ суви ёғли юзларни нормаллаштиради.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

ТОМОҚ ОҒРИҒИГА ДАВО

🌱 Бир пиёла қайноқ сувга 0,5 чойқошиқдан туз ва 0,5 чойқошиқ истеъмол содаси солиб аралаштирилади. Аралашмага 2 томчи йод томизилади. Бу эритмада уйқуга ётишдан олдин томоқ чайиб ётилади.

🌱 Бир неча маротаба муолажадан сўнг натижа яққол намоён бўлади.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

БАРЧА КАСАЛЛИКЛАРНИНГ 80 ФОИЗИ ИФЛОСЛАНГАН СУВ ОРҚАЛИ ЮҚАДИ                                                      

💧Сув халқимизда энг бебаҳо неъмат сифатида қадрланади, чунки сув ҳаёт манбаидир.

🔴 Охирги вақтларда очиқ сув ҳавзаларига ташкилот ва корхоналар томонидан ноқонуний равишда оқова сувларни ташлаб, ифлослантириш ҳоллари учраб турибди.

‼️ Сувнинг ифлосланиши сув орқали юқадиган касалликларнинг тарқалишига сабаб бўлади. Кўпчилик, айниқса болалар очиқ сув ҳавзаларида чўмилганда ифлосланган сувни ютиб юбориши ҳам турли юқумли ошқозон-ичак касалликларини келтириб чиқариши мумкин.

🔷 Жаҳон Соғлиқни сақлаш ташкилотининг экспертлари дунёдаги барча касалликларнинг 80 фоизи ифлосланган сув орқали юқишини аниқладилар.
🔷 Сувнинг касаллик тарқатувчи микроорганизмлар билан зарарланиши қорин тифи, дизентерия, вабо, вирусли гепатитнинг А тури каби бир қатор юқумли касалликларнинг тарқалишига сабаб бўлиши мумкин.

Ўткир ичак инфекциялари – патоген энтеробактериялар, шартли патоген қўзғатувчилар ва вируслар чақирадиган, ошқозон-ичак трактининг зарарланиши, интоксикация, дегидратация (сувсизланиш) ҳамда турли асоратлар билан кечадиган касалликдир.

Қорин тифи, дизентерия касалликларининг асосий белгилари тана ҳароратининг 38-39С гача кўтарилиши, қоринда тутиб-тутиб оғриқ пайдо бўлиши, ахлатнинг тез-тез, йиринг ва қон аралаш қаттиқ оғриқ билан келиши, дармонсизлик ва бош оғриғи ҳисобланади.
Вирусли гепатитнинг А ва Е турлари умумий ҳолсизлик, иштаҳасизлик, кўнгил айниши, овқатлангандан сўнг қайт қилиш, шиллиқ қават ва терининг сарғайиши билан кечади.

🟢 Бутун Марказий Осиё минтақаси каби Ўзбекистон Республикаси учун ҳам тоза сув муаммоси атроф-муҳит гигиенаси ва санитариясининг бошқа масалалари қаторида долзарб муаммо бўлиб келган.

‼️ Ўзбекистон Республикаси “Трансчегаравий очиқ сув оқимлари ва халқаро кўлларни муҳофаза қилиш ҳамда фойдаланиш бўйича Конвенциянинг Сув ва саломатлик муаммолари бўйича Баённома”ни имзоламаган бўлишига қарамай, мамлакатимиз ҳукумати томонидан аҳолига ичимлик суви сифатини яхшилаш ва ичимлик суви манбаларини турли ифлосланишлардан ҳимоя қилишни таъминлаш борасида тизимли ишлар амалга оширилмоқда. Юқори сифатли ичимлик сувини зарур миқдорда ва унинг хавфсиз сифати билан таъминлаш масаласи давлат сиёсатининг устувор йўналишларидан бири бўлиб қолмоқда.

✅ Маълумот ўрнида айтиш керакки Ўзбекистон Республикасининг “Трансчегаравий очиқ сув оқимлари ва халқаро кўлларни муҳофаза қилиш ҳамда фойдаланиш бўйича Конвенциянинг Сув ва саломатлик муаммолари бўйича Баённомаси”га қўшилиш орқали қуйидаги натижаларга эришилади, жумладан:
✅ сув таъминоти,
✅ санитария, гигиена ва соғлиқни сақлаш бўйича миллий мақсадларни белгилаш ва амалга ошириш,
✅ ичимлик суви сифатини мониторинг қилиш ва
✅ сув билан боғлиқ касалликлар тарқалишининг олдини олиш ҳамда
✅ назорат қилиш бўйича миллий салоҳиятни кучайтириш ва
✅ хавфсиз сув таъминотига эришиш учун махсус воситаларни жалб қилишга;
✅ сув орқали юқадиган касалликлар кўрсаткичини камайтириш, профилактик тадбирларни кенгайтириш ҳамда санитария ва гигиена хизматларини амалга оширишга кўмаклашади.

Санэпидқўмита

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

ДОРИ ВА ШИФО

➖ Мендан оғриқ ва аламнинг давосини сўрашса, мен уларга "сабр", деб айтаман.🙏

➖ Мендан муваффақиясизликнинг дориси ҳақида сўрашса, мен уларга "қайтадан ҳаракат", деб айтаман.🙏

➖ Мендан ҳасаднинг шифоси ҳақида сўрашса, мен уларга "ўзини билмаганга солиш", деб айтаман.🙏

➖ Мендан камбағалликнинг дориси ҳақида сўрашса, мен уларга "қаноат", деб айтаман.🙏

➖ Мендан заифликнинг шифоси ҳақида сўрашса, мен уларга "иймон", деб айтаман.🙏

➖ Мендан хунукликнинг дориси ҳақида сўрашса, мен уларга "ахлоқ", деб айтаман.🙏

➖ Мендан жаҳолатнинг шифоси ҳақида сўрашса, мен уларга "илм", деб айтаман.🙏

➖ Мендан пасткашликнинг дориси ҳақида сўрашса, мен уларга "сукут", деб айтаман.🙏

➖ Мендан адоватнинг шифоси ҳақида сўрашса, мен уларга "хайр-эҳсон", деб айтаман.🙏

➖ Мендан кароҳиятнинг дориси ҳақида сўрашса, мен уларга "муҳаббат", деб айтаман.🙏

➖ Мендан азоб чекишнинг шифоси ҳақида сўрашса, мен уларга "табассум", деб жавоб бераман.🙏

➖ Мендан бало ва офат дориси ҳақида сўрашса, мен уларга "алҳамдулиллаҳ", деб жавоб бераман.🙏

➖ Мендан нафс шифоси ҳақида сўрашса, мен уларга "нафсни тийиш", деб жавоб бераман.🙏

➖ Мендан чарчоқнинг дориси ҳақида сўрашса, мен уларга "уйқу", деб жавоб бераман.🙏

➖ Мендан барча нарсанинг шифоси ҳақида сўрашса, мен уларга "Эй Робб, деб айтинглар" деган жавобни бераман.🙏

«Ҳадис ва ҳикмат»дан

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz

КАШНИЧ ҚАЙСИ КАСАЛЛИКЛАРНИ ДАВОЛАЙДИ?

Гули ШАЙХОВА, профессор, нутрициолог:

✅ Кашнич кўкати, шунингдек мевалари зиравор, ошкўк ҳамда доривор сифатида ишлатилади. Кашнич таркибида:
➖ органик кислоталар,
➖ асосан алдегидларга бой эфир мойлари,
➖ витаминлар
➖ ва бошқа моддалар кўп.

✅ Ибн Сино тавсиялари
Ибн Сино кашнич мевасини:
✔️ жигар ва ўт қопи хасталикларида ўт ҳайдовчи,
✔️ яралар битишини тезлатувчи,
✔️ балғам кўчирувчи, ✔️ ошқозон-ичак,
✔️ қон тупуриш,
✔️ организмдаги гижжаларни туширувчи,  ✔️ бош оғриғи касалликларида даво сифатида қўллаган ва ел ҳайдовчи восита тарзида ишлатган.
☝️Кашнич шираси сут билан қўшилса ҳар қандай лўқиллашни тўхтатади.

Каналга уланиш учун линк👇
👉@ecotib_uz