Ссылочки по теме:

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2706496

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa1504267

https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=11900

Только качественно переваренная пища может быть источником строительного материала и энергии.

Недопереваренная пища не может быть источником ресурсов. Она является лишь источником «эндотоксинов».
А это влечёт за собой хронические воспалительные процессы, истощение, дефициты, нарушения работы органов, в том числе, органов чувств и психики и т.д. и т.п.

Поэтому в первую очередь важно проверять и регулировать качество пищеварения. И эта регуляция заключается далеко не только в коррекции состава рациона.

Вообще деление продуктов на «полезные» и «вредные» - это одно из вредоносных заблуждений.

@ecoNadi

2021

Результаты опроса конечно печальные, учитывая то, что, мне кажется, я мозоль уже натерла, повторяя разъяснения на эту тему.

Минимум у 73% есть расстройство пищевого поведения.

В целом результаты коррелируют со статистикой по пищевым расстройствам среди сторонников здорового образа жизни.

Ведь демонизация одних продуктов (определение их как безусловно вредных) и «обожествление» других продуктов (отнесение их в группу безусловно полезных) - это симптом нарушения пищевого поведения.

И именно такой перекос характерен для тех, кто интересуется темой ЗОЖ. И он является одной из причин такого явления как: «Чем больше стараюсь, тем хуже».

Поэтому так важно искоренить все мифы, связанные с этим إن شاء الله

Вчера и сегодня весь день думала, как бы мне коротко раскрыть понятие, что такое на самом деле «полезная пища», а что такое «вредная пища» и какие факторы делают одни и те же продукты вредным или полезным. И поняла, что в пару публикаций у меня это не помещается, так чтобы пояснить максимально полно и чтобы у вас наконец-то сложилось ясное понимание. Это полноценная лекция выходит.

Теперь важно понять, реально ли вам нужна такая структурированная информация, стОит ли мне заморачиваться?

Почему без БАДов и препаратов?

Часть 3

лекарственные поражения печени (ЛПП) заметно участились в результате использования витаминных препаратов лицами, ведущими здоровый образ жизни
(по данным организации DILIN (Drug-Induced Liver Injury Network), которая была создана Национальным институтом диабета и заболеваний пищеварительной системы и почек (National Institute of Diabetes and Digestive and
Kidney Diseases, NIDDK) с целью сбора и анализа информации о случаях тяжелого поражения
печени на фоне приема ЛС, отпускаемых по рецепту и без рецепта, в том числе препаратов растительного происхождения и биологически активных добавок к пище).
⠀
Наибольшую опасность представляет бесконтрольное употребление препаратов в повышенных дозах, что может привести к токсическим повреждениям печени. ЛПП могут быть связаны в том числе с приемом высоких доз витаминов.
⠀
Лекарственные поражения печени (ЛПП) – одна из распространенных причин ее дисфункции. Гепатотоксические свойства и клинические проявления в виде печеночного цитолиза, которыми характеризуются современные препараты, а таковых насчитывается более тысячи, приводят к печеночной недостаточности.
⠀
В международной базе данных по мониторингу побочных действий лекарственных средств (Vigi Base) Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization) за 2016 г. содержалось 13 208 000 отчетов об индивидуальных неблагоприятных реакциях на препараты (ICSR – Individual Case Safety Report).
⠀
ЛПП могут быть вызваны применением не только ЛС, но также растительных и поливитаминных биологически активных добавок (БАД). Эффективность БАД весьма сомнительна. Тем не менее они популярны среди населения. Количество зарегистрированных повреждений печени в результате их употребления ежегодно возрастает. По данным ряда реестров ЛПП, доля подобных ЛПП колеблется от 2 до 20% всех выявленных случаев.
⠀

Согласительный консенсус по использованию ряда витаминов отсутствует. Между тем их употребление лицами обоего пола, ведущими здоровый образ жизни, возрастает. Врачи и пациенты недооценивают возможность развития гепатотоксического эффекта вследствие бесконтрольного приема витаминов.

Высокая чувствительность печеночной паренхимы к действию лекарств объясняется тем, что этот орган является первым на пути метаболизма ксенобиотиков (то есть любых чуждых для организма вещества, способных нарушать течение биологических процессов).

В гепатоцитах происходят реакции биотрансформации большинства лекарственных препаратов. Биохимические реакции сопряжены с риском образования свободных радикалов, других потенциально токсичных соединений, которые повреждают гепатоциты.

Развитию состояния способствуют:

Длительная терапия. Ряд заболеваний требует продолжительного или пожизненного применения кортикостероидов и других гормонов, цитостатиков. Эти лекарства метаболизируются печенью, постепенно повреждая гепатоциты и нарушая их функции. Ситуация осложняется при запущенном состоянии здоровья, когда в результате игнорирования здорового образа жизни и самокоррекции становится невозможной отмена препаратов.

Полипрагмазия. Одновременное употребление более 6 наименований лекарственных средств и препаратов повышает вероятность побочных реакций до 80%. Гепатотоксичность возникает, потому что ферментные системы не могут справиться с большой химической нагрузкой. Реакция возможна при приеме даже невысоких терапевтических доз.

Полиморбидность. Больные, которые имеют несколько хронических заболеваний, в том числе болезни печени, более подвержены гепатотоксичности. Системные патологии нарушают нормальный метаболизм лекарств, способствуют их избыточному накоплению в организме.

Самолечение. Многие люди покупают несколько безрецептурных лекарственных средств в аптеках и принимают их, не посоветовавшись с врачом. Такие непроверенные медикаментозные комбинации значительно повышают риск гепатотоксичности, особенно при превышении дозировки или кратности приема.

Обязательно прочитайте предыдущие две части по хэштегу ▶️
#econadi_бады

Вопрос из бота

«При чтении Корана у меня зажаты оказывается челюсти. Какие надо делать упражнения?»

Отвечаю:

1. Необходимо выявить причины спазма и поэтапно их ликвидировать (практикум по начальной самодиагностике «Основные первопричины заболеваний»). Это самое важное. Остальное второстепенно:

2. Упражнение на глубокое расслабление: https://econadi.com/avtorskaya-texnika-glubokoe-rasslablenie , отработанное до почти автоматического навыка настолько, что можно применять в любой ситуации в любом состоянии ко всем мышцам тела или выборочно и локально

3. Самомассаж жевательных мышц (глубокое проминание их при чуть открытых челюстях)

Успешных людей успешными делает не знание (как владение некой секретной информацией), а конкретные действия в соответствии с этими знаниями.

И повторю в очередной раз:

если человек ставит своей целью обучения овладение [особой] информацией, [волшебное] понимание чего-то, то он идёт… развлекаться. Интеллектуально. Но развлекаться.

Цель же для реальных изменений должна быть: овладение конкретными навыками.

Идя на очередной курс, лекцию, задавайтесь вопросами: «Какими навыками я хочу там овладеть? Какие практические результаты я хочу получить? Какие свои действия я хочу изменить?»

Это поможет избежать получения лишней и некачественной информации и значительно повысит эффективность обучения в любом формате иншааЛлах.

1.10.2021

Только для ранних и внимательных пташек, кому не нужны дополнительные доказательства и разъяснения, и кто точно уже принял решение, что эта лекция точно нужна:

https://econadi.com/vvedenie-v-dietologiyu

Спец.цена только в ближайшие сутки. С завтрашнего дня начнём работу по разъяснению, пояснению и продажам (что я терпеть не могу в своей работе). Ценник будет уже совсем другим.

Цель лекции: заложить фундамент понимания науки о питании, ввести определения, и дать чёткие практические рекомендации, с чего начать, чтобы этот фундамент был не только теоретический, но и практический, что гораздо важнее. Чтобы мы дальше могли говорить на одном языке иншааЛлах.

Это логическое продолжение практикума «Основные первопричины заболеваний» — раскрытие темы о питании, о которой в практикуме было упомянуто поверхностно.

количество мест на самой лекции ограничено

⚠️ для тех, у кого бессрочный НЛ (который за 11500), эта лекция будет входить в материалы курса иншааЛлах. Вам ничего дополнительно платить не надо! Можете уже зайти в личный кабинет и увидеть папку с приглашением на лекцию 🌿

Регистрация и оплата полностью автоматическая. Никакие скриншоты никуда слать не надо. Вам на почту сразу приходит доступ к папке с приглашением на лекцию. Там же потом будет запись иншааЛлах.
При возникновении технических затруднений при оплате и регистрации ▶️ тех.поддержка https://t.me/Antihaos_bot

П.с.Речь про это: https://t.me/ecoNadi/1410

Есть вопросы про саму лекцию? Пишите плиз сюда ⤵️

Сделаю акцент, который возможно не все уловили.

Прежде чем прийти на лекцию по основам науки о питании, настоятельно рекомендую пройти лекцию по первопричинам заболеваний (название лекции в объявлении выше ⬆️ кликабельно, под ним - прямая ссылка на бесплатный урок).

Это важно для более целостного восприятия.

Если б я могла организовать, то вообще сделала бы сначала экзамен по первопричинам и по его результатам допуск или недопуск к основам диетологии 🤓
Пока техническая и организационная сторона у меня слабая. Но доберусь я до этого… иншааЛлах

Одно из главных наших событий этого октября.

Зачем я выбрала тему про питание и снова собираюсь ее с вами мусолить на отдельной лекции, если есть курс «Ничего лишнего в питании» и уроки по базовым принципам питания в антиХаосе?

На практике работы четко выявилась проблема, что у большинства не туда расставлены акценты и не туда направлено внимание. Под воздействием пропаганды СМИ и рекламы в обществе сложился стереотип: "покупайте то, не покупайте это и будет вам щастье". Преувеличена польза одних продуктов, и вред других. Это заметно, например, в теме пропаганды безглютеновой продукции.

Абсурд дошел до такой степени, что сейчас даже на шампунях можно встретить фразу “Gluten free”. О глютене писала подробно на сайте и здесь, останавливаться не буду.
То, что это чистой воды маркетинговый ход, можно прочитать в открытых источниках, даже в русскоязычных.

В итоге в обществе сместился фокус вообще не туда. Сформированы ложные стереотипы, и человек не может развернуть своё мышление и посмотреть на тему шире, чем ему внушают.

Обществу навязываются поверхностные знания и понимание, нацеленное на формирование поведение невротического гиперпотребителя.

И проблема возникает каждый раз, когда меня вы меня просите разобрать какие-то вопросы по питанию в сторис или в директ. Но это невозможно сделать в таком формате. Вы меня просто не понимаете, пока не владеете фундаментом. Так как нужно сначала усвоить основы. Не просто определения, набор разрозненных фактов, которые вы никак не можете сопоставить с реальной жизнью, а базовое целостное понимание (!) Это совсем разные вещи.

Поэтому я приняла решение провести наконец-то лекцию “Введение в науку о питании” для того, чтобы помочь вам сформировать фундамент. Это вовсе не про то, что нужно есть, а чего нельзя. Это намного объемнее и глубже. И первая часть лекции будет посвящена изменению мышления и отношения к питанию и жизни в общем إن شاء الله .

Лекция 9 октября в 10:00 по мск. Стоимость 1500 руб вплоть до начала лекции. Запись будет дороже иншааЛлах. Количество мест ограничено. Более трети уже заняты. Регистрация: https://econadi.com/vvedenie-v-dietologiyu

Надеюсь, после этой лекции наконец-то прекратятся вопросы «а можно…?» 🙄