Приношу свои извинения. Я не забыла про свою идею. У меня сейчас идёт сессия. Очень плотная серьезная нагрузка, мозги почти круглосуточно кипят в определенном направлении. Про тест постараюсь сегодня или завтра написать иншааЛлах.
подброшу кое-что для шевеления мозгами
Например:
от чрезмерного и неуместного применения фито-средств, обладающих выраженными антипаразитарными свойствами, страдает репродуктивная функция и повышается риск бесплодия, особенно у мужчин.
Например:
от чрезмерного и неуместного применения фито-средств, обладающих выраженными антипаразитарными свойствами, страдает репродуктивная функция и повышается риск бесплодия, особенно у мужчин.
«и обрадуй терпеливых…
...و بشّر الصابرين
…только терпение бывает разное.
терпеть أستحمل –, а буквально «сносить». Указывает на терпение жертвы, терпение депрессивного зануды с потухшим взглядом.
… я не встречала этого слова в Коране. Никогда.
Зато оно кругом слышится в быту…
В Коране употреблено другое слово – сабр صبر .
Переводится тоже как терпение. Но это другое терпение. Терпение воина, мужественное и холодное. Тот, у кого есть сабр, – не сдаётся никогда.
И обрадуй благой вестью тех, кто не скис, не протух, не сдулся. Тех, кто поставил сам себя выше страха завтрашнего дня. Тех, кто не прятался от боли под подушкой, а всегда сам шёл ей навстречу, зная, что развитие возможно только через боль.
Обрадуй их благой вестью!»
(С) Елена Клевцова, 2016 год
...و بشّر الصابرين
…только терпение бывает разное.
терпеть أستحمل –, а буквально «сносить». Указывает на терпение жертвы, терпение депрессивного зануды с потухшим взглядом.
… я не встречала этого слова в Коране. Никогда.
Зато оно кругом слышится в быту…
В Коране употреблено другое слово – сабр صبر .
Переводится тоже как терпение. Но это другое терпение. Терпение воина, мужественное и холодное. Тот, у кого есть сабр, – не сдаётся никогда.
И обрадуй благой вестью тех, кто не скис, не протух, не сдулся. Тех, кто поставил сам себя выше страха завтрашнего дня. Тех, кто не прятался от боли под подушкой, а всегда сам шёл ей навстречу, зная, что развитие возможно только через боль.
Обрадуй их благой вестью!»
(С) Елена Клевцова, 2016 год
Почему не БАДы
Причина номер два
Неизвестный состав с неизвестными результатами, особенно в длительной перспективе
Если витаминный, минеральный или иной другой препарат имеет регистрацию как БАД ( а не "лекарственное средство"), это значит, что его очень быстро и просто оформили, без жестких проверок и исследований, которые должны проходить все лекарственные средства*.
Также это значит, что заявленный состав на упаковке БАД может не соответствовать содержимому упаковки, там могут быть другие дополнительные вещества, даже не упоминающиеся в составе.** Потому что нет обязательных жестких требований к их производителю.
Контроля за качеством БАД почти нет.
Некоторые производители не гнушаются производить их «кустарным» способом. Возможно есть рееедкие добросовестные производители, но как вы узнаете, какой БАД достался вам? И в любом случае, если не были проведены клинические исследования, то его воздействие на организм остаётся неизвестным.
___________
**Например, в 2012 году в США было изучено 127 пищевых добавок для похудения и «поддержки» иммунной системы, 20 % из них не соответствовало заявленному составу. Исследования говорят, что доля подобных препаратов растёт.
* поясню: я не призываю к употреблению фарм.препаратов. Но если уж вы действительно вынуждены принимать лекарство, то пусть оно будет известного состава и с изученными свойствами, известными побочными эффектами, с известными вариантами сочетаемости с другими препаратами или пищевыми продуктами. Это тоже очень важно. И я рекомендую выбирать средства, прошедшие проверку временем. А к "новейшим разработкам" относиться с осторожностью. Обычно в течении 10-20 лет всплывают последствия, которые не обнаруживали себя в первые годы. Примеров тому масса.
А лучше внедряйте привычки, осваивайте навыки и меняйте свой образ жизни, чтобы свести к минимуму вероятность того, что вам придётся принимать лекарства.
Вам интересна эта тема? Продолжим разбираться дальше? Это только начало...
Обязательно прочитайте первую часть по хэштегу #econadi_бады , если ещё не читали.
Причина номер два
Неизвестный состав с неизвестными результатами, особенно в длительной перспективе
Если витаминный, минеральный или иной другой препарат имеет регистрацию как БАД ( а не "лекарственное средство"), это значит, что его очень быстро и просто оформили, без жестких проверок и исследований, которые должны проходить все лекарственные средства*.
Также это значит, что заявленный состав на упаковке БАД может не соответствовать содержимому упаковки, там могут быть другие дополнительные вещества, даже не упоминающиеся в составе.** Потому что нет обязательных жестких требований к их производителю.
Контроля за качеством БАД почти нет.
Некоторые производители не гнушаются производить их «кустарным» способом. Возможно есть рееедкие добросовестные производители, но как вы узнаете, какой БАД достался вам? И в любом случае, если не были проведены клинические исследования, то его воздействие на организм остаётся неизвестным.
___________
**Например, в 2012 году в США было изучено 127 пищевых добавок для похудения и «поддержки» иммунной системы, 20 % из них не соответствовало заявленному составу. Исследования говорят, что доля подобных препаратов растёт.
* поясню: я не призываю к употреблению фарм.препаратов. Но если уж вы действительно вынуждены принимать лекарство, то пусть оно будет известного состава и с изученными свойствами, известными побочными эффектами, с известными вариантами сочетаемости с другими препаратами или пищевыми продуктами. Это тоже очень важно. И я рекомендую выбирать средства, прошедшие проверку временем. А к "новейшим разработкам" относиться с осторожностью. Обычно в течении 10-20 лет всплывают последствия, которые не обнаруживали себя в первые годы. Примеров тому масса.
А лучше внедряйте привычки, осваивайте навыки и меняйте свой образ жизни, чтобы свести к минимуму вероятность того, что вам придётся принимать лекарства.
Вам интересна эта тема? Продолжим разбираться дальше? Это только начало...
Обязательно прочитайте первую часть по хэштегу #econadi_бады , если ещё не читали.
Ссылочки по теме:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2706496
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa1504267
https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=11900
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2706496
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa1504267
https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=11900
The New England Journal of Medicine
Emergency Department Visits for Adverse Events Related to Dietary Supplements | NEJM
Dietary supplements, such as herbal or complementary nutritional products and micronutrients
(vitamins and minerals), are commonly used in the United States, yet national data
on adverse effects ar...
(vitamins and minerals), are commonly used in the United States, yet national data
on adverse effects ar...
Только качественно переваренная пища может быть источником строительного материала и энергии.
Недопереваренная пища не может быть источником ресурсов. Она является лишь источником «эндотоксинов».
А это влечёт за собой хронические воспалительные процессы, истощение, дефициты, нарушения работы органов, в том числе, органов чувств и психики и т.д. и т.п.
Поэтому в первую очередь важно проверять и регулировать качество пищеварения. И эта регуляция заключается далеко не только в коррекции состава рациона.
Вообще деление продуктов на «полезные» и «вредные» - это одно из вредоносных заблуждений.
@ecoNadi
2021
Недопереваренная пища не может быть источником ресурсов. Она является лишь источником «эндотоксинов».
А это влечёт за собой хронические воспалительные процессы, истощение, дефициты, нарушения работы органов, в том числе, органов чувств и психики и т.д. и т.п.
Поэтому в первую очередь важно проверять и регулировать качество пищеварения. И эта регуляция заключается далеко не только в коррекции состава рациона.
Вообще деление продуктов на «полезные» и «вредные» - это одно из вредоносных заблуждений.
@ecoNadi
2021
Результаты опроса конечно печальные, учитывая то, что, мне кажется, я мозоль уже натерла, повторяя разъяснения на эту тему.
Минимум у 73% есть расстройство пищевого поведения.
В целом результаты коррелируют со статистикой по пищевым расстройствам среди сторонников здорового образа жизни.
Ведь демонизация одних продуктов (определение их как безусловно вредных) и «обожествление» других продуктов (отнесение их в группу безусловно полезных) - это симптом нарушения пищевого поведения.
И именно такой перекос характерен для тех, кто интересуется темой ЗОЖ. И он является одной из причин такого явления как: «Чем больше стараюсь, тем хуже».
Поэтому так важно искоренить все мифы, связанные с этим إن شاء الله
Минимум у 73% есть расстройство пищевого поведения.
В целом результаты коррелируют со статистикой по пищевым расстройствам среди сторонников здорового образа жизни.
Ведь демонизация одних продуктов (определение их как безусловно вредных) и «обожествление» других продуктов (отнесение их в группу безусловно полезных) - это симптом нарушения пищевого поведения.
И именно такой перекос характерен для тех, кто интересуется темой ЗОЖ. И он является одной из причин такого явления как: «Чем больше стараюсь, тем хуже».
Поэтому так важно искоренить все мифы, связанные с этим إن شاء الله
Вчера и сегодня весь день думала, как бы мне коротко раскрыть понятие, что такое на самом деле «полезная пища», а что такое «вредная пища» и какие факторы делают одни и те же продукты вредным или полезным. И поняла, что в пару публикаций у меня это не помещается, так чтобы пояснить максимально полно и чтобы у вас наконец-то сложилось ясное понимание. Это полноценная лекция выходит.
Теперь важно понять, реально ли вам нужна такая структурированная информация, стОит ли мне заморачиваться?
Теперь важно понять, реально ли вам нужна такая структурированная информация, стОит ли мне заморачиваться?
Почему без БАДов и препаратов?
Часть 3
лекарственные поражения печени (ЛПП) заметно участились в результате использования витаминных препаратов лицами, ведущими здоровый образ жизни
(по данным организации DILIN (Drug-Induced Liver Injury Network), которая была создана Национальным институтом диабета и заболеваний пищеварительной системы и почек (National Institute of Diabetes and Digestive and
Kidney Diseases, NIDDK) с целью сбора и анализа информации о случаях тяжелого поражения
печени на фоне приема ЛС, отпускаемых по рецепту и без рецепта, в том числе препаратов растительного происхождения и биологически активных добавок к пище).
⠀
Наибольшую опасность представляет бесконтрольное употребление препаратов в повышенных дозах, что может привести к токсическим повреждениям печени. ЛПП могут быть связаны в том числе с приемом высоких доз витаминов.
⠀
Лекарственные поражения печени (ЛПП) – одна из распространенных причин ее дисфункции. Гепатотоксические свойства и клинические проявления в виде печеночного цитолиза, которыми характеризуются современные препараты, а таковых насчитывается более тысячи, приводят к печеночной недостаточности.
⠀
В международной базе данных по мониторингу побочных действий лекарственных средств (Vigi Base) Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization) за 2016 г. содержалось 13 208 000 отчетов об индивидуальных неблагоприятных реакциях на препараты (ICSR – Individual Case Safety Report).
⠀
ЛПП могут быть вызваны применением не только ЛС, но также растительных и поливитаминных биологически активных добавок (БАД). Эффективность БАД весьма сомнительна. Тем не менее они популярны среди населения. Количество зарегистрированных повреждений печени в результате их употребления ежегодно возрастает. По данным ряда реестров ЛПП, доля подобных ЛПП колеблется от 2 до 20% всех выявленных случаев.
⠀
Согласительный консенсус по использованию ряда витаминов отсутствует. Между тем их употребление лицами обоего пола, ведущими здоровый образ жизни, возрастает. Врачи и пациенты недооценивают возможность развития гепатотоксического эффекта вследствие бесконтрольного приема витаминов.
Высокая чувствительность печеночной паренхимы к действию лекарств объясняется тем, что этот орган является первым на пути метаболизма ксенобиотиков (то есть любых чуждых для организма вещества, способных нарушать течение биологических процессов).
В гепатоцитах происходят реакции биотрансформации большинства лекарственных препаратов. Биохимические реакции сопряжены с риском образования свободных радикалов, других потенциально токсичных соединений, которые повреждают гепатоциты.
Развитию состояния способствуют:
Длительная терапия. Ряд заболеваний требует продолжительного или пожизненного применения кортикостероидов и других гормонов, цитостатиков. Эти лекарства метаболизируются печенью, постепенно повреждая гепатоциты и нарушая их функции. Ситуация осложняется при запущенном состоянии здоровья, когда в результате игнорирования здорового образа жизни и самокоррекции становится невозможной отмена препаратов.
Полипрагмазия. Одновременное употребление более 6 наименований лекарственных средств и препаратов повышает вероятность побочных реакций до 80%. Гепатотоксичность возникает, потому что ферментные системы не могут справиться с большой химической нагрузкой. Реакция возможна при приеме даже невысоких терапевтических доз.
Полиморбидность. Больные, которые имеют несколько хронических заболеваний, в том числе болезни печени, более подвержены гепатотоксичности. Системные патологии нарушают нормальный метаболизм лекарств, способствуют их избыточному накоплению в организме.
Самолечение. Многие люди покупают несколько безрецептурных лекарственных средств в аптеках и принимают их, не посоветовавшись с врачом. Такие непроверенные медикаментозные комбинации значительно повышают риск гепатотоксичности, особенно при превышении дозировки или кратности приема.
Обязательно прочитайте предыдущие две части по хэштегу ▶️
#econadi_бады
Часть 3
лекарственные поражения печени (ЛПП) заметно участились в результате использования витаминных препаратов лицами, ведущими здоровый образ жизни
(по данным организации DILIN (Drug-Induced Liver Injury Network), которая была создана Национальным институтом диабета и заболеваний пищеварительной системы и почек (National Institute of Diabetes and Digestive and
Kidney Diseases, NIDDK) с целью сбора и анализа информации о случаях тяжелого поражения
печени на фоне приема ЛС, отпускаемых по рецепту и без рецепта, в том числе препаратов растительного происхождения и биологически активных добавок к пище).
⠀
Наибольшую опасность представляет бесконтрольное употребление препаратов в повышенных дозах, что может привести к токсическим повреждениям печени. ЛПП могут быть связаны в том числе с приемом высоких доз витаминов.
⠀
Лекарственные поражения печени (ЛПП) – одна из распространенных причин ее дисфункции. Гепатотоксические свойства и клинические проявления в виде печеночного цитолиза, которыми характеризуются современные препараты, а таковых насчитывается более тысячи, приводят к печеночной недостаточности.
⠀
В международной базе данных по мониторингу побочных действий лекарственных средств (Vigi Base) Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization) за 2016 г. содержалось 13 208 000 отчетов об индивидуальных неблагоприятных реакциях на препараты (ICSR – Individual Case Safety Report).
⠀
ЛПП могут быть вызваны применением не только ЛС, но также растительных и поливитаминных биологически активных добавок (БАД). Эффективность БАД весьма сомнительна. Тем не менее они популярны среди населения. Количество зарегистрированных повреждений печени в результате их употребления ежегодно возрастает. По данным ряда реестров ЛПП, доля подобных ЛПП колеблется от 2 до 20% всех выявленных случаев.
⠀
Согласительный консенсус по использованию ряда витаминов отсутствует. Между тем их употребление лицами обоего пола, ведущими здоровый образ жизни, возрастает. Врачи и пациенты недооценивают возможность развития гепатотоксического эффекта вследствие бесконтрольного приема витаминов.
Высокая чувствительность печеночной паренхимы к действию лекарств объясняется тем, что этот орган является первым на пути метаболизма ксенобиотиков (то есть любых чуждых для организма вещества, способных нарушать течение биологических процессов).
В гепатоцитах происходят реакции биотрансформации большинства лекарственных препаратов. Биохимические реакции сопряжены с риском образования свободных радикалов, других потенциально токсичных соединений, которые повреждают гепатоциты.
Развитию состояния способствуют:
Длительная терапия. Ряд заболеваний требует продолжительного или пожизненного применения кортикостероидов и других гормонов, цитостатиков. Эти лекарства метаболизируются печенью, постепенно повреждая гепатоциты и нарушая их функции. Ситуация осложняется при запущенном состоянии здоровья, когда в результате игнорирования здорового образа жизни и самокоррекции становится невозможной отмена препаратов.
Полипрагмазия. Одновременное употребление более 6 наименований лекарственных средств и препаратов повышает вероятность побочных реакций до 80%. Гепатотоксичность возникает, потому что ферментные системы не могут справиться с большой химической нагрузкой. Реакция возможна при приеме даже невысоких терапевтических доз.
Полиморбидность. Больные, которые имеют несколько хронических заболеваний, в том числе болезни печени, более подвержены гепатотоксичности. Системные патологии нарушают нормальный метаболизм лекарств, способствуют их избыточному накоплению в организме.
Самолечение. Многие люди покупают несколько безрецептурных лекарственных средств в аптеках и принимают их, не посоветовавшись с врачом. Такие непроверенные медикаментозные комбинации значительно повышают риск гепатотоксичности, особенно при превышении дозировки или кратности приема.
Обязательно прочитайте предыдущие две части по хэштегу ▶️
#econadi_бады
Вопрос из бота
«При чтении Корана у меня зажаты оказывается челюсти. Какие надо делать упражнения?»
Отвечаю:
1. Необходимо выявить причины спазма и поэтапно их ликвидировать (практикум по начальной самодиагностике «Основные первопричины заболеваний»). Это самое важное. Остальное второстепенно:
2. Упражнение на глубокое расслабление: https://econadi.com/avtorskaya-texnika-glubokoe-rasslablenie , отработанное до почти автоматического навыка настолько, что можно применять в любой ситуации в любом состоянии ко всем мышцам тела или выборочно и локально
3. Самомассаж жевательных мышц (глубокое проминание их при чуть открытых челюстях)
«При чтении Корана у меня зажаты оказывается челюсти. Какие надо делать упражнения?»
Отвечаю:
1. Необходимо выявить причины спазма и поэтапно их ликвидировать (практикум по начальной самодиагностике «Основные первопричины заболеваний»). Это самое важное. Остальное второстепенно:
2. Упражнение на глубокое расслабление: https://econadi.com/avtorskaya-texnika-glubokoe-rasslablenie , отработанное до почти автоматического навыка настолько, что можно применять в любой ситуации в любом состоянии ко всем мышцам тела или выборочно и локально
3. Самомассаж жевательных мышц (глубокое проминание их при чуть открытых челюстях)
Успешных людей успешными делает не знание (как владение некой секретной информацией), а конкретные действия в соответствии с этими знаниями.
И повторю в очередной раз:
если человек ставит своей целью обучения овладение [особой] информацией, [волшебное] понимание чего-то, то он идёт… развлекаться. Интеллектуально. Но развлекаться.
Цель же для реальных изменений должна быть: овладение конкретными навыками.
Идя на очередной курс, лекцию, задавайтесь вопросами: «Какими навыками я хочу там овладеть? Какие практические результаты я хочу получить? Какие свои действия я хочу изменить?»
Это поможет избежать получения лишней и некачественной информации и значительно повысит эффективность обучения в любом формате иншааЛлах.
1.10.2021
И повторю в очередной раз:
если человек ставит своей целью обучения овладение [особой] информацией, [волшебное] понимание чего-то, то он идёт… развлекаться. Интеллектуально. Но развлекаться.
Цель же для реальных изменений должна быть: овладение конкретными навыками.
Идя на очередной курс, лекцию, задавайтесь вопросами: «Какими навыками я хочу там овладеть? Какие практические результаты я хочу получить? Какие свои действия я хочу изменить?»
Это поможет избежать получения лишней и некачественной информации и значительно повысит эффективность обучения в любом формате иншааЛлах.
1.10.2021