Echtes Essen | natürlich genießen
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Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020

https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/
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🛏 8 Stunden am falschen Ort

Viele schlafen ausreichend
und fühlen sich trotzdem nicht wirklich erholt.

Oft liegt das Problem nicht direkt im Schlaf,
sondern im Ort, an dem er stattfindet.
Magnetfelder, Umgebung, Raumgegebenheiten –
jeder Schlafplatz ist anders
und kann den Körper mehr beeinflussen, als man denkt.

🧪 Unsere Erfahrung
Wir haben die Schlafplatz-Harmonisierungsplatte über längere Zeit getestet
und auch aus der Community immer wieder sehr gute Rückmeldungen bekommen.
Wenn der Schlaf „irgendwie nicht der ist, der er sein sollte“,
macht es absolut Sinn, genau dort anzusetzen.

⚡️ Die Lösung
Die Schlafplatz-Harmonisierungsplatte wird einfach im Schlafbereich platziert,
ist unkompliziert in der Anwendung
und kann bei Bedarf sogar mitgenommen werden.

💬 Erfahrungen & Sicherheit
Auf der ALPHA-ENERGY-Website findest du zahlreiche Bewertungen,
auch hier im Kanal sind die Rückmeldungen durchwegs positiv.
Die Platte kann 30 Tage lang risikofrei getestet
und bei Nicht-Passung einfach zurückgegeben werden.
Bisher hat da auch jeder sein Geld zurückbekommen.

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Ein altes, neues Thema
🔸 EU einigt sich auf Lockerung der Gentechnik-Regeln 🔸
[04.12.2025]

Gentechnik könnte schon bald ohne Kennzeichnung im Supermarkt landen.

Mit modernen Gentechnikverfahren veränderte Lebensmittel sollen in der EU künftig ohne spezielle Kennzeichnung im Supermarkt verkauft werden können. Unterhändler der 27 EU-Staaten und des Europaparlaments einigten sich in Brüssel darauf, entsprechende Züchtungen in vielen Fällen von bisher strengen EU-Gentechnikregeln auszunehmen, wie beide Seiten in der Nacht auf Donnerstag mitteilten. Die Änderungen sollen dafür sorgen, dass mehr neue Pflanzensorten auf den Markt kommen.

Die neuen Vorgaben müssen noch vom EU-Parlament und den EU-Staaten bestätigt werden. Normalerweise ist das Formsache, wenn sich die Unterhändler der Institutionen zuvor auf einen Kompromiss geeinigt haben.*

Die Regeln sollen sogenannte Neue Genomische Techniken (NGT) betreffen. Dabei geht es um eine begrenzte Anzahl gentechnischer Eingriffe - etwa durch die "Gen-Schere" Crispr-Cas -, die nach Einschätzung der EU-Kommission lediglich eine herkömmliche Züchtung beschleunigen.*

Quelle + Bild ▶️ Oe24

💥 ▶️ Stellungnahme zu NGT von @ECHTES
(03.04.2025) ‼️
Zu Crispr/CAS siehe ▶️ Gene Drive (Doku)

▶️ Deshalb will die EU die Gentechnik-Regeln lockern (25.01.2024)

▶️ EU beschloss Lockerungen für gentechnisch manipulierte Lebensmittel (03.04.2025)

▶️ Interview mit Dr. Michael Nehls zu den 20206 beschlossenen Regelungen (02.07.2026)

▶️ Zur Richtlinie: Die EU-Verordnung 2026/1388 vom 17. Juni 2026 schafft einen eigenen Rechtsrahmen für Pflanzen, die mit neuen genomischen Techniken (NGTs) wie gezielter Mutagenese und Cisgenese gentechnisch entwickelt wurden. (22.09.2026)

👉 Ausgewählte Tricks der Industrie auf ECHTES

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Mondkalender am 21.10.2026
🌛 Heute: Backen 🥖

Wir haben zunehmenden Mond, einen Luft- & Blütentag im Wassermann bis 14:34 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag in den Fischen und vieles ist ungünstig.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

✅ Blütenpflanzen säen

✅ Kräuter
außer Wurzeln

✅ Backen

✅ Milchverarbeitung (kurz)

Außerdem: Fischen, Kontakte knüpfen, Homöopathie, Kristalle (Kraft), Masken, Rasieren, Training Unterschenkel, Zubereitung von Salben/Ölen.

Sehr ungünstig heute

⛔️ Fermentieren

Vollmond ist am Montag, 26.10.26 um 05:11 Uhr.

▶️ Moony
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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Wassermann #zunehmend
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🔸 Ayurveda 🔸

Ayurveda stammt aus der vedischen Hochkultur Indiens und ist über 5.000 Jahre alt. Der Name kommt aus der Sprache Sanskrit und bedeutet »Wissen vom Leben«. Die Lehre wurde früher von Weisen in den alten Schriften, den Veden, aufgeschrieben.*

Im Ayurveda geht es um individuell angepasste Ernährung und Lebensverhalten auf der Basis der Konstitution (Doshas). Dies schließt auch die Körperpflege, etwa mit ayurvedischer Seife mit ein.

REZEPTE

Goldene Milch
Kichari | Ayurvedischer Mungobohnen-Reis-Eintopf
Wasser ayurvedisch kochen | Video
Wirsingpfanne ayurvedisch

Supplemente

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🛒 ANNAPURNA Ashwagandha KSM-66®

Bild ▶️ Vedizin

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#Ernährungsansätze #Ayurveda #Affiliate
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🥣 Karotten-Ingwer-Suppe 🥕

2 Portionen Suppe voller Antioxidantien

1️⃣ 500 g Möhren, 20 g Ingwer, 1 Zwiebel schälen und fein raspeln.*

2️⃣ In 1 EL Öl anbraten, 400 g Gemüsebrühe auffüllen, mit Salz, Pfeffer, Curry, ggf. Chiliflocken abschmecken.

3️⃣ 10 Min köcheln lassen, einen Spritzer Zitronensaft hinzu geben, pürieren.

4️⃣ Mit gehackten Kräutern (hier: Liebstöckel, Petersilie, Giersch, Dill, Mangold und Kapuzinerkresse) garnieren.

Mögliches Topping: Gehackte Walnüsse, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sonnenblumenkerne oder/und Kokosmilch, Saure Sahne, Crème fraîche.

Dazu passt ein Landbaguette mit Olivenöl oder Butter.

*fein raspeln verringert die Kochzeit. Kochzeit > 1h wandelt den Möhrenzucker in Oligosaccharide + Galactose. Das fördert gesunde Bifido-Bakterien im Dickdarm.

🐶 Ohne Zwiebel + Gewürze ist die Suppe, verdickt mit Haferflocken auch eine feine Mahlzeit für den Hund, denn Ingwer darf er essen
.🦮

👉 Werden die Möhren ca. 1 Stunde gekocht, ergibt sich der Moro-Effekt (Moro-Suppe) nach Prof. Ernst Moro und es entsteht Galactose, welche zuträglich für das Mikrobiom ist und gegen Verstopfung als auch Durchfall hilft.

▶️ Suppen-Rezepte auf ECHTES

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#Rezept #Suppe #Möhre #Ingwer
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Mittwoch, 21. Oktober 2026 um 14.00 Uhr und um 19:30 Uhr
Donnerstag, 22. Oktober 2026 um 14:00 Uhr und um 19:30 Uhr

Freitag, 23. Oktober 2026 um 12:00 Uhr und um 19:30 Uhr

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Frisch variiert
🔸 Karotten-Curry an Polentaschnitte 🔸

Für dieses Curry habe ich das Grundrezept Apfel-Möhren-Curry um 30 g Ingwer ergänzt und die Zutaten fein gerieben, statt in Scheiben geschnitten. So sind sie noch schneller gar und etwaige Reste lassen sich schnell zu einer Suppe pürieren.
Auch für die kurz gebratene Polentaschnitte nutze ich das jeweilige Grundrezept.

Als Topping gibt es ein Kräutermix aus dem Garten (Mangold, Pimpinelle, Thymian, Rosmarin, Schnittlauch, ewiger Kohl) und einer Mörsermischung aus Kürbiskernen und buntem Pfeffer.

2 Portionen  ⏱️ 30 Min

1️⃣ Polenta zubereiten: 1 (kleine) Tasse Maisgrieß in 2 Tassen verdünnte Gemüsebrühe oder Wasser geben und unter Rühren 20 Min köcheln.
Herd ausstellen und weiterrühren bis sich die cremige Masse vom Topf leicht ablöst.
Jetzt ist die Gelegenheit, bei Bedarf ca. 30 g Parmesan oder/und 30 g Butter sowie 1 Prs Muskatnuss + Salz unter zu rühren. Polenta 1,5 cm hoch auf einem Teller ausstreichen und später in Butter rösten.

👉 Dieser Schritt eignet sich auch zur Vorbereitung am Vortag.

2️⃣ Für das Curry 3 große Möhren, 1 Gemüsezwiebel, 1 Apfel, 30 g Ingwer klein schneiden bzw. reiben und in 2 EL ÖL andüsten. Mit Currygewürz, Pfeffer, Salz, Kreuzkümmel und einem Schuss Kokosmilch abschmecken.

3️⃣ Polentaschnitten ausschneiden (z. B. Rauten) und in 1 EL Butter/Ghee von beiden Seiten leicht goldig anbraten (je 2 Min).

▶️ Ingwer-Rezepte auf ECHTES

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#Rezept #Maisgrieß #Apfel #Möhre #Ingwer #Polenta
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🔸 Fenchel-Curry 🔸

4 Portionen

1️⃣ 2 Schalotten würfeln, 2 Z Knoblauch + 1 Stck Ingwer (25 g) fein hacken. 1 rote Chilischote entkernen, klein schneiden. Alles in 3 EL Öl andünsten.

2️⃣ 2 Fenchel halbieren, Strunk entfernen, in schmale Streifen schneiden. Fenchelgrün zur Dekoration beiseite legen. 3 Möhren schälen, putzen, schräg in dünne Scheiben schneiden. 1 Paprikaschote würfeln.
Alles zu 1️⃣ hinzu geben und weitere 2—3 Min dünsten.

3️⃣ Mit 200 ml Gemüsebrühe + 200 ml Kokosmilch ablöschen. Abschmecken mit 2 TL Curry, 1 Prs Salz + 1 Prs Pfeffer und mit Fenchelgrün dekorieren.

👉 Dazu passen Linsenbrot, Reis, (Süß-)Kartoffeln und andere Sättigungsbeilagen.

Inspiration + Bild ▶️ eatbetter

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#Rezept #Curry #Fenchelcurry #Fenchel #Pfanne
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🔸 Curry 🔸

👉 Ein Curry ist ursprünglich ein Gericht aus Indien, das aus Fleisch, Fisch und/oder Gemüse besteht, das mit Gewürzen und einer reichhaltigen Soße — oft auf Basis von Kokosmilch, Brühe oder Joghurt — in der Pfanne, im Wok oder im Topf zubereitet wird.


👉 Im Westen wurde der Begriff zudem auf die bekannte gelbe Gewürzmischung (Currypulver) übertragen.*
Die Curry-Gewürzmischung besteht aus Kurkuma, Koriandersamen, Kreuzkümmel, Bockshornkleesamen, Pfeffer + Chili. Diese Mischung wird häufig ergänzt um Ingwer + Knoblauch, Zimt + Nelken + Kardamon oder Fenchelsamen + Senfkörner.

Grundmischung für den Mörser:
4 EL Kurkuma
2 EL schwarze Pfefferkörner
2 EL Bockshornklee
2 EL Fenchelsamen
1 EL Chili-Flocken
2 TL Kreuzkümmel
2 TL Koriander
2 TL Nelken
2 TL Salz


REZEPTE


Blumenkohl Tikka Masala
Brokkoli-Curry mit Kichererbsen
Curry-Soße
— Erdbeer-Curry-Soße
Fenchel-Curry
Frühlings-Curry
Karotten-Curry an Polenta-Schnitte
Kürbis-Curry mit knusprigen Kichererbsen
Möhren-Apfel-Zwiebel-Curry
Spinat-Rettich-Curry

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#Curry #Curryliste
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🔸 Ayurveda Grundlagen und Tipps 🔸

... für Zuhause von Lothar Pirc
HongkongStudios, Hamburg 19. April 2024

62 Minuten ▶️ youtube

Lothar Pirc ist Unternehmer, Speaker und Philanthrop. Als Gründer und Geschäftsführer der renommierten Maharishi Ayurveda Privatklinik Bad Ems ist er seit über 30 Jahren ein weltweit gefragter Ayurveda-Experte.

Seine Arbeit als Lehrer für die Transzendentale Meditation (TM) sowie sein jahrelanges Wirken an der Seite von Maharishi Mahesh Yogi zeichnen ihn zudem als spirituellen Denker und Life Coach aus. Als Professor of Practice lehrt er im Centre for Online Learning der Dr. D. Y. Patil Vidyapeeth Universität in Pune, Indien, die vor kurzem vom Business Connect Magazine mit dem Academic Excellence Award geehrt und zur „Best Online Educational Institution 2024“ gekürt wurde.

Seine Autobiografie 🛒 „Der Segen des Maharishi“ erschien zuletzt in englischer Sprache im größten Verlag Indiens. In seinem Vortrag spricht er über praktische Anwendungen des Ayurveda und ihren positiven Einfluss auf Körper, Geist und Seele.


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#Wissen #Video #Ayurveda
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16:16 Uhr: Zeit für Liebesvolles

... wie die handgefertigten Erzeugnisse der lieben Anie von Landsitzliebe.

⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️
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Forwarded from Landsitzliebe - Laden
Katalog Landsitzliebe Laden.pdf
9.2 MB
Artikel Katalog 🪎

📔 Handgefertigte Salben
🧙‍♀Zauberhaftes Räucherwerk

In der Stille liegt ein Schatz 🪎
Diesen Schatz habe ich genutzt um diesen Katalog für Euch zu erstellen.

📜 Artikel aus unserem Landsitzliebe Laden
T.me/Landsitzliebe_Laden

Alle Selbstgemachten Salben aus meinem Repertuar und magisches Räucherwerk habe ich liebevoll mit Bild und Beschreibung zusammengefasst.

💥 Lasse Dich inspirieren 💥

Alle Artikel stammen aus unserer wundervollen
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Ohne chemische Zusätze!

Bestelle gerne hier bei mir:
@ANIEmierende

❤️ Vielen Dank! 💚

In unserem T.me/Landsitzliebe_Laden findest Du in Zukunft immer die aktuellen Artikel.
🤩2❤1
16:16 Uhr: Zeit für Liebevolles

z. B. Olivenöl aus kleiner Kooperative.

⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️
Hallo ihr Lieben ❤️❤️❤️-Menschen...
Die neue Ernte ist am Start das heißt das biologische Olivenöl Extra Virgin Picual im Blechkanister ist wieder verfügbar und auch Extra Virgin Arbequina das Süße 🙏 🥰
In unserem Verein möchten wir schon immer allen unseren Freunden das zukommen lassen, was sie brauchen zu einem günstigen Preis🙏🙏🙏

...und da ich ja nun mal im größten Olivenanbaugebiet der Welt lebe ... habe ich es vielleicht ein bisschen vergessen, dass es im Norden nicht so einfach zu finden ist 😅

..hier in unserer Gegend wird das Olivenöl traditionell gemahlen und ist so natürlich bitterer als andere aber halt auch gesünder🙏🙏🙏 und dann gibt es das Grüne Olivenöl was zum Anfang der Ernte ab Mitte Oktober geerntet wird🧚was man Temprano nennt und absolut einzigartig im Geschmack ist und ein reines Gourmetöl ist und was schon viele Preise gewonnen hat🧚🦋🧚und ich habe jetzt endlich einen vertrauenswürdigen Versandservice gefunden😅🙈..wer Olivenöl in 1A Qualität biologisch oder traditionell von unseren Nachbarn möchte🧚in 250—500 ml oder 1—2,5 & 5 l im Kanister🧚der meldet sich bitte pn bei mir🙏
Alles Liebe
Katy ❤️❤️❤️

@bluemoonnaturalseeds
https://t.me/bluemoonnaturalseeds_humanita_sv 🦋
Aktuelle Preise Oktober '26 🧚🫶🧚
* Temprano Gourmet Extra Virgin Picual Olivenöl biologisch ½ Liter in Glasflasche a 15 € im Karton mit 6 Flaschen = 81€
(10% Rabatt, die neue Ernte steht vor der Tür 😅)

*Extra Virgin Picual biologisch 1/2 Liter in Glasflasche a 9,90 im Karton mit 6 Flaschen = 59,40€

* Extra Virgin Picual Las Villas biologisch 5 Liter im Blechkanister a 64,50€ im Karton mit 3 Kanister = 193,50 🫶

* Extra Virgin Picual Las Villas traditionell 5 Liter im Blechkanister a 53€ im Karton mit 3 Kanistern = 159🫶
(Fast ausverkauft 😜)

🛒 Bestellen: www.bluemoonnaturalseeds-art.com 🦋
katy@schloss-chortales.de 🦋
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🔸Böse Butter versus gute Margarine? (1/2)🔸

Wie der für das Margarine-Institut arbeitende Ernährungswissenschaftler Ancel Keys in seiner 7-Länder-Studie die Statistik fälschte, um einen Zusammenhang zwischen Herzinfarkt und tierischen Fetten, insbesondere Butter, herzustellen.*

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#Butter #Margarine #Wissen
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🔸Böse Butter versus gute Margarine? (2/2)🔸

Wie der für das Margarine-Institut arbeitende Ernährungswissenschaftler Ancel Keys in seiner 7-Länder-Studie die Statistik fälschte, um einen Zusammenhang zwischen Herzinfarkt und tierischen Fetten, insbesondere Butter, herzustellen.*

Cholesterin ist Grundbaustein für Vitamin D und Geschlechtshormone, Kortisol und vieles mehr. Dabei gibt es nicht nur »böses« Cholesterin.

Das LDL gilt als verantwortlich für Ablagerungen in den Blutgefäßen und soll der Wert von 160 mg/dl nicht überschreiten. Neuere Empfehlungen reichen bis max. 55 mg/dl.
LDL findet sich in: Innereien, fettreiche Wurst, Käse über 30%, Alkohol, Sahne, Frittiertes.
LDL (Low-Density Lipoprotein) lässt sich senken durch gute Fette wie Avocado, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, grünem Tee sowie Obst und Gemüse.

Das HDL (High-Density Lipoprotein) ist hingegen gesundheitsförderlich und sollte sich zwischen 45–60 mg/dl bewegen. HDL ist vor allem in Kohlsorten und anderem Gemüse enthalten. Am besten roh oder gedämpft verzehren.

Ist die Butter denn nun tödlich?
Es gilt, wie bei allem, die Dosis macht das Gift. Als Richtwert gelten 30g/Tag. Butter liefert einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen.

Und die Margarine?
Um sie fest, aber auch streichfähig zu machen, werden flüssige Fette wie Oliven- oder Rapsöl verfestigt, wodurch ungesunde Transfette entstehen. Außerdem enthalten einige Margarinesorten das umstrittene Palmöl.

▶️ Teil 1/2

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#Butter #Margarine #Cholesterin #LDL #HDL #Wissen
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🔸 Habe gerade den Zuckergehalt geprüft 🔸

Schau hier: Unfassbar.

Gefunden auf ▶️
Paradoxon

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#Lachmalwieder
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😍 Kaufen, sparen und @ECHTES unterstützen 😍

Na, wenn das keine Win-Win-Situation ist. 😊
Hier ist die Liste mit den Links und den Rabatten außerhalb besonderer Angebote.

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✅ 10 % Rabatt bei Fungaia mit dem Gutscheincodes: ECHTES.
Die Kraft der Pilze pur und in Kombination mit weiteren Mikronährstoffen wie beispielsweise Reishi.

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Frequenztechnologie für die Aktivierung körpereigener Selbstheilungsprozesse und kolloidale Elemente.

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Unschlagbar das ParaKit. ich habe selbst mal Fischbandwürmer gehabt und hatte damals (2000) nur konventionelle Breitband-Chemotherapeutika erhalten ...

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Wir werden verstrahlt, immer und überall. Ob AE-Anhänger oder Harmonisierungsmatte, diese Dinge helfen dir und auch deinem Tier.

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Die Kristallmatte steht auf meiner persönlichen Habenwollenliste. Mit Infrarot, Resonanzen, Negativ-Ionen, Kristallen und binauralen Beats habe ich separat gute Erfahrungen. Alles in allem: wow.

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Wächst + schmeckt. Samenfestes BIO-Saatgut. Mehr braucht der Garten nicht.

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Ich filtere stromfrei und mobil seit Jahren mit dem Modell SWING. Läuft, schmeckt und ohne geht gar nicht mehr.

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Alternative zu synthetischen Nahrungsergänzungsmitteln, alles unter strengen Kontrollen. Mein Favorit ist Nattokinase.

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Hiervon kommt vieles in meinem Haushalt zum Einsatz: Vom Eintopfofen über den Dörrautomaten, die Kupferflasche bis zum Zirbenkissen.

👉 Waldkraft
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👉 KOSYS Sprachen
Zu KOSYS gibt es ein Stichwort: Vera F. Birkenbihl. Joshua Kohberg arbeitete intensiv mit dieser Lernspezialistin zusammen und auf das Jahr 1995 zurück gehen auch meine ersten Seminare bei Vera. ... Da war »Neurowissenschaft« noch ein Begriff unter Spezialisten.

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❤6🥰1👌1
Liebe ECHTES Esser,

heute sah ich im Geschäft etwas, das mich an Oma erinnerte: LEUPOLDT Soßenkuchen. Ich kaufte es einfach und recherchierte zu Hause.
So viel sei verraten: Adam Leupoldt legte 1905 den Grundstein für die Manufaktur in Weißenstadt im Fichtelgebirge. Aus der anfänglichen Lebküchnerei (welche seither den Soßenkuchen fertigt) ging später auch die bekannte Vollkornbrot-Marke PEMA hervor. Innovation liegt den Leupoldts im Blut: 1954 entwickelte Heinrich Leupoldt ein völlig neues Verpackungs- und Pasteurisierungsverfahren, nach dem noch heute die naturreinen PEMA-Brote ohne Zusatz von Konservierungsstoffen haltbar gemacht werden.
— Was für ein Fundstück für 0,75 €!

Echtes Essen heute

🔤 Lauwarmes Wasser (gefiltert), zum Teil mit Zitrone (2 Liter)
🔤 2 doppelte Espresso
🔤 Ingwershot (rd 150 ml)
🔤 1 Naturjoghurt mit Aroniabeeren aus eigener Ernte
🔤 Tomaten aus eigener Ernte mit Süßer Zwiebel, Basilikum (Ernte), Feta, Pfeffer + Salz
🔤 1 Apfel (Boskoop) vom Obstbauern meines Vertrauens (Lepkeshof) in etwas Butter geschwenkt und mit etwas Saurer Sahne genossen.
🔤 Rd. 250 g Rosenkohl (gedämpft) mit Chiliflocken, Salz + Pfeffer

⬆️ Diese Auflistung ⬆️ darf dir gerne einen Anhaltspunkt geben, was hier im Magen landet. Keine Diät-Empfehlung etc.
— Heute supplementierte ich
Vitamin D3 + K2, Lithium-Orotat, Zeolith, Zell-Harmonie und MSM.

Eine wunderbare Nachtruhe.

Sylvia
❤️

*•..¸ .•*¨
*•..¸ 💖 ¸.•*¨`*•. .•*¨

🙏 Danke für deine Wertschätzung 💖

Vielen lieben Dank für jeden Cent, BTC, Gutschein oder Kauf der von Herzen empfohlenen Dinge.
Es hilft mir sehr, die Arbeit für diesen Kanal und den Blog aufrecht zu erhalten.


Sylvia Nickel
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... und ich freue mich über jede, noch so kleine Unterstützung 🙏

Danke, dass du hier bist, und
danke, dass du du bist
❤️
— einzigartig + unverwechselbar.

Sylvia
❤️

*•..¸ .•*¨*•..¸ 🙏 ¸.•*¨`*•. .•*¨

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#GuteNacht #Danke #Soßenkuchen
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