🔸Das hat im Oktober Saison🔸

In deutschsprachigen Breiten
auf dem Kontinent stammen
aus dem ...

🏡 ... Gewächshaus

Aubergine
Champignon
Gurke
Tomate

🌿 ... Freiland + wild*

Acker-Minze*
Acker-Schachtelhalm*
Apfel
Arznei-Engelwurz* (Angelika)
Baldrian*
Basilikum
Baum-Hasel*
Birne
Blattsenf
Blumenkohl
Bohne
Borretsch*
Breitwegerich*
Brennnessel(-samen)*
Brokkoli
Brombeere*
Brunnenkresse*
Bucheckern*
Champignons
Chili
Chinakohl
Dornige Hauhechel*
Eberesche*
Echter Baldrian*
Echtes Eisenkraut*
Echter Lorbeer
Echtes Seifenkraut (Wurzeln)*
Echtes Tausendgüldenkraut*
Eichblattsalat
Endiviensalat
Erbsen
Esskastanie
Feldsalat
Feige
Fenchel
Gänseblümchen*
Geflecktes Lungenkraut (Blätter)*
Gewöhnliches Hirtentäschel*
Giersch*
Granatapfel
Gundermann*
Gurke
Hagebutten*
Haselnuss*
Himbeeren
Holunder
Huflattich (Wurzeln)*
Hundsrose (Hagebutte)*
Jungfer im Grünen*
Kapuzinerkresse
Karotte/Möhre
Kartoffel
Knoblauch
Knollensellerie
Kohl-Gänsedistel*
Kohlrabi
Kopfsalat
Kornelkirsche*
Kürbis
Lauch
Löwenzahn (Wurzel)*
Mais
Mangold
Mariendistel (Samen)*
Maronen
Melonen
Minze
Mispel*
Möhre
Mutterkraut*
Nelkenwurz°
Olivenkraut
Paprika
Pastinake
Peperoni
Petersilie
Pflaumen
Physalis
Pimpinelle
Porree
Quitte
Radicchio
Radieschen
Rauke*
Rettich
Ringelblume*
Romanasalat
Rosmarin
Rosskastanie*
Rote Bete
Rotkohl
Rucola
Salatgurke
Salbei
Sanddorn*
Schlehen*
Schnittlauch
Sellerie
Sonnenblume*
Speiserüben
Spinat
Sptzkohl
Staudensellerie
Steckrübe
Thymian
Tomaten
Topinambur
Trauben
Vogelmiere°
Walnuss*
Wegwarte (Wurzel)*
Weißdorn*
Weißer Gänsefuß*
Weißkohl
Wirsing
Zucchini
Zwetschgen

🏭 ... Lager

Birne
Kartoffeln

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#Saison #Oktober #Obst #Gemüse #Wildpflanzen #Wissen #Saisonkalender

Mondkalender am 20.10.2026
🌛 Heute: Backen 🥖

Wir haben zunehmenden Mond, einen Luft- & Blütentag im Wassermann bis zum 21.10. um 14:34 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag in den Fischen und vieles ist ungünstig.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

✅ Blütenpflanzen säen

✅ Kräuter
außer Wurzeln

✅ Backen

✅ Milchverarbeitung (kurz)

Außerdem: Fischen, Kontakte knüpfen, Homöopathie, Kristalle (Kraft), Masken, Rasieren, Training Unterschenkel, Zubereitung von Salben/Ölen.

Sehr ungünstig heute

⛔️ Fermentieren

Vollmond ist am Montag, 26.10.26 um 05:11 Uhr.

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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Wassermann #zunehmend

Ernährungsansätze + Diäten
🔸 Gemüsesaft gegen Krankheiten 🔸

Rudolf Breuss (6.6.1899 – 17.5.1990) entwickelte eine Diät, welche binnen 42 Tagen Krebszellen aushungert.

Die Breuss-Krebskur (BCC) behauptet, Krebszellen durch den Entzug von Proteinen aus fester Nahrung auszuhungern. (...)

Die BCC besteht aus einem Gemüsesaft, der

👉 zu 55 % aus Roter Bete,

👉 zu 20 % aus Karotten,

👉 zu 20 % aus Sellerie
,
👉 zu 3 % aus rohen Kartoffeln und

👉 zu 2 % aus Radieschen besteht.*

Ergänzend werden ausschließlich Kräutertees getrunken und zwar:

✅ Storchschnabeltee,

✅ Nierenteemischung (Johanniskraut, Vogelknöterich, Schachtelhalmkraut, Brennnesselblätter),

✅ Ringelblumentee,

✅ Melissentee,

✅ Weidenröschentee und

✅ Island Moos.

42 Tage umfassen 1½ Mondzyklen. Starte mit Neumond (Vollmond) und beende die Kur zum übernächsten Vollmond (Neumond).

👉 Dies erinnert an an die Gerson-Therapie.
— Saft, Kräutertees + Suppen finden sich in vielerlei heilender Ernährungsansätzen, welche vor allem temporär empfohlen werden. Ich bin so vor vielen Jahren ein Unwohlsein mit meinem Darm los geworden: Säfte, Smoothies, Brühen, leichte Suppen, Kräutertee und gutes Wasser, — sonst nix. Und langfristig gelang mir so die Ernährungsumstellung auf ECHTES.

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#Ernährungsansätze #Diät #Breuss #BCC

🔸 DIENSTag 🔸

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#DIENSTag #Empfehlung

Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur

Nach über einem Jahr Entwicklungszeit ist es endlich so weit: Unser neues Annapurna Green Essence ist da!

👉 Es ist eines unserer ersten und gleichzeitig komplexesten Produkte. Wie viel Herzblut, Entwicklungsarbeit und wie viele Menschen daran beteiligt waren, würde hier den Rahmen sprengen.
Das Ergebnis ist eine besondere Mischung aus sorgfältig ausgewählten Pflanzenstoffen und weiteren Inhaltsstoffen, bei der wir bewusst einen anderen Weg gegangen sind.

Zum Start haben wir nur 330 Stück verfügbar – und ein besonderes Einführungsangebot (insgesamt 25% günstiger mit dem Code »Echtes«) für dich!
 
7 Inhaltsstoffe – geballte Pflanzenkraft!

✅ Gerstengrassaftpulver: Unser grünes Kraftpaket! Konzentrierter Pflanzensaft mit Chlorophyll, Mineralstoffen, Spurenelementen, Ultraspurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen.

✅ Chlorella: Die grüne Nährstoffbombe! Reich an Chlorophyll, pflanzlichem Eiweiß, Carotinoiden und antioxidativen Pflanzenstoffen.

✅ D-Ribose: Funktioneller Zucker mit natürlicher Süße! Wichtiger Baustein von ATP – dem zentralen Energieträger unserer Zellen.

✅ Grapefruitsaftpulver: Fruchtige Frische mit antioxidativen Flavonoiden wie Naringin – besonders interessant für den Leberstoffwechsel.

✅ Wild Yam: Die Powerwurzel fürs Hormonsystem! Enthält Diosgenin, einen cholesterinähnlichen Pflanzenstoff, der als Ausgangsstoff für die Hormonherstellung genutzt wird.

✅ Kelp: Jod aus dem Meer! Unterstützt die normale Schilddrüsenfunktion, den Energiestoffwechsel und das Nervensystem.

✅ L. reuteri LR08: Darmflora und Immunsystem im Fokus! Ausgewählte probiotische Bakterienkultur, die in Studien positive Effekte auf die Vielfalt des Darmmikrobioms und wichtige Immunmarker zeigte.

✅ Das Herzstück: Über 50 % hochwertiger Gerstengrassaft – bewusst ausgewählte Inhaltsstoffe statt einer endlosen Zutatenliste.
 
Einfach anrühren und genießen!

Bei Green Essence haben wir bewusst auf einen angenehm runden, natürlichen Geschmack gesetzt – ohne übertriebene Süße durch Stevia oder andere Süßstoffe.
Einfach 10 g Pulver mit Wasser mischen und trinken. Natürlich kannst du Green Essence auch in deinen Smoothie geben.
Wenn du es etwas süßer magst, probiere es z. B. mit Kokoswasser.
 
450 g Pflanzenkraft – und eine Verpackung mit Geschichte
Green Essence enthält ganze 450 g Pulver und reicht damit für 45 Tage – deutlich mehr als eine klassische Monatsration.
Bei der Entwicklung ist uns allerdings ein kleiner Fehler passiert: Wir haben die Größe unserer aufwendig bedruckten, nachhaltigen Verpackung etwas überschätzt. Die Tüte ist deutlich größer geworden als nötig. 😅
Deshalb würden wir uns freuen, wenn du sie nach dem Aufbrauchen weiterverwendest.
Denn auch bei der Verpackung steckt viel Herzblut drin – und beim Inhalt haben wir erst recht keine Kompromisse gemacht!
 
Nur 330 Stück – jetzt zum Einführungspreis!
Zum Start haben wir ein besonderes Angebot für dich:

👉 Statt 81 € bekommst du Green Essence vom 18. bis 20. Oktober für nur 64 €.
Mit dem Rabattcode »Echtes« sparst du weitere 5 % und zahlst nur noch 60,80 € – insgesamt 25 % Rabatt!

Und das für ganze 450 g Pflanzenkraft, ausreichend für 45 Tage!
Wichtig: Wir haben zum Start nur 330 Stück verfügbar. Wenn diese vergriffen sind, ist das Einführungsangebot vorbei.

🛒 Hier Green Essence mit 25 % Rabatt sichern
Mit dem Gutschein »Echtes« sparst du 5%

Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur
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🔸 Süße Kartoffel-Nuss-Waffeln mit Apfelmus-Quark 🔸

4 Portionen ⏱️ 30 Min

1️⃣ 180 g mehlig-kochende Kartoffeln in kochendem Salzwasser 25 Min garen. Abgießen, ausdampfen lassen, pellen und mit einer Gabel zerdrücken. Dann auskühlen lassen.

2️⃣ 120 g Weizenvollkornmehl mit 50 g gemahlenen Haselnüssen, 1½ TL Backpulver und 1 Prs Salz mischen und mit 2 Eiern, 30 g Honig, 60 g Butter und 250 ml Milch glatt rühren. Kartoffeln untermengen .

3️⃣ Waffeleisen vorheizen, mit Butter einpinseln und etwa 2 EL vom Waffelteig hineingeben. Nacheinander goldbraune Waffeln ausbacken.

4️⃣ Inzwischen 150 g Magerquark mit 50 ml Milch mit dem Handrührgerät  cremig schlagen, mit 1 Prs Vanille mischen und mit 300 g Apfelmus grob verrühren.

👉 Für das Apfelmus 2 große Äpfel schälen, entkernen und vierteln. Zusammen mit einem Schluck Wasser auf mittlerer Hitze köcheln, bis die Äpfel zerfallen sind (ca. 20 Min). Würzen nach Belieben.

5️⃣ Kartoffel-Nuss-Waffeln auf Teller anrichten und mit Apfelmus-Quark servieren

Bild + Rezept ▶️ eatsmarter

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#Rezept #Kartoffel #Haselnuss #Waffeln #Quark #Apfelmus

🔸 Gebratener Lauch im Haselnussmantel 🔸

2 Portionen als Vorspeise oder Beilage

1️⃣ Das Grün von 2 Stangen Lauch abschneiden und für etwas anderes verwenden.

2️⃣ In 2 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze sanft anbraten. Dabei 1 Zehe Knoblauch (gehackt oder gequetscht) und 2 Zweige Thymian hinzufügen 10 bis 15 Min mit Deckel sanft rösten.

3️⃣ Hitze erhöhen und mit 100 ml Birnensaft ablöschen. Flüssigkeit reduzieren lassen.

4️⃣ Währenddessen 50 g Haselnüsse (gemahlen) fettfrei anrösten und beiseite stellen.

5️⃣ Den Lauch in den Haselnüssen wälzen und mitsamt der Flüssigkeit aus der Pfanne anrichten.

👉 Verwertung des Lauchgrüns: Passt In einem oder mehreren Gängen kombiniert mit Lauchspaghetti.

Inspiration + Bild ▶️ Vegan Masterclass (Blog)

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#Rezept #Lauch #Porree #Pfanne #Haselnuss #vegan

🔸 Haselnuss 🔸

Botanik: Die Gemeine Hasel (botanisch: Corylus avellana) gehört zur Familie der Birkengewächse (Betulaceae).* Sie ist eine ist eine der ältesten Nutzpflanzen in Europa. Der mehrstämmige, sommergrüne Strauch (oder kleiner Baum) wächst meist 3 bis 6 Meter hoch. Dabei werden die älteren, dickeren Stämme regelmäßig entfernt, damit sich der Strauch verjüngt. Vor dem Laubaustrieb stehet er von Februar bis April in der Blüte.
👉 Die jungen Blätter sind essbar.

Ernte: Die Haselnuss wird von Mittel September bis Ende Oktober gesammelt, denn die Nüsse fallen von selbst zu Boden.

Nährstoffe: Haselnüsse besten zu 60 % aus Fett (größtenteils gesunde, ungesättigte Fettsäuren), etwa 12 % Eiweiß und 6 bis 10 % Kohlenhydraten.* Sie enthalten viel Vitamin E und darüber hinaus Vitamin B1, B2, B6, B9, 745 mg Kalium, 288 mg Phosphor, 163 mg Magnesium, 149 mg Calzium, 3,5 mg Eisen, Zink und Kupfer.*

👉 Das ist drin (Audio)

👉 Verwandte: Baumhasel

REZEPTE

Brot + Brötchen
— Nussbrot/-brötchen
Butter
— Nuss- und Samen-Butter
Drink
— Haselnussmilch
Gebäck + Kuchen + Süßes
— Energiebälle mit Haselnuss
— Haselnuss-Plätzchen
— Haselnussplätzchen mit Kokosflocken
— Haselnuss-Stängeli (Totenbeinli)
— Haselnuss-Tarte mit Feigen
— Haselnusskuchen
— Nuss-Apfel-Plätzchen
— Süße Kartoffel-Nuss-Waffeln mit Apfelmus-Quark
— Vegane Rohkosttorte
— veganer Schoko-Haselnuss-Snack
Grill
— Lauch mit Haselnuss und Senf-Honig-Butter
Kartoffeln
— Haselnuss-Kartoffeln
— Kartoffelklöße mit Haselnuss und geschmortem Lauch
Nudeln
— Haselnuss-Spätzle
Nussbraten (vegan)
Pesto
— Rucola-Haselnuss-Pesto
Pfanne
— Gebratener Lauch im Haselnussmantel
Winterliches Obst-Ragout

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#Haselnuss #Haselnussliste

Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur

Unser Fokus liegt auf Inhaltsstoffen, die sich sinnvoll ergänzen und Synergien bilden – und darauf, alles wegzulassen, was nicht notwendig ist.

Nicht einfach „mehr“ hinzufügen, damit die Zutatenliste länger aussieht und wir die Produkte teurer verkaufen können, sondern bewusst nur das auswählen, was aus unserer Sicht wirklich das Beste ist.

💛 Und heute gibt es einen ganz besonderen Grund zum Feiern!

🎉 1 Jahr ANNAPURNA – Wir feiern mit euch!

Als Dankeschön für euer Vertrauen und mittlerweile über 20.000 Kunden schenken wir euch:

🎁 12 % Rabatt auf das gesamte Sortiment!
✨ Nur heute, 20.10.2026, mit dem Code: Bday12

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🔸 Oma Tildes Nusskuchen 🔸

👉 Haselnüsse sind im September und Oktober erntereif. Schau’ mal auf mundraub.de, wo du sammeln kannst.

1️⃣ 125 g Butter, 125 g Zucker, 2 Eier schaumig schlagen

2️⃣ 60 g Mehl darüber sieben, 75 g gemahlene Haselnüsse + 3 TL Kakao (entölt) unterrühren

3️⃣ 65 g Mondamin (Stärke) unterheben

4️⃣ In Kastenform bei 160°C OUH ca. 1 h backen

5️⃣ Den noch warmen Kuchen mehrfach einstechen und einen Guss aus dem Saft 1 Zitrone + 125 g Puderzucker darüber geben.

👉 Saftig, nussig und einfach mmmh ... 😋

Das Bild zeigt Omas Originalrezept ❤️

▶️ Kuchen-Rezepte auf ECHTES

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#Kuchen #Nusskuchen #Haselnüsse

Mal deftig
🔸Haselnuss-Kartoffeln🔸

Schwenke die gekochten oder gedämpften Kartoffeln in Butter/Öl und Haselnussblättchen oder gehackten Haselnüssen.

Das funktioniert auch mit Walnuss oder Mandeln.

👉 Variante: Gegartes Gemüse (insb. Brokkoli, Blumenkohl) mit Nuss- oder Mandelblättchen bedecken und 2 Minuten unter den Grill im Backofen stellen bis diese goldbraun sind, oder Mandelblättchen/Nüsse fettfrei in der Pfanne rösten.

Auch in Pesto machen sich gemahlene Nüsse gut, nicht nur Pinienkerne 😉

Bild + Rezept ▶️ essen und trinken

▶️ Kartoffel-Rezepte auf ECHTES

*•..¸ .•*¨*•..¸ 💖 ¸.•*¨`*•. .•*¨

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#Nuss #Haselnuss #Walnuss #Mandeln

Ein altes, neues Thema
🔸 EU einigt sich auf Lockerung der Gentechnik-Regeln 🔸
[04.12.2025]

Gentechnik könnte schon bald ohne Kennzeichnung im Supermarkt landen.

Mit modernen Gentechnikverfahren veränderte Lebensmittel sollen in der EU künftig ohne spezielle Kennzeichnung im Supermarkt verkauft werden können. Unterhändler der 27 EU-Staaten und des Europaparlaments einigten sich in Brüssel darauf, entsprechende Züchtungen in vielen Fällen von bisher strengen EU-Gentechnikregeln auszunehmen, wie beide Seiten in der Nacht auf Donnerstag mitteilten. Die Änderungen sollen dafür sorgen, dass mehr neue Pflanzensorten auf den Markt kommen.

Die neuen Vorgaben müssen noch vom EU-Parlament und den EU-Staaten bestätigt werden. Normalerweise ist das Formsache, wenn sich die Unterhändler der Institutionen zuvor auf einen Kompromiss geeinigt haben.*

Die Regeln sollen sogenannte Neue Genomische Techniken (NGT) betreffen. Dabei geht es um eine begrenzte Anzahl gentechnischer Eingriffe - etwa durch die "Gen-Schere" Crispr-Cas -, die nach Einschätzung der EU-Kommission lediglich eine herkömmliche Züchtung beschleunigen.*

Quelle + Bild ▶️ Oe24

💥 ▶️ Stellungnahme zu NGT von @ECHTES
(03.04.2025) ‼️
Zu Crispr/CAS siehe ▶️ Gene Drive (Doku)

▶️ Deshalb will die EU die Gentechnik-Regeln lockern (25.01.2024)

▶️ EU beschloss Lockerungen für gentechnisch manipulierte Lebensmittel (03.04.2025)

▶️ Interview mit Dr. Michael Nehls zu den 20206 beschlossenen Regelungen (02.07.2026)

▶️ Zur Richtlinie: Die EU-Verordnung 2026/1388 vom 17. Juni 2026 schafft einen eigenen Rechtsrahmen für Pflanzen, die mit neuen genomischen Techniken (NGTs) wie gezielter Mutagenese und Cisgenese gentechnisch entwickelt wurden. (22.09.2026)

👉 Ausgewählte Tricks der Industrie auf ECHTES

*•..¸ ⚠️ . .•*¨

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