Liebe ECHTES Esser,
heute war es durchgehend windig und feucht bei maximal 15°C. So fanden sich im Haus genügend Gelegenheiten, die sich über meine Aufmerksamkeit freuten 😊
— passend zum Neumondtag. Nun geht es langsam, aber sicher um Aufbau + Stärkung bis zum Vollmond am Monatsende.
Echtes Essen heute
🔤 Lauwarmes Wasser (2 Liter)
🔤 Ingwershot (rd 200 ml)
🔤 Aroniabeeren frisch vom Strauch
🔤 Tomatensalat aus eigener Ernte
🔤 Bandnudeln mit Jägersoße
⬆️ Diese Auflistung ⬆️ darf dir gerne einen Anhaltspunkt geben, was hier im Magen landet. Keine Diät-Empfehlung etc.
Eine wunderbare Nachtruhe.
Sylvia
❤️
💖 ¸.•*¨`*•. .•*¨
🙏 Danke für deine Wertschätzung 💖
Vielen lieben Dank für jeden Cent, BTC, Gutschein oder Kauf der von Herzen empfohlenen Dinge.
Es hilft mir sehr, die Arbeit für diesen Kanal und den Blog aufrecht zu erhalten.
Sylvia Nickel
IBAN: DE02 1001 1001 2985 0678 84
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... und ich freue mich über jede, noch so kleine Unterstützung🙏
Danke, dass du hier bist, und
danke, dass du du bist ❤️
— einzigartig + unverwechselbar.
Sylvia
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🙏 ¸.•*¨`*•. .•*¨
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#GuteNacht #Danke
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Mondkalender am 11.10.2026
🌛 Heute: backen 🔸
Wir haben zunehmenden Mond, einen Luft- und Blütentag in der Waage bis 18:12 Uhr. Dann wechseln wir in den Skorpion.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blütenpflanzen säen
✅ Kräuter: Blätter, Blüten, Früchte, Samen
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (außer Käse)
Außerdem: Fischen, Kontakte knüpfen, Homöopathie, Masken, Komposthaufen anlegen, Kristalle (Kraft), Rasieren, Reisen, Training Hüfte, Zubereitung von Salben/Ölen
Sehr ungünstig heute
⛔️ Fermentieren
Vieles rund um die Küche ist eher ungünstig wie Hausputz + Einkochen, nichts ist eher günstig.
Vollmond ist am Montag, 25.10.26 um 05:11 Uhr.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Waage #zunehmend
Wir haben zunehmenden Mond, einen Luft- und Blütentag in der Waage bis 18:12 Uhr. Dann wechseln wir in den Skorpion.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
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Danke 🙏🏻
dass du hier bist, und
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einzigartig + unverwechselbar 💖
Danke für diesen guten Morgen
😍
Text und Melodie: Martin Gotthard Schneider 1963
Rechte Musik: Gustav Bosse Verlag, Kassel
Bilder im Video: Christina Kaden
▶️ Fundort
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🔸 Haferflockenschnitzel mit Jägersoße 🔸
2 Portionen
1️⃣ 100 g Haferflocken, 250 ml heißes Wasser, 1 Prs Gemüsepulver (oder ½ TL Gemüsepaste) verrühren und 10 Min. ziehen lassen.
2️⃣ 1 Möhre fein reiben. Diese kommt später zu den Haferflocken.
3️⃣ Für die Soße: 250 g Champignons in feine Scheiben schneiden, 1 Zwiebel fein würfeln. 1 Z Knoblauch fein hacken.
4️⃣ Haferflocken mit Möhre vermengen und nach Belieben würzen (z. B. 2 EL Thymian, Oregano, Majoran, Schnittlauch, Petersilie oder/und Basilikum sowie Pfeffer + Salz). 2 EL Kichererbsenmehl, 1 EL Haferflocken hinzu geben, vermengen und Klopse mit 1 cm Dicke formen. In 2 EL Olivenöl von beiden Seiten ca. 4 Min ausbacken.
5️⃣ Für die Soße: Zwiebel + Knoblauch in 1 EL Öl anschwitzen. Champignons hinzu geben und 2 Min anschwitzen bis Röstaromen entstehen. 1 Schluck Wasser dazu geben. 1 TL Tomatenmark, ½ TL Senf, 1 EL Sojasoße, 1 TL Paprikapulver (edelsüß oder geräuchert), ½ TL Thymian + Pfeffer hinzu geben. Mit ¼ Ltr heißem Wasser ablöschen. 2 Min köcheln. 1 Frühlingszwiebel klein schneiden und hinzu geben. Weitere 4 Min köcheln. 1 EL Cashewmus + ½ TL Salz + Saft von ½ Zitrone (oder Wein) hinzu geben und 1 Min köcheln.
👉 Statt Wasser und Cashewmus kannst du auch 250 ml Sahne (vegan) nehmen.
6️⃣ Schnitzel mit Jägersoße anrichten (z. B. mit Petersilie oder Zwiebellauch) und genießen.
👉 Dazu passen Rösti, Kartoffelstampf, Spätzle oder Reis.
10 Min ▶️ Hier kochte Alex (youtube)
▶️ Bratlinge + Klopse auf ECHTES
▶️ Soßen + Dips auf ECHTES
▶️ Vegane Alternativen auf ECHTES
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#Rezept #Pfanne #Bratling #Haferflocken #Soße #Jägersoße #vegan
2 Portionen
1️⃣ 100 g Haferflocken, 250 ml heißes Wasser, 1 Prs Gemüsepulver (oder ½ TL Gemüsepaste) verrühren und 10 Min. ziehen lassen.
2️⃣ 1 Möhre fein reiben. Diese kommt später zu den Haferflocken.
3️⃣ Für die Soße: 250 g Champignons in feine Scheiben schneiden, 1 Zwiebel fein würfeln. 1 Z Knoblauch fein hacken.
4️⃣ Haferflocken mit Möhre vermengen und nach Belieben würzen (z. B. 2 EL Thymian, Oregano, Majoran, Schnittlauch, Petersilie oder/und Basilikum sowie Pfeffer + Salz). 2 EL Kichererbsenmehl, 1 EL Haferflocken hinzu geben, vermengen und Klopse mit 1 cm Dicke formen. In 2 EL Olivenöl von beiden Seiten ca. 4 Min ausbacken.
5️⃣ Für die Soße: Zwiebel + Knoblauch in 1 EL Öl anschwitzen. Champignons hinzu geben und 2 Min anschwitzen bis Röstaromen entstehen. 1 Schluck Wasser dazu geben. 1 TL Tomatenmark, ½ TL Senf, 1 EL Sojasoße, 1 TL Paprikapulver (edelsüß oder geräuchert), ½ TL Thymian + Pfeffer hinzu geben. Mit ¼ Ltr heißem Wasser ablöschen. 2 Min köcheln. 1 Frühlingszwiebel klein schneiden und hinzu geben. Weitere 4 Min köcheln. 1 EL Cashewmus + ½ TL Salz + Saft von ½ Zitrone (oder Wein) hinzu geben und 1 Min köcheln.
6️⃣ Schnitzel mit Jägersoße anrichten (z. B. mit Petersilie oder Zwiebellauch) und genießen.
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💥DER GROSSE ANTIOXIDANTIEN-VERGLEICH: WELCHES IST WIRKLICH DAS STÄRKSTE UND WELCHES NUR CLEVER VERMARKTET?
Astaxanthin sei „6.000-mal stärker als Vitamin C“. OPC „das mächtigste Antioxidans der Natur“. Coenzym Q10 „der Schlüssel zur ewigen Jugend“. Vitamin C in Hochdosis. Curcumin gegen alles. Resveratrol für ein langes Leben.
Jeder Hersteller verspricht dasselbe. Jeder hat seine Studien. Jeder hat sein Etikett, auf dem das eigene Produkt als Sieger dasteht.
Und du?
Du stehst im Reformhaus, im Drogeriemarkt oder vor deinem Amazon-Tab und sollst entscheiden, welcher Stoff wirklich in deinen Körper gehört. Welcher dein Geld wert ist. Welcher das hält, was er verspricht.
In diesem Artikel räumen wir auf. Wir vergleichen die sieben bekanntesten Antioxidantien Deutschlands, ehrlich, sachlich und mit den Fakten, die in den Hochglanz-Werbeflyern fehlen. Und am Ende kennst du die Antwort auf die Frage, die niemand sonst beantwortet: Welcher Stoff ist wirklich der stärkste und warum.
⛔️Vorab eine Warnung: Die Antwort ist nicht das, was du erwartest. Es ist nicht der Stoff, der am lautesten beworben wird. Es ist nicht der teuerste. Es ist nicht einmal der bekannteste.
Aber er ist der einzige, der eine Sache kann, die kein anderer Stoff in diesem Vergleich kann. Und genau das macht den Unterschied. (JETZT LESEN) 👈
🎁 Nur bis Dienstag, 13.10.: das Produkt aus dem Artikel zum Aktionspreis.
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⛔️Vorab eine Warnung: Die Antwort ist nicht das, was du erwartest. Es ist nicht der Stoff, der am lautesten beworben wird. Es ist nicht der teuerste. Es ist nicht einmal der bekannteste.
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🔸 Fenchel-Auflauf | Finocchio gratinati 🇮🇹
2 Portionen als Hauptspeise
1️⃣ 1 Fenchel fein hobeln und in einer Auflaufform mit 1 Prs Salz, 1 Prs Pfeffer + 1 EL Olivenöl vermengen.
2️⃣ Abrieb von 1 Zitrone unterheben.
3️⃣ 40 g Mehl, 150 ml Milch sowie je 1 Prs Salz, Pfeffer + Muskatnuss vermengen. Gegebenenfalls mit etwas Milch verdünnen. Die Soße sollte flüssig sein. Alles über die Fenchelmasse geben. 50 g Pecorino (gerieben) darüber verteilen.
4️⃣ Bei 180°C OUH für 30 Min backen.
1 Min ▶️ Bruno Pecorino (youtube)
Danke, Zauberhafte Rosemarie, für das Finden ❤️
▶️ Fenchel-Rezepte auf ECHTES
▶️ Ofen-Rezepte auf ECHTES
🇮🇹 Italienische Rezepte auf ECHTES
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#Rezept #Fenchel #Auflauf Ofen #Pecorino
2 Portionen als Hauptspeise
1️⃣ 1 Fenchel fein hobeln und in einer Auflaufform mit 1 Prs Salz, 1 Prs Pfeffer + 1 EL Olivenöl vermengen.
2️⃣ Abrieb von 1 Zitrone unterheben.
3️⃣ 40 g Mehl, 150 ml Milch sowie je 1 Prs Salz, Pfeffer + Muskatnuss vermengen. Gegebenenfalls mit etwas Milch verdünnen. Die Soße sollte flüssig sein. Alles über die Fenchelmasse geben. 50 g Pecorino (gerieben) darüber verteilen.
4️⃣ Bei 180°C OUH für 30 Min backen.
1 Min ▶️ Bruno Pecorino (youtube)
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#Rezept #Fenchel #Auflauf Ofen #Pecorino
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❤2
🔸 Gnocchi — ganz einfach 🔸
Rezept zum ▶️ Video
1️⃣ 600 g (mehlig kochende) Kartoffeln kochen und warm durch die Kartoffelpresse drücken. Abkühlen lassen.
2️⃣ 1 Eigelb (optional) + 150 g Mehl (oder Hartweizengrieß + Stärke) + Prise Muskat + Pis Salz hinzu geben und verkneten. 10 Min ruhen lassen.
3️⃣ 2 — 3 cm Rollen Formen, je 1 cm abteilen, mit einer Gabel formen.
4️⃣ In siedendem Salzwasser ziehen lassen, bis sie oben schwimmen (2 bis 4 Min). Sofort genießen oder in Grieß gewälzt auf einem Blech/ einer Platte auskühlen lassen, kühl stellen (dann stapelbar ohne aneinander zu kleben) und später anbraten.
👉 Statt Mehl geht auch Grieß aus Weizen oder/und Dinkel. Experimente mit Kräutern, Gewürzen und Parmesan sind erlaubt 😉
▶️ 7 Tage Kartoffeln immer anders
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#Rezept #Kartoffel #Nudeln #Gnocchi
Rezept zum ▶️ Video
1️⃣ 600 g (mehlig kochende) Kartoffeln kochen und warm durch die Kartoffelpresse drücken. Abkühlen lassen.
2️⃣ 1 Eigelb (optional) + 150 g Mehl (oder Hartweizengrieß + Stärke) + Prise Muskat + Pis Salz hinzu geben und verkneten. 10 Min ruhen lassen.
3️⃣ 2 — 3 cm Rollen Formen, je 1 cm abteilen, mit einer Gabel formen.
4️⃣ In siedendem Salzwasser ziehen lassen, bis sie oben schwimmen (2 bis 4 Min). Sofort genießen oder in Grieß gewälzt auf einem Blech/ einer Platte auskühlen lassen, kühl stellen (dann stapelbar ohne aneinander zu kleben) und später anbraten.
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#Rezept #Kartoffel #Nudeln #Gnocchi
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🔸 Fenchel 🔸
Bild ▶️ eatsmarter
REZEPTE
Basische Fastensuppe
Blumenkohl-Fenchel-Suppe
Buntes Allerlei mit Fenchel
Dinkelvollkornbrot mit Fenchelsaat
Dinkelvollkornbrot mit Buttermilch + Fenchelsaat
Fenchel italienisch
Fenchel-Curry
Fenchel im Senfsoße
Fenchel-Orangen-Salat
Fenchelsaat im Lebkuchengewürz
Grünkohl-Möhre-Fenchel-Saft
Hausbrot mit Krautersamen + Fenchelsaat
Honig-Salz-Brot mit Fenchelsaat
Karamellisierter Fenchel mit Ingwer + Orange
Karotten-Fenchel-Kurkuma-Gemüse
Minestrone mit Fenchel + Kohl
Nussbrot mit Fenchelsaat
Orangen-Fenchel-Salat
Rohkostbrot mit Knollenfenchel
Reiberdatschi mit Fenchel
Salbei-Brötchen mit Fenchelsaat
▶️ Wissen + Rezepte rund um Zutaten auf ECHTES
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#Wissen #Fenchel
Fenchel (Foeniculum vulgare) ist eine Pflanze, die sowohl als Gemüse (Knollenfenchel) als auch als Gewürz (Gewürzfenchel) verwendet wird.
Die Knolle ist roh, gekocht und gebraten essbar und hat einen süßlichen, anisartigen Geschmack. Fenchel ist reich an ätherischen Ölen und wird sowohl in der Küche als auch als Heilpflanze (nicht zuletzt aufgrund der Giftbindung) geschätzt. Das Knollengrün ist essbar und wird als Dekoration oder getrocknet nebst Samen für Tee verwendet.
Fenchel enthält wichtige Nährstoffe wie Vitamin C, Kalium und Ballaststoffe.
Der heimische Fenchel ist von Mai bis November erhältlich.
Bild ▶️ eatsmarter
REZEPTE
Basische Fastensuppe
Blumenkohl-Fenchel-Suppe
Buntes Allerlei mit Fenchel
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Dinkelvollkornbrot mit Buttermilch + Fenchelsaat
Fenchel italienisch
Fenchel-Curry
Fenchel im Senfsoße
Fenchel-Orangen-Salat
Fenchelsaat im Lebkuchengewürz
Grünkohl-Möhre-Fenchel-Saft
Hausbrot mit Krautersamen + Fenchelsaat
Honig-Salz-Brot mit Fenchelsaat
Karamellisierter Fenchel mit Ingwer + Orange
Karotten-Fenchel-Kurkuma-Gemüse
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#Wissen #Fenchel
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Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur
CEREMONIALl MATCHA aus Japan | Contest Grade
Dieser Ceremonial Matcha wurde von mr.broccoli in Japan unter den besten Teebauern ausgesucht und ca. 21 Tage vor der Ernte beschattet. Dadurch entwickelt er seine leuchtend grüne Farbe, einen hohen L-Theanin-Gehalt und ein harmonisches, natürlich süßes Umami-Profil. Fein vermahlen, cremig in der Textur und durch Umami und eine sanfte schokoladige Süße einzigartig im Geschmack.
Aus dem japanischem Tencha
✅ Enthält natürliches Koffein in Kombination mit L-Theanin.
✅ aus dem Kultivar Okumidori, direkt vom Bauern, Handverlesen
✅ Ultrafein vermahlen ohne Hitzeentwicklung
🛒 CEREMONIAL MATCHA aus Japan 30 g
für 24,90 € statt32,90 €
👉 + 5 % Rabatt mit dem Code Echtes
‼️ Solange der Vorrat reicht. ‼️
Der Arigato Ceremonial Matcha ist genau dieser Matcha:
🍵 Ceremonial Qualität, Kultivar Okumidori
🍵 First Flush – die zarteste, aminosäurenreichste Ernte des Jahres
🍵 20–25 Tage beschattet vor der Ernte
🍵 In Japan aus echtem Tencha hergestellt
🍵 Traditionell steinvermahlen – langsam, kühl, ohne Reibungshitze
🍵 Handverlesen von japanischen Kleinbauern
🍵 Öffentlich einsehbare Vitalstoff-, Pestizid- und Schwermetallanalyse
🍵 Leuchtend grüne Farbe, sanft schokoladig, natürlich süßes Umami
Das ist der Grund, warum die Cloud im Video so grün wird, wie sie wird – und nicht stumpf, olivgrün oder bitter, wie es bei Massenmatcha passiert.
Rezept MATCHA COCONUT
🌱 6 EL Sahne nach Wahl
🌱 6 EL Süße nach Wahl
🌱 3 g Matcha
🌱 200 ml Kokoswasser
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Keine Verpflichtung. Keine Bevormundung. Du entscheidest selbst, ob dich das überzeugt.
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Mit dem Kauf tust du dir was Gutes
+ unterstützt @Echtes. Danke 🙏🏻💖
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CEREMONIALl MATCHA aus Japan | Contest Grade
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🍵 20–25 Tage beschattet vor der Ernte
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🍵 Handverlesen von japanischen Kleinbauern
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🔸 3 Top-Ausreden gegen ECHTES Essen 🔸
Kennst du das auch, aus der eigenen Erfahrung oder deinem Freundes-, Familien- und Kollegenkreis?
1️⃣ Das ist mir zu teuer.
Regional und saisonal lässt sich auch mit kleinem Geldbeutel einkaufen. Wenn es nicht im Winter Erdbeeren sein sollen, ist das Meiste sogar günstiger als Fertigprodukte. Hinzu kommen Wildpflanzen und kostenfreie Sammelorte wie Mundraub.org
👉 Gratis-E-Book Sparen in der Küche
2️⃣ Das dauert mir zu lange.
Smoothies und Rohkost sind binnen Minuten fertig. Vieles ist binnen 20 Minuten vom Schnibbeln bis auf den Teller. Und wer die Küche gut organisiert, bereitet in einem Arbeitsschritt gleich die nächsten Mahlzeiten vor, füllt Nachspeisen in WECKgläser für die nächsten Tage ab, backt in ebensolchen Brot und Kuchen.
👉 Gratis-E-Book Vorrat, Lager, Selbstversorgung
3️⃣ Das schmeckt mir nicht / Das macht nicht satt.
Hier mag Wissen fehlen, beispielsweise über die Kombination von Kräutern + Gewürzen, verschiedenste Gemüsesorten und Wildpflanzen.
👉 Liste Gewürze + Kombinationen
ECHTES ist so einfach: regional + saisonal, nix aus der Fabrik ❤️
Und hier handfeste Argumente zur Ausrede
»ich habe keinen Bauern in der Nähe«
👉 Beschaffungstipps
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#Wissen #Sparen #Organisation #Argumente
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1️⃣ Das ist mir zu teuer.
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2️⃣ Das dauert mir zu lange.
Smoothies und Rohkost sind binnen Minuten fertig. Vieles ist binnen 20 Minuten vom Schnibbeln bis auf den Teller. Und wer die Küche gut organisiert, bereitet in einem Arbeitsschritt gleich die nächsten Mahlzeiten vor, füllt Nachspeisen in WECKgläser für die nächsten Tage ab, backt in ebensolchen Brot und Kuchen.
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3️⃣ Das schmeckt mir nicht / Das macht nicht satt.
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Echtes Essen | natürlich genießen
Sparen in der Küche | E-Book
🔸Alle bisherigen Tipps auf einen Blick🔸
Warum Sparen?
Echtes Essen für wenig Geld
Dörren im Ofen
Alles nutzen
Sammle Gläser und Behältnisse
Fifo-Prinzip
Weniger Kochplatten nutzen
Nutze den Wasserkocher statt den Herd
Kühle Echtes…
🔸Alle bisherigen Tipps auf einen Blick🔸
Warum Sparen?
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🔸 Keimlingbrot mit Weizen, Roggen + Dinkel 🔸
(Sprossenbrot)
1 kg Brot bzw. 2 Brote zu 500 g
1️⃣ 350 g Getreidekörner 2—3 Tage keimen lassen, abtropfen und mixen/pürieren. Das sind dann ca. 600 g.
👉 Ich nutze einen Mix aus Weizen, Roggen, Hafer + Dinkel.
2️⃣ Getreidemus mit 40 g Roggenvollkorn-/Sauerteig-Anstellgut vermengen und 6—8 h bei Raumtemperatur gehen lassen.
3️⃣ Zum Vorteig 300 g (Dinkel-)Vollkornmehl oder gekeimten, getrockneten Buchweizen, 20 g Salz und 200 g warmes Wasser geben. 10 Min verkneten, 2 h gehen lassen.
4️⃣ Den Teig für 1 kg Brot in Gärkörbchen oder Töpfe geben, weitere ½ h ruhen lassen.
5️⃣ In den kalten Ofen geben, mit Deckel bei 240°C OUH 55 Min backen. Nach 25 Min den Deckel entfernen.
👉 Ohne Topf/-deckel: mit Dampf backen.
Inspiration ▶️ habe ich selbstgemacht
Weitere Ansichten: hier. hier und hier.
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(Sprossenbrot)
1 kg Brot bzw. 2 Brote zu 500 g
1️⃣ 350 g Getreidekörner 2—3 Tage keimen lassen, abtropfen und mixen/pürieren. Das sind dann ca. 600 g.
2️⃣ Getreidemus mit 40 g Roggenvollkorn-/Sauerteig-Anstellgut vermengen und 6—8 h bei Raumtemperatur gehen lassen.
3️⃣ Zum Vorteig 300 g (Dinkel-)Vollkornmehl oder gekeimten, getrockneten Buchweizen, 20 g Salz und 200 g warmes Wasser geben. 10 Min verkneten, 2 h gehen lassen.
4️⃣ Den Teig für 1 kg Brot in Gärkörbchen oder Töpfe geben, weitere ½ h ruhen lassen.
5️⃣ In den kalten Ofen geben, mit Deckel bei 240°C OUH 55 Min backen. Nach 25 Min den Deckel entfernen.
Inspiration ▶️ habe ich selbstgemacht
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#Rezept #Brot #Keimbrot
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🔸 Die Fallen bei den vier Großen des Lebensmittelhandels 🔸
REWE (inkl. Penny, Nahkauf, Leckerland, ~ 21 %), EDEKA (inkl. Netto, Marktkauf, trinkgut, Bundi, Naturkind, ~ 28 %), LIDL (inkl. Kaufland, + 22 %) und ALDI (~ 14 %) teilen sich rund 85 Prozent des Lebensmittelumsatzes.* Im Kampf um den Gewinn gibt es viele Hebel:
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Wir haben zunehmenden Mond. Was bedeutet das für Ernährung und Gesundheit?
⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️
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Forwarded from Entgiften
Die Phase wirkt aufbauend, stärkend + energiespeichernd. In dieser Phase kann der Körper Nährstoffe, Mineralien und Vitamine besonders gut aufnehmen und verwerten. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert; Diese Zeit eignet sich hervorragend, um den Körper zu nähren, Kraft zu sammeln und gezielt an persönlichen Zielen zu arbeiten.
So unterstützt du deinen Körper im zunehmenden Mond:
🚩 Entgiftungsorgane mit Nährstoffen stärken
Da der Körper jetzt optimal aufnimmt, kannst du die Leber und die Nieren mit gezielten Vitalstoffen bei ihrer täglichen Entgiftungsarbeit unterstützen:
Bitterstoffe für die Leber: Nutze Artischocken, Löwenzahn, Chicorée oder Radicchio. Sie fördern den Gallenfluss und unterstützen die Leberreinigung.
Heilerde oder Zeolith: Diese binden Schadstoffe direkt im Darm, sodass sie gar nicht erst in den Blutkreislauf gelangen. Da der Körper jetzt stark resorbiert, halten Sie so Belastungen fern.
Hochwertige Vitamine & Antioxidantien: Setze auf frische Kräuter (Petersilie, Koriander) und Beeren, um freie Radikale zu fangen.
🚩 Belastungen konsequent meiden
Weil der Organismus im zunehmenden Mond auch Schadstoffe und Gifte leichter speichert, ist der Verzicht jetzt besonders effektiv:
Zucker und Alkohol meiden: Diese Stoffe belasten die Leber in dieser Phase doppelt, da der Körper sie schlechter abbaut oder schneller ansetzt.
Schwere Mahlzeiten reduzieren: Verzichte auf stark verarbeitete Lebensmittel, Fast Food und künstliche Zusatzstoffe.
Bio-Qualität bevorzugen: Esse möglichst pestizidfreie Lebensmittel, da der Körper die Rückstände sonst leichter einlagert.
🚩 Sanfte Pflege von außen
Anstatt den Körper durch starkes Schwitzen (wie bei extremen Saunagängen) zu schwächen, tut jetzt nährende Pflege gut:
Basenbäder: Ein warmes Vollbad mit Basensalz hilft, Säuren sanft über die Haut auszuleiten, ohne den Körper auszulaugen.
Massagen mit nährenden Ölen: Eine sanfte Massage (z. B. mit Sesam- oder Mandelöl) regt den Lymphfluss an und transportiert Stoffwechselendprodukte ab, während die Haut das Öl tief aufnimmt.
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#zunehmenderMond
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