Echtes Essen | natürlich genießen
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Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020

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Guten Morgen, liebe ECHTE Esser,

manchmal fällt einem ein uraltes Fotos auf den Bildschirm ... 😃
Das bin ich, als Opa sagte, man kann alles Essen selbst anbauen. 😉

Der Stoffhund existiert noch heute.

Einen wunderbaren FreUtag.
Sylvia
❤️

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#GutenMorgen
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Ernährung wirksam umstellen
🔸Schön, dass du hier bist ❤️

Ernährungsumstellung, weg von industriellen Füllstoffen hin zu frischer + vitaler Ernährung beginnt immer mit dem ersten Schritt. Dann folgt ganz einfach der nächste, und der nächste ... 😉
Dabei zeigt sich, dass die wenigsten einfach alles auf einmal umstellen. Suche dir deinen ersten Schritt aus.

Hier einige Anregungen zur Ernährungsumstellung, also

»wie man macht: Ernährungsumstellung«.
Ein lieber Gruß an den ▶️ Kanal »wie man macht« ❤️

Diese Liste findest du bei der ▶️ Mutter aller Listen auf @Echtes und sie wird fortlaufend ergänzt.

Hunger oder Appetit?
Essen und das Magenknurren
Nimm es spielerisch: Die 444-Challenge oder 3x4-Herausforderung
Umstellen in kleinen Schritten
Du stehst auf Zahlen, Daten, Fakten?: My Miracle
Iss zuerst den Frosch
Mein Tipp bei Zuckersucht
Mach’ mal stärkefrei
Gewichtskurve mit ECHTES
Probiere es doch mal mit diesem Grundsatz
Gesunde Alternativen zu Industrieprodukten
Go fruit yourself
Machen statt Missionieren
Dämpfen statt Kochen
Start smooth into the day
Iss mehr Resistente Stärke
Darmgesundheit. Beginne mit der Reinigung.
3 Top-Ausreden gegen Ernährungsumstellung
Einkauf planen
Mahlzeiten planen
ECHTES unterwegs
Haferflocken + Vollkornerzeugnisse
Iss was Lebendiges
Abnehmen mit Kartoffeln?
Können. Dürfen. Wollen. MACHEN !!!

Austausch bei der Ernährungsumstellung
Video: Mein Weg zu ECHTES

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#Ernährungsumstellung #Ernährungsumstellungsliste
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🔸 Kürbisgnocchi mit Lorbeerbutter 🔸

4 Portionen ⏱️ 30 Min

1️⃣ Kürbis-Gnocchi nach dem Rezept für Kürbisgnocchi mit Salbeibutter fertigen:

🚩 1 Hokkaido-Kürbis (~600 g) in Spalten schneiden, 20—25 Min. im Ofen bei 180°C OUH/160°C Umluft garen.

🚩 Fruchtfleisch mit 300 g Stampfkartoffeln (mehlig kochend), 200 g Dinkelmehl 630, 200 g Hartweizengrieß + 1 Ei vermengen. Mit Salz, Pfeffer + Muskat abschmecken.

🚩 Gnocchi mit Gabel formen und in kochendem Salzwasser garen, bis sie oben schwimmen.


2️⃣ Für die Lorbeerbutter 4—5 Lorbeerblätter von der Mittelrippe trennen und klein schneiden. 80 g Butter langsam erhitzen und Lorbeerblätter hinein geben.

3️⃣ Braune Lorbeerbutter über die Kürbis-Gnocchi geben und mit einer Portion Parmesan (je ca. 20 g) servieren.

Inspiration + Bild ▶️ schmecktnachmehr

▶️ Kürbis-Rezepte auf ECHTES

▶️ Lorbeer-Rezepte auf ECHTES

▶️ Pasta, Nudeln, Gnocchi + Klöße auf ECHTES

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#Rezept #Gnocchi #Lorbeer #Butter
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⚡️ 39.000 ppm Aluminium. Toxisch ab 2 ppm.
Das ist keine Verschwörungstheorie. Das sind Werte aus Luftfilteranalysen.

Das 19.500-Fache der toxischen Grenze. In der Luft, die du jeden Tag atmest.
🌫 Schau hoch. Der Himmel ist nicht mehr tiefblau. Er ist milchig-silbrig. Die Sonne geht nicht mehr warm rot-golden auf, sondern in einem dunstigen Schleier.

Und Fakt ist: Alles, was in die Luft gelangt, kommt irgendwann wieder runter. Und du nimmst es zwangsläufig auf. Über die Atemluft. Über Haut und Haare. Über die Schleimhäute. Ins Blut. Ins Gewebe. Ins Gehirn.

Was Umweltanalysen seit Jahren zeigen:
🔸 Aluminium → Gedächtnisstörungen, Alzheimer
🔸 Barium → chronische Herzrhythmusstörungen
🔸 Strontium → Knochenveränderungen
🔸 Arsen → Krebs, Nervenschäden
🔸 Blei → Bluthochdruck, Organschäden
🔸 Cadmium → Nierenschäden, Osteoporose
🔸 Quecksilber → dauerhafte neurologische Störungen

Und Ärzte berichten: Nach intensiven Flugaktivitätsphasen häufen sich genau diese Symptome in den Praxen. Zufall? Du entscheidest.

Die Frage, die das Video offen lässt:
Was machst du damit? Wie bekommst du diesen Cocktail wieder aus deinem Körper raus, wenn du das Einatmen nicht stoppen kannst?
🪨 Zeolith → bindet Ammoniak, ein paar bestimmte Toxine
🌿 Chlorella → bindet Quecksilber, einige Schwermetalle
⬛️ Aktivkohle → bindet größere organische Moleküle

Jedes dieser Mittel deckt einen Teil ab. Keines deckt das gesamte Spektrum dessen ab, was laut Luftfilteranalysen täglich in deinem Körper landet.

🏔 Es gibt EINE natürliche Substanz, die das tut – und sie entgiftet anders als jedes andere Mittel auf der Welt: SHILAJIT.

Was Shilajit so anders macht: Der Hauptbestandteil sind Humin- und Fulvinsäuren – organische Säuren, die Toxine binden. So weit nichts Neues.

Aber jetzt kommt der entscheidende Punkt: Shilajit enthält diese Säuren im kompletten Größenspektrum von 1:150. Die längste Huminsäurekette ist 150-mal länger als die kürzeste.

Warum das alles verändert: Die Größe des Moleküls bestimmt, welches Toxin gebunden wird. Klein bindet klein. Groß bindet groß.


🏔 Shilajit → bindet ALLES. Von winzigsten bakteriellen Giftstoffen bis zu großen Aluminium- und Schwermetallverbindungen. Genau das, was Tag für Tag aus der Luft auf uns niederprasselt.
Ohne Rückvergiftung. Was einmal gebunden ist, bleibt gebunden und verlässt den Körper. Ohne Kopfschmerzen. Ohne Entgiftungskrise.

Wo bekommst du echtes Shilajit? Der Markt ist voll mit Fälschungen – mit Kohle gestreckt, falsch dosiert, kontaminiert. Ich nenne hier nur einen Namen: Annapurna.
✅ Himalaya-Herkunft, ab 1.000m Höhe
✅ Vollständige toxikologische Gutachten
✅ 1.000mg Tagesdosis (2x 500mg Kapseln)
✅ Keine toxischen Fließmittel
✅ Skalarwellen-Energetisierung nach ayurvedischem Wissen
✅ Erste Charge in 24 Stunden ausverkauft

🫸 Hier kommst du zum Shilajit (klick) 👈
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🔸 Kartoffel-Zwiebel-Küchlein mit Granatapfel-Dip 🔸

Dieses Rezept ist »frei Schnauze« und orientiert sich an einfachen Formeln. Es entstand in Anlehnung an die amischen Zwiebelküchlein, inspiriert durch den fruchtig-säuerlichen Granatapfel. Eine wunderbare Kombination. Ist kein Granatapfel zur Hand so dienen auch eine Teelöffel Türkischer Granatapfelsirup (Nar Ekşisi).

👉 Trockne die Granatapfelschale für Tee.


2 Portionen zu 3 Stck ⏱️  15 Min

1️⃣
1 Gemüsezwiebel und 4 kleine Kartoffeln (beide Zutaten im gleichen Gewichtsverhältnis) fein raspeln und in einer Schüssel mit 1 Msp Backpulver, 1 Prs Salz, 2 EL Joghurt (oder Sauerrahm oder Buttermilch) und 6 EL Maisgrieß (etwa so viel in Gramm wie die Gemüsezwiebel wiegt) vermengen.

👉 Der Teig ist richtig, wenn er breiig ist.

2️⃣
6 Küchlein in 6 EL Olivenöl (oder Butterschmalz) von beiden Seiten goldig ausbacken.

3️⃣
Für den Dip 2 EL Joghurt (oder Sauerrahm oder Buttermilch) mit 2 EL Mayonnaise und 2 EL Sahnemeerrettich vermengen. Mit Pfeffer + Salz abschmecken, mit den Küchlein anrichten und mit 2 EL Granatapfelkernen dekorieren.

👉 Statt Granatapfelkernen reichen auch ein Spritzer Zitrone und gehackte Kräuter wie Schnittlauch und Petersilie.

👉 Mit der Gemüsezwiebel bietest du deinen Darmbakterien Futter (Präbiotika). Kartoffeln liefern (nach dem Abkühlen der Küchlein) resistente Stärke, welche im Dickdarm präbiotisch wirkt. Maisgrieß fördert mit den Ballaststoffen die Darmbewegung (Peristaltik).


▶️ Granatapfel-Rezepte auf ECHTES

▶️
Kartoffel-Rezepte auf ECHTES

▶️
Zwiebel-Rezepte auf ECHTES

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#Rezept #Pfanne #Kartoffel #Gemüsezwiebel #Maisgrieß #glutenfrei
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Ernährung wirksam umstellen
🌿 Lorbeer 🔸

Kräuter und Gewürze können einen entscheidenden Anstoß auf dem Weg zu ECHTEM Essen sein. Sie unterstützen Körperfunktionen und stoßen zahlreiche Prozesse an.

Schauen wir auf den Echten Lorbeer oder Gewürzlorbeer (Laurus nobilis). Das getrocknet verwendete Blatt des Strauchs oder Baums wirkt:

✅ Verdauungsfördernd*

✅ Antioxidativ**

✅ Blutzuckerregulierend***

Du kannst nicht nur Sauerkraut, Rotkraut und Eintöpfe damit würzen, sondern ihn auch als Tee aufgießen und heiß oder kalt genießen.

👉 Echter Lorbeer liefert essbare Blätter für die Küche, während der Kirschlorbeer in allen Teilen giftig ist.
Die Blätter des Echten Lorbeer sind eher matt, riechen aromatisch beim Zerreiben und haben oft einen leicht gewellten, scharfen Rand. Die Blätter des Kirschlorbeer sind größer, glänzend dunkelgrün und haben einen glatten Rand. Sie riechen beim Zerreiben nicht nach Küchenlorbeer
.

Vielleicht bringt der Lorbeer deine Verdauung in Schwung?

REZEPTE

Canarino (Lorbeer-Tee)
Gewürztee für die Harmonisierung
Kürbis-Gnocchi mit Lorbeerbutter
Lorbeer-Hagebutten-Tee
Lorbeer und Rosmarin gegen Krampfadern
Lorbeerbrot
Lorbeerkartoffeln
Marinierte Ofenpastinaken/Karotten/Kartoffeln
Rotkohl a la ECHTES
Weißkohl fermentieren (Sauerkraut)

▶️ Wissen + Rezepte rund um Zutaten auf ECHTES

*•..¸. 🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 ¸.•*¨

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#Ernährungsumstellung #Wissen #Lorbeer #Lorbeerliste
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🔸 Was sind Hefeflocken? | selbst machen 🔸

Hefeflocken tauchen in vielen veganen Rezepten auf.
Was steckt dahinter?

Hefeflocken sind gedörrter Weizensauerteig

Ein Sauerteig besteht aus Mehl und Wasser im Verhältnis 1:1. Ich nutze ein großes Schraubglas, bei dem das Wasser-Mehl-Gemisch zu Beginn rd. ⅕ benötigt. Lasse diesen bei ~25°C für 1 Tag ruhen und füttere ihn am nächsten Tag 1:1 mit der Hälfte der Ausgangsmenge. Das machst du 5 Tage. Fertig ist der Sauerteig.

Für Hefeflocken wird dieser Teig fein ausgestrichen bei max. 80°C gedörrt.

Warum Hefeflocken?

In diesem Dörrgut steckt Lebenskraft. Bei Berührung mit Wasser erwachen die innewohnenden Mikroorganismen. 😍

👉 1 EL Hefeflocken, eingerührt in 1 EL Olivenöl ersetzt geschmacklich eine Portion Parmesan.

Bildquelle

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#Rezept #Hefeflocken #Weizensauerteig
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Für Katzen und Kleintiere
Dein Stubentiger lässt sich nichts sagen. Er entscheidet.
Deshalb ist die kleine PetMat mit 50 × 50 cm genau richtig für ihn: handlich, leicht und schnell dort, wo er am liebsten liegt. Einschalten, sanfte Wärme wählen, fertig. Wann er sich hinlegt, entscheidet er selbst.
Für Katzen und Kleintiere wie Kaninchen gilt eine eigene, sanfte Einstellung: 35 bis 38 °C, 3 oder 7,83 Hz, 15 bis 30 Minuten. Fang mit der niedrigsten Stufe an. Bleibt Dein Tier gern liegen, darfst Du etwas höher gehen.

👉 Alle Infos zur neuen PetMat von Vitori bekommt ihr hier

😍 Und das Schönste:
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🌾 Sonntag: Erntedankfest 🌽

Während das Erntedankfest im deutschsprachigen Raum am ersten Oktobersonntag gefeiert wird, begehen die Amerikaner am vierten Donnerstag im November dieses Fest.

Unsere Ahnen feierten Mabon zur Herbsttagundnachtgleiche und schlossen die Ernte mit Samhain ab.

👉 Also: Ein individuelles Fest zum Erntedank passt idealerweise zwischen Herbsttagundnachtgleiche und de, vierten Donnerstag im November. Das sind ganze 9 Wochen für den Dank an Mutter Erde.

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#Erntedankfest #Wissen
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🔸Einsteigerpaket AcalaQuell® Midi- Kristallklar Weiß🔸

Ideal für Familien, Wohngemeinschaften und Büros: Der Einfüllbehälter umfasst 2,5 Liter, der Tank aus Kristallglas umfasst 7 Liter.
Die Filterkartuschen werden dreimal im Jahr gewechselt.

Hier das Einsteigerpaket mit Filterkartuschen für 1 Jahr.

Das Herzstück dieses Filters ist eine Kartusche mit Hochleistungs-Aktivkohle und der Acala Filtertechnologie ReNaWa®. der Name erklärt sich wie von selbst: Re-Naturiertes Wasser (Video zur Filterweise).

🛒 Einsteigerpaket AcalaQuell® Midi- Kristallklar Weiß

Du gönnst dir nahezu quellfrisches Wasser und unterstützt mit dem Kauf ECHTES. Danke ❤️

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🔸Gluten, der Feind in deinem Brot?!? | Doku | ARTE🔸

Woran liegt es, dass eine vergleichsweise seltene Erkrankung wie Zöliakie binnen weniger Jahre zu einer Art Volkskrankheit geworden zu sein scheint? Denn tatsächlich klagen immer mehr Betroffene nach dem Verzehr von Getreideprodukten über Verdauungsbeschwerden. Ist das Gluten verantwortlich oder etwa eine globalisierte, nur am Profit orientierte Landwirtschaft?

Dokumentarfilm (Frankreich/Italien 2020, 79 Min)

Dieses Glyphosat. Es ist das Glyphosat. Das ist ein Verbrechen gegen das Leben auf Mutter Erde 😡
Kaufe BIO oder beim Bauern deines Vertrauens. Auch wenn er kein BIO-Zertifikat hat ... die meisten sind mehr Bio als das Zertifikat erfordert. Si bleiben jedoch frei von weiteren Auflagen, wenn sie als konventionell gelten.

Kein Bauer will Glyphosat! Es wird aufgezwungen.
Erkenne die Strukturen.

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#Video #Glyphosat #Gluten #Zöliakie
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🌙 Ruhiger Schlaf muss nicht teuer sein

Vor 6 Jahren wurde ein harmonisierter Schlafplatz zum ersten Mal für jeden erschwinglich gemacht.
Seitdem wurden über 30.000 Schlafplätze harmonisiert.
6 Jahre. Und zum Jubiläum wird dein ruhiger Schlafplatz noch günstiger.

🔬 Was im Körper passiert und was eine Platte ändert
Nachts übernimmt der Parasympathikus, der Ruhenerv. Er senkt Puls und Blutdruck, im Tiefschlaf schüttet der Körper Wachstumshormone aus und repariert Zellen. In einer Störzone gelingt dieses Umschalten schlechter. In einer Studie veränderten sich Puls und Blutdruck in Störzonen messbar. Forscher in Salzburg zeigten in einem Blindversuch, dass sich Menschen dort deutlich schlechter fühlen, auch wenn sie nicht wissen, wo sie sitzen.

✔️ Genau hier hilft die Platte von Alpha Energy
Sie ist mit Schwingungsmustern aus 25 Jahren Forschung geladen und bringt die Störfelder von Wasseradern, Erdstrahlen und Elektrosmog in Einklang. Sie liegt am Schwerpunkt deines Körpers. So bekommt dein Nervensystem keine Alarmsignale mehr und kann nachts wieder in die aktive Regeneration schalten.

🤔 „Das glaube ich erst, wenn ich es selbst erlebe.“
Genau so haben die meisten angefangen.
Drei von ihnen sagen:

Margit hat die Platte heimlich unter die Matratze gelegt, ihr Mann wusste nichts:
„Es hat ca. 10 Tage gedauert. Plötzlich sagte mein Mann: Was ist anders, ich kann wieder schlafen.“

Karin hat den Gegentest gemacht:
„Wenn ich die Platte jemandem leihe, spüre ich am 1. und 2. Tag noch keinen Unterschied. Aber dann merke ich, wie mir in der Früh manches wieder zwickt.“

Eine weitere Familie sagt:
„Seit wir die Schlafplatz-Harmonisierungsplatte haben, kann unser Baby unseren Schlaf wie zuvor mehrfach unterbrechen und wir sind trotzdem am nächsten Morgen erholt.“

Und wenn du gar nichts spürst, schickst du die Platte einfach zurück.

🛍 6 Jahre, das feiern wir mit dir
Nur bis Sonntag, 4. Oktober: mit dem Code 55€ statt 84€. Das spart dir 35%.

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(30 Tage Geld zurück inklusive Versand. Trusted Shops Käuferschutz)
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🔸 Die Abende wachsen 🔸

Jetzt geht es ganz schnell mit den längeren Abenden. Zeit für heimische Kontemplation. Ich nehme meine Instrumente wieder häufiger in die Hand, male, stricke, häkele, arbeite an Texten, räume Schränke auf .... es gibt so viel zu tun. Zurzeit sind wir noch mitten in der Ernte und es wird gedörrt, zerkleinert, eingelegt, eingekocht und sonst wie haltbar gemacht.
Schau mal nach Ernteorten auf ▶️ mundraub.org

Ich höre viel Musik und in den letzten Jahren sind ganz andere Künstler hinzu getreten oder ich habe sie wiedergefunden. Heute möchte ich dich auf ▶️ Alex Olivari aufmerksam machen. Die Titel sagen schon viel, beispielsweise Gebt uns unser Land zurück 😎

Die Leuchte ist übrigens eine MATHMOS Telstar und man kann sie direkt beim seit 1963 bekannten Hersteller ordern, auch ein wunderbares Geschenk für liebe Menschen.
Hach, das bringt mich auf die Geschenke-Liste, die ich rund um die Küche noch erstellen wollte. .... irgendwie kenne ich Langeweile nicht. Es ist ein Fluss der Gedanken bei den Taten und selbst bei äußerer Ruhe geht es Innen weiter, manchmal in Bildern, manchmal in Klängen und meistens mit allen Sinnen zeitgleich.🙏

Eine wunderbare Nachtruhe.
Sylvia
❤️

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*•..¸ 💖 ¸.•*¨`*•. .•*¨

🙏 Danke für deine Wertschätzung 💖

Vielen lieben Dank für jeden Cent, BTC, Gutschein oder Kauf der von Herzen empfohlenen Dinge.
Es hilft mir sehr, die Arbeit für diesen Kanal und den Blog aufrecht zu erhalten.


Sylvia Nickel
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... und ich freue mich über jede, noch so kleine Unterstützung 🙏

Danke, dass du hier bist, und
danke, dass du du bist
❤️
— einzigartig + unverwechselbar.

Sylvia
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*•..¸ .•*¨*•..¸ 🙏 ¸.•*¨`*•. .•*¨

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