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Mondkalender am 01.10.2026
🌜 Heute: Fast alles 😊
Wir haben abnehmenden Mond, einen Luft- und Blütentag in den Zwillingen bis 02.10. um 21:58 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag im Krebs und vieles bis auf Backen und Milchverarbeitung ist günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) sehr günstig:
✅ Wurzeln sammeln
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (außer Käse)
Außerdem: Brennholz, Bügeln, Düngen, Entkalken, Kontakte knüpfen, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Lederpflege, Lymphdrainage, Massagen, Meditation, Öl ziehen, Pflanzenrückschnitt, Peeling, Training Arme + Schulter
Sehr ungünstig
⛔️ Gießen
Neumond ist am Samstag, 10.10.26 um 17:50 Uhr.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Zwillinge #abnehmend
Wir haben abnehmenden Mond, einen Luft- und Blütentag in den Zwillingen bis 02.10. um 21:58 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag im Krebs und vieles bis auf Backen und Milchverarbeitung ist günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) sehr günstig:
✅ Wurzeln sammeln
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (außer Käse)
Außerdem: Brennholz, Bügeln, Düngen, Entkalken, Kontakte knüpfen, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Lederpflege, Lymphdrainage, Massagen, Meditation, Öl ziehen, Pflanzenrückschnitt, Peeling, Training Arme + Schulter
Sehr ungünstig
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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Zwillinge #abnehmend
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❤5👍1
Guten Morgen, liebe ECHTE Esser,
auch heute wird eine Mahlzeit (die erste) ein Smoothie aus mind. 4 Zutaten sein.
Bananen werden häufig unreif verwendet. Sie sollten diese Flecken der Reife aufweisen.
Einen wunderbaren Start
in den goldenen (oder roten) Oktober🍁
Sylvia
❤️
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#GutenMorgen
auch heute wird eine Mahlzeit (die erste) ein Smoothie aus mind. 4 Zutaten sein.
Bananen werden häufig unreif verwendet. Sie sollten diese Flecken der Reife aufweisen.
Je reifer eine Banane ist, desto süßer schmeckt diese auch. Das liegt daran, dass die in unreifen Bananen enthaltene Stärke zu einfachen Zuckern (Fructose, Glucose und Saccharose) umgewandelt wird. Stärke besteht aus langkettigen Kohlenhydraten, welche eher schwer verdaulich sind. Daher kommt es beim Verzehr von unreifen Bananen oft zu Verdauungsproblemen wie Blähungen oder Verstopfungen. Reife Bananen sind leichter zu verdauen und der Körper kann die einfachen Zucker schneller in Energie umsetzen.*
Einen wunderbaren Start
in den goldenen (oder roten) Oktober
Sylvia
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#GutenMorgen
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❤5
Ernährungsansätze + Ernährung umstellen
🔸 Leere Kalorien 🔸
Als »leere Kalorien« bezeichnet man Lebensmittel, die zwar Kilokalorien liefern, jedoch kaum Nährstoffe wie Mineralien, Spurenelemente, Eiweiße, Fettsäuren und Vitamine enthalten.
👉 Eine Kilokalorie ist als die Wärmeenergie definiert, welche nötig ist, um 1 Liter Wasser um 1 °C zu erwärmen.
— Dein Körper muss ein Ofen sein ...🤡
Der Körper kann diese nährstoffarmen Inhalte kaum verwerten. Im Zweifelsfall gelangen sie über die Leber in die Fettdepots. Denn für den Stoffwechsel sind Nährstoffe essentiell.
Eine Kalorienreduktion bei Nährstoffmangel kann nicht zu Gewichtsreduktion oder körperlichem Geleichgewicht (Gesundheit) führen.
Es ist, als ob man das Problem mit denselben Mitteln Lösen wollte, wie es entstanden ist (Einstein wird dieses sinngemäße Zitat zugeschrieben).
Ich spreche auch gerne von »Füllstoffverwertern«, wenn es um die leeren Kalorien geht.
Lass die leeren Kalorien stehen und genieße das Wirkvolle:
✅ Obst, Gemüse, Nüsse, Saaten, gute Öle, Wildpflanzen.
👉 ... nix aus der Fabrik 😉
Weitere Gedanken auf ▶️ Eat Smarter
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#Nährstoffe #Ernährungsgrundsätze #leereKalorien
🔸 Leere Kalorien 🔸
Als »leere Kalorien« bezeichnet man Lebensmittel, die zwar Kilokalorien liefern, jedoch kaum Nährstoffe wie Mineralien, Spurenelemente, Eiweiße, Fettsäuren und Vitamine enthalten.
— Dein Körper muss ein Ofen sein ...
Der Körper kann diese nährstoffarmen Inhalte kaum verwerten. Im Zweifelsfall gelangen sie über die Leber in die Fettdepots. Denn für den Stoffwechsel sind Nährstoffe essentiell.
Eine Kalorienreduktion bei Nährstoffmangel kann nicht zu Gewichtsreduktion oder körperlichem Geleichgewicht (Gesundheit) führen.
Es ist, als ob man das Problem mit denselben Mitteln Lösen wollte, wie es entstanden ist (Einstein wird dieses sinngemäße Zitat zugeschrieben).
Ich spreche auch gerne von »Füllstoffverwertern«, wenn es um die leeren Kalorien geht.
Lass die leeren Kalorien stehen und genieße das Wirkvolle:
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#Nährstoffe #Ernährungsgrundsätze #leereKalorien
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❤4
🔸 Kastanienschaumsuppe | Maronenschausuppe🔸
2 Portionen
1️⃣ ½ Zwiebel und 100 g Esskastanien/Maronen (geschält) würfeln und in 1 EL Öl erhitzen
2️⃣ Die Hälfte der Masse für das Topping beiseite legen. Den Rest mit 2 cl weißem Portwein (oder halbtrockenem Weißwein oder 1 TL Honig + 1 Spritzer Zitrone) sowie 300 ml Gemüsebrühe + 75 ml Sahne aufgießen. 30 Min köcheln lassen.
3️⃣ 1 EL gehackten frischen Thymian (oder 1 TL getrockneten) sowie etwas Salz + Pfeffer hinzu geben, die Suppe pürieren.
4️⃣ Zwiebeln + Esskastanien aus 1️⃣ sowie etwas frischen Thymian als Topping verwenden.
Dazu passen Land-Baguette oder Kräuter-Käse-Zupfbrot.
Inspiration + Bild ▶️ Das Kochrezept
▶️ Suppen-Rezepte auf ECHTES
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#September #Oktober #November #Esskastanie #Suppe #vegetarisch
Maronen bzw. Esskastanien sind von Ende September bis Mitte November erntereif. Gelagert finden wir sie bis in den Dezember oder eingekocht ganzjährig.
2 Portionen
1️⃣ ½ Zwiebel und 100 g Esskastanien/Maronen (geschält) würfeln und in 1 EL Öl erhitzen
2️⃣ Die Hälfte der Masse für das Topping beiseite legen. Den Rest mit 2 cl weißem Portwein (oder halbtrockenem Weißwein oder 1 TL Honig + 1 Spritzer Zitrone) sowie 300 ml Gemüsebrühe + 75 ml Sahne aufgießen. 30 Min köcheln lassen.
3️⃣ 1 EL gehackten frischen Thymian (oder 1 TL getrockneten) sowie etwas Salz + Pfeffer hinzu geben, die Suppe pürieren.
4️⃣ Zwiebeln + Esskastanien aus 1️⃣ sowie etwas frischen Thymian als Topping verwenden.
Dazu passen Land-Baguette oder Kräuter-Käse-Zupfbrot.
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#September #Oktober #November #Esskastanie #Suppe #vegetarisch
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❤3👌1
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Vor sechs Jahren war eine hochwertige Harmonisierung für den Schlafplatz ein Luxus. Produkte auf diesem Niveau kosteten 1.400 € und mehr – für die meisten Menschen schlicht keine Option.
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In ihr stecken 25 Jahre Forschung und Entwicklung am ALPHA-ENERGY® Frequenzmuster. Und zum ersten Mal zu einem Preis, den sich wirklich jeder leisten kann.
🛏 Das Prinzip ist denkbar einfach
Platte unter die Matratze legen. Fertig. Kein Umstellen des Bettes, passend für jeden Bett-Typ.
🤔 „Das glaube ich erst, wenn ich es selbst erlebe.“
Genau so haben viele angefangen. Heute sind es über 30.000 harmonisierte Schlafplätze und mehr als 1.500 Bewertungen.
Eine davon:
„Meine Frau, die äußerst skeptisch ist und die Platte erst drei Tage hat, gibt doch zu, dass sie besser schläft.“ – Markus K.
Und wenn du nichts spürst? Dann schickst du sie einfach zurück. Genau dafür gibt es die 30-Tage-Garantie.
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❤2👍1🥰1
🔸 Maronensuppe mit Zimt 🔸
4 Portionen ⏱️ 40 Min
1️⃣ 2 Zwiebeln klein würfeln und mit 1 EL Butterschmalz in einem Topf glasig dünsten.
2️⃣ 400 g gekochte Maronen hinzugeben und kurz anrösten.
3️⃣ 800 ml Gemüsebrühe, 1 Schuss Rotwein und ½ TL Zimt hinzugeben. Aufkochen und 20 Min weiter köcheln lassen.
4️⃣ 200 ml Sahne und 100 ml Milch hinzufügen, mit Salz abschmecken und nochmals für 5 Min köcheln lassen.
5️⃣ Die Suppe sämig pürieren und genießen.
Bild + Inspiration ▶️ Zimtliebe (Blog)
▶️ Maronen-Rezepte auf ECHTES
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#September #Oktober #November #Esskastanie #Suppe #vegetarisch
4 Portionen ⏱️ 40 Min
1️⃣ 2 Zwiebeln klein würfeln und mit 1 EL Butterschmalz in einem Topf glasig dünsten.
2️⃣ 400 g gekochte Maronen hinzugeben und kurz anrösten.
3️⃣ 800 ml Gemüsebrühe, 1 Schuss Rotwein und ½ TL Zimt hinzugeben. Aufkochen und 20 Min weiter köcheln lassen.
4️⃣ 200 ml Sahne und 100 ml Milch hinzufügen, mit Salz abschmecken und nochmals für 5 Min köcheln lassen.
5️⃣ Die Suppe sämig pürieren und genießen.
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#September #Oktober #November #Esskastanie #Suppe #vegetarisch
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❤3👌1
🔸Nashi-Birne mit warmer Käsecreme 🍐
2 Portionen
1️⃣ 1 EL Wasser, 3 TL Zucker verrühren und aufkochen. 3 Salbeiblätter in feinen Streifen (oder Pulver) sowie 50 g Walnuss hinzugeben bis zur leichten Bräunung der Nüsse.
2️⃣ Karamellisierte Nüsse entnehmen, abkühlen lassen und hacken. Währenddessen 3 EL Milch, 200 g Frischkäse, 2 EL gehackte Petersilie, die Walnüsse und 1 TL Orangenschale (gerieben) unter die Zucker-Salbei-Masse geben. Mit Pfeffer + Salz abschmecken.
3️⃣ 1 Nashi-Birne halbieren, entkernen und mit Zitrone beträufeln. Mit Käsemasse die Birnen füllen und sofort servieren.
🤔 Wie servieren? — Im WECK-Glas 😍
Bild ▶️ Marions Kochbuch
▶️ Birnen-Rezepte auf ECHTES
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#Rezept #Birne #Nashibirne #Dessert
2 Portionen
1️⃣ 1 EL Wasser, 3 TL Zucker verrühren und aufkochen. 3 Salbeiblätter in feinen Streifen (oder Pulver) sowie 50 g Walnuss hinzugeben bis zur leichten Bräunung der Nüsse.
2️⃣ Karamellisierte Nüsse entnehmen, abkühlen lassen und hacken. Währenddessen 3 EL Milch, 200 g Frischkäse, 2 EL gehackte Petersilie, die Walnüsse und 1 TL Orangenschale (gerieben) unter die Zucker-Salbei-Masse geben. Mit Pfeffer + Salz abschmecken.
3️⃣ 1 Nashi-Birne halbieren, entkernen und mit Zitrone beträufeln. Mit Käsemasse die Birnen füllen und sofort servieren.
🤔 Wie servieren? — Im WECK-Glas 😍
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#Rezept #Birne #Nashibirne #Dessert
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❤4🤔1
🔸Das hat im Oktober Saison🔸
In deutschsprachigen Breiten
auf dem Kontinent stammen
aus dem ...
🏡 ... Gewächshaus
Aubergine
Champignon
Gurke
Tomate
🌿 ... Freiland + wild*
Acker-Minze*
Acker-Schachtelhalm*
Apfel
Arznei-Engelwurz* (Angelika)
Baldrian*
Basilikum
Baum-Hasel*
Birne
Blattsenf
Blumenkohl
Bohne
Borretsch*
Breitwegerich*
Brennnessel(-samen)*
Brokkoli
Brombeere*
Brunnenkresse*
Bucheckern*
Champignons
Chili
Chinakohl
Dornige Hauhechel*
Eberesche*
Echter Baldrian*
Echtes Eisenkraut*
Echter Lorbeer
Echtes Seifenkraut (Wurzeln)*
Echtes Tausendgüldenkraut*
Eichblattsalat
Endiviensalat
Erbsen
Esskastanie
Feldsalat
Feige
Fenchel
Gänseblümchen*
Geflecktes Lungenkraut (Blätter)*
Gewöhnliches Hirtentäschel*
Giersch*
Granatapfel
Gundermann*
Gurke
Hagebutten*
Haselnuss*
Himbeeren
Holunder
Huflattich (Wurzeln)*
Hundsrose (Hagebutte)*
Jungfer im Grünen*
Kapuzinerkresse
Karotte/Möhre
Kartoffel
Knoblauch
Knollensellerie
Kohl-Gänsedistel*
Kohlrabi
Kopfsalat
Kornelkirsche*
Kürbis
Lauch
Löwenzahn (Wurzel)*
Mais
Mangold
Mariendistel (Samen)*
Maronen
Melonen
Minze
Mispel*
Möhre
Mutterkraut*
Nelkenwurz°
Olivenkraut
Paprika
Pastinake
Peperoni
Petersilie
Pflaumen
Physalis
Pimpinelle
Porree
Quitten
Radicchio
Radieschen
Rauke*
Rettich
Ringelblume*
Romanasalat
Rosmarin
Rosskastanie*
Rote Bete
Rotkohl
Rucola
Salatgurke
Salbei
Sanddorn*
Schlehen*
Schnittlauch
Sellerie
Sonnenblume*
Speiserüben
Spinat
Sptzkohl
Staudensellerie
Steckrübe
Thymian
Tomaten
Trauben
Vogelmiere°
Walnuss*
Wegwarte (Wurzel)*
Weißdorn*
Weißer Gänsefuß*
Weißkohl
Wirsing
Zucchini
Zwetschgen
🏭 ... Lager
Birne
Kartoffeln
🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩
▶️ Saisonkalender auf ECHTES
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#Saison #Oktober #Obst #Gemüse #Wildpflanzen #Wissen #Saisonkalender
In deutschsprachigen Breiten
auf dem Kontinent stammen
aus dem ...
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Gurke
Tomate
Acker-Minze*
Acker-Schachtelhalm*
Apfel
Arznei-Engelwurz* (Angelika)
Baldrian*
Basilikum
Baum-Hasel*
Birne
Blattsenf
Blumenkohl
Bohne
Borretsch*
Breitwegerich*
Brennnessel(-samen)*
Brokkoli
Brombeere*
Brunnenkresse*
Bucheckern*
Champignons
Chili
Chinakohl
Dornige Hauhechel*
Eberesche*
Echter Baldrian*
Echtes Eisenkraut*
Echter Lorbeer
Echtes Seifenkraut (Wurzeln)*
Echtes Tausendgüldenkraut*
Eichblattsalat
Endiviensalat
Erbsen
Esskastanie
Feldsalat
Feige
Fenchel
Gänseblümchen*
Geflecktes Lungenkraut (Blätter)*
Gewöhnliches Hirtentäschel*
Giersch*
Granatapfel
Gundermann*
Gurke
Hagebutten*
Haselnuss*
Himbeeren
Holunder
Huflattich (Wurzeln)*
Hundsrose (Hagebutte)*
Jungfer im Grünen*
Kapuzinerkresse
Karotte/Möhre
Kartoffel
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Kohl-Gänsedistel*
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❤4
🔸Lagern + Bevorraten in einer kleinen Wohnung🔸
Im Appartement kann der Platz begrenzt sein, aber es gibt dennoch einige clevere Möglichkeiten, um Lebensmittel effizient zu lagern. Hier sind einige Ideen:
✅ Pantry-Organizer: Verwende spezielle Regale, Körbe oder drehbare Organizer in einem Schrank oder einer Ecke deiner Küche, um Dosen, Gläser und kleinere Lebensmittel zu lagern.
✅ Magnetleisten: Bringe Magnetstreifen an den Innenwänden deiner Küche an, um Metallbehälter oder Gewürzdosen zu befestigen und Platz auf den Arbeitsflächen zu sparen.
✅ Hängende Körbe oder Netze: Nutze die Decke oder eine freie Wand, um hängende Körbe oder Netze anzubringen, in denen du Obst, Gemüse oder Brot aufbewahren kannst.
✅ Kühlschrank-Organizer: Verwende spezielle Behälter und Trenner im Kühlschrank, um Lebensmittel besser zu organisieren und den Platz optimal zu nutzen.
✅ Unter dem Regal: Platziere hängende Körbe oder Regale unter vorhandenen Regalen, um zusätzlichen Stauraum für leichtere Gegenstände zu schaffen.
✅ Schubladen-Organizer: Nutze Schubladen-Organizer oder spezielle Einsätze, um Obst, Gemüse und andere kleinere Lebensmittel in der Küche geordnet zu halten.
✅ Vakuumiergerät: Ein Vakuumiergerät kann helfen, Lebensmittel luftdicht zu verschließen und ihren Platzbedarf zu reduzieren.
✅ Aufbewahrungsgläser: Verwende transparente Aufbewahrungsgläser oder Behälter, um Lebensmittel umzufüllen. Dadurch kannst du den Platz besser nutzen und die Lebensmittel bleiben länger frisch.
✅ Türregale: Montiere Regale an der Innenseite deiner Küchentüren, um kleinere Lebensmittel oder Gewürze zu lagern.
✅ Rollregale oder -wagen: Nutze schmale Rollregale oder -wagen, die du bei Bedarf herausziehen und für zusätzlichen Stauraum verwenden kannst.
✅ Klappbare Möbel: Falls möglich, investiere in klappbare oder stapelbare Möbelstücke, die du bei Bedarf leicht verstauen kannst, wenn sie nicht benötigt werden.
✅ Luftdichte Behälter: Verwende luftdichte Behälter, um Lebensmittel vor Feuchtigkeit und Schädlingen zu schützen und Platz zu sparen. Mit eckigen Behältern oder Gläsern nutzt du den Raum optimal aus.
✅ Schubladenkühlschrank: In einigen Läden gibt es mittlerweile Schubladenkühlschränke, die den Platzbedarf reduzieren und die Organisation erleichtern können.
✅ Saisonale Rotation: Behalte einen rotierenden Bestand an Lebensmitteln bei und nutze zuerst die älteren Artikel, um sicherzustellen, dass nichts verschwendet und der Platz optimal genutzt wird.
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Im Appartement kann der Platz begrenzt sein, aber es gibt dennoch einige clevere Möglichkeiten, um Lebensmittel effizient zu lagern. Hier sind einige Ideen:
✅ Pantry-Organizer: Verwende spezielle Regale, Körbe oder drehbare Organizer in einem Schrank oder einer Ecke deiner Küche, um Dosen, Gläser und kleinere Lebensmittel zu lagern.
✅ Magnetleisten: Bringe Magnetstreifen an den Innenwänden deiner Küche an, um Metallbehälter oder Gewürzdosen zu befestigen und Platz auf den Arbeitsflächen zu sparen.
✅ Hängende Körbe oder Netze: Nutze die Decke oder eine freie Wand, um hängende Körbe oder Netze anzubringen, in denen du Obst, Gemüse oder Brot aufbewahren kannst.
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✅ Rollregale oder -wagen: Nutze schmale Rollregale oder -wagen, die du bei Bedarf herausziehen und für zusätzlichen Stauraum verwenden kannst.
✅ Klappbare Möbel: Falls möglich, investiere in klappbare oder stapelbare Möbelstücke, die du bei Bedarf leicht verstauen kannst, wenn sie nicht benötigt werden.
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🍄 Pilze im Oktober 🍄
Ganze 41 Pilze aus diesem Monat stellt Pilzwelten vor.
🏃♂️ Ran an die Pilze 💖
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🏃♂️ Ran an die Pilze 💖
21 Minuten
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Es gibt Menschen, die können gut
K O C H E N .
Es gibt Menschen, die können gut
B A C K E N .
Und dann gibt es mich. Ich kann gut
E S S E N !
Original ▶️ Bücher der globalen Elite
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#Lachmalwieder
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❤4🥰3
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In vielen Fällen sind Wasseradern, Erdstrahlen, Elektrosmog und weitere mögliche Störfaktoren.
Vertraue auf die Kraft der Natur und Technologie – für ein Leben in Harmonie!
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Mondkalender am 02.10.2026
🌜 Heute: Fast alles 😊
Wir haben abnehmenden Mond, einen Luft- und Blütentag in den Zwillingen bis 21:58 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag im Krebs und vieles bis auf Backen und Milchverarbeitung ist günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) sehr günstig:
✅ Wurzeln sammeln
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (außer Käse)
Außerdem: Brennholz, Bügeln, Düngen, Entkalken, Kontakte knüpfen, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Lederpflege, Lymphdrainage, Massagen, Meditation, Öl ziehen, Pflanzenrückschnitt, Peeling, Training Arme + Schulter
Sehr ungünstig
⛔️ Gießen
Neumond ist am Samstag, 10.10.26 um 17:50 Uhr.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Zwillinge #abnehmend
Wir haben abnehmenden Mond, einen Luft- und Blütentag in den Zwillingen bis 21:58 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag im Krebs und vieles bis auf Backen und Milchverarbeitung ist günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) sehr günstig:
✅ Wurzeln sammeln
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (außer Käse)
Außerdem: Brennholz, Bügeln, Düngen, Entkalken, Kontakte knüpfen, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Lederpflege, Lymphdrainage, Massagen, Meditation, Öl ziehen, Pflanzenrückschnitt, Peeling, Training Arme + Schulter
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❤3👍1
Guten Morgen, liebe ECHTE Esser,
manchmal fällt einem ein uraltes Fotos auf den Bildschirm ... 😃
Das bin ich, als Opa sagte, man kann alles Essen selbst anbauen. 😉
Der Stoffhund existiert noch heute.
Einen wunderbaren FreUtag.
Sylvia
❤️
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#GutenMorgen
manchmal fällt einem ein uraltes Fotos auf den Bildschirm ... 😃
Das bin ich, als Opa sagte, man kann alles Essen selbst anbauen. 😉
Der Stoffhund existiert noch heute.
Einen wunderbaren FreUtag.
Sylvia
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#GutenMorgen
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Ernährung wirksam umstellen
🔸Schön, dass du hier bist ❤️
Ernährungsumstellung, weg von industriellen Füllstoffen hin zu frischer + vitaler Ernährung beginnt immer mit dem ersten Schritt. Dann folgt ganz einfach der nächste, und der nächste ... 😉
Dabei zeigt sich, dass die wenigsten einfach alles auf einmal umstellen. Suche dir deinen ersten Schritt aus.
Hier einige Anregungen zur Ernährungsumstellung, also
»wie man macht: Ernährungsumstellung«.
Ein lieber Gruß an den ▶️ Kanal »wie man macht« ❤️
Diese Liste findest du bei der ▶️ Mutter aller Listen auf @Echtes und sie wird fortlaufend ergänzt.
Hunger oder Appetit?
Essen und das Magenknurren
Nimm es spielerisch: Die 444-Challenge oder 3x4-Herausforderung
Umstellen in kleinen Schritten
Du stehst auf Zahlen, Daten, Fakten?: My Miracle
Iss zuerst den Frosch
Mein Tipp bei Zuckersucht
Mach’ mal stärkefrei
Gewichtskurve mit ECHTES
Probiere es doch mal mit diesem Grundsatz
Gesunde Alternativen zu Industrieprodukten
Go fruit yourself
Machen statt Missionieren
Dämpfen statt Kochen
Start smooth into the day
Iss mehr Resistente Stärke
Darmgesundheit. Beginne mit der Reinigung.
3 Top-Ausreden gegen Ernährungsumstellung
Einkauf planen
Mahlzeiten planen
ECHTES unterwegs
Haferflocken + Vollkornerzeugnisse
Iss was Lebendiges
Abnehmen mit Kartoffeln?
Können. Dürfen. Wollen. MACHEN !!!
Austausch bei der Ernährungsumstellung
Video: Mein Weg zu ECHTES
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#Ernährungsumstellung #Ernährungsumstellungsliste
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Ernährungsumstellung, weg von industriellen Füllstoffen hin zu frischer + vitaler Ernährung beginnt immer mit dem ersten Schritt. Dann folgt ganz einfach der nächste, und der nächste ... 😉
Dabei zeigt sich, dass die wenigsten einfach alles auf einmal umstellen. Suche dir deinen ersten Schritt aus.
Hier einige Anregungen zur Ernährungsumstellung, also
»wie man macht: Ernährungsumstellung«.
Ein lieber Gruß an den ▶️ Kanal »wie man macht« ❤️
Diese Liste findest du bei der ▶️ Mutter aller Listen auf @Echtes und sie wird fortlaufend ergänzt.
Hunger oder Appetit?
Essen und das Magenknurren
Nimm es spielerisch: Die 444-Challenge oder 3x4-Herausforderung
Umstellen in kleinen Schritten
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Iss mehr Resistente Stärke
Darmgesundheit. Beginne mit der Reinigung.
3 Top-Ausreden gegen Ernährungsumstellung
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Iss was Lebendiges
Abnehmen mit Kartoffeln?
Austausch bei der Ernährungsumstellung
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🔸 Kürbisgnocchi mit Lorbeerbutter 🔸
4 Portionen ⏱️ 30 Min
1️⃣ Kürbis-Gnocchi nach dem Rezept für Kürbisgnocchi mit Salbeibutter fertigen:
2️⃣ Für die Lorbeerbutter 4—5 Lorbeerblätter von der Mittelrippe trennen und klein schneiden. 80 g Butter langsam erhitzen und Lorbeerblätter hinein geben.
3️⃣ Braune Lorbeerbutter über die Kürbis-Gnocchi geben und mit einer Portion Parmesan (je ca. 20 g) servieren.
Inspiration + Bild ▶️ schmecktnachmehr
▶️ Kürbis-Rezepte auf ECHTES
▶️ Lorbeer-Rezepte auf ECHTES
▶️ Pasta, Nudeln, Gnocchi + Klöße auf ECHTES
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#Rezept #Gnocchi #Lorbeer #Butter
4 Portionen ⏱️ 30 Min
1️⃣ Kürbis-Gnocchi nach dem Rezept für Kürbisgnocchi mit Salbeibutter fertigen:
🚩 1 Hokkaido-Kürbis (~600 g) in Spalten schneiden, 20—25 Min. im Ofen bei 180°C OUH/160°C Umluft garen.🚩 Fruchtfleisch mit 300 g Stampfkartoffeln (mehlig kochend), 200 g Dinkelmehl 630, 200 g Hartweizengrieß + 1 Ei vermengen. Mit Salz, Pfeffer + Muskat abschmecken.🚩 Gnocchi mit Gabel formen und in kochendem Salzwasser garen, bis sie oben schwimmen.
2️⃣ Für die Lorbeerbutter 4—5 Lorbeerblätter von der Mittelrippe trennen und klein schneiden. 80 g Butter langsam erhitzen und Lorbeerblätter hinein geben.
3️⃣ Braune Lorbeerbutter über die Kürbis-Gnocchi geben und mit einer Portion Parmesan (je ca. 20 g) servieren.
Inspiration + Bild ▶️ schmecktnachmehr
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#Rezept #Gnocchi #Lorbeer #Butter
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⚡️ 39.000 ppm Aluminium. Toxisch ab 2 ppm.
Das ist keine Verschwörungstheorie. Das sind Werte aus Luftfilteranalysen.
Das 19.500-Fache der toxischen Grenze. In der Luft, die du jeden Tag atmest.
🌫 Schau hoch. Der Himmel ist nicht mehr tiefblau. Er ist milchig-silbrig. Die Sonne geht nicht mehr warm rot-golden auf, sondern in einem dunstigen Schleier.
Und Fakt ist: Alles, was in die Luft gelangt, kommt irgendwann wieder runter. Und du nimmst es zwangsläufig auf. Über die Atemluft. Über Haut und Haare. Über die Schleimhäute. Ins Blut. Ins Gewebe. Ins Gehirn.
Was Umweltanalysen seit Jahren zeigen:
🔸 Aluminium → Gedächtnisstörungen, Alzheimer
🔸 Barium → chronische Herzrhythmusstörungen
🔸 Strontium → Knochenveränderungen
🔸 Arsen → Krebs, Nervenschäden
🔸 Blei → Bluthochdruck, Organschäden
🔸 Cadmium → Nierenschäden, Osteoporose
🔸 Quecksilber → dauerhafte neurologische Störungen
Und Ärzte berichten: Nach intensiven Flugaktivitätsphasen häufen sich genau diese Symptome in den Praxen. Zufall? Du entscheidest.
Die Frage, die das Video offen lässt:
Was machst du damit? Wie bekommst du diesen Cocktail wieder aus deinem Körper raus, wenn du das Einatmen nicht stoppen kannst?
🪨 Zeolith → bindet Ammoniak, ein paar bestimmte Toxine
🌿 Chlorella → bindet Quecksilber, einige Schwermetalle
⬛️ Aktivkohle → bindet größere organische Moleküle
Jedes dieser Mittel deckt einen Teil ab. Keines deckt das gesamte Spektrum dessen ab, was laut Luftfilteranalysen täglich in deinem Körper landet.
🏔 Es gibt EINE natürliche Substanz, die das tut – und sie entgiftet anders als jedes andere Mittel auf der Welt: SHILAJIT.
Was Shilajit so anders macht: Der Hauptbestandteil sind Humin- und Fulvinsäuren – organische Säuren, die Toxine binden. So weit nichts Neues.
Aber jetzt kommt der entscheidende Punkt: Shilajit enthält diese Säuren im kompletten Größenspektrum von 1:150. Die längste Huminsäurekette ist 150-mal länger als die kürzeste.
Warum das alles verändert: Die Größe des Moleküls bestimmt, welches Toxin gebunden wird. Klein bindet klein. Groß bindet groß.
🏔 Shilajit → bindet ALLES. Von winzigsten bakteriellen Giftstoffen bis zu großen Aluminium- und Schwermetallverbindungen. Genau das, was Tag für Tag aus der Luft auf uns niederprasselt.
Ohne Rückvergiftung. Was einmal gebunden ist, bleibt gebunden und verlässt den Körper. Ohne Kopfschmerzen. Ohne Entgiftungskrise.
Wo bekommst du echtes Shilajit? Der Markt ist voll mit Fälschungen – mit Kohle gestreckt, falsch dosiert, kontaminiert. Ich nenne hier nur einen Namen: Annapurna.
✅ Himalaya-Herkunft, ab 1.000m Höhe
✅ Vollständige toxikologische Gutachten
✅ 1.000mg Tagesdosis (2x 500mg Kapseln)
✅ Keine toxischen Fließmittel
✅ Skalarwellen-Energetisierung nach ayurvedischem Wissen
✅ Erste Charge in 24 Stunden ausverkauft
🫸 Hier kommst du zum Shilajit (klick) 👈
🎁 Mit dem Code Echtes sparst du 5%.
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Mit dem Kauf tust du dir was Gutes
+ unterstützt @ECHTES. Danke ❤️
#Affiliate
Das ist keine Verschwörungstheorie. Das sind Werte aus Luftfilteranalysen.
Das 19.500-Fache der toxischen Grenze. In der Luft, die du jeden Tag atmest.
🌫 Schau hoch. Der Himmel ist nicht mehr tiefblau. Er ist milchig-silbrig. Die Sonne geht nicht mehr warm rot-golden auf, sondern in einem dunstigen Schleier.
Und Fakt ist: Alles, was in die Luft gelangt, kommt irgendwann wieder runter. Und du nimmst es zwangsläufig auf. Über die Atemluft. Über Haut und Haare. Über die Schleimhäute. Ins Blut. Ins Gewebe. Ins Gehirn.
Was Umweltanalysen seit Jahren zeigen:
🔸 Aluminium → Gedächtnisstörungen, Alzheimer
🔸 Barium → chronische Herzrhythmusstörungen
🔸 Strontium → Knochenveränderungen
🔸 Arsen → Krebs, Nervenschäden
🔸 Blei → Bluthochdruck, Organschäden
🔸 Cadmium → Nierenschäden, Osteoporose
🔸 Quecksilber → dauerhafte neurologische Störungen
Und Ärzte berichten: Nach intensiven Flugaktivitätsphasen häufen sich genau diese Symptome in den Praxen. Zufall? Du entscheidest.
Die Frage, die das Video offen lässt:
Was machst du damit? Wie bekommst du diesen Cocktail wieder aus deinem Körper raus, wenn du das Einatmen nicht stoppen kannst?
🪨 Zeolith → bindet Ammoniak, ein paar bestimmte Toxine
🌿 Chlorella → bindet Quecksilber, einige Schwermetalle
⬛️ Aktivkohle → bindet größere organische Moleküle
Jedes dieser Mittel deckt einen Teil ab. Keines deckt das gesamte Spektrum dessen ab, was laut Luftfilteranalysen täglich in deinem Körper landet.
🏔 Es gibt EINE natürliche Substanz, die das tut – und sie entgiftet anders als jedes andere Mittel auf der Welt: SHILAJIT.
Was Shilajit so anders macht: Der Hauptbestandteil sind Humin- und Fulvinsäuren – organische Säuren, die Toxine binden. So weit nichts Neues.
Aber jetzt kommt der entscheidende Punkt: Shilajit enthält diese Säuren im kompletten Größenspektrum von 1:150. Die längste Huminsäurekette ist 150-mal länger als die kürzeste.
Warum das alles verändert: Die Größe des Moleküls bestimmt, welches Toxin gebunden wird. Klein bindet klein. Groß bindet groß.
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Ohne Rückvergiftung. Was einmal gebunden ist, bleibt gebunden und verlässt den Körper. Ohne Kopfschmerzen. Ohne Entgiftungskrise.
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🔸 Kartoffel-Zwiebel-Küchlein mit Granatapfel-Dip 🔸
2 Portionen zu 3 Stck ⏱️ 15 Min
1️⃣ 1 Gemüsezwiebel und 4 kleine Kartoffeln (beide Zutaten im gleichen Gewichtsverhältnis) fein raspeln und in einer Schüssel mit 1 Msp Backpulver, 1 Prs Salz, 2 EL Joghurt (oder Sauerrahm oder Buttermilch) und 6 EL Maisgrieß (so viel in Gramm wie die Gemüsezwiebel wiegt) vermengen.
2️⃣ 6 Küchlein in 6 EL Olivenöl (oder Butterschmalz) von beiden Seiten goldig ausbacken.
3️⃣ Für den Dip 2 EL Joghurt (oder Sauerrahm oder Buttermilch) mit 2 EL Mayonnaise und 2 EL Sahnemeerrettich vermengen. Mit Pfeffer + Salz abschmecken, mit den Küchlein anrichten und mit 2 EL Granatapfelkernen dekorieren.
👉 Statt Granatapfelkernen reichen auch ein Spritzer Zitrone und gehackte Kräuter wie Schnittlauch und Petersilie.
▶️ Granatapfel-Rezepte auf ECHTES
▶️ Kartoffel-Rezepte auf ECHTES
▶️ Zwiebel-Rezepte auf ECHTES
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#Rezept #Pfanne #Kartoffel #Gemüsezwiebel #Maisgrieß #glutenfrei
Dieses Rezept ist »frei Schnauze« und orientiert sich an einfachen Formeln. Es entstand in Anlehnung an die amischen Zwiebelküchlein, inspiriert durch den fruchtig-säuerlichen Granatapfel. Eine wunderbare Kombination. Ist kein Granatapfel zur Hand so dienen auch eine Teelöffel Türkischer Granatapfelsirup (Nar Ekşisi).👉 Trockne die Granatapfelschale für Tee.
2 Portionen zu 3 Stck ⏱️ 15 Min
1️⃣ 1 Gemüsezwiebel und 4 kleine Kartoffeln (beide Zutaten im gleichen Gewichtsverhältnis) fein raspeln und in einer Schüssel mit 1 Msp Backpulver, 1 Prs Salz, 2 EL Joghurt (oder Sauerrahm oder Buttermilch) und 6 EL Maisgrieß (so viel in Gramm wie die Gemüsezwiebel wiegt) vermengen.
2️⃣ 6 Küchlein in 6 EL Olivenöl (oder Butterschmalz) von beiden Seiten goldig ausbacken.
3️⃣ Für den Dip 2 EL Joghurt (oder Sauerrahm oder Buttermilch) mit 2 EL Mayonnaise und 2 EL Sahnemeerrettich vermengen. Mit Pfeffer + Salz abschmecken, mit den Küchlein anrichten und mit 2 EL Granatapfelkernen dekorieren.
👉 Mit der Gemüsezwiebel bietest du deinen Darmbakterien Futter (Präbiotika). Kartoffeln liefern (nach dem Abkühlen der Küchlein) resistente Stärke, welche im Dickdarm präbiotisch wirkt. Maisgrieß fördert mit den Ballaststoffen die Darmbewegung (Peristaltik).
▶️ Granatapfel-Rezepte auf ECHTES
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❤3
Ernährung wirksam umstellen
🌿 Lorbeer 🔸
Kräuter und Gewürze können einen entscheidenden Anstoß auf dem Weg zu ECHTEM Essen sein. Sie unterstützen Körperfunktionen und stoßen zahlreiche Prozesse an.
Schauen wir auf den Echten Lorbeer oder Gewürzlorbeer (Laurus nobilis). Das getrocknet verwendete Blatt des Strauchs oder Baums wirkt:
✅ Verdauungsfördernd*
✅ Antioxidativ**
✅ Blutzuckerregulierend***
Du kannst nicht nur Sauerkraut, Rotkraut und Eintöpfe damit würzen, sondern ihn auch als Tee aufgießen und heiß oder kalt genießen.
Vielleicht bringt der Lorbeer deine Verdauung in Schwung?
REZEPTE
Canarino (Lorbeer-Tee)
Gewürztee für die Harmonisierung
Kürbis-Gnocchi mit Lorbeerbutter
Lorbeer-Hagebutten-Tee
Lorbeer und Rosmarin gegen Krampfadern
Lorbeerbrot
Lorbeerkartoffeln
Marinierte Ofenpastinaken/Karotten/Kartoffeln
Rotkohl a la ECHTES
Weißkohl fermentieren (Sauerkraut)
▶️ Wissen + Rezepte rund um Zutaten auf ECHTES
*•..¸.🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 🚩 ¸.•*¨
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#Ernährungsumstellung #Wissen #Lorbeer #Lorbeerliste
🌿 Lorbeer 🔸
Kräuter und Gewürze können einen entscheidenden Anstoß auf dem Weg zu ECHTEM Essen sein. Sie unterstützen Körperfunktionen und stoßen zahlreiche Prozesse an.
Schauen wir auf den Echten Lorbeer oder Gewürzlorbeer (Laurus nobilis). Das getrocknet verwendete Blatt des Strauchs oder Baums wirkt:
✅ Verdauungsfördernd*
✅ Antioxidativ**
✅ Blutzuckerregulierend***
Du kannst nicht nur Sauerkraut, Rotkraut und Eintöpfe damit würzen, sondern ihn auch als Tee aufgießen und heiß oder kalt genießen.
👉 Echter Lorbeer liefert essbare Blätter für die Küche, während der Kirschlorbeer in allen Teilen giftig ist.
Die Blätter des Echten Lorbeer sind eher matt, riechen aromatisch beim Zerreiben und haben oft einen leicht gewellten, scharfen Rand. Die Blätter des Kirschlorbeer sind größer, glänzend dunkelgrün und haben einen glatten Rand. Sie riechen beim Zerreiben nicht nach Küchenlorbeer.
Vielleicht bringt der Lorbeer deine Verdauung in Schwung?
REZEPTE
Canarino (Lorbeer-Tee)
Gewürztee für die Harmonisierung
Kürbis-Gnocchi mit Lorbeerbutter
Lorbeer-Hagebutten-Tee
Lorbeer und Rosmarin gegen Krampfadern
Lorbeerbrot
Lorbeerkartoffeln
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❤1
🔸 Was sind Hefeflocken? | selbst machen 🔸
Hefeflocken tauchen in vielen veganen Rezepten auf.
Was steckt dahinter?
Hefeflocken sind gedörrter Weizensauerteig
Ein Sauerteig besteht aus Mehl und Wasser im Verhältnis 1:1. Ich nutze ein großes Schraubglas, bei dem das Wasser-Mehl-Gemisch zu Beginn rd. ⅕ benötigt. Lasse diesen bei ~25°C für 1 Tag ruhen und füttere ihn am nächsten Tag 1:1 mit der Hälfte der Ausgangsmenge. Das machst du 5 Tage. Fertig ist der Sauerteig.
Für Hefeflocken wird dieser Teig fein ausgestrichen bei max. 80°C gedörrt.
Warum Hefeflocken?
In diesem Dörrgut steckt Lebenskraft. Bei Berührung mit Wasser erwachen die innewohnenden Mikroorganismen. 😍
👉 1 EL Hefeflocken, eingerührt in 1 EL Olivenöl ersetzt geschmacklich eine Portion Parmesan.
Bildquelle
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#Rezept #Hefeflocken #Weizensauerteig
Hefeflocken tauchen in vielen veganen Rezepten auf.
Was steckt dahinter?
Hefeflocken sind gedörrter Weizensauerteig
Ein Sauerteig besteht aus Mehl und Wasser im Verhältnis 1:1. Ich nutze ein großes Schraubglas, bei dem das Wasser-Mehl-Gemisch zu Beginn rd. ⅕ benötigt. Lasse diesen bei ~25°C für 1 Tag ruhen und füttere ihn am nächsten Tag 1:1 mit der Hälfte der Ausgangsmenge. Das machst du 5 Tage. Fertig ist der Sauerteig.
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Warum Hefeflocken?
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#Rezept #Hefeflocken #Weizensauerteig
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Für Katzen und Kleintiere
Dein Stubentiger lässt sich nichts sagen. Er entscheidet.
Deshalb ist die kleine PetMat mit 50 × 50 cm genau richtig für ihn: handlich, leicht und schnell dort, wo er am liebsten liegt. Einschalten, sanfte Wärme wählen, fertig. Wann er sich hinlegt, entscheidet er selbst.
Für Katzen und Kleintiere wie Kaninchen gilt eine eigene, sanfte Einstellung: 35 bis 38 °C, 3 oder 7,83 Hz, 15 bis 30 Minuten. Fang mit der niedrigsten Stufe an. Bleibt Dein Tier gern liegen, darfst Du etwas höher gehen.
👉 Alle Infos zur neuen PetMat von Vitori bekommt ihr hier
😍 Und das Schönste:
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sparst Du noch einmal 5% extra!
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Dein Stubentiger lässt sich nichts sagen. Er entscheidet.
Deshalb ist die kleine PetMat mit 50 × 50 cm genau richtig für ihn: handlich, leicht und schnell dort, wo er am liebsten liegt. Einschalten, sanfte Wärme wählen, fertig. Wann er sich hinlegt, entscheidet er selbst.
Für Katzen und Kleintiere wie Kaninchen gilt eine eigene, sanfte Einstellung: 35 bis 38 °C, 3 oder 7,83 Hz, 15 bis 30 Minuten. Fang mit der niedrigsten Stufe an. Bleibt Dein Tier gern liegen, darfst Du etwas höher gehen.
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