🫐 WICHTIG: DIE KRAFT SKANDINAVISCHER WILDHEIDELBEEREN !!!

Klein, dunkelblau und voller wertvoller Pflanzenstoffe: Wildheidelbeeren aus Skandinavien wachsen in rauer, ursprünglicher Natur. Genau diese besonderen Bedingungen machen sie zu einer geschätzten Quelle natürlicher Stoffe, die den Pflanzen ihre kräftige Farbe geben und dabei helfen, die Zellen vor schädlichen Einflüssen zu schützen.

Unser HEILNATURA Wild Heidelbeer Extrakt bringt die wertvollen Inhaltsstoffe der Wildheidelbeere konzentriert in deine tägliche Routine.

🌿 Was die Wildheidelbeere besonders macht:
✅ Unterstützt die Augen und Sehkraft
✅ Unterstützt die natürlichen Abwehrkräfte
✅ Unterstützt Herz und Kreislauf
✅ Hilft dabei, die Zellen vor schädlichen Einflüssen zu schützen
✅ Unterstützt eine gesunde und gepflegte Haut
💚 Natürlich. Konzentriert. Skandinavisch.

🔴 AKTION:  Mit dem Code: AUGE30 - 30% Rabatt - GÜLTIG BIS MONTAG DEN 17.08.2026!

👉 Zum Produkt - EXKLUSIV bei Heilnatura

👉 Zum HEILNATURA-Shop
—-
Mit dem Kauf tust du dir was Gutes
+ unterstützt @Echtes. Danke 🙏🏻💖
#Affiliate

🔸 Unkräuter, die du sofort entfernen musst 😉

Lieber Bam,
dieser Short zaubert ein Lächeln in mein Gesicht ❤️

1 Min ▶️ Die Naturküche

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Video #Wissen #Garten

🔸 Das bunkern jetzt reife Menschen 🔸

Erspare dir das KI-generierte Video. Ich habe die Punkte für dich hier zusammengestellt und mit meinen Überlegungen versehen.

🚩 zarte Haferflocken (magenschonend, leicht verdaulich, cholesterinsenkend, wertvolle Ballaststoffe, einfach zuzubereiten, günstig, lange haltbar).

👉 Bevorrate das volle Korn mehrerer Getreidesorten. Mit dem Mixer kannst du dir jederzeit Vollkornmehle, grob zerkleinerte Körner zum Einweichen und gekeimtes Getreide machen. Aus letzterem entsteht auch ein lang haltbares und basisch verstoffwechseltes Keimlingbrot. Wenn du noch eine Flockenquetsche hast, ist dein Vorrat perfekt. — Wenn du all dies nicht mit Getreide anstellt, dann reichen auch die zarten Haferflocken in guter Qualität.

🚩 Vollmilchpulver + H-Milch (Kalziumlieferant, lange Haltbarkeit)

👉 Vollmilchpulver gilt als extrem lange haltbar und sollte einfach für Zeiten parat stehen, in welchem man nicht einkaufen kann, aus welchem Grund auch immer. Veganer werden ohnehin ein Supplement oder Sesam, Mohn und eingekochten Grünkohl als Kalziumlieferant lagern.

🚩 Thunfisch + Makrele in der Dose (reich an Omega-3, entzündungshemmend, schützen das Herz, gut für das Gehirn)

👉 Ein hochwertiges Leinöl liefert mit ALA bereits einen wertvollen Baustein. Zusammen mit Algenöl können EPA und DHA aufgenommen werden. Reines Omega- 3 ist immer tierischen Ursprungs. Entzündungshemmend sind Ingwer und Kurkuma, die praktisch auch selbst angebaut als Ingwer-Kurkuma-Honig gelagert oder als selbst hergestellte Paste auch eingefroren werden können.

🚩 Kamillen-, Fenchel-Anis-Kümmel-Tee (sanfte Heilmittel gegen Magenprobleme, Blähungen, warm, beruhigend, schlaffördernd, ausreichend Flüssigkeit gewährleisten)

👉 Hier empfehle ich die Kräuter und Gewürze einzeln zu bevorraten und bei Bedarf zu kombinieren und zu mörsern; so kannst du sie auch für das Kochen und Backen nutzen.

🚩 Sauerkraut + Rotkohl im Glas (Vitamin C, Stärkung der Darmflora)

👉 Statt dem Kauf von Industrieprodukten lieber selbst einkochen, einlegen oder fermentieren. Ungeöffnete Fermente halten sich rd. 1 Jahr.

🚩 Trockenlinsen (Eiweißlieferant)

👉 Da bin ich voll dabei. Ich bevorrate auch Erbsen und Bohnen getrocknet, denn so halten sie sich über Jahre, Insbesondere rote Linsen eignen sich für Linsen-Bolognese und Linsen-Cevapcici, während Kidney-Bohnen einen echten Burger-Patty liefern und Kichererbsen die Grundzutat für Falafel sind.

🚩 Eingekochte Obstgläser ohne Zucker (verdauungsanregend, leicht essbar, schnell zubereitet)

👉 Nichts geht über selbst Eingekochtes, ob als Mus oder im Ganzen eingekocht, wie Birnen, auch wenn zur Haltbarkeit etwas Zucker üblich ist.

🚩 echter Imkerhonig (lang haltbar, gesunder Süßstoff)

👉 Kaufe wirklich echten Honig. Industrieller könnte stark gestreckt sein. Außerdem enthält der lokale Honig die Stoffe all dessen, was vor deiner Haustüre blüht. Er trainiert somit dein Immunsystem gegen mögliche Allergene.

🚩 Leinsamen- und Flohsamenschalen (gegen Verstopfung und träge Verdauung)

👉 Ich oute mich als Leinsamen-Fan. Dieser ist auch eine förderliche Zutat für Brote. Außerdem kann er Topping, Bindemittel und veganer Ei-Ersatz sein.

14 Min ▶️ Lebensmittel Report (youtube)

Meinen Vorrat findest du mit der Suche nach »was hast du denn gerade im Haus« und du kannst sehen, dass sich auch bei mir einige Lebensmittelvorräte Im Zeitablauf geändert haben.

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Video #Wissen #Vorrat

Gute Nacht, liebe ECHTE Esser,

manchmal wissen die Hände mehr als der Kopf. So bereitete ich diese pizza in teglia Napoletana con olive gestern Nachmittag. Es folgte ein Spontanbesuch eines alten, lieben Schulfreundes, meines besten Freunds ❤️'
Wir (s)aßen bis in die späte Nacht zusammen (weshalb der heutige Tag sehr ruhig war 🙃) und die kalte Pizza rettete unsere Mägen. Auch heute war noch ein Stück für die Vesper da.

Du kannst so eine Blechpizza optimal mit einem zweiten Blech (auf dem Kopf) abdecken, sobald sie aus dem Ofen ist. So gelangen auch keine Fliegen an die Köstlichkeit und du brauchst weder Alu- noch Frischhaltefolie.

Ansonsten hatte ich heute einen sentimentalen Anflug und schaute die #GuteNacht -Beiträge der letzten zwölf Monate an: Der Gang zum Regenbogen von 🐕 Sam hatte sich lange zuvor angekündigt. Als ich mitten in dem Prozess steckte, zerriss es mich fast zwischen Abschiedsschmerz und Erleichterung über den Weg aus seiner ausweglosen Erkrankung. — All das darf sein, denn es gehört zu unseren einzigartigen Erfahrungen im Körper hinzu. Was bleibt, das sind Erinnerungen; ich nehme die schönen mit ❤️

Echtes Essen heute

🔤 Lauwarmes Wasser mit Zitrone, Sole + Natron
🔤 Zimmerwarmes Wasser mit Zell Harmonie
🔤 Espresso
🔤 Pizza Napoletana con olive
🔤 Brombeeren frisch von der Pflanze
🔤 gefiltertes, belebtes Wasser

⬆️ Diese Auflistung ⬆️ darf dir gerne einen Anhaltspunkt geben, was hier im Magen landet. Keine Diät-Empfehlung etc.

Und, da heute Kooperationstag ist, schon jetzt:

Eine wunderbare Nachtruhe.
Sylvia
❤️

*•..¸ .•*¨*•..¸ 💖 ¸.•*¨`*•. .•*¨

🙏 Danke für deine Wertschätzung 💖

Vielen lieben Dank für jeden Cent, BTC, Gutschein oder Kauf der von Herzen empfohlenen Dinge.
Es hilft mir sehr, die Arbeit für diesen Kanal und den Blog aufrecht zu erhalten.

Sylvia Nickel
IBAN: DE02 1001 1001 2985 0678 84
copy + paste DE02100110012985067884
BIC: NTSBDEB1XXX

Bitcoin
Meine öffentliche Adresse zum Empfang von BTC

bc1q70km7ayt639vn729chrrekq2zza5sejksadc5c

Wunschgutschein
▶️ https://www.wunschgutschein.de/
Einfach auswählen und an sylvia@echtes.rocks senden.

... und ich freue mich über jede, noch so kleine Unterstützung 🙏

Danke, dass du hier bist, und
danke, dass du du bist ❤️
— einzigartig + unverwechselbar.

Sylvia
❤️

*•..¸ .•*¨*•..¸ 🙏 ¸.•*¨`*•. .•*¨

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#GuteNacht #Danke

Mondkalender am 17.08.2026
🌛 Heute: backen 🔸

Wir haben zunehmenden Mond, einen Luft- und Blütentag in der Waage bis 23:37 Uhr. Dann wechseln wir in den Skorpion.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

✅ Blütenpflanzen säen

✅ Kräuter: Blätter, Blüten, Früchte, Samen

✅ Backen

✅ Milchverarbeitung (außer Käse)

Außerdem: Fischen, Kontakte knüpfen, Homöopathie, Masken, Komposthaufen anlegen, Kristalle (Kraft), Rasieren, Reisen, Training Hüfte, Zubereitung von Salben/Ölen

Sehr ungünstig heute

⛔️ Fermentieren

Vieles rund um die Küche ist eher ungünstig wie Hausputz + Einkochen, nichts ist eher günstig.

Vollmond ist am Freitag, 26.08. um 06:18 Uhr.

▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Waage #zunehmend

Ernährung wirksam umstellen
🔸 3x4-Herausforderung: 17. bis 23 August 2026 🔸

Wer seine Ernährung umstellt, tut sich leichter, wenn kleine Gewohnheiten auch in anderen Bereichen Einzug halten. Das ist der Gedanke der 444-Challenge oder 3x4-Herausforderung.

😍 Gehe spielerisch mit der 4️⃣ in 3️⃣ Bereichen um. 😍

Beispielsweise 4 mal täglich ein Glas warmes Wasser (optimal 30 Min vor den Mahlzeiten) oder 4 mal Recken nach jedem Aufstehen von einem Stuhl oder 4 Min Aufräumen oder eine 👉 Sprache erlernen.

👉 Vorteil: Dein Gehirn legt nicht den Fokus auf die Ernährungsumstellung, welche von vielen manchmal als Verzicht empfunden wird.

Für körperliche Aktivitäten empfiehlt der #Mondkalender in dieser Woche:

🤸‍♀️ Montag: Training Hüfte

🤸‍♀️ Dienstag + Mittwoch: Fitness + Ausdauer

🤸‍♀️ Donnerstag — Samstag: Training Oberschenkel

🤸‍♀️ Sonntag: Training Knie

Wenn du an 4 von 7 Tagen alle kleinen neuen Gewohnheiten schaffst, sind die neuen Wege im Gehirn als Trampelpfad schon angelegt. 😉
Halte dies mindestens 4 Wochen durch ... und freue dich am Wachstum, in jeglicher Hinsicht.

▶️ Youtube-Playlist mit Übungen

*•..¸ .•*¨*•..¸. 🤾‍♀️ ¸.•*¨`*•. .•*¨

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#444Challenge #Bewegung #Affiliate

🔸Ofenzwiebel: einfach + lecker🔸

Als ich meine erste Küche samt Ofen hatte, steckte ich alles hinein. Ganz ohne Kochbuch oder dem Wissen der mütterlichen Küche stellte ich 2 Gemüsezwiebeln in den Ofen und war baff vom Geschmack nach ca. 30 Min Backzeit. Und fast genau so mache ich es noch heute.

Je Portion 1—2 Gemüsewiebeln

1️⃣ 1—2 Gemüsezwiebeln schälen und im Ganzen in einer Auflauf form oder auf ein Backblech setzten. 2 EL Olivenöl mit 1 Prs Salz, 1 Prs Pfeffer + 1 TL Paprikapulver mixen und die Zwiebel einpinselen.

Bei dieser Gelegenheit kannst du auch weitere Ofengemüseklassiker wie Zucchinischeiben, Paprikaschiffchen, Kartoffelviertel, Süßkartoffelspalten ebenso einpinseln und dazu setzen.

2️⃣ Bei 180°C UL/220°C OUH 30 Min. backen

3️⃣ Mit frisch gehackten Kräutern (Schnittlauch, Petersilie, Thymian, Rosmarin usw.) servieren. Eine Soße ist nicht nötig und so ist die Mahlzeit wunderbar vorbereitet und gästefreundlich ohne Aufwand gebacken.

Unverwechselbar ist die herbe Süße der Ofenzwiebel. 😋

Du erhältst:
Vitamin B6, C, Folsäure, Spuren von Vitamin A und E;
Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Kupfer+ Zink;
Quercetin, Schwefelverbindungen, Ätherische Öle;
Ballaststoffe, Glukosinolate.

▶️ Zwiebel-Rezepte auf ECHTES

▶️ Ofen-Rezepte auf ECHTES

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Rezept #Ofen #Gemüsezwiebel

Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur

🚨404 Krankheiten, eine Substanz – und niemand spricht darüber

Die Zahl, die dich aufhorchen lassen sollte.

Es gibt eine natürliche Substanz, bei der wissenschaftliche Studien Wirksamkeit bei 404 verschiedenen Krankheitsbildern nachweisen konnten.

Nicht 4. Nicht 40. Vierhundertvier.

Von chronischen Entzündungen über Testosteronmangel bis hin zu kognitiven Problemen.
Von Leaky Gut über Autoimmunerkrankungen bis hin zu mitochondrialer Dysfunktion.

✅ Wenn du noch nie davon gehört hast, bist du nicht allein: HIER WEITERLESEN 👈

Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur

Natürliches, veganes Shilajit aus kontrollierter Herkunft – seit Jahrhunderten in traditionellen Kulturen geschätzt. Eine hochwertige Ergänzung für alle, die bewusst auf ihre Ernährung achten und natürliche Produkte bevorzugen. Die Packung enthält 120 Kapseln – ein Vorrat für zwei Monate.

👉 Traditionell geschätzt: seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen verwendet

👉 Rein & vegan: ohne Zusatzstoffe, Füllstoffe oder Konservierungsmittel

👉 Hochwertige Herkunft: aus natürlichen Lagerstätten im Himalaya Hochgebirge (China)

🛒 Himalaya Shilajit kaufen

😍 Mit dem Gutschein »Echtes« sparst du 5%
—-
Mit dem Kauf tust du dir was Gutes
+ unterstützt @ECHTES. Danke 🙏🏻💖
#Affiliate

🔸 Gefüllte Kohlrabi 🔸

je Portion

1️⃣ 1 Kohlrabi (groß) roh aushöhlen. Die ausgehöhlte Masse beiseite legen. Ebenso die Kohlrabiblätter.

👉 Sollte die Kohlrabi zu fest sein, dann dämpfe die Kohlrabi für max 5 Min.

2️⃣ Nach dem Aushöhlen die Kohlrabi für 15 Min im Wasserdampf garen.

2️⃣ 1 Zwiebel würfeln und in 2 EL Öl bei mittlerer Hitze glasig dünsten. 1 EL Tomatenmark und das gewürfelte Innere der Kohlrabi hinzu fügen. 60 g rote Linsen (geschält) und ca. 30 ml Gemüsebrühe und 2 EL Erbsen (TK) hinzu geben, köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.

👉 Statt roter Linsen kannst du auch Reis oder Couscous nehmen. Bei der Kombination mit anderem Gemüse (ca. 100 g) oder Pilzen (ca. 200 g) bedenke die Portionsgrößen.

3️⃣ Kohlrabiblätter und Kräuter (z. B. Petersilie, Basilikum) fein hacken, zur Füllmassen geben und mit Pfeffer + Salz abschmecken.

4️⃣ Kohlrabi füllen und servieren. Überschüssige Soße darum drapieren.

👉 Als vorbereitetes Gericht die gefüllten Kohlrabi in eine Auflaufform setzen und später für 15 Min bei 200°C OUH erhitzen. Dabei kannst du sie noch mit Hartkäse oder veganer Alternative bestreuen.

Inspiration + Bild ▶️ Lecker (Blog)

▶️ Kohlrabi-Rezepte auf ECHTES

▶️ Ofen-Rezepte auf ECHTES

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Rezept #Dämpfen #Pfanne #Kohlrabi

🇭🇺 Lecsó |Letscho | ungarisches Paprikagemüse 🇭🇺

Letscho (ungarisch Lecsó, tschechisch und slowakisch Lečo, polnisch Leczo, spanisch Lecho, baskisch und katalanisch Letxo) ist ein Schmorgericht der ungarischen Küche, das aus weißem Spitzpaprika (ungarisch Lecsópaprika oder Magyar fehér paprika), Tomaten und Zwiebeln besteht und mit Salz und Pfeffer gewürzt ist. In Ungarn ist Letscho ein Hauptgericht, keine Beilage.*
Letscho wird im Gegensatz zu Ajvar (Paprika-Auberginen-Paste) warm serviert.*

4 Portionen

1️⃣ 5 Spitzpaprika (rund 500—700 g) in feine Streifen schneiden. 3 Zwiebeln und 2 Zehen Knoblauch fein würfeln.

2️⃣ Zwiebeln und Knoblauch in 1 EL Öl anschwitzen. Beiseite stellen. Anschließend die Paprika scharf mit 1 EL Öl anbraten bis Röstaromen entstehen.

3️⃣ Zwiebeln + Knoblauch + 1½ TL Paprika (edelsüß) + 1½ TL Paprika (rosenscharf) + 500 g Tomaten (stückig) hinzugeben und bei mittlerer Hitze mit Deckel schmoren. Nach und nach 150 g Wasser hinzu geben und mit einer Prs Zucker, Salz + Pfeffer abschmecken. Insgesamt ca. 20 Min bei mittlerer Hitze schmoren.

👉 Etwaige Reste können für eine Soljanka genutzt werden. Außerdem lässt sich Letscho auch einwecken.

👉 Letscho passt gut zu Reis wie Djuvec-Reis, Risi Bisi oder Brot wie Lepinja oder kombiniert mit Linsen-Cevapcici. Du kannst mit Letscho auch dein Pide füllen.

Rezept + Bild ▶️ Die Frau am Grill (Blog)

▶️ Länderküche auf ECHTES

▶️ Paprika-Rezepte auf ECHTES

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Rezepet #ungarisch #Paprika

🌾 Weizenvollkornsauerteig 🥟

Du benötigst 7 Tage für das Anstellgut. Dies kann nach dieser Zeit max. 7 Tage in den Kühlschrank und sollte 1—2 mal wöchentlich gefüttert werden. Du kannst auch einfach weiter füttern, wenn du Teile des Sauerteigs verbrauchst.
Abgedeckt wird der Teig mit Gaze, Leinen- oder Baumwolltuch. Der Sauerteig fermentiert am besten hell, nicht in direktem Sonnenlicht und zimmerwarm.

1️⃣ 5g Honig + 25g Wasser + 50g Weizenvollkornmehl zu einem festen Teig verkneten.

2️⃣ 30g Wasser hinzu geben, 10—15 Minuten wirken lassen, einarbeiten. 50g Weizenvollkornmehl hinzu geben.

3️⃣ 40g Wasser + 50g Weizenvollkornmehl unterarbeiten.

4️⃣ und alle weiteren Tage: 50g Wasser + 50g Weizenvollkornmehl hinzu geben.

Nach 7 Tagen kann der Sauerteig in den Kühlschrank und wird ein- bis zweimal wöchentlich gefüttert. Alternativ zimmerwarm lagern und täglich füttern. Dann kann häufiger gebacken werden.

Verarbeitung / Grundrezept:

✅ ⅓ Vollkornsauerteigansatz + ⅓ Mehl (was beliebt) + ⅓ Wasser
+ Salz + Brotgewürze verkneten. Bei mehr Mehl etwas frische Hefe hinzu geben.

✅ 1 Stunde zimmerwarm ruhen lassen, ggf. bis zu 12 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. 1 Stunde vor Verarbeitung zimmerwarm akklimatisieren.

✅ Backen bei 200°C OUH. Höhere Temperaturen in den ersten 10 Min sorgen für eine stärkere Kruste. Je nach Form und Größe 35—55 Min. Dabei Ofen befeuchten (Wasserschale oder Wassersprüher) und in den letzten 10 Min. einmal Ofentür lüften.

Variation: Wasser- und Mehlanteile durch geriebene Karotten, Zucchini oder eingeweichte Saaten und Nüsse ganz oder teilweise ersetzen. Dann ist eine längere Gehzeit im Kühlen ratsam.

▶️ Brot-Rezepte auf ECHTES

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Rezept #Sauerteig #Weizen #Weizenvollkornsauerteig #Brot #Brötchen #Grundrezept

Gusseiserner Topf mit Deckel und Gärkorb

Schmoren, Backen und Braten gelingen mit dem robusten Gusseisentopf ganz traditionell – wie aus dem Ofen vergangener Zeiten. Die schwere Ausführung speichert die Hitze zuverlässig und verteilt sie gleichmäßig für kräftige Aromen und saftige Ergebnisse. Der flache Deckel lässt sich separat als Pfanne verwenden, ideal zum Anbraten, Schmoren oder zum Servieren direkt am Tisch.

Mit dem beiliegenden Gärkorb gelingen formschöne Laibe mit kräftiger Kruste und rustikalem Geschmack. Ob helles Bauernbrot, Dinkelbrot mit Saaten oder ein süßer Frühstückslaib – hier bestimmen Sie selbst, was ins Brot kommt.

🛒 Gusseiserner Topf mit Deckel und Gärkorb ø 26 cm / 4,7 l

👉 Weitere Angebote bei KOPP entdecken
—-
Mit dem Kauf tust du dir was Gutes
+ unterstützt @ECHTES. Danke 🙏🏻❤️
#Affiliate

🔸 Rettich 🔸

Rettich (Raphanus sativus) gehört zur Familie der Kreuzblütengewächse (Brassicaceae). Der mit den Radieschen und ähnlichen Variationen verwandte Kreuzblütler wächst, je nach Sorte 30 bis 100 cm hoch.

Ernte: Sommerrettich wird von April bis Juli (ca. 8–10 Wochen nach der Aussaat) geerntet, während Winter- und Herbstrettich von September bis März reif sind.

Lagern: Sommerrettich ist im Kühlschrank einige Tage haltbar. Herbst- und Winterrettich lässt sich gut lagern, z.B. im Keller sogar mehrere Monate. Rettich eignet sich zum Einfrieren, sollte jedoch vorher unbedingt gegart werden.*

Nährstoffe: Typisch für die Pflanzenknolle sind die Senföle (Glukosinolate), die Bitterstoffe sowie reichlich Vitamin C, B-Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium und Kalzium.*

REZEPTE

Champignonsuppe mit Rettich
Kimchi mit Rettich
Reis, gebraten mit Rettich
Rettich-Chips
Rettich, gedämpft mit Möhren, Kohlrabi und Karotten
Rettich-Salat mit Schnittlauch
Rettich-Salat mit Apfel + Sesam
Rettich-Schnitzel
Rettich-Sprossen
Rote Bete, fermentiert mit Rettich
Rote-Bete-Salat mit Grünkohl, Rettich + Orangen
Rote-Bete-Rettich-Suppe
Tannenbaum-Brot mit Rettich und Gurke
Tomatenpaste mit Rettich

▶️ Rund um Zutaten auf ECHTES

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Wissen #Zutaten #Rettich #Rettichliste

🔸Nährstoffverlust in Lebensmitteln: bis zu 38%‼️

Ein Dauerbrenner wird durch eine viel zitierte Studie aus dem Jahr 2004 befeuert: die Mikronährstoffe sinken in Obst und Gemüse. Das betrifft auch BIO-Erzeugnisse, denn die Gründe sind vielfältig:

📌 Neue Sorten, die auf Geschmack, Größe, Gleichartigkeit, Ertrag und Lagerfähigkeit entwickelt wurden.

📌 Schnelles Wachstum durch Bewässerung und Düngung sowie CO2-Begasung in Gewächshäusern.

📌 Ausgelaugte Böden durch industrialisierte Landwirtschaft.

📌 Lange Lagerung und Transportwege.

▶️ Hier geht es zur Studie


Was tun? 🤔
— Iss ECHTES 😎

✅ Kaufe regional und saisonal.

✅ Achte auf alte Sorten.

✅ Baue selbst an und tausche Ernten mit anderen.

✅ Sammle Wildpflanzen und baue diese in die Ernährung ein.

✅ Erhöhe den Anteil an Rohkost oder zumindest den an Obst und Gemüse.

✅ Verzichte auf industrielle Produkte.

Video gefunden bei ▶️ ZufallOder

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#AufregerdesTages

🔸 Manchmal ist das Leben wie ... 🔸

Dosentomaten: passiert einfach.

Gefunden bei ▶️ Aloha Welt

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Lachmalwieder

VITORI® – Innovation, Qualität & Wohlbefinden in Perfektion

💥💎🙏 ENDLICH... Jetzt kann sich JEDER die VITORI Kristallmatte leisten

Jetzt statt 1199 € für nur 590 € ❤️

Ich weiß gar nicht, wann ich das letzte Mal so viele schöne Nachrichten gelesen habe. Die letzten Tage waren einfach unglaublich.

Seit der Preisanpassung erreichen mich so viele Rückmeldungen von Menschen, die sich endlich ihre eigene Kristallmatte leisten konnten und das freut mich riesig. Denn es zeigt mir, dass es wirklich richtig ist an unserer Vision "Gesundheit für alle verfügbar zu machen" festzuhalten.

Wie wäre es mit einem Produkt, das 6 Anwendungen vereint?

👉 Premium KRISTALLMATTE —  das Original von VITORI® 👈

✅ Infrarot-Tiefenwärme

✅ Pulsierendes Magnetfeld

✅ Biophotonen

✅ Negative Ionen

✅ Kristalle

✅ Schumann-Resonanz

... mit 14 voreingestellten und anwählbaren Programmen.

👉 Pilotstudie zur Wirkung

Unsere Vision war von Anfang an klar:
Gesundheit, Regeneration und Balance sollen kein Luxus sein, sondern für jeden erreichbar.
Jetzt wird genau das Wirklichkeit.

🛒 Deine VITORI Kristallmatte 👈

💥 Ab sofort gibt es:

✅ die Kristallmatte schon ab 590 €, statt 1.199 €

✅ das Kristallkissen für 99 €,  statt 240 €

✅ und den Kristallgürtel für 299 €, statt 620 €
Nur für kurze Zeit nur 89,- Euro❗️
Begrenzte Stückzahl. 🎁🪙🏷️
👉 🛒 VITORI® Kristallgürtel


🎁 Und das Schönste:

Mit meinem persönlichen Code: ECHTES5 sparst du noch einmal 5% extra!
——
Mit dem Kauf der VITORI Kristallmatte tust du dir was Gutes
+ unterstützt @ECHTES. Danke ❤️
#Affiliate

🔸 7 Fakten über ECHTES 🔸

1️⃣ Ein-Mensch-Projekt
Kein Team. Kein Support.
100 % Sylvia (mittlerweile ohne 🐕 Sam).

2️⃣ Redaktionsplan
Jupp. Hast du ihn schon erkannt?
🕧 Um 12:12 Uhr ein neues Rezept.
Es gibt natürlich weitere Elemente 😎

3️⃣ Alltag
Aufstehen, loslegen.
Tun, was zu tun ist.
Danken und Schlafen.

4️⃣ Erfahrungen
gebe ich gerne weiter,
mit Ernährung, Lebensmitteln,
persönlichen Veränderungen.

5️⃣ Baujahr
1966 (Feuerpferd 🔥🐎).
100 % Ruhrpott.
Geerdet, freiheitsliebend, heimatverbunden.

6️⃣ von Haus aus
... Ökonom + Freiberufler,
Trainer, Speaker, Coach, Dozent, Autor ...
— in der alten Welt; selbständig seit 1998.

7️⃣ Mitten im Umbruch
Alte Welt — neue Welt ...
Dieser Kanal ist meine Einkommensquelle,
— mehr schlecht als recht.

Danke für deine Wertschätzung 🙏
💝 Jeder Betrag zählt 😍

Vielen lieben Dank für jeden Cent, BTC, Gutschein oder Kauf der von Herzen empfohlenen Dinge.
Es hilft mir sehr, die Arbeit für diesen Kanal und den Blog aufrecht zu halten.

Sylvia Nickel
IBAN: DE02 1001 1001 2985 0678 84
copy + paste DE02100110012985067884
BIC: NTSBDEB1XXX

Bitcoin
Meine öffentliche Adresse zum Empfang von BTC

bc1q70km7ayt639vn729chrrekq2zza5sejksadc5c

Wunschgutschein
▶️ https://www.wunschgutschein.de/
Einfach auswählen und an sylvia@echtes.rocks senden.

... und ich freue mich über jede, noch so kleine Unterstützung 🙏

Danke, dass du hier bist, und
danke, dass du du bist ❤️
— einzigartig + unverwechselbar.

Sylvia
❤️

*•..¸ .•*¨*•..¸ 🙏 ¸.•*¨`*•. .•*¨

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#GuteNacht #Danke

Mondkalender am 18.08.2026
🌛 Heute: Einfrieren 🔸

Wir haben zunehmenden Mond, einen Wasser- und Blatt-Tag im Skorpion bis 20.08. um 10:31 Uhr. Dann wechseln wir in den Schützen.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

✅ Blattpflanzen säen

✅ Kräuter: Blätter, Blüten, Früchte + Samen

✅ Einfrieren von Blattgemüse

✅ Küchenkräuter gießen

Außerdem: Fitness + Ausdauer, Fischen, Gießen, Homöopathie, Kristalle (Kraft), Masken, Salben/Öle.

Sehr ungünstig heute

⛔️ Backen

⛔️ Fermentieren

⛔️ Milchverarbeitung (außer Käse)

Vieles rund um die Küche ist eher ungünstig, weniges ist eher günstig.

Vollmond ist am Freitag, 26.08. um 06:18 Uhr.

▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Skorpion #zunehmend

🔸 Guten Morgen, liebe Echte Esser 🔸

Diesen Salbei pflanzte ich um das Jahr 2006. Es war eine kleine Pflanze, die in diesen Minitöpfen aus dem Gartenmarkt. Nun wächst so viel, dass es nicht nur für Salbeibutter oder -Pesto reicht ❤️

Für Salbeibutter lässt du einige Blätter einfach in heißer Butter (es geht auch tierfrei in Öl) aus und genießt dies zu gedämpftem Gemüse, warm über den kalten Salat (ich liebe diese Gegensätze) oder klassisch über Pasta (geröstete Pinienkerne sind perfekt dazu).

Für Salbeitee gießt du einige frische oder getrocknete Blätter auf und lässt sie mindestens 5 Min. ziehen. Auch ein Kaltauszug ist sehr lecker.

Salbei lindert Entzündungen in Mund, Rachen, Bronchien und im Darm. Unterstütze deine Heilkraft mit Salbei 🌿

▶️ Salbei-Rezepte auf ECHTES

Als Pflanze ist er unempfindlich, mag Schatten und Sonne und Humus. Er gedeiht auch auf Balkon, Fensterbank und Terrasse. Salbei vermehrst du, indem du die unverholzten Triebspitzen 2 Wochen in Wasser ziehst. Beseitige dafür die unteren Blätter und lass die übrigen über dem Wasserspiegel.

Einen ersprießlichen DIENSTag.
Sylvia
❤️

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#GutenMorgen #Salbei