Lass dich inspirieren
🔸Neue Rezepte im Juli 2025🔸

... aus Pflanzen, die im Juli Saison haben oder verfügbar sind.

Borretsch-Essig
Brombeer-Flammkuchen
Buschbohnen
Chili-Öl
Djuvec-Reis (auch Đuveč oder Djuveč)
Fenchel Curry
Fenchel italienisch
Fermentierte Paprika
Fladenbrot aus Spinat + Hafermehl
Gebratener Blumenkohl
Kalt-Auszug (Mazerat)
Karamellisierter Fenchel mi Ingwer + Orange
Karotten-Fenchel-Kurkuma Gemüse
Kohlrabi-Salat nach thailändischer Art (Som Tam)
Korsische Kartoffelpfanne
Löwenzahnpesto
Panelle (Kichererbsenmehl-Sticks)
Rotkohlpesto
Salatvariationen
Sole-Trunk
Trester-Gnocchi
Wasser-Kefir
Zucchini-Crepes mit Fülling (gebacken)
Zucchini aus der Pfanne zum Dippen
Zucchini aus der Pfanne (türkische Art)

Außerdem:

neu geordnet 🍳 Aus der Pfanne 🥘 ... und vom Grill + Tandori A bis K | L bis Z
neu geordnet 🥗 Rohkost | Keimlinge | Kleinstgrün | Salat | Sprossen 🥑 A bis L | M bis Z

Portrait: Borretsch
Portrai: Fenchel

🎤 Livestream »ECHTES Wasser« Podcast | Video

Tipps zur Haarpflege
Sauerteig-»Bibliothek«
Saisonkalender | Überblick
So erkennst du gute Gewürze
Was WIldvögel in Not bringt
Das steckt im Frittierfett von Pommes

Umrechung Cup zu Gram für verschiedene Lebensmittel

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#Rezept #Juli

Nützliches aus Kupfer

Kupfer besitzt nachweislich antimikrobielle (keimtötende) Eigenschaften. Steht Wasser über mehrere Stunden in einem Kupfergefäß, werden Bakterien, Viren und Pilze effektiv abgetötet. Im Ayurveda wird dieses Prinzip zur natürlichen Reinigung und Vitalisierung von Trinkwasser genutzt.
Bei längerem Kontakt gibt das Metall kleine Mengen an Kupferionen an das Wasser ab. Da Kupfer ein essenzielles Spurenelement für den menschlichen Körper ist, nimmst du so auf natürliche Weise geringe Mengen auf.

🛒 Kupferflasche Blume des Lebens

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🛒 5er-Set Kupferreiniger

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🔸 Kaffee richtig trinken 🔸'

Je 1 TL pro Tasse

1️⃣ Kakao fördert Konzentration + Gedächtnis.

2️⃣ Sternanis fördert die Verdauung und beseitigt Blähungen.

3️⃣ Gewürznelken fördern die Verdauung.

4️⃣ Zimt stabilisiert den Blutzuckerspiegel.

5️⃣ Ingwer hilft gegen Entzündungen.

Gefunden bei ▶️ Elixir of youth

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#Video #Wissen #Kaffee

⛔️ Der bald verbotene Pilz der Wahrheit

Im Video hörst du Erstaunliches:
Ein Pilz, der jahrtausendealtes Wissen in sich trägt – und laut Experten genau das kann, was moderne Medizin oft nur verspricht. Es geht um den glänzende Lackporling, bekannt als Reishi oder Ling Zhi.

⛔️DIE EU WILL REISHI VERBIETEN:
Warum? Weil er das Gleichgewicht im Körper fördert, weil er Zellen reguliert, statt sie zu bekämpfen. Wenn die Adaptogene von Reishi bekannt würden, bedeutet dies den Zusammenbruch des kompletten pharmakologischen Systems innerhalb der degenerativen Erkrankungen.

Doch echtes Wissen lässt sich nicht verbieten. Und echte Qualität entsteht dort, wo man Natur wieder Natur sein lässt: bei Fungaia von Partnerquelle.

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• 100 % Fruchtkörper – keine Myzelreste
• Eigene Bio-Substrate – sauber & nährstoffreich
• Handernte / Rohkostqualität
• Made in Germany, junge Manufaktur
• Sehr begrenzte Ernteschargen – echte Kleinproduktion
• 8 – 12 Monate Reifezeit (statt 2–3 Monate in der Industrie)
• Dadurch höhere Konzentration aktiver Inhaltsstoffe & konstantere Bioaktivität durch längere Reife

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ist eine kleine Heilpilz-Manufaktur in Deutschland.
(BIO)👈Heilpilze aus der Familien-Manufaktur
👍 dürfen langsam wachsen = viel Wirkstoff
👍 Es wird nur der Pilz vermahlen, nicht das Substrat =viel Wirkstoff
👍 wachsen auf Demeter-Substrat
👍 werden schonend getrocknet
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Gute Nacht, liebe ECHTE Esser,

Sommerzeit ist auch die Zeit, Ernte für den Winter zu dörren, so wie hier das Kraut der Unsterblichkeit für winterliche Teemischungen.

Echtes Essen heute

🔤 Lauwarmes Wasser mit Zitrone, Sole + Natron
🔤 Zimmerwarmes Wasser mit Zell Harmonie
🔤 Kaffee mit Hafermilch
🔤 Brombeeren frisch von der Pflanze
🔤 ½ ltr. Buttermilch
🔤 gefiltertes, belebtes Wasser sowie Wasserstoffwasser
🔤 Zwiebelküchlein mit Chili-Dip (die schmecken auch kalt sehr gut)

⬆️ Diese Auflistung ⬆️ darf dir gerne einen Anhaltspunkt geben, was hier im Magen landet. Keine Diät-Empfehlung etc.

Sommerliche Grüße und
eine wunderbare Nachtruhe.
Sylvia
❤️

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Sylvia Nickel
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Sylvia
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#GuteNacht #Danke

Mondkalender am 21.07.2026
🌛 Heute: backen 🔸

Wir haben zunehmenden Mond, einen Luft- und Blütentag in der Waage bis15:40 Uhr. Dann wechseln wir in den Skorpion.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

✅ Blütenpflanzen säen

✅ Kräuter: Blätter, Blüten, Früchte, Samen

✅ Backen

✅ Milchverarbeitung (außer Käse)

Außerdem: Fischen, Kontakte knüpfen, Homöopathie, Masken, Komposthaufen anlegen, Kristalle (Kraft), Rasieren, Reisen, Training Hüfte, Zubereitung von Salben/Ölen

Sehr ungünstig heute

⛔️ Fermentieren

Vieles rund um die Küche ist eher ungünstig wie Hausputz + Einkochen, nichts ist eher günstig.

Vollmond ist am Mittwoch, 29.07. um 16:35 Uhr

▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis

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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Waage #zunehmend

🔸Hunger oder Appetit?🔸

Manche tun sich schwer, Appetit von Hunger zu unterscheiden.
Während ersterer Lust auf bestimmte Gerichte befördert, gibt es bei Hunger körperlich stärkere Anzeichen wie

✅ Magenknurren

✅ Konzentrationsprobleme

✅ Kältegefühl bis zum Zittern

✅ Gereiztheit

💧 Trinke im Zweifelsfall ein Glas Wasser oder Kräutertee und warte ab, ob der Appetit verschwindet. Bei einer Kombination von mehreren körperlichen Anzeichen wird es Hunger sein.

Bereite dann etwas ECHTES zu oder genieße Rohkost. Stille echten Hunger nicht mit Süßwaren, Gebäck oder Snacks. Dein Körper braucht die Fülle an Mikronährstoffen.

👉 Tipp bei permanentem Appetit: Einfach etwas sehr Gesundes wie Rohkost essen, bevor man nach etwa einer Stunde an die Mahlzeit geht. Meist verfliegt der Appetit in der Zwischenzeit 😉

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#Wissen #Appetit #Hunger

🔸DIENSTag🔸

Poste deinen eigenen oder Lieblingskanal rund um Echtes Essen (keine Industrie), Wildkräuter, Omas Küche und altes Wissen hier, in den Kommentaren.

💖 Wissen + Liebe + Freude mehren sich beim Teilen 💖

Ich danke für’s Teilen und Vernetzen 🙏🏻

Ruf des Weißen Wolfes
Mensch Melly
Entgiften
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... und ich danke 🙏

✅ Naturküche für inspirativen Austausch.

✅ Gesundheits Informationen für die wertschöpfende Vernetzung 🙏 ,.

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#DIENSTag #Empfehlung

🔸 Ingwer-Gemüsebrühe 🔸

4 Portionen ⏱️ 90 Min

1️⃣ Folgende Gemüse, waschen, schälen und grob schneiden: 2 Karotten, 1 Stange Lauch, 1 kleines Stück Knollensellerie, 1 Petersielienwurzel, 1 Zwiebel, 30 g Ingwer.

2️⃣ In 2 EL Öl zuerst Zwiebeln, dann Karotten, Sellerie und Lauch anrösten. Ingwer hinzu geben.

3️⃣ Mit 2 Liter Wasser ablöschen und 60 bis 90 Min köcheln lassen.

4️⃣ Die Brühe durch ein Passiersieb abseihen.

👉 Die Gemüsereste können noch wunderbar zu einer Gemüsepaste verarbeitet werden.

5️⃣ Mit Salz, Pfeffer + Zitronensaft abschmecken und genießen. Frische (Wild-)Kräuter nach Bedarf darüber streuen.

👉 Die Brühe liefert: Beta-Carotin, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Gingerole und andere ätherische Öle sowie Vitamin C.

Rezept + Bild ▶️ Ingwerianer (Blog)

▶️ Suppen + Eintöpfe auf ECHTES

▶️ Ingwer-Rezepte auf ECHTES

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#Rezept #Suppe #Brühe #Ingwer #Karotten #Lauch #Sellerie #Petersielienwurzel #vegan

🔸 Brombeer-Flammkuchen

2 Portionen

1️⃣ Für den Teig 250 g Mehl, 120 g warmes Wasser, 1 Pck Hefe (ca. 9 g bzw. 27 g Frische Hefe), 1 Prs Salz und 3 EL Olivenöl verkneten und für 35 Min an einem warmen Ort gehen lassen.

2️⃣ Teig zu Flammkuchen ausformen und bei 75°C OUH für 5—10 Min vorbacken.

3️⃣ ½ Becher Crème fraîche auf dem Flammkuchenboden verteilen. 1 rote Zwiebel in feine Ringe schneiden und mit 500 g Brombeeren hinzu geben. Für 15—20 Min. bei 180°C OUH fertig backen.

4️⃣ Mit 1 handvoll Basilikumblättern und 1 Prs Pfeffer anrichten.

Rezept + Bild ▶️ flavoury

▶️ Ofen-Rezepte auf ECHTES

▶️ Brombeer-Rezepte auf ECHTES

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#Brombeeren #Rezept #Ofen #Flammkuchen

🔸 Bahnbrechende Studien machen die Brennnessel zur 1# Wildpflanze 🔸

🌿 Brennnessel: Das unterschätzte Superfood vor deiner Haustür (Studien-Check)

Brennnessel ist mehr als nur "Unkraut", das brennt. Diese heimische Heilpflanze zählt zu den am besten erforschten Pflanzen überhaupt – und die Studienlage ist beeindruckend. In diesem Video zeige ich dir, was die Brennnessel wirklich im Körper bewirkt: von Prostatabeschwerden über Blutzucker und Blutdruck bis hin zu Allergien und rheumatoider Arthritis.

Das erfährst du in diesem Video:

✅ Warum Brennnessel mehr Vitamin C als Zitronen und mehr Eisen als Spinat enthält

✅ Wie Brennnesselwurzel-Extrakt laut Studie Prostatabeschwerden lindern kann

✅ Welchen Effekt Brennnesselblatt-Extrakt auf Blutzucker bei Typ-2-Diabetes hat

✅ Wie Brennnessel den Blutdruck senken kann

✅ Was eine Studie zu Allergien (allergische Rhinitis) zeigt

✅ Wie Brennnessel bei rheumatoider Arthritis Entzündungen reduzieren kann

✅ Wie du Brennnessel isst, ohne dass der Mund brennt (Tee, Pesto, Smoothie & Co.)

12 Min ▶️ Patrick recherchiert (youtube)

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#Wissen #Brennnessel

Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur

Women Komplex

Ein durchdachtes Zusammenspiel aus Caprylsäure (C8), Lichtwurzel und Brahmi – abgestimmt auf die Begleitung im weiblichen Alltag. Die Kombination setzt auf hochwertige Pflanzenstoffe und Fettsäuren für eine bewusste Ergänzung der täglichen Routine. Die Packung enthält 150 Kapseln – ein Vorrat für einen Monat.

👉 Pflanzliche Begleiter: Mit Lichtwurzel und Brahmi, die in traditionellen Kulturen seit Langem geschätzt werden.

👉 Fokus auf Pflanzenkraft: Sorgfältig ausgewählte Extrakte für das tägliche Wohlbefinden.

👉 Ketogene Energiequelle: mit 1600 mg C8 aus Kokosöl pro Tagesdosis

🎁 Code: Echtes für 5% Rabatt auf den gesamten Warenkorb

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Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur
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Die Naturküche
🔸 Brennnessel-Zitronen-Aufstrich: Einfach, schnell + lecker 🔸

2 Min ▶️ Die Naturküche (youtube)
👉 Lass Like + Abo da.

1️⃣ Brennnessel kurz in heißes Wasser tauchen, dann hacken.

2️⃣ Zitronenemelisse + Liebstöckel fein hacken.

3️⃣ Kräuter vermengen und Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Kurkuma, Frischkäse und Olivenöl dazu geben und alles gut vermengen.

4️⃣ in einer halben Spitzpaprika anrichten und mit geschälten Hanfsamen bestreuen.

▶️ Dips + Aufstriche auf ECHTES

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#Rezept #Brennnessel #Zitrone #Liebstöckel #Frischkäse #Aufstrich

🔸Abkürzungen im Kanal ECHTES🔸

Die Begrenzung der Artikellänge erfordert es manchmal: Abkürzungen. Solange es möglich ist, wird ausgeschrieben 😉

°C Temperatur in Celsius
Bd Bund (etwa bei Petersilie)
EL Esslöffel
dl Deziliter (= 10 cl = 100 ml = 0,1 L)
g Gramm
h Stunde(n)
H2O Wasser
kcal Kilokalorien
L Liter
Msp Messerspitze
ml Milliliter
Min Minuten
nB nach Belieben
OUH Ober-/Unterhitze
pf Pfund (500 g)
pP pro Portion
Prs Prise
Stg Stange
St Stück
TL Teelöffel
TK Tiefkühlkost
UL Umluft
Z Zehe (z. B. Knoblauchzehe)

— wird fortlaufend ergänzt —

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#Wissen #Abkürzungen

Gusseiserner Topf mit Deckel und Gärkorb

Schmoren, Backen und Braten gelingen mit dem robusten Gusseisentopf ganz traditionell – wie aus dem Ofen vergangener Zeiten. Die schwere Ausführung speichert die Hitze zuverlässig und verteilt sie gleichmäßig für kräftige Aromen und saftige Ergebnisse. Der flache Deckel lässt sich separat als Pfanne verwenden, ideal zum Anbraten, Schmoren oder zum Servieren direkt am Tisch.

Mit dem beiliegenden Gärkorb gelingen formschöne Laibe mit kräftiger Kruste und rustikalem Geschmack. Ob helles Bauernbrot, Dinkelbrot mit Saaten oder ein süßer Frühstückslaib – hier bestimmen Sie selbst, was ins Brot kommt.

🛒 Gusseiserner Topf mit Deckel und Gärkorb ø 26 cm / 4,7 l

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🔸 Hirtenkäse-Oliven-Dip🔸

1️⃣ 170 g Oliven (grün, abgetropft), 200 g Hirtenkäse (alternativ: Avocado), 1 Bd Petersilie, 1 bis 2 Zehen Knoblauch, etwas Olivenöl und 1 Prs Pfeffer mixen.

👉 Schmecke den Dip mit einem Spritzer Zitrone ab.

2️⃣ Im sterilisierten Schraubglas 1 Woche gekühlt haltbar.

👉 Dazu passen Gegrilltes und Brot.

Video + Rezept ▶️ mahri_haus_am_wald (instagram)

▶️ Dips + Soßen auf ECHTES

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#Video #Dip #Hirtenkäse #Olive #Petersilie #vegetarisch

🔸 Culinaria 🔸

Kaltes Schaumsüppchen von Hopfen, Gerste und Malz auf unterlegtem Deckel (vegan).

Gefunden bei ▶️ Lachkanal

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#Lachmalwieder

⚠️ Deine Umgebung entscheidet jede Nacht über Aufbau oder Mangel

Du verbringst rund ein Drittel deines Lebens an genau einem Ort.
Genau dort sollte dein Körper regenerieren.
Genau dort kann er aber auch Nacht für 8 Stunden Energie verlieren.

Viele suchen die Ursache bei Stress, Alter, Ernährung oder Schlafdauer.
Der eigentliche blinde Fleck liegt oft direkt unter dem Bett.

📌 Wasseradern, Erdstrahlen, Gitternetze und Elektrosmog gelten als Störzonen, die den Organismus im Schlaf permanent beschäftigen können. Und wenn der Körper das nachts ausgleichen muss, fehlt diese Kraft dort, wo sie gebraucht wird. Bei Erholung. Bei inneren Ausgleichsprozessen. Bei stabiler Regeneration.
Quelle: Harvard Medical School

📊 Im Bovis Modell liegt der neutrale Referenzwert bei etwa 6500.
Liegt dein Schlafumfeld darunter, bist du nicht im Aufbau, sondern im Verlust. Dann lädst du nachts nicht auf. Dann gibst du ab. Genau so wird der Unterschied zwischen energetisch aufbauendem und energieraubendem Umfeld beschrieben.

⚠️ Das Problem ist nicht eine schlechte Nacht.
Das Problem ist jede Nacht. Woche für Woche. Monat für Monat. Wer nie richtig auflädt, startet morgens nicht aufgebaut, sondern schon im Minus.

🧠 Unabhängig vom Bovis Modell ist eines klar.
Schlaf ist die zentrale Phase für Reparatur, Regulation, Entgiftung und Belastbarkeit. Chronisch gestörter Schlaf wird allgemein mit Entzündungsprozessen, Stoffwechselproblemen und Herz Kreislauf Risiken in Verbindung gebracht.
Genau deshalb ist es so wichtig, den Schlafplatz selbst kritisch zu prüfen.

💡 Genau hier setzt die Schlafplatz Harmonisierung an. Die Platte wurde dafür entwickelt, störende Einflüsse im Schlafbereich zu harmonisieren und den Platz energetisch anzuheben. Ziel ist nicht, etwas zu überdecken. Ziel ist, den Ort zu entlasten, an dem dein Körper jede Nacht regenerieren soll.

🤔 Auch wenn du bei Wasseradern skeptisch bist. Die entscheidende Frage bleibt dieselbe.
Fühlst du dich nach dem Schlaf wirklich aufgebaut oder nicht?

👉🏼 Hol dir jetzt regenerierenden Schlaf

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Gute Nacht, liebe ECHTE Esser,

der Tag neigt sich dem Ende und der Abend wird erhellt durch Kerzenlicht. Trotz all meiner Online-/PC-Aktivitäten seit 4 Jahrzehnten gehören Kerzen dazu. Eigentlich nur Kerzen 😉

Gönne dir mehr »Ur-Oma« im Alltag. 💝

Eine wunderbare Nachtruhe.
Sylvia
❤️

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