Echtes Essen | natürlich genießen
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Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020

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Forwarded from Die Naturküche
Noch nie war spenden so einfach und gratis, mach bitte mit🙏!!

Heute starte ich eine kleine Aktion für eine Familie, die es im Alltag nicht leicht hat. ❤️
Ein Kind lebt mit dem Down-Syndrom und der Vater mit dem Hirnorganisches Psychosyndrom, was Gedächtnis, Denken und den Alltag stark beeinflussen kann.

Ich selbst lebe mit Multipler Sklerose und weiß, wie sehr Krankheit das Leben verändern kann. Deshalb möchte ich helfen. ❤️

👉 Für jeden Daumen hoch unter diesem Short spende ich 1 Cent.

👉 Jede Interaktion hilft, dass das Video mehr Menschen erreicht.

Wenn du wirklich unterstützen möchtest, klick auf das verlinkte Video – dort geht das Projekt weiter und kann sich im besten Fall selbst tragen. ❤️
Danke fürs Zuschauen und fürs Teilen. ❤️

🌱@dienaturkueche

Hier klicken:
https://youtube.com/shorts/EFBANFHRQNk?is=rZsHKcFvfdAz-1xK
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🔸 Basilikum 🔸

Das Basilikum (Ocimum basilicum) ist untrennbar mit der 🇮🇹 italienischen Küche 🇮🇹 verbunden. Die Bezeichnung leitet sich von dem griechischen Begriff basilikon phyton (königliche Pflanze) ab, was das sächliche Geschlecht erklärt.*

Basilikum harmoniert mit Chili, Estragon, Knoblauch, Mozzarella, Olivenöl, Oregano, Petersilie, Rosmarin, Thymian, Tomate, Zitrone, Zwiebeln.

Basilikum wird am besten ab März/April warm (ca. 20—25°C) und hell ausgesät oder durch Kopfstecklinge im Wasserglas vermehrt. Regelmäßiges Ernten über den Blattknoten sorgt für buschigen Wuchs.
👉 Nicht winterharte Sorten überwintern am besten als Stecklinge an einem hellen Fensterplatz bei 15—20°C.*
👉 Basilikum liebt nährstoffreichen, feuchten Boden und einen sonnigen bis halbschattigen Platz.

Beliebte Basilikum-Sorten sind:*
Albahaca: Bis zu 90 cm hoch wird diese aromatische Basilikum-Sorte mit violett überlaufenen Blättern.
Chianti ist eine sehr aromatische Sorte. Sie wird bis zu 50 cm hoch und besticht durch ihre intensiv rot gefärbten Blätter.
Cino: Die sanfte Zimtnote hat dieser Variante den Beinamen „Zimtbasilikum“ beschert. Basilikum dieser Sorte wird bis zu 30 cm hoch und fällt äußerlich durch seine rotvioletten Stängel auf.
Italian Star besticht durch sein pfeffriges Aroma. Die Sorte bildet besonders große Blätter und ist stark wüchsig.
Neapolitanisches Basilikum gilt als eine der besten Sorten. Die großen grünen Blätter sind stark gekraust und weisen ein pfeffriges Aroma auf.
Pesto Perpetuo ist aufgrund ihres weiß panaschierten Laubes ein echter Exot. Das Basilikum wird bis zu 70 cm hoch und ist bei richtiger Überwinterung sogar mehrjährig.
Zitronenbasilikum besitzt ein charakteristisches Zitronenaroma. Die Blätter sind flach und kleiner als die des herkömmlichen Basilikums.
Thai-Basilikum ist eine Variation des Basilikums mit Anisgeschmack und -geruch. Diese Sorte ist besonders beliebt in der asiatischen Küche.
Tulsi (Ocimum tenuiflorum): Auch als Heiliges Basilikum bekannte, mehrjährige Basilikum-Art, die jedoch nicht winterhart ist, aber im Topf überwintern kann. Tulsi schmeckt würzig, pfeffrig und dabei süßlich.

👉 Welche Basilikum-Sorte hier auf der Fensterbank (Westseite) gedeiht, das weiß ich nicht. Das Stämmchen (bio aus dem Supermarkt) ist nun vier Jahre alt, fühlt sich wohl und schmeckt gut.

Basilikum aus dem Supermarkt richtig behandeln
Basilikum und weitere Gewürze für die italienische Note
35 Lebensmittel, die deinen Körper entgiften

REZEPTE

Frittata di pasta
Kalte Apfel-Gurkensuppe
Kalte Gurkensuppe
Lauch-Spaghetti mit Basilikum
Pasta al pesto verde
Pasta mit Basilikum richtig zubereiten
Salsa Verde
Trester Gnocchi
Wirsing- und Ricotta-Lasagne

▶️ Rund um Zutaten auf ECHTES

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#Wissen #Kräuter #Kuchenkräuter #Basilikum
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🔸 Lebensmittel mit nahezu unbegrenzter Haltbarkeit 🔸

Das Gesetz schreibt ein Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) von zwei Jahren vor, jedoch sind diese Lebensmittel unbegrenzt haltbar, sofern sie sachgemäß gelagert werden, ganz ohne elektrische Kühlung.

Ahornsirup
Butterschmalz
Chiasamen
Eingekochtes/Eingewecktes
Essig
Fermentierte Lebensmittel
Früchte (gefriergetrocknet)
Gefriergetrocknetes Fleisch
Gemüsebrühe (getrocknet)
Gewürze (ganz und getrocknet)
Ghee
Hafer(-flocken)
Honig
Hülsenfrüchte (getrocknet)
Instant Kaffee
Kakaopulver (reines ohne Zucker)
Keimsaaten
Kräuter (ganz, getrocknet)
Kokosöl
Konserven (Dosen)
Mais (getrocknet)
Milchpulver
Natron
Nudeln (ohne Ei, nur Hartweizengrieß)
Pemmikan (zerstoßenes Dörrfleisch mit Fett)
Quinoa
Reis (weiß)
Salz
Schiffszwieback (Hartkeks)
Sorghumhirse
Vanilleextrakt auf Alkoholbasis
Weißmehl
Worcestershiresoße
Zucker (weiß)

21 Min ▶️ Survival of all Trades (youtube)

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#Wissen #Video #Haltbarkeit #Vorrat #Lager
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"Wenn Du das Universum verstehen willst, dann denke in Kategorien wie Energie, Frequenz und Vibration!"
Nikola Tesla

‼️Alles um uns herum schwingt. ‼️

Es gibt gute Frequenzen und es gibt solche die erheblich unseren Schlaf stören.

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🥪 Belebungs-Tischset Für perfekte Harmonie am Esstisch
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Mondkalender am 15.05.2026
🌜 Heute: Alles 🙃

Wir haben abnehmenden Mond, ab 04:40 Uhr einen Erde- und Wurzeltag im Stier bis 17.05. um 04:04 Uhr. Dann wechseln wir in einen Luft- und Blütentag in den Zwillingen; weiterhin ist vieles günstig,

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

Wurzelpflanzen säen + düngen

Kräuter sammeln
Wurzeln, Blüten, Früchte + Samen

Außerdem: Bügeln, Düngen, Entkalken, Homöopathie, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Kompostieren, Masken, Massagen, Meditation, Laub rechen, Lederpflege, Öl ziehen, Pflanzenrückschnitt, Umzug.

Sehr ungünstig heute

⛔️ nix

Neumond ist am Samstag, 16.05., um 22:01 Uhr.

▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
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#Mondkalender #Erdentag #Wurzeltag #Stier #abnehmend
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Sparen in der Küche
🔸Prüfe häufig genutzte Nahrungsmittel🔸

Ein großer Effekt liegt in den kleinen, täglichen Beträgen. Ein Beispiel dazu:

☕️ Kaffeegenuss ☕️

Allzu leichtfertig hat man sich vielleicht eine Kapselmaschine angeschafft. Die produziert viel Plastikmüll und die einzelne Tasse Kaffee ist echt teuer. Günstiger erscheint die »Senseo«. Weißt du, was eine Tasse Bohnenkaffee aus ganzer Bohne mit Mühle und Presskanne kostet? Mal angenommen, du trinkst zwei Tassen Kaffee am Tag ... Rechne es mal durch. 😉
Ach so ... die »Crema«. Was würde dich der authentische Café mit dem Espressokocher kosten? 😎

Dies ist nur ein Beispiel. Es gilt auch für Putz- und Spülmittel, gekaufter Gemüsefonds oder Instant-Gemüsebrühe, Mandel- und Hafermilch, Mungobohnen- und andere -Sprossen, Kresse im Pappkarton aus der Kühlung, Kefir, Joghurt ....

Untersuche das, was du täglich genießt.

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#Sparen
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🔸 Marinara-Soße 🔸

Marinara-Sauce ist eine eingekochte Tomatensauce, welche aus Tomaten, Knoblauch, Kräutern und Zwiebeln hergestellt wird. Zu den Variationen gehören Kapern, Oliven, Gewürze und ein Schuss Wein.

Marinara kommt von »Seemann«. Letztlich findet sie große Übereinstimmung mit einer neapolitanischen Tomatensoße oder »alla marinara«.

750ml-Glas

1️⃣ 1 kg Tomaten (San Marzano) abziehen und stückeln (oder 2 Dosen geschälte Tomaten).

2️⃣ 4 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. 4 Z Knoblauch, 2 Zwiebeln (gehackt) im Öl weich andünsten — nicht bräunen.

3️⃣ Tomaten, Salz, Pfeffer, Prs Zucker, 1 TL Oregano (getrocknet), 15 g Basilikum (frisch) hinzugeben und 1 h köcheln lassen.

4️⃣ In sterilisierte Gläser umfüllen oder gleich verwenden.

👉 Die Soße kann warm und kalt genutzt werden, zu Pasta, Pizza, als Dip oder zu Gemüse.

Inspiration + Bild ▶️ REWE

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#Rezept #Soße #Tomate
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🇷🇺 Vegane Soljanka 🇷🇺

Soljanka ist eine kräftige, säuerlich-pikante Suppe, die ihren Ursprung in der osteuropäischen Küche, hauptsächlich in Russland und der Ukraine, hat. Der Name leitet sich vom russischen Wort „sol“ (Salz) ab. Durch die engen Beziehungen in der DDR wurde sie ab den 1960er Jahren zu einem echten Kultgericht in Mitteldeutschland.*
Beim Ursprungsrezept kommen Fisch, Fleisch oder/und Pilze zum Einsatz.


4—6 Portionen

1️⃣ 50 g Sojaschnetzel in 400 ml warmer Gemüsebrühe für 10 — 15 Min einweichen. Anschließend abgießen und die Gemüsebrühe auffangen. In der Zwischenzeit 1 Zwiebel fein würfeln und 3 Zehen Knoblauch hacken. Den Räuchertofu in etwa daumengroße Stücke schneiden.

👉 Alternativ zu Sojaschnetzel kann Sonnenblumenkernhack verwendet werden.

2️⃣ 1 EL Butter (vegan) in einem Topf erhitzen und 250 g Räuchertofu und die Sojaschnetzel scharf anbraten. Sobald alles leicht gebräunt ist, die Zwiebeln und den Knoblauch hinzugeben und braten, bis die Zwiebeln glasig werden. Anschließend 4 EL Tomatenmark und 2 TL Senf hinzufügen und für weitere 3—4 Min anbraten. Mit 1 EL Paprikapulver (edelsüß) würzen und 1 Lorbeerblatt hinzufügen. Dann mit 680 g Letschogemüse (ungarisches Paprikagemüse), 800 g gehackten Tomaten, die aufgefangene Gemüsebrühe und 100 ml Gurkenwasser aufgießen und auf mittlerer Hitze köcheln lassen.

👉 Alternativ zum Räuchertofu können Kichererbsen, Linsen oder Lupinienkerne genutzt werden.

3️⃣ In der Zwischenzeit 200 g Gewürzgurken ebenfalls in daumengroße Stücke schneiden und diese in den Topf geben. Die Soljanka für 15 — 20 Min auf mittlerer Hitze köcheln lassen. Mit Pfeffer + Salz abschmecken.

4️⃣ Die fertige Suppe mit veganer Crème fraîche (oder Saure Sahne, Schmand) und Baguettescheiben servieren.

Rezept + Bild ▶️ Zuckerjagdwurst (Blog)

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#Rezept #vegan #Suppe #Soljanka #russisch
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6😍1
Pasta Manufactura
🔸Salbei-Dinkelvollkornnudeln🔸

1️⃣ 20g frischen Salbei (oder andere Kräuter) mit 250g Wasser pürieren.

2️⃣ Püriertes Salbeiwasser mit 400g Dinkelvollkornmehl 10 Min. kneten. Der Teig ist gut, wenn er nicht an der Schüssel klebt und eine geschmeidige Oberfläche hat. Mind. 1 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.

3️⃣ 30 Min. vor Verarbeitung bei Zimmertemperatur akklimatisieren.

4️⃣ Ausrollen und zuschneiden sowie direkt in reichlich Salzwasser kochen oder trocknen.

Vollkornnudelteig lässt sich nicht ganz so dünn ausrollen wie ein Teig mit Pastamehl (Weizenmehl Typ 00).

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#Nudeln #Pasta #Dinkel #Salbei #Rezept
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7
Einige meiner Favoriten aus dem KOPP-Verlag

🛒 Infrarot-Dörrautomat
Dörren schon bei 35°C und wahlweise mit Infrarot. Ich nutze den Automaten nicht nur zum Dörren, sondern auch zur Teiggare. Infrarot erhitzt nur das Gargut. So hält sich der Energieverbrauch trotz 500 Watt bei Volllast (75°C) in Grenzen.

🛒 Gulaschkanone/Eintopfofen
Der Ofen kann als Feuerkorb, Gulaschkanone mit 15 Liter, Backofen (dank Deckel), Pfanne und Grill genutzt werden. Ich verbrenne gerne einfach nur Gartenholz, um die Asche als Dünger zu nutzen.

🛒 Lithium-Orotat-Lösung 500 ppm
Wir nehmen es nach der Empfehlung von Dr. Michael Nehls seit 1 Jahr und sind sehr ruhig, gelassen und fokussiert.

🛒 OSA VITA® CDL 0,3 % inklusive Pipette
CDL habe ich seit Jahren im Hause und setze es nach den Dr. Andreas Kalcker-Protokollen ein.

👉 Weitere Angebote bei KOPP entdecken
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ECHTE Esser genießen es roh und frisch, aber auch selbst gekocht, aus echten Zutaten.

Für den 🐕 gibt es beispielsweise Moro-Kekse.

Regional, saisonal, frisch + wild gesammelt.
Das ist ECHTES
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🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🫑
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🌼 ECHTES.rocks 🥔
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Industriefrei, ja bitte‼️ 😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden

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#Willkommen
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VITORI® – Innovation, Qualität & Wohlbefinden in Perfektion

Seit der Preisanpassung erreichen mich so viele Rückmeldungen von Menschen, die sich endlich ihre eigene Kristallmatte leisten konnten und das freut mich riesig. Denn es zeigt mir, dass es wirklich richtig ist an unserer Vision "Gesundheit für alle verfügbar zu machen" festzuhalten.

Wie wäre es mit einem Produkt, das 6 Anwendungen vereint?

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Unsere Vision war von Anfang an klar:
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sollen kein Luxus sein, sondern für jeden erreichbar.
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Liebe ECHTE Esser,

heute war dieses Gericht wieder an der Reihe: Linsen-Cevapcici mit Djuvec-Reis. samt Pflücksalat aus einem der Mini-Gewächshäuser. Die roten Zwiebeln in feinen Ringen sowie die rosa Pfefferbeeren habe ich erst nach dem Foto darüber gegeben und hatte dann solch einen Hunger ... 🐕 Sam fand die »Würstchen« wieder extrem schmackhaft.

Kennst du das, die Phasen mit bestimmten Gerichten? Was ist dein Lieblingsgericht zurzeit?
— Lass es uns wissen, in den Kommentaren.

Eine wunderbare Nachtruhe. 😴

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🙏 Danke für deine Wertschätzung 💖

Vielen lieben Dank für jeden Cent, BTC, Gutschein oder Kauf der von Herzen empfohlenen Dinge.
Es hilft uns sehr, die Arbeit für diesen Kanal und den Blog aufrecht zu erhalten.


Sylvia Nickel
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... und wir freuen uns über jede, noch so kleine Unterstützung 🙏

Danke, dass du hier bist, und
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— einzigartig + unverwechselbar.

Sylvia + 🐕 Sam
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#Danke #GuteNacht
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Mondkalender am 16.05.2026
🌜 Heute: Neumond 🙃

Wir haben Neumond um 22:00 Uhr, einen Erde- und Wurzeltag im Stier bis 17.05. um 04:24 Uhr.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

Backen

Einfrieren

Kräuter sammeln
Blätter, Blüten, Früchte + Samen

Fasten, Obst- und Safttage

Außerdem: Bäume fällen (Mondholz), Fischen, Meditation, Reisen, Schimmel beseitigen, schlechte Gewohnheiten ablegen.

Sehr ungünstig heute

⛔️ nix

Vieles rund um die Küche ist eher günstig, nichts ist eher ungünstig.

Vollmond ist am Sonntag, 31.05., um 10:45 Uhr.

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#Mondkalender #Erdentag #Wurzeltag #Stier #Neumond
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🔸 Ernähren + Entgiften mit dem Mondkalender 🔸

🌑 Neumond

Er steht für Neubeginn, frische Energie + Veränderung. In dieser Phase kann der Körper neue Kraft tanken und sich auf den kommenden Mondzyklus vorbereiten. Es ist eine ideale Zeit für Neuanfänge, bewusste Entscheidungen und das Setzen neuer Ziele.

👉 Nächster Neumond ist am
Samstag, 16. Mai 2026 um 22:01 Uhr
👈

🌛 Zunehmender Mond

‼️ Er wirkt aufbauend, stärkend + energiespeichernd. In dieser Phase kann der Körper Nährstoffe, Mineralien und Vitamine besonders gut aufnehmen und verwerten. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert; Diese Zeit eignet sich hervorragend, um den Körper zu nähren, Kraft zu sammeln und gezielt an persönlichen Zielen zu arbeiten. ‼️

👉 Du findest bis zum Vollmond hier auch Tipps zu Aufbau + Stärkung mit alternativen Kuren und Nahrungsergänzung. Lass dich inspirieren und stärke dich.

🌝 Vollmond

Er speichert Energie und unterstützt die Regeneration. Während dieser Phase befindet sich die körperliche Leistungsfähigkeit im Ruhemodus, weshalb sie sich besonders gut für Achtsamkeit, Meditation und Entspannung eignet.

👉 Nächster Vollmond ist am
Sonntag, 31. Mai 2026 um 10:45 Uhr 👈


🌜 Abnehmender Mond

Diese Phase gilt als besonders effektiv für Entgiften + Entschlacken, da der Körper in dieser Zeit Giftstoffe und Schlacken besonders gut ausscheiden kann. Auch das Entwöhnen von Alkohol und anderen Genussgiften fällt in dieser Phase leichter. Empfehlenswert ist es, an Tagen des abnehmenden Mondes viel Wasser und Tee zu trinken, um den Körper von Umweltgiften zu befreien – der perfekte Zeitpunkt für eine innere Reinigung.

Bild + Textauszug ▶️ sonnenmoor

*•..¸ .•*¨*•..¸ 🌿🌿 ¸.•*¨`*•. .•*¨

E-Book ▶️ EntGIFTen: eine Einführung

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#Neumond
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Passend zum Neumond pausiert heute @ECHTES weitgehend. Genießt diesen magischen Tag. 💖
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🧠 Was Birkenbihl der Schule 30 Jahre voraus hatte

Dekodieren

Das ist der Schlüssel hinter der Birkenbihl-Methode.
Und der einzige Grund, warum manche Menschen Wissen ganz nebenbei aufnehmen, während andere Jahre damit kämpfen.

Was Vera damit beschrieben hat, hat die Hirnforschung erst Jahrzehnte später wissenschaftlich bestätigt. Während die Schule heute noch mit Methoden aus dem Mittelalter arbeitet, hatte sie längst den Weg gefunden, der zu unseren Gehirnen passt.

Was Dekodieren eigentlich ist:

💡Dein Gehirn liebt Bedeutung. Es hasst beliebige Symbole.
In der Schule hast du gelernt: "Breakfast" heißt "Frühstück".
Eingetragen, auswendig gelernt, abgehakt.
Niemand hat dir gesagt, dass das Wort aus zwei Teilen besteht: "Break" und "fast". Also "das Fasten brechen". Macht Sinn, oder?
Du hast acht Stunden geschlafen, also gefastet, und brichst dieses Fasten mit der ersten Mahlzeit. Plötzlich ergibt das Wort Sinn. Plötzlich vergisst du es nicht mehr.

✔️Genau das ist Dekodieren. Du erfährst, wie eine Sprache wirklich gebaut ist, welche Bedeutung in jedem Wort steckt, wie alles zusammenhängt. Dein Gehirn muss dann nichts mehr auswendig lernen, weil es versteht, was es hört. Und was du einmal verstanden hast, vergisst du nicht mehr.

👂In der Praxis funktioniert Dekodieren übrigens vor allem übers Hören. Klang, Rhythmus, Bedeutung, Aktion.
Genau wie Babys es machen, lange bevor sie ihr erstes Wort sprechen.

Die einzige Frage: Wie holst du das in deinen Alltag, ohne stundenlang über jedes Wort zu brüten?

Das hat Josua Kohberg gelöst. Neurowissenschaftler, enger Weggefährte von Vera. Er hat ihre Dekodier-Logik mit neuster Technologie verbunden. Du hörst, dein Gehirn dekodiert nebenbei, während du Kaffee trinkst oder spazieren gehst.

Wie das geht? Erfährst du hier im Kostenlosen Live-Webinar:

📅 Donnerstag, 28. Mai, 19:00 Uhr


Josua zeigt dir, wie du Dekodieren in deinen Alltag holst und dein Wissen stetig erweiterst. Nicht nur zum Thema Sprachen

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PS: Keine Zeit am Abend? Kein Problem. Du erhältst automatisch die Aufzeichnung. Einfach anmelden.
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