Echtes Essen | natürlich genießen
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Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020

https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/
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🔸My Miracle🔸

Mit diesem Werkzeug habe ich meine kleinen und großen Herausforderungen in der Ernährungsumstellung gemeistert.

Für mich war es wichtig, die guten Sonderpunkte zu jagen, die es für frisches Gemüse und frisches Obst gibt. So entstand auch die 3x4-Herausforderung, für die tägliche Dosis Dopamin 😎 ... und neue Autobahnen im Gehirn.

Ich war auch Moderator im Forum von 02/2017 bis 01/2020, natürlich ehrenamtlich ohne Gage. 🙃
Das ging dann nicht mehr, da andere Themen wichtig wurden 😉

Vielleicht möchtest du an deiner Ernährung arbeiten. Dann ist MM ein geeignetes Werkzeug. Ich habe es von 2014 bis 2020 täglich genutzt und viel über mich selbst gelernt.

MM ist kostenfrei. ▶️ My Miracle / Mein Wunder

👉 Das ist mein Profil dort

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#Ernährungsumstellung #Tool #Werkzeug #MM
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Buschfunkistan
🔸Fuchsbandwurm: Eine Gefahr beim Sammeln von Wildkräutern, Beeren und Pilzen?🔸

Eine überaus interessante und wichtige Frage. Interessant ist der Aspekt, dass nicht nur Wildkräuter betroffen sein könnten, sondern alles, das vom Feld kommt.
So gehe ich vor:

Alles, was vom Boden kommt, genau anschauen.

Brennnessel Beeren & Co ab Kniehöhe sammeln. denn so hoch setzt der Fuchs nicht seinen Haufen.

Mit Einlegen in Salzwasser werden viele Mikroorganismen verscheucht. Sie krabbeln raus und schwimmen dann im Wasser.

Mit Natronwasser werden Wachse und Pestizide gelöst, vielleicht ja auch die eine oder andere Mikrobe.
Beides jeweils 10 Min. (1 EL auf 1 Liter)

11 Minuten
▶️ https://youtu.be/UgSBJEHsY28

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#Wildkräuter #Wildpflanzen
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🔸 Schlesische Quarkkeulchen (ohne Kartoffeln) 🔸

Es gibt nicht nur die sächsischen Quarkeulchen. Die Schlesier bereiten sie ohne Kartoffeln zu.

4 Portionen / 10 bis 12 Stück

1️⃣ 500 g Quark + 2 Eier + Abrieb 1 Zitrone + 100 g Mehl (es geht auch weniger) + 1 EL Zucker (oder Alternative) + 1 Prs Salz gut verrühren.

👉 Üblich ist Speisequark (20 %) bzw. Halbfettquark. Du kannst auch Magerquark oder Sahnequark nehmen.

👉 Du kannst einen Teil des Mehls durch Weichweizengrieß ersetzen.

2️⃣ 40 g Rosinen unterheben (gerne auch mehr, nach Belieben).

👉 Die Masse gerne bis zu 2 Stunden ziehen lassen, damit sie sich gut verbindet.

3️⃣ In gutem Fett (Kokosöl oder Ghee/Butterschmalz) bei mittlerer Hitze ausbraten. 1 kleiner Suppenlöffel je Keulchen bzw. 1 gehäufter EL.

Danke, ThereSIa, für das Rezept ❤️

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#Rezept #Quark #Pfanne #Quarkkeulchen #schlesisch
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Münsterländer Spezialitäten
🔸Münsterländer Struven🔸

Jede Region hat ihr spezielles Kartoffelgericht. Folgendes Rezept erinnert an die sächsischen Quarkkeulchen, bloß ohne Quark, dafür mit Hefe. Beginne früh für die Kaffeetafel 😉

4 — 5 Portionen

1️⃣ Setze mit 500 g Mehl (Weizen o. Dinkel) und 42 g frischer Hefe sowie etwas von 375 ml Milch einen Hefeteig an und lasse ihn 30 Min. ruhen.

2️⃣ Gebe 2 Eier, 100 g Zucker (oder Honig etc.), 30 g flüssige Butter, 1 Prs Salz + Pfeffer, 125 g Rosinen sowie den Abrieb ½ Zitrone hinzu und knete den Teig gut.

3️⃣ 30 Min ruhen lassen.

4️⃣ 500 g Kartoffeln reiben und ausdrücken (Leinentuch) und unterkneten. Nochmals 30 Min ruhen lassen.

5️⃣ In Schmalz, Butter oder Kokosöl ausbacken und mit Zimt bestreuen.

👉 Gereicht wird traditionell Apfelkompott dazu.

Bild + Rezept ▶️ gekonntgekocht

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#Münsterland #Kartoffeln #Mehl #vegetarisch #Struven
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Eigentlich hatte ich heute einen Tag mit 🇫🇷 Französischer Küche geplant, um die Länderlisten weiter voran zu treiben. Die Liste mit 🇮🇹 italienischen Rezepten 🇮🇹 ist ja schon fertig. ... tja, manchmal kommt es anders, als man denkt. 😊

Aufgeschoben ist nicht aufgebhoben. Demnächst auf diesem Kanal also ein Tag mit französischen Rezepten und einer Liste aller französischen Rezepte auf dem Kanal.
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Forwarded from THIRDEYESUN
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🇩🇪 Deutschland? Für viele nicht mehr lebenswert.

Steigende Kosten. Politische Bevormundung. Überregulierung. Immer mehr Menschen wollen raus – und wissen genau wohin. Das einzige, was sie aufhält?

Die Sprache.

💬 „Ich habe jahrelang gelernt – gesprochen habe ich trotzdem nicht."

Vokabeln, Grammatik, Apps, Abendkurse – und im echten Gespräch blockierst du trotzdem. Du denkst erst auf Deutsch, übersetzt im Kopf, verlierst den Flow.

Der Fehler bist nicht du. Es ist das System.

Klassische Sprachkurse bringen dir bei, über sinngemäße Übersetzungen zu denken. Dein Gehirn versucht einen Code zu knacken – ohne den Schlüssel zu kennen. Das ist, als würdest du ein Schloss öffnen wollen, zu dem du niemals einen Schlüssel hattest.

🔑 Dieser Schlüssel existiert. Und er wurde schon vor fast 200 Jahren entdeckt.

Heinrich Schliemann, der Entdecker von Troja, lernte damit 16 Sprachen. Er nannte es die „Mittelsprache" – eine Formel, die dein Gehirn die Zielsprache Wort für Wort dekodieren lässt: Struktur, Bedeutung und Klang gleichzeitig – ohne Regeln zu pauken.

Diese Methode wurde von Vera F. Birkenbihl wiederentdeckt und verfeinert. Neurowissenschaftler Josua Kohberg, ihr langjähriger Schüler und Wegbegleiter, hat sie mit modernster Neuropsychologie auf den aktuellsten Stand gebracht.

Das Ergebnis: Dein Gehirn lernt, in der Zielsprache zu denken – so wie du einst Deutsch gelernt hast. Spielerisch. Ohne Druck. Ohne Büffeln.

🎤 „Als ich begann, internationale Seminare auf Englisch zu geben, merkte ich, wie sehr mein Englisch verdünnt war – mit dieser Methode kam die Souveränität zurück. Eine weitere Sprache baute ich danach nebenbei auf." — Dr. Rüdiger Dahlke, Arzt & Bestsellerautor

Mehr als 40.000 Menschen haben mit dieser Methode innerhalb weniger Monate eine neue Sprache gelernt – und den entscheidenden Schritt in ein freieres Leben gemacht.

🎯 Am Donerstag, den 02.04. um 19:00 Uhr zeigt dir Josua Kohberg live, wie du diesen Code entschlüsselst – Schritt für Schritt.

➡️ Warum du trotz jahrelangem Lernen heute noch nicht wirklich sprichst – und was das mit deinem Gehirn zu tun hat ➡️ Die Schliemann-Formel, die Birkenbihl wiederentdeckt hat – und wie sie heute angewendet wird ➡️ Wie du in nur 3 Monaten eine neue Sprache lernst – sprachlich souverän im neuen Land, statt abhängig von Übersetzungs-Apps

📅 Datum: 02.04. 🕰 Uhrzeit: 19:00 Uhr 💻 Ort: Online – nur Internet & Kopfhörer 💡 Kosten: 100 % kostenlos ⚡️ Nur 5000 Plätze verfügbar – danach geschlossen.

👉 Jetzt deinen Platz sichern: Kostenlos anmelden

PS: Keine Zeit an dem Abend? Kein Problem. Alle Registrierten erhalten automatisch die Aufzeichnung. Einfach anmelden – und in deinem eigenen Tempo schauen.
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Die Schumann-Frequenz – Der natürliche Herzschlag der Erde für dein Wohlbefinden

Die Erde hat ihren eigenen Rhythmus – eine leise pulsierende Schwingung, die als Schumann-Frequenz bekannt ist. Mit rund 7,83 Hertz bildet sie sozusagen den „Herzschlag unseres Planeten“. Wissenschaftler haben diese Resonanz schon vor Jahrzehnten entdeckt – und spannende Parallelen zum menschlichen Körper gefunden: Auch unser Gehirn arbeitet im entspannten Alpha-Zustand genau in diesem Frequenzbereich.

Warum das wichtig für dich ist❗️

In unserer modernen Welt sind wir ständig von unnatürlichen Frequenzen umgeben – WLAN, Handystrahlung, Elektrosmog. Diese künstlichen Schwingungen können unser Nervensystem belasten, Stress verstärken und das natürliche Gleichgewicht stören. Genau hier setzt die Schumann-Frequenz an:

Sie wirkt beruhigend auf Körper und Geist
Unterstützt Meditation und tiefe Entspannung
Hilft, den natürlichen Biorhythmus zu stabilisieren
Fördert innere Ruhe und ein Gefühl von Erdung

Viele Menschen berichten, dass sie sich durch den Kontakt mit der Schumann-Resonanz ausgeglichener, vitaler und klarer fühlen.

Wellness für Körper & Seele 🙏

Ob beim Meditieren, Einschlafen oder einfach in Momenten der Ruhe – die Schumann-Frequenz kann ein wertvoller Begleiter sein, um wieder in die eigene Mitte zu kommen. Mit speziellen Wellness-Produkten, die diese natürliche Frequenz aufgreifen und unterstützen, kannst du dein Zuhause in eine kleine Oase der Harmonie verwandeln.

👉 In unserem Kanal findest du noch mehr Informationen, um dich mit der Kraft der Schumann-Resonanz zu verbinden – für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden in deinem Alltag. Hier Kanal abonnieren
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HEILNATURA — Wellness neu definiert

💚 NEWS: NEUE REZEPTUR - 2,5× MEHR MARIENDISTEL – ZUM GLEICHEN PREIS 💚


Die Königin der Leberpflanzen ist jetzt noch kraftvoller:
Unsere Mariendistel-Kapseln enthalten AB SOFORT 2,5× mehr Mariendistel-Extrakt – für spürbar mehr Schutz, Regeneration und Energie.

💫 Mehr Naturkraft für deine Leber

Seit über 2.000 Jahren wird die Mariendistel (Silybum marianum) für ihre entgiftende und schützende Wirkung geschätzt.
Schon die Heiler der Antike wussten: Diese Pflanze kann, was kaum eine andere schafft – sie hilft der Leber, sich selbst zu erneuern.

🏺 Wissen mit Geschichte:

✔️ Dioskurides (1. Jh.) – empfahl Mariendistel bei „vergifteter Leber“

✔️ Hildegard von Bingen – nutzte sie zur Reinigung und Kräftigung

Was die neue Rezeptur bringt:

2,5× mehr Wirkstoff Silymarin – für stärkere Zellregeneration

Unterstützt Entgiftung, Stoffwechsel & Abwehrkräfte

Rein pflanzlich

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@ECHTES. Danke 🙏🏻💖
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Liebe ECHTE Esser,

erst einmal nachgeliefert: Schlesische Quarkkeulchen (ohne Kartoffeln). Sehr lecker. Die kommen definitiv häufiger auf den Tisch. 😍

An dieser Stelle noch mal vielen lieben Dank, liebe ThereSIa, für das Rezept ❤️

Echtes Essen heute

🔤 Zitronen-Wasser (Saft 1 Zitrone auf 1 Glas Wasser), gleich mehrere Gläser über den Tag verteilt
🔤 Heißes Wasser mit Zeolith
🔤 Rote-Bete-Ingwer-Zitrone-Apfel-Smoothie
🔤 Portion Zell-Harmonie mit 52 wichtigen Nährstoffen inkl. Probiotika
🔤 Schlesische Quarkkeulchen (auch für 🐕 Sam) — wir teilten uns die Hälfte des Rezepts.

Eine wunderbare Nachtruhe. 😴

*•..¸ .•*¨*•..¸ 💖 ¸.•*¨`*•. .•*¨

🙏 Danke für deine Wertschätzung 💖

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Sylvia Nickel
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Danke, dass du hier bist, und
danke, dass du du bist
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Sylvia + 🐕 Sam
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#Danke #GuteNacht
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Mondkalender am 22.03.2026
🌛 Heute: Pause 🙃

Wir haben zunehmenden Mond, einen Erde- und Wurzeltag im Stier bis 23.03. um 09:11 Uhr. Dann wechseln wir in die Zwillinge; Backen + Milchverarbeitung sind günstig.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

Kräuter sammeln
Blätter, Blüten, Früchte + Samen

Fasten, Obst- und Safttage

Außerdem: Fischen, Homöopathie, Kristalle (Kraft), Masken, Meditation, Zubereitung Salbe/Öle.

Sehr ungünstig heute

⛔️ Fermentieren

Vieles rund um die Küche ist eher günstig, nichts ist eher ungünstig.

Vollmond ist am Dienstag, 02.04., um 04:11 Uhr.

▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis

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#Mondkalender #Erdentag #Wurzeltag #Stier #zunehmend
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Danke 🙏🏻
dass du du bist,
und, dass du hier bist 💖

Danke für diesen guten Morgen

😍

Text und Melodie: Martin Gotthard Schneider 1963
Rechte Musik: Gustav Bosse Verlag, Kassel
Bilder im Video: Christina Kaden

▶️ Fundort

*•..¸ .•*¨*•..¸🙏 ¸.•*¨`*•. .•*¨

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#Danke #GutenMorgen
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Immer wieder schön anzusehen. 💚 Natürlich nur ein idealer Richtwert, der nicht dogmatisch zu sehen ist.
👍93🤔3
🔸Lauch-Suppe🔸

3 Portionen

2 EL Öl
1 Stange Lauch/Porree, feine Ringe
3 mittelgroße Kartoffeln, kleine Würfel
1 rote Paprika, kleine Würfel
3 Zehen Knoblauch gehackt
Suppenkräuter, gehackt
600g Wasser

optional
Chiliflocken
1 TL Tomatenmark oder Harrissa-Paste
60 gr. Hartkäse, gerieben
3 Scheiben Knäckebrot

1️⃣ Gemüse in Öl anbraten und mit Wasser ablöschen.

2️⃣ Ca.10 Min köcheln, Suppenkräuter sowie Salz + Pfeffer hinzu geben

3️⃣ Je Portion 1 Scheibe Knäckebrot drüber bröseln und mit frisch gehacktem Mangold, Babyspinat, Giersch oder anderen Kräutern garnieren.

▶️ Lauch/Porree-Rezepte auf ECHTES

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#Rezept #Suppe #Kartoffel #Lauch #Porree
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🇮🇹 Lauchspaghetti – cremige Spaghetti Porro 🇮🇹

2 Portionen mit 200 g Spaghetti oder 1 Portion ohne oder 2 Portionen ohne Spaghetti als Vorspeise

1️⃣ 200 g Spaghetti kochen. Eine Tasse vom Kochwasser beiseite stellen.

2️⃣ Das Weiße von 2 Stangen Lauch abschneiden und für weitere Gerichte nutzen. Das Grün in feine Streifen schneiden und mit 4 EL Olivenöl andünsten, 2 Zweige Rosmarin hinzu geben.

3️⃣ 2 Zehen Knoblauch fein hacken und mit 1 Zitronenscheibe (2 cm) zum Lauch geben. Nach 1 bis 2 Min mit dem Nudelwasser (alternativ Weißwein oder Gemüsebrühe) ablöschen und mit Salz, Pfeffer und 1 Prs Chilipulver abschmecken.

👉 Mit Nudeln: nun die Spaghetti hinzu fügen kurz vermengen und schwenken.

4️⃣ Rosmarin und Zitrone entfernen und mit etwas grob gezupftem Basilikum anrichten.

👉 Bei Bedarf mit 30 g Hartkäse (Parmesan oder Pecorino) oder/und 25 g fettfrei gerösteten Pinienkernen anrichten.

Inspiration + Bild ▶️ Vegan Masterclass (Blog)

▶️ Lauch/Porree-Rezepte auf ECHTES

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#Rezept #Lauch #Porree #Pfanne #italienisch #vegan
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🔸 Gebratener Lauch im Haselnussmantel 🔸

2 Portionen als Vorspeise oder Beilage

1️⃣ Das Grün von 2 Stangen Lauch abschneiden und für etwas anderes verwenden.

2️⃣ In 2 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze sanft anbraten. Dabei 1 Zehe Knoblauch (gehackt oder gequetscht) und 2 Zweige Thymian hinzufügen 10 bis 15 Min mit Deckel sanft rösten.

3️⃣ Hitze erhöhen und mit 100 ml Birnensaft ablöschen. Flüssigkeit reduzieren lassen.

4️⃣ Währenddessen 50 g Haselnüsse (gemahlen) fettfrei anrösten und beiseite stellen.

5️⃣ Den Lauch in den Haselnüssen wälzen und mitsamt der Flüssigkeit aus der Pfanne anrichten.

👉 Verwertung des Lauchgrüns: Passt In einem oder mehreren Gängen kombiniert mit Lauchspaghetti.

Inspiration + Bild ▶️
Vegan Masterclass (Blog)

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#Rezept #Lauch #Porree #Pfanne #Haselnuss #vegan
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Weiterbildung in Sachen Nährstoffe

Durchblick durch das Nährstofflabyrinth mit Dr. Andreas Noack († 26.11.2021).

⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️
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