🔸Das hat im März Saison🔸

In deutschsprachigen Breiten
auf dem Kontinent stammen
aus dem ...

🏡 ... Gewächshaus
Champignons
Kopfsalat

🌿 ... Freiland + wild*
Bärlauch*
Brennnessel*
Feldsalat
Giersch*
Knoblauchsrauke*
Löwenzahn*
Porree
Rhabarber
Rucola
Sauerampfer*
Schafgarbe*
Schaumkraut*
Scharbockskraut*
Spitzwegerich*

🏭 ... Lager
Äpfel
Chicorée
Chinakohl
Kartoffeln
Knollensellerie
Kürbis
Möhren
Pastinaken
Rettich
Rosenkohl
Rote Bete
Schwarzwurzeln
Weißkohl
Wirsing
Zwiebeln

🌿 🚩🚩🚩🚩🚩 🌿

▶️ Saisonkalender auf ECHTES

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Saison #März #Obst #Gemüse #Wissen #Saisonkalender

Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur

Natürliches, veganes Shilajit aus kontrollierter Herkunft – seit Jahrhunderten in traditionellen Kulturen geschätzt. Eine hochwertige Ergänzung für alle, die bewusst auf ihre Ernährung achten und natürliche Produkte bevorzugen. Die Packung enthält 120 Kapseln – ein Vorrat für zwei Monate.

👉 Traditionell geschätzt: seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen verwendet

👉 Rein & vegan: ohne Zusatzstoffe, Füllstoffe oder Konservierungsmittel

👉 Hochwertige Herkunft: aus natürlichen Lagerstätten im Himalaya Hochgebirge (China)

🛒 Himalaya Shilajit kaufen

😍 Mit dem Gutschein »Echtes« sparst du 5%
—-
Mit dem Kauf tust du dir was Gutes
+ unterstützt @Entgiften. Danke 🙏🏻💖
#Affiliate

🔸 Echter Essig 🔸

Leider hat der industriell hergestellte Essig äußerst wenig mit dem echten Ferment zu tun. Hier erfährst du, was echter Essig ist und wie du billige Industrieprodukte erkennen kannst, auch wenn sie teuer sind und schöne Etiketten haben.

21 Min ▶️ Der natürliche Weg (youtube)

Ich gehe den langen Weg und versuche es mit Essig aus selbst entsaftetem Apfelsaft, nach ▶️ diesem Rezept.

Danke, 🧡 Sylvie, für das Finden,
und
danke, lieber Bam für die Hinweise zur Essigfermentation.🙏🏻💖

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Wissen #Essig

Eine kleine Reise in die Vergangenheit
🔸 Mahlzeit Deutschland (2/3) 🔸

Eine Produktion aus dem Jahr 2009.

44 Min ▶️ Vom Eisbein zur Pizza (youtube)

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Video #Geschichte #Erinnerungen

Mondkalender am 02.03.2026
🌛 Heute: Backen 🙃

Wir haben zunehmenden Mond, einen Feuer- und Fruchttag im Löwen bis 13:27 Uhr. Dann Jungfrau: Küchenruhe und Vorbereitung auf ollmond.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

✅ Fruchtpflanzen säen

✅ Kräuter: Blätter, Blüten, Früchte, Samen

✅ Backen

✅ Einfrieren von Früchten

✅ Milchverarbeitung (schnelle Reifung)

✅ Obst- und Safttage

Außerdem: Fischen, Haare schneiden, Homöopathie, Kompost, Kristalle (Kraft), Masken, Rasen ansäen, Rasen ansäen, Rasieren, Training Rücken, Zubereitung von Salben/Ölen

Sehr ungünstig heute

⛔️ Fermentieren

Vollmond ist am Dienstag, 03.03., um 12:37 Uhr.

▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Löwe #zunehmend

Ernährung wirksam umstellen
🔸3x4-Herausforderung: 2. bis 8. März 2026🔸

Wer seine Ernährung umstellt, tut sich leichter, wenn kleine Gewohnheiten auch in anderen Bereichen Einzug halten. Das ist der Gedanke der 444-Challenge oder 3x4-Herausforderung.

😍 Gehe spielerisch mit der 4️⃣ in 3️⃣ Bereichen um. 😍

Beispielsweise 4 mal täglich ein Glas warmes Wasser (optimal 30 Min vor den Mahlzeiten) oder 4 mal Recken nach jedem Aufstehen von einem Stuhl oder 4 Min Aufräumen oder eine ▶️ Sprache erlernen.

👉 Vorteil: Dein Gehirn legt nicht den Fokus auf die Ernährungsumstellung, welche von vielen manchmal als Verzicht empfunden wird.

Für körperliche Aktivitäten empfiehlt der #Mondkalender in dieser Woche:

🤸‍♀️ Montag: Training Rücken

🤸‍♀️ Dienstag + Mittwoch: Pause (wir wäre es mit 4 Min Meditation oder 4 x 1 Min Plank stattdessen?)

🤸‍♀️ Donnerstag + Freitag: Training Rücken

🤸‍♀️ Samstag + Sonntag: Fitness + Ausdauer

Wenn du an 4 von 7 Tagen alle kleinen neuen Gewohnheiten schaffst, sind die neuen Wege im Gehirn als Trampelpfad schon angelegt. 😉
Halte dies mindestens 4 Wochen durch ... und freue dich am Wachstum, in jeglicher Hinsicht.

▶️ Youtube-Playlist mit Übungen

*•..¸ .•*¨*•..¸. 🤾‍♀️ ¸.•*¨`*•. .•*¨

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#444Challenge #Bewegung #Affiliate

🔸 Gerösteter Blumenkohl mit Tahin + Datteln 🔸

Tahin (oft auch Tahini oder Tahina genannt) ist eine feine Paste, die aus gemahlenen Sesamsamen hergestellt wird. Sie ist ein zentraler Bestandteil der orientalischen, arabischen + levantinischen Küche.*

4 Portionen

1️⃣ 1 Blumenkohl waschen und im Ganzen ca. 8 Min dämpfen.

👉 Ohne Dämpfeinsatz einfach 1 Fingerbreit Wasser im Topf zum kochen bringen.

2️⃣ Für das Tahin-Dressing 5 EL Sesampaste mit dem Saft ½ Zitrone, 2 EL Olivenöl, 1 EL Honig, 1 Prs Salz und 1 TL Garam Masala verrühren. ½ Bd Petersilie fein hacken. Dann ebenfalls unter das Dressing rühren.
Heize den Backofen auf 230°C OUH (210°C UL) vor.

3️⃣ Entkerne 5 g Datteln und halbiere sie. Mit einem Messer rund um den Blumenkohl sechs kleine Schlitze einschneiden und je eine Dattel-Scheibe hineinstecken. Nun den Blumenkohl mit der Hälfte des Dressings einpinseln.

4️⃣ Bei 230°C für 10 bis 15 Min rösten, — abhängig von der Größe des Kopfes. Der geröstete Blumenkohl ist fertig, wenn er außen schön knusprig ist. Eventuell muss man den Blumenkohl während des Backens drehen, damit er nicht verbrennt.

5️⃣ Röste in der Zwischenzeit 1 handvoll Pinienkerne ohne Fett in einer Pfanne vorsichtig an, sodass sie leicht braun werden.
Wenn der Blumenkohl eine schöne Kruste hat, kannst du ihn aus dem Ofen holen und mit dem übrigen Tahin-Dressing, gerösteten Pinienkernen und ½ Bd Petersilie (gezupft) garnieren.

Rezept + Bild ▶️ Koch mit (Blog)

▶️ Blumenkohl-Rezepte auf ECHTES

▶️ Ofen-Rezepte auf ECHTES

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Rezept #Blumenkohl #Datteln #Tahini #orientatlisch #gedämpft #Ofen

🔸Techniken der Zubereitung🔸

1 Technik: 1 000 Soßen

Blanchieren: nur wenige Minuten lang in Wasser kochen und dann in Eiswasser abschrecken.

Braisieren: siehe schmoren.

Entwässern: in Scheiben schneiden, salzen und ½ Stunde im Sieb über einer Schüssel ziehen lassen.

Farcieren: Zubereitung einer fein zerkleinerten Masse (Farce) für das Füllen von Braten oder Gemüse.

Flambieren: mit hochprozentigem Alkohol übergießen und diesen entzünden.

Gratinieren: im Ofen bei starker Oberhitze überbacken, um eine gebräunte Kruste zu erzielen, mit und ohne Käse.

Karamellisieren: unter Zugabe von Zucker stark erhitzen, bis dieser schmilzt und braun wird.

Legieren: Suppe oder Sauce bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren mit Eigelb oder Sahne binden.

Marinieren: Einlegen von rohem Kochgut in einer Marinade aus Wein oder Essig oder Öl, Kräutern + Gewürzen.

Passieren: durch ein Passiersieb gießen und drücken, um die
groben Bestandteile zurückzuhalten. Es entsteht ein Trester, der für Soßen oder Kräcker weiter verarbeitet werden kann.

Pochieren: In siedender, nicht sprudelnd kochender Flüssigkeit garen.

Sautieren: Bei scharfer Hitze (bis 240°C) unter Wenden kurz anbraten.

Schmoren: Bei hoher Hitze anbraten (sautieren), damit Röstaromen entstehen. Anschließend pochieren, also bei mittlerer Hitze und geschlossenem Deckel mit wenig Flüssigkeit garen (braisieren), auf dem Herd oder im Ofen bei 140 — 150°C. Die Flüssigkeit sollte nicht sprudeln.

*•..¸ .•*¨*•..¸. 🌿 ☼ 🌿 ¸.•*¨`*•. .•*¨


Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Wissen #Techniken #Methoden

KOSYS® Die Basis für Dein persönliches Wachstum.

❓ Warum Sie trotz Jahren des Lernens keine Sprache wirklich sprechen?

Vielleicht kennen Sie das: Sie haben Vokabeln gebüffelt, Grammatik gepaukt, Karteikarten, Apps, Abendkurse – & trotzdem bleibt das Sprechen holprig. Sie wissen theoretisch alles, jedoch praktisch sprachlos. Sie denken erst auf Deutsch, übersetzten im Kopf & verlieren den Flow. Genau das ist das Problem.

⚠️ Es liegt nicht an Ihnen – sondern am System.

Klassische Sprachkurse bringen Ihnen bei, über „sinngemäße Übersetzungen“ zu denken. Ihr Gehirn soll Codes entschlüsseln, ohne den Schlüssel zu besitzen. Das ist, als würden Sie versuchen, ein Schloss zu öffnen, das Sie nie aufgeschlossen bekommen.

Der Trick wurde schon vor fast 200 Jahren entdeckt – von Heinrich Schliemann, dem Entdecker von Troja. Er nannte sie die „Mittelsprache“ – eine unbekannte Lernmethode, mit der er 16 Sprachen erlernte. Diese Methode wurde später von Vera F. Birkenbihl wiederentdeckt, verfeinert & durch Neurowissenschaftler Josua Kohberg mit modernster Forschung weiterentwickelt.

Ihr Gehirn versteht Sprache Wort für Wort, inklusive Struktur, Bedeutung & Klang – alles gleichzeitig. Sie beginnen zu denken wie ein Muttersprachler, ohne Regeln zu pauken. Sie begreifen Sprache so, wie Ihr Gehirn sie wirklich aufnimmt: gehirngerecht, emotional & natürlich.

❓ Der große Unterschied zwischen Pauken & Lernen?

Die meisten quälen sich beim Sprachenlernen – Vokabeln, Grammatik, stures Wiederholen. Doch das Gehirn funktioniert anders. Es lernt gehirngerecht – durch Sinn, Emotion & wiederkehrende Klangmuster. So, wie Kinder lernen: intuitiv, unbewusst, mühelos.

Ohne Sprache bleibt vieles verschlossen

💡 Die gute Nachricht:
Sprachen lassen sich gehirngerecht & passiv verankern – ohne Pauken, ohne Vokabellisten, ohne Apps-Marathon.

Am 05.03. um 19:00 Uhr, zeigt Neurowissenschaftler Josua Kohberg (langjähriger Bekannter & Schüler von Vera F. Birkenbihl), wie Sie Sprachklang & Bedeutung so ins Nervensystem bringen, dass Ihr Gehirn im Hintergrund weiterlernt – selbst wenn Sie „nichts“ tun. Eine lernpsychologisch sichere Methode, die wie bei Birkenbihl, auf Kontext, Dekodieren & kontinuierlichen Input setzt – alltagstauglich für Eltern, Vielbeschäftigte & Auswanderer.

Die Methode begeistert inzwischen Tausende, weil sie sich nebenbei in den Alltag integrieren lässt & messbar schnell Wirkung zeigt.

💡 Ergebnis: spürbare Fortschritte, natürliche Aussprache, mehr Selbstvertrauen – ohne Druck. Kein Vorwissen nötig; du startest sofort – die Methode läuft nebenbei und lässt sich mit Familie, Arbeit und Reisen vereinbaren.

❓ Auswandern?
❓ Jobwechsel?
❓ Mehr Freiheit?

📅 Live-Webinar: 5. März 2026 um 19:00 Uhr

👉 Hier anmelden & kostenlosen Platz sichern

PS: Keine Zeit an dem Abend? Kein Problem – es gibt eine Aufzeichnung für alle Registrierten. Einfach anmelden & später ansehen.
—-
#Affiliate

🌕 Vollmond: Startpunkt für Loslassen 🌗

Vollmond steht für Spannung. Zum Glück dauert der Vollmond nicht lange. Sorge am Vollmondtag für Ruhe, Kreativität und Naturerlebnisse.

Mit dem Vollmond am Dienstag, 3. März 2026 um 12:37 Uhr, der Lenzmond, Fastenmond, Wurmmond, Krähenmond oder Zuckermond genannt wird, und zugleich eine Mondfinsternis bietet, die nicht von Europa aus zu sehen ist, geht ein Energiewechsel einher.

Jetzt geht es bis zum Neumond am Donnerstag, 19. März 2026 um 02:23 Uhr um das Loslassen, in jeglichem Zusammenhang:

✅ Diäten,

✅ Ablegen von ungewollten Gewohnheiten,

✅ Reinigung,

✅ Wäsche waschen,

✅ Hausputz,

✅ Entrümpeln,

✅ Haarschnitt.

Befasse dich am Vollmond mit dem Loslassen, auch in den nächsten Tagen. Stell dir vor, wie schön aufgeräumt der Küchenschrank aussieht, wie fit du dich mit einer ▶️ neuen Ernährungsgewohnheit fühlst usw.

Rund um den Vollmond empfehlen sich Fastentage, Obst- und Saftfasten.

▶️ Vollmond, Neumond und Jahreskreisfeste

Bild ▶️ sonnenmoor (Blog)

*•..¸ .•*¨*•..¸. 🌑 ¸.•*¨`*•. .•*¨

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Mondkalender #Vollmond #März

Eine kleine Reise in die Vergangenheit
🔸 Mahlzeit Deutschland (3/3) 🔸

Eine Produktion aus dem Jahr 2009.

44 Min ▶️ Von Saumagen zum Sushi (youtube)

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Video #Geschichte #Erinnerungen

🚨Pünktlich zum FRÜHLINGSANFANG: ASTAXANTHIN - Die Königin der Antioxidantien 🚨 Jetzt -30 sparen


💡 Warum ist JETZT der richtige Zeitpunkt?
➡️ Oxidativer Stress ist eine der Hauptursachen für chronische Erkrankungen.
➡️ Studien zeigen, dass Astaxanthin bis zu 6000x stärker als Vitamin C ist.
➡️ Gesunde Zellen = Längere Lebensdauer, mehr Energie und besseres Wohlbefinden!

🌍 Unser Premium-Astaxanthin kommt aus Hawaii – einer der reinsten Anbauorte der Welt mit optimalen Bedingungen für höchste Qualität.

⏳ Achtung: Frühlingsaktion sichern -  NUR NOCH HEUTE, MONTAG, 02.03.2026 !
🔴 30% SPAREN  - mit dem Code: ASTA30 🔴

👉 Hier geht es zum Produkt - EXKLUSIV bei Heilnatura
—-
Mit dem Kauf tust du dir was Gutes
+ unterstützt @ECHTES. Danke 🙏🏻❤️
#Affiliate

Da ist er! Morgen um die Mittagszeit in der vollen Kraft.

Wir wurden heute wieder mit frühlingshaften 18°C und einem blauen Himmel beschenkt. Das kann ruhig so weiter gehen.

Jetzt konzentriere ich mich auf das Loslassen, passend zum morgigen Vollmond.

Eine wunderbare Nachtruhe. 😴

*•..¸ .•*¨*•..¸ 💖 ¸.•*¨`*•. .•*¨

🙏 Danke für deine Wertschätzung 💖

Vielen lieben Dank für jeden Cent, BTC, Gutschein oder Kauf der von Herzen empfohlenen Dinge.
Es hilft uns sehr, die Arbeit für diesen Kanal und den Blog aufrecht zu erhalten.

Sylvia Nickel
IBAN: DE02 1001 1001 2985 0678 84
copy + paste DE02100110012985067884
BIC: NTSBDEB1XXX

Bitcoin
Meine öffentliche Adresse zum Empfang von BTC

bc1q70km7ayt639vn729chrrekq2zza5sejksadc5c

Wunschgutschein
▶️ https://www.wunschgutschein.de/
Einfach auswählen und an sylvia@echtes.rocks senden.

... und wir freuen uns über jede, noch so kleine Unterstützung 🙏

Danke, dass du hier bist, und
danke, dass du du bist ❤️
— einzigartig + unverwechselbar.

Sylvia + 🐕 Sam
❤️

*•..¸ .•*¨*•..¸ 🙏 ¸.•*¨`*•. .•*¨

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Danke #GuteNacht

Mondkalender am 03.03.2026
🌑 Heute: Vollmond 🌑

Wir haben Vollmond um 12:37 Uhr, einen Erde- und Wurzeltag in der Jungfrau bis zum 04.03. um 19:46 Uhr. Dann wechseln wir in die Waage.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

✅ Wurzelpflanzen düngen

✅ Backen

✅ Kräuter sammeln: Wurzeln

✅ Fasten, Obst- und Safttage

Außerdem: Bügeln, Düngen, Haare waschen, Homöopathie, Kristalle (entlasten), Laub rechen, Lederpflege, Massagen, Meditation, Ölziehen, Pflanzenrückschnitt.

Sehr ungünstig heute

⛔️ Milchverarbeitung

Neumond ist am Donnerstag, 19.03. um 02:23 Uhr.

▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#Mondkalender #Erdentag #Wurzeltag #Jungfrau #Vollmond

Ernährungsansätze + Diäten
🔸 Gemüsesaft gegen Krankheiten 🔸

Rudolf Breuss (6.6.1899 – 17.5.1990) entwickelte eine Diät, welche binnen 42 Tagen Krebszellen aushungert.

Die Breuss-Krebskur (BCC) behauptet, Krebszellen durch den Entzug von Proteinen aus fester Nahrung auszuhungern. (...)

Die BCC besteht aus einem Gemüsesaft, der

👉 zu 55 % aus Roter Bete,

👉 zu 20 % aus Karotten,

👉 zu 20 % aus Sellerie
,
👉 zu 3 % aus rohen Kartoffeln und

👉 zu 2 % aus Radieschen besteht.*

Ergänzend werden ausschließlich Kräutertees getrunken und zwar:

✅ Storchschnabeltee,

✅ Nierenteemischung (Johanniskraut, Vogelknöterich, Schachtelhalmkraut, Brennnesselblätter),

✅ Ringelblumentee,

✅ Melissentee,

✅ Weidenröschentee und

✅ Island Moos.

42 Tage umfassen 1½ Mondzyklen. Starte mit Neumond (Vollmond) und beende die Kur zum übernächsten Vollmond (Neumond).

👉 Dies erinnert an an die Gerson-Therapie.
— Saft, Kräutertees + Suppen finden sich in vielerlei heilender Ernährungsansätzen, welche vor allem temporär empfohlen werden. Ich bin so vor vielen Jahren ein Unwohlsein mit meinem Darm los geworden: Säfte, Smoothies, Brühen, leichte Suppen, Kräutertee und gutes Wasser, — sonst nix. Und langfristig gelang mir so die Ernährungsumstellung auf ECHTES.

▶️ Ernährungsansätze + Diäten auf ECHTES

▶️ Ernährungsumstellung auf ECHTES

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
Ernährungsansätze #Diät #Breuss #BCC

🔸DIENSTag🔸

Poste deinen eigenen oder Lieblingskanal rund um Echtes Essen (keine Industrie), Wildkräuter, Omas Küche und altes Wissen hier, in den Kommentaren.

💖 Wissen + Liebe + Freude mehren sich beim Teilen 💖

Ich danke für’s Teilen und Vernetzen 🙏🏻

Zauberhafte Rosemarie
Mensch Melly
Entgiften
🎧🎙 Studio Telegram 🎙🎧
Mittelerdes Saat & Ernte

... und ich danke 🙏

✅ Naturküche für inspirativen Austausch.

✅ Gesundheits Informationen für die wertschöpfende Vernetzung 🙏 ,.

✅ GALARON - Gedanken der Tat für inspirativen Austausch

✅ Platt Form für Austausch + Inspiration.

Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
~~~~~
ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe
Unterstütze via Überweisung | Bitcoin
⭐️ Kanal boosten ⭐️
#DIENSTag #Empfehlung