16:16 Uhr: Zeit für Liebevolles
Samenfestes Saatgut aus der Altmark.
⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️
Samenfestes Saatgut aus der Altmark.
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❤4
Forwarded from Der Saatgut Falk
Der Saatgut Falk - Aktuelle Sortenliste 2026
Stand: 16.01.2026
KÜRBIS UND ZUCCHINI:
-Acorn-Kürbis Thelma Sanders
-Kürbis Banat
-Kürbis Black Futsu
-Kürbis Green Hokkaido
-Spaghetti-Kürbis
-Zucchini Alberello
TOMATEN/FREILAND:
-Gelbe Mini-Wildtomate
-Gelbe Wildtomate
-Indigo Cherrydrops
-Rote Mini-Wildtomate
-Rote Wildtomate
-Sibirian Tomato
-Vivagrande
TOMATEN/GEWÄCHSHAUS:
-Black Plum NEU
-Goldene Königin
-Quadro NEU
-Ruthje NEU
-Tica
-Zitronentomate
SALATE UND BLATTGEMÜSE:
-Grüner Eichblattsalat Cerbiatta
-Grüner Pflücksalat
-Mangold Lucullus
-Neuseeländer Spinat
-Rote Gartenmelde
-Roter Eichblattsalat Red Salad Bowl
-Rucola Salatrauke
-Salat-Mischung
-Sommerportulak
GEMÜSE UND KRÄUTER:
-Dill NEU
-Gewürzfenchel
-Grünkohl Lerchenzunge NEU
-Liebstöckel
-Mais Golden Bantam
-Pastinake Halblange Weiße
-Schalerbse Allerfrüheste Mai NEU
-Schnittknoblauch
-Stangensellerie Tall Utah
-Winterheckenzwiebel
BESONDERE GURKEN:
-Inka-Gurke
-Mexikanische Mini-Gurke NEU
GRÜNDÜNGUNG UND GETREIDE:
-Blaue Lupine
-Dinkel Goldkorn NEU
-Phazelia
-Roggen Schmidt NEU
-Sonnenblume
-Zottelwicke
BLUMEN UND STAUDEN:
-Akelei (mehrjährig) NEU
-Amarant Hopi (1jährig)
-Bechermalve (1) NEU
-Herzgespann (mehrjährig) NEU
-Karde (2jährig)
-Königskerze (2)
-Lanzenrittersporn (mehrjährig)
-Mauretanische Malve (1)
-Muskatellersalbei (2)
-Nachtkerze (2)
-Ringelblume (1)
-Roter Klatschmohn (1)
-Stockrosen-Mischung (2)
-Tagetes (1)
BOHNEN:
-Auskernbohne 'Schwarze'
-Buschbohne Borlotto Mercato
-Feuerbohne
-Stangenbohne Blauhilde
-Stangenbohne Bläuling NEU
-Stangenbohne Klosterfrauen
Spende/Energieausgleich: 2-5 euro Selbsteinschätzung pro Sorte plus Versandkosten
Wie kannst du bei mir bestellen?
Mail: falklange@posteo.de
Telegram: t.me/falklange
Telegram Kanal: t.me/dersaatgutfalk
Facebook: @falklange
Schreib mir gerne deine Bestellung und deine Adresse und wähle deinen Energieausgleich frei aus 😀👍
Stand: 16.01.2026
KÜRBIS UND ZUCCHINI:
-Acorn-Kürbis Thelma Sanders
-Kürbis Banat
-Kürbis Black Futsu
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TOMATEN/FREILAND:
-Gelbe Mini-Wildtomate
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TOMATEN/GEWÄCHSHAUS:
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SALATE UND BLATTGEMÜSE:
-Grüner Eichblattsalat Cerbiatta
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-Roter Eichblattsalat Red Salad Bowl
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GEMÜSE UND KRÄUTER:
-Dill NEU
-Gewürzfenchel
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-Liebstöckel
-Mais Golden Bantam
-Pastinake Halblange Weiße
-Schalerbse Allerfrüheste Mai NEU
-Schnittknoblauch
-Stangensellerie Tall Utah
-Winterheckenzwiebel
BESONDERE GURKEN:
-Inka-Gurke
-Mexikanische Mini-Gurke NEU
GRÜNDÜNGUNG UND GETREIDE:
-Blaue Lupine
-Dinkel Goldkorn NEU
-Phazelia
-Roggen Schmidt NEU
-Sonnenblume
-Zottelwicke
BLUMEN UND STAUDEN:
-Akelei (mehrjährig) NEU
-Amarant Hopi (1jährig)
-Bechermalve (1) NEU
-Herzgespann (mehrjährig) NEU
-Karde (2jährig)
-Königskerze (2)
-Lanzenrittersporn (mehrjährig)
-Mauretanische Malve (1)
-Muskatellersalbei (2)
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-Ringelblume (1)
-Roter Klatschmohn (1)
-Stockrosen-Mischung (2)
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BOHNEN:
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-Feuerbohne
-Stangenbohne Blauhilde
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Falk Lange
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen
🔸Bauernregel für den 14. Februar🔸
Der 14. Februar ist der Tag des heiligen Valentin. Bischof Valentin von Terni erlitt um 268 das Martyrium. Der Valentinstag gilt als der Tag der Liebenden. Als Zeichen der Liebe schenkt man sich in vielen Ländern am heutigen Tag gegenseitig Blumen, ein Brauch, der schon bis in die Antike zurückreicht.
Der 14. Februar war hier der Tag der Göttin Juno. Ihr wurden als Schützerin der Ehe und Familie an diesem Tag Blumen als Opfer dargebracht.
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#Wissen #Bauernregeln
Kalter Valentin
— früher Lenzbeginn.
Hat's zu Sankt Valentin gefroren,
ist das Wetter lang verloren.
Der 14. Februar ist der Tag des heiligen Valentin. Bischof Valentin von Terni erlitt um 268 das Martyrium. Der Valentinstag gilt als der Tag der Liebenden. Als Zeichen der Liebe schenkt man sich in vielen Ländern am heutigen Tag gegenseitig Blumen, ein Brauch, der schon bis in die Antike zurückreicht.
Der 14. Februar war hier der Tag der Göttin Juno. Ihr wurden als Schützerin der Ehe und Familie an diesem Tag Blumen als Opfer dargebracht.
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#Wissen #Bauernregeln
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❤5
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen
🔸Knospen essen |das große Sprießen🔸
In der Doku mit Schmidt Max geht es um Knospen — das must eat des Frühlings?
Wir essen leidenschaftlich gerne Kräuter und Knollen. Blüten, Blätter und Beeren. Und jetzt also auch Knospen. Eine Handvoll genügt, um aus einem Essen ein Knusper-Knospen-Menü zu zaubern. Mit der Wildküchen-Expertin Karin Greiner erkundet Schmidt Max die wundersame Welt der Knospen.
29 Min ▶️ Knospen essen
Playlist ▶️ Gärtnern, Selbstversorgung, Wildpflanzen
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#Video #Wildpflanzen #Knospen
In der Doku mit Schmidt Max geht es um Knospen — das must eat des Frühlings?
Wir essen leidenschaftlich gerne Kräuter und Knollen. Blüten, Blätter und Beeren. Und jetzt also auch Knospen. Eine Handvoll genügt, um aus einem Essen ein Knusper-Knospen-Menü zu zaubern. Mit der Wildküchen-Expertin Karin Greiner erkundet Schmidt Max die wundersame Welt der Knospen.
29 Min ▶️ Knospen essen
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#Video #Wildpflanzen #Knospen
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Mondkalender am 15.02.2026
🌜 Heute: Backen 🙃
Wir haben abnehmenden Mond, ab 07:32 Uhr einen Luft- und Blütentag im Wassermann bis 17.02. um 15:18 Uhr. Dann wechseln wir in die Fische; Backen + Milchverarbeitung sind ungünstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blütenpflanzen säen + Pikieren
✅ Kräuter: Früchte, Samen, Wurzeln
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (außer Käse)
Außerdem: Brennholz schlagen, Bügeln, Düngen, geschäftliche Kontakte knüpfen, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Lederpflege Lymphdrainage, Maske, Meditation, Ölziehen, Pflanzenrückschnitt, Training Unterschenkel
Sehr ungünstig heute
⛔️ Fermentieren
⛔️ Einkochen
Neumond ist am Dienstag, Di., 17.02.26 um 13:01 Uhr.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Wassermann #abnehmend
Wir haben abnehmenden Mond, ab 07:32 Uhr einen Luft- und Blütentag im Wassermann bis 17.02. um 15:18 Uhr. Dann wechseln wir in die Fische; Backen + Milchverarbeitung sind ungünstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blütenpflanzen säen + Pikieren
✅ Kräuter: Früchte, Samen, Wurzeln
✅ Backen
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Außerdem: Brennholz schlagen, Bügeln, Düngen, geschäftliche Kontakte knüpfen, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Lederpflege Lymphdrainage, Maske, Meditation, Ölziehen, Pflanzenrückschnitt, Training Unterschenkel
Sehr ungünstig heute
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Neumond ist am Dienstag, Di., 17.02.26 um 13:01 Uhr.
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
🔸Sellerieschaum🔸
4 Portionen
✅ 1 gehackte Zwiebel und 1 Knoblauchzehe in 1 TL Kokosöl anschwitzen.
✅ 1 Knollensellerie und 4 mittelgroße Kartoffeln schälen und fein würfeln und zur Zwiebel geben.
✅ 1 Liter Gemüsebrühe & 200 ml Kokosmilch hinzugeben und 15 Minuten köcheln lassen.
✅ Pürieren und mit Pfeffer & Salz abschmecken.
✅ 1/2 Bund Petersilie fein hacken und über die Suppe geben.
Varianten:
🍏 1 Apfel statt 2 Kartoffeln
🍐 1 Birne statt einer Kartoffel
🍞 Croutons als Topping
🥜 geröstete Pinienkerne oder Mandelblätter als Topping
Tipp: Suche nach dem Hashtag #Suppe im Kanal. Hier sind viele Rezepte abgelegt 😎
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#Knollensellerie #Sellerich #Suppe
Bild: https://kurzelinks.de/8zpv
4 Portionen
✅ 1 gehackte Zwiebel und 1 Knoblauchzehe in 1 TL Kokosöl anschwitzen.
✅ 1 Knollensellerie und 4 mittelgroße Kartoffeln schälen und fein würfeln und zur Zwiebel geben.
✅ 1 Liter Gemüsebrühe & 200 ml Kokosmilch hinzugeben und 15 Minuten köcheln lassen.
✅ Pürieren und mit Pfeffer & Salz abschmecken.
✅ 1/2 Bund Petersilie fein hacken und über die Suppe geben.
Varianten:
🍏 1 Apfel statt 2 Kartoffeln
🍐 1 Birne statt einer Kartoffel
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Viele kochen die Pasta und richten sie direkt mit der Soße oder aglio e olio usw. an. Dabei wissen wir um die resistente Stärke, die erst durch das Abkühlen der Pasta entsteht. Das weiß auch jede italienische Nonna (Großmutter).
Hier ist die korrekte Zubereitung, für fertige Pasta aus der Manufaktur oder selbst hergestellte Nudeln.
4 Portionen
1️⃣ 500 g Pasta lt. Angabe in reichlich Salzwasser al dente (mit Biss, nicht weich) kochen bzw. laut Rezept herstellen.
2️⃣ Vom Kochwasser 2 Suppenkellen Wasser abschöpfen und beiseite stellen; dieses enthält Stärke, die später für die Bindung sorgt. Die Nudeln abschütten.
👉 Gib auf die erkaltende Pasta 1 EL Butter (burro) oder Olivenöl und mische dies durch. So halten sie sich auch verschlossen im Kühlschrank für eine spätere Zubereitung, max 1 bis 2 Tage.
3️⃣ 4 Z Knochlauch klein hacken und in 2 EL Olivenöl bei mittlerer Temperatur erwärmen.
4️⃣ Reduziere die Hitze auf die unterste Stufe und gebe nun den Rest hinzu: Pasta, Nudelwasser, ½ des Hartkäses (gerieben, z. B. einjährigen Grana Padano, Pecorino Romano oder Parmigiano Reggiano; je Portion insgesamt rd. 30 g, also 60 g), Kräuter (gehackt), Oliven und was deine Geschmacksknospen begehren. Alles einmal gut vermengen.
5️⃣ Richte die 4 Portionen auf Tellern an, gebe etwas Basilikum, ½ EL Olivenöl und den Rest des Hartkäses (je 15 g) über die Portion.
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#Rezept #Wissen #Pasta #italienisch
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
🔸Warum Sprossen ein Superfood sind🔸
Sprossen liefern ganzjährig Vitamin C und Vitamin B sowie Kalium, Zink, Eisen , Calcium und Magnesium. Außerdem versorgen sie dich mit Aminosäuren, sekundären Pflanzenstoffen und Enzymen.
Sprossen aus Hülsenfrüchten wie Mungobohne und Linsen können leicht erhitzt werden. Die restlichen Microgreens sollten als kaltes Topping oder direkt im Salat genossen werden.
Habe stets ein Kleinstgrün (Microgreen), eine Sprossensaat auf der Fensterbank und du sparst dir künstliche Supplemente.
▶️ Rohköstliche Rezepte auf ECHTES
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#Sprossen #Microgreens
Sprossen liefern ganzjährig Vitamin C und Vitamin B sowie Kalium, Zink, Eisen , Calcium und Magnesium. Außerdem versorgen sie dich mit Aminosäuren, sekundären Pflanzenstoffen und Enzymen.
Sprossen aus Hülsenfrüchten wie Mungobohne und Linsen können leicht erhitzt werden. Die restlichen Microgreens sollten als kaltes Topping oder direkt im Salat genossen werden.
Habe stets ein Kleinstgrün (Microgreen), eine Sprossensaat auf der Fensterbank und du sparst dir künstliche Supplemente.
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#Sprossen #Microgreens
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❤9
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen
🔸 Resistente Stärke 🔸
Durch Erhitzen und Abkühlen wandelt sich die Stärke in resistente Stärke. Sie ist nicht wasserlöslich und kann von den Enzymen in unserem Verdauungstrakt nicht abgebaut werden.* Die Stärke ist resistent gegenüber den Enzymen im Verdauungstrakt und gelangt unverdaut in den Dickdarm, wo sie guten Darmbakterien als Nahrung dient. Diese resistente Stärke heißt retrogradierte Stärke. Es gibt auch physikalisch resistente Stärke sowie resistente Stärkekörnchen.
Resistente Stärke entsteht durch Erhitzen + Abkühlen bei allen stärkehaltigen Lebensmitteln, insbesondere
✅ Kartoffeln
✅ Reis
✅ Nudeln (alle Getreidearten)
Koche die Portionen vor. Am nächsten Tag kannst du sie wieder erwärmen und dein Darm freut sich. Wenn ich backe, stelle ich einfach eine Auflaufform mit Deckel und Kartoffeln in den Ofen. Diese halten sich ebenso wie gekochte Nudeln oder Reis 3 — 5 Tage im Kühlschrank.
Auch eingeweckte Kartoffeln sind bereits gekocht und müssen nur nochmals erwärmt werden, wenn du sie nicht kalt für einen Salat nutzt.
🍞 Resistente Stärke im Brot🥖
Etwas anders ist es beim Brot. Hier entsteht die resistente Stärke durch Backen + Einfrieren. Erhitze tiefgekühlte Brotscheiben im Toaster, im Ofen oder in der Pfanne. Das ist auch praktisch, denn eingefrorenes Brot hält sich länger, wenn es nicht gegessen wird 😉
Das bedeutet nicht, dass ein frisches, handwerklich gebackenes Brot schädlich ist. Genieße es😍
Retrogradierte Stärke wirkt:
👉 hält den Blutzucker niedrig
👉 bildet über die Fermentation durch Bakterien im Dickdarm Buttersäure (Butyrat)
👉 versorgt darüber Dickdarmzellen mit Energie
👉 regt Zellteilung und Zellerneuerung der Darmschleimhaut an
👉 entgiftet schädigende Substanzen
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#Stärke #Brot #Reis #Nudeln #Kartoffeln #Wissen
Durch Erhitzen und Abkühlen wandelt sich die Stärke in resistente Stärke. Sie ist nicht wasserlöslich und kann von den Enzymen in unserem Verdauungstrakt nicht abgebaut werden.* Die Stärke ist resistent gegenüber den Enzymen im Verdauungstrakt und gelangt unverdaut in den Dickdarm, wo sie guten Darmbakterien als Nahrung dient. Diese resistente Stärke heißt retrogradierte Stärke. Es gibt auch physikalisch resistente Stärke sowie resistente Stärkekörnchen.
Resistente Stärke entsteht durch Erhitzen + Abkühlen bei allen stärkehaltigen Lebensmitteln, insbesondere
Koche die Portionen vor. Am nächsten Tag kannst du sie wieder erwärmen und dein Darm freut sich. Wenn ich backe, stelle ich einfach eine Auflaufform mit Deckel und Kartoffeln in den Ofen. Diese halten sich ebenso wie gekochte Nudeln oder Reis 3 — 5 Tage im Kühlschrank.
Auch eingeweckte Kartoffeln sind bereits gekocht und müssen nur nochmals erwärmt werden, wenn du sie nicht kalt für einen Salat nutzt.
🍞 Resistente Stärke im Brot
Etwas anders ist es beim Brot. Hier entsteht die resistente Stärke durch Backen + Einfrieren. Erhitze tiefgekühlte Brotscheiben im Toaster, im Ofen oder in der Pfanne. Das ist auch praktisch, denn eingefrorenes Brot hält sich länger, wenn es nicht gegessen wird 😉
Das bedeutet nicht, dass ein frisches, handwerklich gebackenes Brot schädlich ist. Genieße es
Retrogradierte Stärke wirkt:
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🚨 Die natürliche Unterstützung für Ihre Lunge in der kalten Jahreszeit !
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Wenn Kälte, Heizungsluft und ständige Wetterwechsel die Atemwege reizen, braucht Ihre Lunge gezielte Unterstützung.
Husten, Schleim und Atemnot sind typische Begleiter der Wintermonate – doch das muss nicht sein.
💨 Warum SPIROSOL?
✅ Löst Schleim und beruhigt Reizhusten
✅ Regeneriert Bronchien & stärkt die Lungenfunktion
✅ Verbessert die Sauerstoffaufnahme – für mehr Energie und Belastbarkeit
✅ 100 % natürlich & gut verträglich
✅ Ideal zur Vorbeugung in der kalten Jahreszeit
🎥 Erfahren Sie mehr in unserem neuen Video – inklusive Tipps für starke Atemwege im Herbst und Winter!
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⚠️ Nur bis Montag, 16.02.2026
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Mit dem Kauf tust du dir was Gutes
+ unterstützt @ECHTES. Danke 🙏🏻💖
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16:16 Uhr: Zeit für Vernetzungsgelegenheiten
Hier in Recklinghausen, organisiert vom Lichtweiser-Netzwerk.
⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️
Hier in Recklinghausen, organisiert vom Lichtweiser-Netzwerk.
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Echtes Essen | natürlich genießen
🔸 Was hat ECHTES mit Lichtweiser zu tun? 🔸
Ich poste an dieser Stelle (16:16 Uhr) stets etwas für die Vernetzung: Hofläden (wo man wunderbare Menschen trifft), zauberhafte handgemachte Produkte (echte Energie für dich) oder samenfestes Saatgut (freie Ernährung…
Ich poste an dieser Stelle (16:16 Uhr) stets etwas für die Vernetzung: Hofläden (wo man wunderbare Menschen trifft), zauberhafte handgemachte Produkte (echte Energie für dich) oder samenfestes Saatgut (freie Ernährung…
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Forwarded from Lichtweiser-Treffen
LICHTWEISER-TREFFEN
in Recklinghausen
Mi 25.Feb’26
Für mehr Infos und Anmeldung abonniere den LICHTWEISER-TREFFEN KANAL Nordrhein-Westfalen
in Recklinghausen
Mi 25.Feb’26
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ECHTE Esser genießen es roh und frisch, aber auch selbst gekocht, aus echten Zutaten.
Für den🐕 gibt es beispielsweise Moro-Kekse.
Regional, saisonal, frisch + wild gesammelt.
Das ist ECHTES.
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶🌾
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🫑
🌱 🍄
🌼 ECHTES.rocks 🥔
🍍 🍠
🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🧄🌽🌿
Industriefrei, ja bitte‼️ 😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
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#Willkommen
Für den
Regional, saisonal, frisch + wild gesammelt.
Das ist ECHTES.
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🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🫑
🌱 🍄
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🍍 🍠
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Industriefrei, ja bitte‼️ 😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
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#Willkommen
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🔸 Traditionelles deutsches Brot: Ein aussterbendes Handwerk lebt weiter 🔸
107 Min ▶️ Moodi Foodi Berlin (youtube)
📫 DOMBERGER Backwerk
Markthalle Neun, Eingang Pücklerstraße 34
10997 Berlin Kreuzberg
Di - Fr 12 a.m. - 6 p.m.
Sa 10 a.m. - 6 p.m.
▶️ Brot-Rezepte auf ECHTES
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#Video #Wissen #Brot #Handwerk
Traditionelles deutsches Brot: Ein aussterbendes Handwerk lebt weiter und wird vor den Augen der Kundschaft frisch zubereitet, welches wir einen Tag lang begleiten durften und wir dir in unserer Reihe „Famous German Bakery Craft“ vorstellen möchten.
Weizenbrote, Roggenbrote, Brezeln, Baguettes, Seelen, Rebstöcke sind nur eine kleine Auswahl aus dem vielfältigen Sortiment sowie leckerer selbstgemachten klassische Obst- oder Butter-Zucker-Kuchen im Domberger Brotwerk. Ausschließlich auf der Basis von Sauerteig, ganz ohne Hefe, Triebmittel oder sonstige Hilfsmittel, ganz ursprünglich und handwerklich-traditionell. Hier sind nicht nur fast 50% Frauen als Bäckerinnen tätig, sondern alles Quereinsteiger und sie haben alle eines gemein: die Leidenschaft zu gutem Brot. Begleite uns mit Bäckerin Melina & Team einen Tag lang in dem Gläsernen-Container in der Markthalle Neun in die wundervolle Welt des Brotes – mit Liebe zum backen!
107 Min ▶️ Moodi Foodi Berlin (youtube)
Markthalle Neun, Eingang Pücklerstraße 34
10997 Berlin Kreuzberg
Di - Fr 12 a.m. - 6 p.m.
Sa 10 a.m. - 6 p.m.
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Forwarded from Vereinigte Kanalbetreiber 🤝
🤝 Vereinigte Kanalbetreiber Kanäle 🤝
Gesundheit & Nachrichten aus aller Welt in einem Ordner vereint.
👉 Hier dem kompletten Ordner beitreten 🙏
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Mondkalender am 16.02.2026
🌜 Heute: Backen 🙃
Wir haben abnehmenden Mond, einen Luft- und Blütentag im Wassermann bis 17.02. um 15:18 Uhr. Dann wechseln wir in die Fische; Backen + Milchverarbeitung sind ungünstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blütenpflanzen säen + Pikieren
✅ Kräuter: Früchte, Samen, Wurzeln
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (außer Käse)
Außerdem: Brennholz schlagen, Bügeln, Düngen, geschäftliche Kontakte knüpfen, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Lederpflege Lymphdrainage, Maske, Meditation, Ölziehen, Pflanzenrückschnitt, Training Unterschenkel
Sehr ungünstig heute
⛔️ Fermentieren
⛔️ Einkochen
Neumond ist am Dienstag, Di., 17.02.26 um 13:01 Uhr.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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Neumond ist am Dienstag, Di., 17.02.26 um 13:01 Uhr.
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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Wassermann #abnehmend
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Ernährung wirksam umstellen
🔸3x4-Herausforderung: 16. bis 22. Februar 2026🔸
Wer seine Ernährung umstellt, tut sich leichter, wenn kleine Gewohnheiten auch in anderen Bereichen Einzug halten. Das ist der Gedanke der 444-Challenge oder 3x4-Herausforderung.
😍 Gehe spielerisch mit der 4️⃣ in 3️⃣ Bereichen um. 😍
Beispielsweise 4 mal täglich ein Glas warmes Wasser (optimal 30 Min vor den Mahlzeiten) oder 4 mal Recken nach jedem Aufstehen von einem Stuhl oder 4 Min Aufräumen oder eine ▶️ Sprache erlernen.
👉 Vorteil: Dein Gehirn legt nicht den Fokus auf die Ernährungsumstellung, welche von vielen manchmal als Verzicht empfunden wird.
Für körperliche Aktivitäten empfiehlt der #Mondkalender in dieser Woche:
🤸♀️ Montag + Dienstag: Training Unterschenkel
🤸♀️ Mittwoch + Donnerstag: Training Füße, Fitness + Ausdauer
🤸♀️ Freitag — Sonntag: Pause (wir wäre es mit 4 Min Meditation oder 4 x 1 Min Plank stattdessen?)
Wenn du an 4 von 7 Tagen alle kleinen neuen Gewohnheiten schaffst, sind die neuen Wege im Gehirn als Trampelpfad schon angelegt.😉
Halte dies mindestens 4 Wochen durch ... und freue dich am Wachstum, in jeglicher Hinsicht.
▶️ Youtube-Playlist mit Übungen
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#444Challenge #Bewegung #Affiliate
🔸3x4-Herausforderung: 16. bis 22. Februar 2026🔸
Wer seine Ernährung umstellt, tut sich leichter, wenn kleine Gewohnheiten auch in anderen Bereichen Einzug halten. Das ist der Gedanke der 444-Challenge oder 3x4-Herausforderung.
Beispielsweise 4 mal täglich ein Glas warmes Wasser (optimal 30 Min vor den Mahlzeiten) oder 4 mal Recken nach jedem Aufstehen von einem Stuhl oder 4 Min Aufräumen oder eine ▶️ Sprache erlernen.
Für körperliche Aktivitäten empfiehlt der #Mondkalender in dieser Woche:
🤸♀️ Montag + Dienstag: Training Unterschenkel
🤸♀️ Mittwoch + Donnerstag: Training Füße, Fitness + Ausdauer
🤸♀️ Freitag — Sonntag: Pause (wir wäre es mit 4 Min Meditation oder 4 x 1 Min Plank stattdessen?)
Wenn du an 4 von 7 Tagen alle kleinen neuen Gewohnheiten schaffst, sind die neuen Wege im Gehirn als Trampelpfad schon angelegt.
Halte dies mindestens 4 Wochen durch ... und freue dich am Wachstum, in jeglicher Hinsicht.
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Echtes Essen | natürlich genießen
Ernährungsumstellung
🔸Die 444-Challenge: Prinzip🔸
Manchmal hat man zu viele Ziele in einem Bereich und dann klappt der ganze Veränderungsprozess nicht. So wählte ich drei Bereiche mit kleinen Zielen in Sachen Verhaltensänderung und Gewohnheiten. Und da "ab…
🔸Die 444-Challenge: Prinzip🔸
Manchmal hat man zu viele Ziele in einem Bereich und dann klappt der ganze Veränderungsprozess nicht. So wählte ich drei Bereiche mit kleinen Zielen in Sachen Verhaltensänderung und Gewohnheiten. Und da "ab…
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🔸Zwiebelsprossen🔸
Sie wirken antibakteriell und stärken das Immunsystem. Der Geschmack ist erfrischend und herzhaft und erinnert nur eine Spur an Zwiebel.
👉 Besonders geeignet als Topping auf deftige Speisen, Salate, Wokgemüse und auf Brot, Omelette oder Rührei.
Nach 10 Stunden Einweichzeit brauchen sie je nach Temperatur 7 bis 12 Tage und werden zweimal täglich gespült. Dabei versechsfacht sich die Menge.
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#Rezept #Anleitung #Sprossen #Zwiebelsprossen #Sprossenglas
Sie wirken antibakteriell und stärken das Immunsystem. Der Geschmack ist erfrischend und herzhaft und erinnert nur eine Spur an Zwiebel.
Nach 10 Stunden Einweichzeit brauchen sie je nach Temperatur 7 bis 12 Tage und werden zweimal täglich gespült. Dabei versechsfacht sich die Menge.
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen
🔸Jahreskreisfeste + Mondphasen🔸
2. 🌑
Di., 17.02.26 (13:01 h)
👉 Beginn: Jahr des 🔥 🐎 Feuerpferds
3. 🌕
Di., 03.03.26 (12:37 h)
3. 🌑
Do. 19.03.26 (02:23 h)
Äquinoktikum | Ostara
Fr., 20. März 26 (15:34 h)
Uhr vor stellen
So., 29. März 26 (02:00 h)
4. 🌕
Do., 02.04.26 (04:11 h)
4. 🌑
Fr., 17.04.26 (13:52 h)
5. 🌕 nach Jul | Beltane
Fr., 01.05.26 (19:23 h)
5. 🌑
Sa., 16.05.26 (22:01 h)
6. 🌕
So., 31.05.26 (10:45 h)
6. 🌑
Mo., 15.06.26 (04:54 h)
Sommersonnenwende | Litha
So., 21.06.26 (10:24 h)
7. 🌕
Di., 30.06.26 (01:56)
7. 🌑
Di., 14.07.26 (11:43 h)
8. 🌕
Mi., 29.07. 26 (16:35 h)
8. 🌑 nach Jul | Lughnassad
Mi., 12.08.26 (19:36 h)
9. 🌕
Fr., 28.08.26 (06:18 h)
9. 🌑
Fr., 11.09.26 (05:26 h)
Äquinoktikum | Mabon
Mi., 23.08.26 (02:05 h)
10. 🌕
Sa., 26.09.26 (18:49 h)
10. 🌑
Sa., 10.10.26 (17:50 h)
Uhr zurück stellen
So., 25.10.26 (03:00 h)
11. 🌕
Mo., 26.10.26 (05:11 h)
Samhain
Sa., 31.10. 26
11. 🌑
Mo., 09.11.26 (08:02 h)
Nadelholz schlagen 21.-23.11
(3 Tage vor dem 12. Vollmond nach Jul)
12. 🌕
Di., 24. 11.26 (15:53 h)
12. 🌑 Beginn der Sperrnächte
Mi., 09.12.26 (01:51 h)
Wintersonnenwende | Jul
Mo., 21.12.26 (21:49 h)
1. 🌕 | Beginn der Raunächte
Do., 24. 12. 26 (02:28 h)
Ende der Raunächte
Di., 06. 01.27 (08:37 h)
1. 🌑
Do., 07.01.27
2. 🌕 nach Jul | Imbolc
Fr., 22.01.27
2. 🌑
Sa., 06.02.27
👉 Beginn: Jahr des Feuer-Schafes 🔥 🐏
3. 🌕
Sa., 20.02.27
3. 🌑
Mo., 08.03.27
Äquinoktikum | Ostara
Sa., 20. März 27 (21:24 h)
4. 🌕
Mo., 22.03.27 (11:43 h)
4. 🌑
So., 04.04.27 (01:51 h)
👉 Uhrzeit für deinen Standort ▶️ timeanddate
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2. 🌑
Di., 17.02.26 (13:01 h)
3. 🌕
Di., 03.03.26 (12:37 h)
3. 🌑
Do. 19.03.26 (02:23 h)
Äquinoktikum | Ostara
Fr., 20. März 26 (15:34 h)
Uhr vor stellen
So., 29. März 26 (02:00 h)
4. 🌕
Do., 02.04.26 (04:11 h)
4. 🌑
Fr., 17.04.26 (13:52 h)
5. 🌕 nach Jul | Beltane
Fr., 01.05.26 (19:23 h)
5. 🌑
Sa., 16.05.26 (22:01 h)
6. 🌕
So., 31.05.26 (10:45 h)
6. 🌑
Mo., 15.06.26 (04:54 h)
Sommersonnenwende | Litha
So., 21.06.26 (10:24 h)
7. 🌕
Di., 30.06.26 (01:56)
7. 🌑
Di., 14.07.26 (11:43 h)
8. 🌕
Mi., 29.07. 26 (16:35 h)
8. 🌑 nach Jul | Lughnassad
Mi., 12.08.26 (19:36 h)
9. 🌕
Fr., 28.08.26 (06:18 h)
9. 🌑
Fr., 11.09.26 (05:26 h)
Äquinoktikum | Mabon
Mi., 23.08.26 (02:05 h)
10. 🌕
Sa., 26.09.26 (18:49 h)
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Sa., 10.10.26 (17:50 h)
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11. 🌕
Mo., 26.10.26 (05:11 h)
Samhain
Sa., 31.10. 26
11. 🌑
Mo., 09.11.26 (08:02 h)
Nadelholz schlagen 21.-23.11
(3 Tage vor dem 12. Vollmond nach Jul)
12. 🌕
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12. 🌑 Beginn der Sperrnächte
Mi., 09.12.26 (01:51 h)
Wintersonnenwende | Jul
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1. 🌕 | Beginn der Raunächte
Do., 24. 12. 26 (02:28 h)
Ende der Raunächte
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1. 🌑
Do., 07.01.27
2. 🌕 nach Jul | Imbolc
Fr., 22.01.27
2. 🌑
Sa., 06.02.27
3. 🌕
Sa., 20.02.27
3. 🌑
Mo., 08.03.27
Äquinoktikum | Ostara
Sa., 20. März 27 (21:24 h)
4. 🌕
Mo., 22.03.27 (11:43 h)
4. 🌑
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