Mondkalender am 05.01.2026
🌜Heute: Obst- und Safttage 🧃

Wir haben abnehmenden Mond, einen Feuer- und Fruchttag im Löwen bis 06.01. um 18:03 Uhr. Danach wechseln wir in die Jungfrau: Küchenpause.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:

✅ Früchte + Samen sammeln

✅ Backen

✅ Einkochen/-frieren

✅ Dörren

✅ Milchverarbeitung

✅ Obst- + Safttage

Außerdem: Brennholz schlagen, Entrümpeln, Haarschnitt, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kompost, Kristalle entlasten, Masken, Meditation, Ölziehen, Rasieren, Training Rücken.

Sehr ungünstig:

⛔️ nichts

Neumond ist am Sonntag, 18.01.26 um 15:43 Uhr.

▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis

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#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Löwe #abnehmend

Guten Morgen, liebe ECHTE Esser,

heute öffne ich die nächste Obst-Limo: 1 Apfel + Saft 1 Zitrone + ½ EL Kokosblütenzucker (ich hatte keinen Honig mehr).

Langsam mag ich dieses Ferment 😍

Als nächstes kommt 1 Apfel + Saft 1 Zitrone + 20 g Ingwer (gerieben) + 1 TL Ceylon-Zimt + ½ TL Minze (getrocknet) + 1 EL Honig an die Reihe. — Ich werde berichten.

🕯 Gestern Abend erleuchteten wir wieder ein Licht der 160 000 Lichter. Leider haben wir keine Aufzeichnung. Beim nächsten Mal klappt es, bestimmt. 🤩

Einen wunderbaren Start in die neue Kalenderwoche.
Sylvia + 🐕 Sam
❤️
PS.: Auf meiner Herausforderung stehen diese Woche Tai Chi, Spanisch und E-Drums.

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#GutenMorgen

Ernährung wirksam umstellen
🔸3x4-Herausforderung: 05. bis 11. Januar 2026🔸

Wer seine Ernährung umstellt, tut sich leichter, wenn kleine Gewohnheiten auch in anderen Bereichen Einzug halten. Das ist der Gedanke der 444-Challenge oder 3x4-Herausforderung.

😍 Gehe spielerisch mit der 4️⃣ in 3️⃣ Bereichen um. 😍

Beispielsweise 4 mal täglich ein Glas warmes Wasser (optimal 30 Min vor den Mahlzeiten) oder 4 mal Recken nach jedem Aufstehen von einem Stuhl oder 4 Min Aufräumen oder eine ▶️ Sprache erlernen.

👉 Vorteil: Dein Gehirn legt nicht den Fokus auf die Ernährungsumstellung, welche von vielen manchmal als Verzicht empfunden wird.

Für körperliche Aktivitäten empfiehlt der #Mondkalender in dieser Woche:

🤸‍♀️ Montag + Dienstag: Training Rücken

🤸‍♀️ Mittwoch + Donnerstag: Pause (wir wäre es mit 4 Min Meditation oder 4 x 1 Min Plank stattdessen?)

🤸‍♀️ Freitag — Sonntag: Training Hüfte

Wenn du an 4 von 7 Tagen alle kleinen neuen Gewohnheiten schaffst, sind die neuen Wege im Gehirn als Trampelpfad schon angelegt. 😉
Halte dies mindestens 4 Wochen durch ... und freue dich am Wachstum, in jeglicher Hinsicht.

▶️ Youtube-Playlist mit Übungen

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#444Challenge #Bewegung #Affiliate

Sparen in der Küche | E-Book
🔸Alle bisherigen Tipps auf einen Blick🔸

Warum Sparen?
Echtes Essen für wenig Geld
Dörren im Ofen
Alles nutzen
Sammle Gläser und Behältnisse
Fifo-Prinzip
Weniger Kochplatten nutzen
Nutze den Wasserkocher statt den Herd
Kühle Echtes Essen statt Luft
Regelmäßig Abtauen und Enteisen
Prüfe häufig genutzte Lebensmittel
Wecke ein
Meide Unnötige Anschaffungen

👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇

👉 ‼️ E-Book Sparen in der Küche als pdf 👈

Version 2.2024
☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️


Inhaltsverzeichnis
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#Sparen #Sparenliste

🔸 Denke an die Wildtiere 🔸

Dieser Beitrag liegt mir sehr am Herzen. Ich biete Futterstellen und noch viel wichtiger sind mir all die Vögel auf den täglichen Spaziergängen.
Mittlerweile folgen uns die Vögel, denn viele erkennen menschliche Gesichter wieder.

9 Min ▶️ Warum Vögel, Igel & Eichhörnchen im Winter in deinem Garten sterben! (youtube)

Nimm stets ein paar Erdnüsse, Walnüsse, Sonnenblumenkerne oder auch einen schrumpeligen Apfel oder eine Möhre mit. Verfüttere es bei den dir immer mehr zutraulichen Tieren oder lege es aus.

💖

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#Wissen #Wildtiere

Innovatives Sprachtraining, das auf neuropsychologischen Prinzipien basiert, um Vokabeln schneller & länger zu speichern.

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Montag, 5. Januar 2026 um 18:30 Uhr
oder
Dienstag, 6. Januar 2026 um 13:00 Uhr
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Dienstag, 6. Januar 2026 um 18:30 Uhr
oder
Mittwoch, 7. Januar 2026 um 13:00 Uhr
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🔸Kein Plastik‼️🔸

Darmentzündungen durch Mikroplastik‼️ Plastik wird genutzt, um

✅ Bier und Obstsaft zu klären/filtern

✅ Lebensmittel zu verpacken (PET etc.)

✅ Verklumpung in Mehlen/Pulvern zu verhindern

... und natürlich für noch vieles mehr. 🙄

Sei ein Erdheld!! Vermeide Plastik, denn es ist ein künstliches Produkt petrochemischer Prozesse ❤️

👉🏻 Nutze Glas zur Aufbewahrung ✅

👉🏻 Kaufe nix aus der Fabrik ✅

👉🏻 Fertige alles aus echten Lebensmitteln: ✅
Obst, Gemüse und Nüsse direkt aus der Ernte/Landwirtschaft,
Öle und Mehle aus der Mühle deines Vertrauens.

Quelle ▶️ NDR Marktcheck »Die Tricks der Plastikindustrie« (2019)

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#Plastik #Wissen

🔸 Ein Snack geht noch ... 🔸

Gefunden bei ▶️ Lachen macht Freu(n)de

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#Lachmalwieder

Schönheit aus der Küche
🔸 Kaffee-Öl gegen müde Haut 🔸

Mehrfach begegnete mir bereits der Tipp mit einem Kaffee-Mazerat in Öl. Also teste ich das Mal:

👉 Grob gemahlenen BIO-Kaffee oder Bio-Kaffeepads 24 Stunden zimmerwarm in Olivenöl (oder ein hochwertiges Öl deiner Wahl) einlegen, abseihen und zur Gesichtspflege oder auf Narben verwenden.

Ich bewahre es in einer Braunglasflasche mit Glaspipette auf. So gelangt keine Verunreinigung, etwa von den Händen, in das Öl.

Olivenöl kann trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgen, die Hautbarriere stärken, Antioxidantien (auch aus dem Kaffee) liefern und die Zellerneuerung fördern. Es wirkt rückfettend, beruhigend und kann bei rissiger Haut oder als Anti-Aging-Mittel unterstützen, wodurch die Haut straffer und frischer aussieht.

Ich bin gespannt, ob mich meine Nachbarn bald noch erkennen ... 😃

Eine wunderbare Nachtruhe.

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🙏 Danke für deine Wertschätzung 💖

Vielen lieben Dank für jeden Cent, BTC, Gutschein oder Kauf der empfohlenen Dinge.
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Sylvia Nickel
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... und wir freuen uns über jede, noch so kleine Unterstützung 🙏

Danke, dass du hier bist, und
danke, dass du du bist ❤️
— einzigartig + unverwechselbar.

Sylvia + 🐕 Sam
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#Danke #GuteNacht

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#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Löwe #abnehmend

Guten Morgen, liebe ECHTE Esser,

heute befasst sich die Wissensecke mit dieser Hülsenfrucht.

Kennst du Sie?
— Lass es uns wissen, in den Kommentaren!

Einen wunderbaren Start in den DIENSTag.
Sylvia + 🐕 Sam
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#GutenMorgen

Ernährung wirksam umstellen
🔸ECHTES unterwegs🔸

Wer häufig und länger unterwegs ist, steht vor den Verführern von Kantinenessen, Snacks beim Bäcker und im Imbiss.

Das ist nicht nur teuer, sondern auch ungesund.

Besser ist es, sich ECHTES Essen mitzunehmen:

✅ Obst im Ganzen oder als Obstsalat im Glas oder Becher.

✅ Smoothies aus Gemüse und Obst.

✅ Gemüsewaffeln, Falafel und Gemüsebratlinge.

✅ Pürierte rohköstliche Gemüsesuppe im Glas oder warme Suppe im Thermobecher.

✅ Salat aus Obst und Wurzelgemüse wie Waldorfsalat oder Möhrensalat.

✅ Overnight-Oats: Über Nacht gezogene Mischung aus Obst, Getreideflocken und Joghurt.

👉 Besonders lange Sättigung bietet die Mischung aus rohköstlichem Wurzelgemüse, Obst und Saaten, Flocken oder Nüssen.


▶️ Tipps zur Ernährungsumstellung auf ECHTES

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#Ernährungsumstellung #unterwegs

🔸DIENSTag🔸

Poste deinen eigenen oder Lieblingskanal rund um Echtes Essen (keine Industrie), Wildkräuter, Omas Küche und altes Wissen hier, in den Kommentaren.

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Ich danke für’s Teilen und Vernetzen 🙏🏻

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✅ Platt Form für Austausch + Inspiration.

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#DIENSTag #Empfehlung