Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
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VITORI® – Innovation, Qualität & Wohlbefinden in Perfektion
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Unsere Vision war von Anfang an klar:
Gesundheit, Regeneration und Balance sollen kein Luxus sein, sondern für jeden erreichbar.
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👍1🤔1
Das obligatorische Nikolausbild.
Besser spät als nie😉
Eine wunderbare Nachtruhe
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Vielen lieben Dank für jeden Cent, BTC, Gutschein oder Kauf der empfohlenen Dinge.
Es hilft uns sehr, die Arbeit für diesen Kanal und den Blog aufrecht zu erhalten.
Sylvia Nickel
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... und wir freuen uns über jede, noch so kleine Unterstützung🙏
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Sylvia + 🐕 Sam
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#Danke #GuteNacht
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Mondkalender am 07.12.2025
🌜 Heute: Einfrieren 🔸
Wir haben abnehmenden Mond, einen Wasser- und Blatt-Tag im Krebs 08.12. um 03:57 Uhr. Dann wechseln wir in den Löwen und vieles ist sehr günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Düngen
✅ Dörren
✅ Kräuter sammeln: Wurzeln
✅ Einfrieren
Außerdem: Bügeln, Fitness + Ausdauer, Gießen, Hausputz, Hornhaut entfernen, Homöopathie, Kristalle entlasten, Massagen, Mediation, Ölziehen, Training Brust, Waschen
Sehr ungünstig heute
⛔️ Backen
⛔️ Milchverarbeitung (außer Käse)
Neumond ist am Samstag, 20.12.25 um 20:43 h.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
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#Mondkalender #Wassertag #Blatttag #Krebs #abnehmend
Wir haben abnehmenden Mond, einen Wasser- und Blatt-Tag im Krebs 08.12. um 03:57 Uhr. Dann wechseln wir in den Löwen und vieles ist sehr günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
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Sehr ungünstig heute
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🔸Veganer Nussbraten🔸
4 Portionen
1️⃣ 4 EL Leinsamen mit Wasser bedecken und mind. 10 Min quellen lassen.
2️⃣ 2 Zwiebeln + 2 Knoblauchzehen fein hacken und in 3 EL Öl andünsten. 200 g gehackte Nüsse oder/und Mandeln, 50 g Sonnenblumenkerne, 100 g braune Champignons + 500 g eingeweichte Kidneybohnen hinzu geben und 15 Min dünsten.
3️⃣ Backofen auf 180°C OUH vorheizen und Kastenform einfetten.
4️⃣ Inhalt der Pfanne mit 120 g Paniermehl (oder Kleie), 1 EL Senf, 2 EL Tomatenmark, 2 EL Soja-Soße, 3 EL gehackte Petersilie, 1 Schuss Wasser (Wein oder Gemüsebrühe), Salz + Pfeffer mixen und anschließend in die Form geben, gut andrücken.
5️⃣ 30 — 40 Min backen, kurz abkühlen lassen und in 2 cm Scheiben anrichten, z. B. auf Püree und zu gebratenem Rosenkohl. Es passt perfekt eine Orangen-Schalotten-Soße dazu.
Rezeptidee + Bild ▶️ bynjushka.com
▶️ vegane Rezepte auf ECHTES
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#Rezept #Braten #Nuss #Kidneybohnen #Champignons #vegan
4 Portionen
1️⃣ 4 EL Leinsamen mit Wasser bedecken und mind. 10 Min quellen lassen.
2️⃣ 2 Zwiebeln + 2 Knoblauchzehen fein hacken und in 3 EL Öl andünsten. 200 g gehackte Nüsse oder/und Mandeln, 50 g Sonnenblumenkerne, 100 g braune Champignons + 500 g eingeweichte Kidneybohnen hinzu geben und 15 Min dünsten.
3️⃣ Backofen auf 180°C OUH vorheizen und Kastenform einfetten.
4️⃣ Inhalt der Pfanne mit 120 g Paniermehl (oder Kleie), 1 EL Senf, 2 EL Tomatenmark, 2 EL Soja-Soße, 3 EL gehackte Petersilie, 1 Schuss Wasser (Wein oder Gemüsebrühe), Salz + Pfeffer mixen und anschließend in die Form geben, gut andrücken.
5️⃣ 30 — 40 Min backen, kurz abkühlen lassen und in 2 cm Scheiben anrichten, z. B. auf Püree und zu gebratenem Rosenkohl. Es passt perfekt eine Orangen-Schalotten-Soße dazu.
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👍8❤6
🔸Entrümpeln mal anders🔸
Entrümpeln tut nicht nur dem Äußeren, sondern auch der Seele gut. Am besten ist ein Feuertag (Widder, Löwe, Schütze) im abnehmenden Mond. Nicht nur geht das aufräumen leichter von der Hand, es bleibt auch länger ordentlich.
👉 Richtig sortieren 👈
Statt dich zu fragen, was weg kann und soll, stelle das Prinzip in für dich schwierigen Bereichen auf den Kopf:
‼️ Sortiere das aus, was bleiben soll ‼️
Nun kannst du den Rest in Haufen packen:
1️⃣ Müll/Abfall/Sperrmüll/Entsorgung
2️⃣ Für andere (Mitnahmekiste, Spenden, Flohmarkt)
3️⃣ Für Härtefälle (falls du dir unsicher bist): Lagerkiste im Keller.
Nun reinigen und wieder einräumen.😃
Schränke und Schubladen sollten max. ⅔ ausgelastet sein, um auch schnell an die Dinge heran kommen zu können.
Aktivitäten nach Mondkalender ▶️ Moony
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#Wissen #Entrümpeln
Entrümpeln tut nicht nur dem Äußeren, sondern auch der Seele gut. Am besten ist ein Feuertag (Widder, Löwe, Schütze) im abnehmenden Mond. Nicht nur geht das aufräumen leichter von der Hand, es bleibt auch länger ordentlich.
Statt dich zu fragen, was weg kann und soll, stelle das Prinzip in für dich schwierigen Bereichen auf den Kopf:
Nun kannst du den Rest in Haufen packen:
Nun reinigen und wieder einräumen.
Schränke und Schubladen sollten max. ⅔ ausgelastet sein, um auch schnell an die Dinge heran kommen zu können.
📆 Gute Tage für das Entrümpeln (nicht nur in der Küche):
Dienstag, 09.12.
Mittwoch, 10.12.
Donnerstag, 18.12.
Freitag, 19.12.
Montag, 05.01.
Dienstag, 06.01.
Aktivitäten nach Mondkalender ▶️ Moony
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#Wissen #Entrümpeln
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Echtes Essen | natürlich genießen
🔸Listen auf ECHTES Essen🔸
Die Mutter aller Listen. Klick mal rein 😉
Die Rezepte sind in der Regel vegetarisch oder vegan.
🪜 Lagern + Bevorraten
🛠 Techniken der Zubereitung
🥖 Brotrezepte A — H | I — M | N — Z
🥣 Suppen + Eintöpfe A — L | M —…
Die Mutter aller Listen. Klick mal rein 😉
Die Rezepte sind in der Regel vegetarisch oder vegan.
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🛠 Techniken der Zubereitung
🥖 Brotrezepte A — H | I — M | N — Z
🥣 Suppen + Eintöpfe A — L | M —…
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Die erste Lieferung war binnen weniger Tage ausverkauft.
Jetzt ist die zweite Lieferung eingetroffen – und die Ware ist wieder voll verfügbar!
🔥 Warum NMN ONE überzeugt:
🧬 NMN (250 mg) – erhöht die NAD⁺-Produktion, stärkt Zellenergie & Regeneration
⚙️ Resveratrol + Fisetin – schützen Zellen vor oxidativem Stress & fördern Langlebigkeit
🧠 Ergothionein – seltenes „Langlebigkeits-Aminosäure“ mit neuroprotektivem Effekt
🔁 Betain + aktive B-Vitamine – optimieren Methylierung & Stoffwechsel
🛡 Folat + B12 (aktiv) – stärken Blutbildung & Nervensystem
➡️ Keine Zufallsmischung, sondern präzise abgestimmte Biochemie – einzigartig am Markt !!!
➡️ NMN ONE ist nicht irgendein Supplement – es ist der neue Maßstab für Zellgesundheit & Performance.
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❤5
Forwarded from WildKrautWelt
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Du willst endlich wissen, welche essbaren Pflanzen, Früchte & Pilze direkt vor Deiner Haustür wachsen? Dann sind meine Lernkarten genau das Richtige für Dich!
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✔️ Passen in jede Jackentasche
✔️ Auch für Einsteiger & Kinder geeignet
Du kannst Dich selbst abfragen, damit spielen oder draußen unterwegs sein💡
Liebevoll gestaltet, handgezeichnet & in Deutschland von Alessa als Kleinunternehmerin produziert.
NEU: Das Interaktive Pilzplakat ❤️ Kombiniert schöne Pilz-Aquarelle mit tiefgreifendem Pilzwissen mit Lehrvideos, Fotos, Sammeltipps usw.
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Dort findest Du u.A. auch Pilzführungen, Gutscheine & neuerdings ein interaktives Pilzplakat mit den wichtigsten Speisepilzen.
✨ Jetzt stöbern: ✨ www.wildkrautwelt.de
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✨ „Schlafe nun viel entspannter und bin morgens ausgeruht.“ – Christine S.
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(...das sind echte Rückmeldungen aus über 1.300 Bewertungen mit Ø 4,8 Sternen – die du direkt im Shop nachlesen kannst 💛)
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(solange der Vorrat reicht)
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✨ + GRATIS Raumharmonisierungs-Spray ab 110 € Bestellwert
Wichtig:
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er wird automatisch als kostenlos angezeigt.
✔️ 60 Tage Erlebnisgarantie
Genug Zeit zum Testen – oder falls du es verschenkt hast und es doch nicht passt:
→ Geld zurück, ohne Diskussion.
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😴 Die Schlafplatz-Harmonisierungsplatte
→ hat mir so viel Ruhe in die Nächte gebracht… liest man durchgehend in den Reviews.
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(auch als Globuli erhältlich)
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
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🎬 So schädlich 💀 ist Zucker 🙊 für unser Mikrobiom 🎦
Zucker ist Gift für unser Mikrobiom. Wir zeigen, wie Sie mit einfachen Mitteln den Zucker von Ihrem Speiseplan entfernen können. Zucker reduziert nicht nur die bakterielle Artenvielfalt, sondern begünstigt auch Krankheiten wie Diabetes und Adipositas. Warum ausgerechnet Süßes? Unser Gehirn ist auf Zucker angewiesen und bringt uns mit allerlei Tricks dazu, immer wieder süß zu essen. Dabei wirkt übermäßiger Zuckerkonsum wie eine Droge.
▶️ Nutze Alternativen zu raffiniertem Zucker
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#Video #Mikrobiom #Zucker
22 Minuten
▶️ https://youtu.be/sL4zyc4kj_oZucker ist Gift für unser Mikrobiom. Wir zeigen, wie Sie mit einfachen Mitteln den Zucker von Ihrem Speiseplan entfernen können. Zucker reduziert nicht nur die bakterielle Artenvielfalt, sondern begünstigt auch Krankheiten wie Diabetes und Adipositas. Warum ausgerechnet Süßes? Unser Gehirn ist auf Zucker angewiesen und bringt uns mit allerlei Tricks dazu, immer wieder süß zu essen. Dabei wirkt übermäßiger Zuckerkonsum wie eine Droge.
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#Video #Mikrobiom #Zucker
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Forwarded from Vereinigte Kanalbetreiber 🤝
🤝 Vereinigte Kanalbetreiber Kanäle 🤝
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❤4👍1
Ernährung wirksam umstellen
🔸3x4-Herausforderung: 8. bis 14. Dezember 2025🔸
Wer seine Ernährung umstellt, tut sich leichter, wenn kleine Gewohnheiten auch in anderen Bereichen Einzug halten. Das ist der Gedanke der 444-Challenge oder 3x4-Herausforderung.
😍 Gehe spielerisch mit der 4️⃣ in 3️⃣ Bereichen um. 😍
Beispielsweise 4 mal täglich ein Glas warmes Wasser (optimal 30 Min vor den Mahlzeiten) oder 4 mal Recken nach jedem Aufstehen von einem Stuhl oder 4 Min Aufräumen oder eine ▶️ Sprache erlernen.
👉 Vorteil: Dein Gehirn legt nicht den Fokus auf die Ernährungsumstellung, welche von vielen manchmal als Verzicht empfunden wird.
Für körperliche Aktivitäten empfiehlt der #Mondkalender in dieser Woche:
🤸♀️ Montag + Dienstag: Training Rücken
🤸♀️ Mittwoch — Freitag: Pause (wir wäre es mit 4 Min Meditation oder 4 x 1 Min Plank stattdessen?)
🤸♀️ Samstag + Sonntag: Training Hüfte
Wenn du 4 von 7 Tagen alle kleinen neuen Gewohnheiten schaffst, sind die neuen Wege im Gehirn als Trampelpfad schon angelegt.😉
Halte dies mindestens 4 Wochen durch ... und freue dich am Wachstum, in jeglicher Hinsicht.
▶️ Youtube-Playlist mit Übungen
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#444Challenge #Bewegung #Affiliate
🔸3x4-Herausforderung: 8. bis 14. Dezember 2025🔸
Wer seine Ernährung umstellt, tut sich leichter, wenn kleine Gewohnheiten auch in anderen Bereichen Einzug halten. Das ist der Gedanke der 444-Challenge oder 3x4-Herausforderung.
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Für körperliche Aktivitäten empfiehlt der #Mondkalender in dieser Woche:
🤸♀️ Montag + Dienstag: Training Rücken
🤸♀️ Mittwoch — Freitag: Pause (wir wäre es mit 4 Min Meditation oder 4 x 1 Min Plank stattdessen?)
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Wenn du 4 von 7 Tagen alle kleinen neuen Gewohnheiten schaffst, sind die neuen Wege im Gehirn als Trampelpfad schon angelegt.
Halte dies mindestens 4 Wochen durch ... und freue dich am Wachstum, in jeglicher Hinsicht.
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#444Challenge #Bewegung #Affiliate
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Echtes Essen | natürlich genießen
Ernährungsumstellung
🔸Die 444-Challenge: Prinzip🔸
Manchmal hat man zu viele Ziele in einem Bereich und dann klappt der ganze Veränderungsprozess nicht. So wählte ich drei Bereiche mit kleinen Zielen in Sachen Verhaltensänderung und Gewohnheiten. Und da "ab…
🔸Die 444-Challenge: Prinzip🔸
Manchmal hat man zu viele Ziele in einem Bereich und dann klappt der ganze Veränderungsprozess nicht. So wählte ich drei Bereiche mit kleinen Zielen in Sachen Verhaltensänderung und Gewohnheiten. Und da "ab…
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Mondkalender am 08.12.2025
🌜 Heute: Obst- und Safttage 🧃
Wir haben abnehmenden Mond, einen Feuer- und Fruchttag im Löwen bis 10.12. um 08:39 Uhr. Danach wechseln wir in die Jungfrau: Küchenpause.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Früchte + Samen sammeln
✅ Backen
✅ Einkochen/-frieren
✅ Dörren
✅ Milchverarbeitung
✅ Obst- + Safttage
Außerdem: Brennholz schlagen, Entrümpeln, Haarschnitt, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kompost, Kristalle entlasten, Masken, Meditation, Ölziehen, Rasieren, Training Rücken.
Sehr ungünstig:
⛔️ nichts
Neumond ist am Samstag, 20.12.25 um 20:43 h.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Löwe #abnehmend
Wir haben abnehmenden Mond, einen Feuer- und Fruchttag im Löwen bis 10.12. um 08:39 Uhr. Danach wechseln wir in die Jungfrau: Küchenpause.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Früchte + Samen sammeln
✅ Backen
✅ Einkochen/-frieren
✅ Dörren
✅ Milchverarbeitung
✅ Obst- + Safttage
Außerdem: Brennholz schlagen, Entrümpeln, Haarschnitt, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kompost, Kristalle entlasten, Masken, Meditation, Ölziehen, Rasieren, Training Rücken.
Sehr ungünstig:
⛔️ nichts
Neumond ist am Samstag, 20.12.25 um 20:43 h.
▶️ Moony
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🔸Weihnachtsgewürze: Herkunft🔸
Wo kommen diese Düfte her, die wir in der winterlichen Küche nutzen?
Nelken: Molukken ✅
Zimt: Sri Lanka, China, Indonesien ✅
Anis: Asien und Mittelmeerraum ✅
Kardamom: Sri Lanka, Indien ✅
Vanille: Mexiko, Madagaskar, Indonesien ✅
Tonkabohne: Südamerika ✅
Piment: Mexiko & Jamaica ✅
Muskatnuss: Molukken ✅
Wacholderbeere: Italien ✅
Ingwer: Sri Lanka, Indien, Indonesien, Vietnam, China, Japan, Taiwan, Australien, Frankreich und Nigeria sowie in Südamerika ✅
Orange: China, Spanien ✅
Kümmel: Vorderasien, Mittelmeer ✅
Ist Winter die Zeit der Sehnsucht nach fernen Ländern?!? 🤔
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#Gewürze #Weihnachtsgewürze
Wo kommen diese Düfte her, die wir in der winterlichen Küche nutzen?
Nelken: Molukken ✅
Zimt: Sri Lanka, China, Indonesien ✅
Anis: Asien und Mittelmeerraum ✅
Kardamom: Sri Lanka, Indien ✅
Vanille: Mexiko, Madagaskar, Indonesien ✅
Tonkabohne: Südamerika ✅
Piment: Mexiko & Jamaica ✅
Muskatnuss: Molukken ✅
Wacholderbeere: Italien ✅
Ingwer: Sri Lanka, Indien, Indonesien, Vietnam, China, Japan, Taiwan, Australien, Frankreich und Nigeria sowie in Südamerika ✅
Orange: China, Spanien ✅
Kümmel: Vorderasien, Mittelmeer ✅
Ist Winter die Zeit der Sehnsucht nach fernen Ländern?!? 🤔
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#Gewürze #Weihnachtsgewürze
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
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🔸Vanillekipferl von 1884, das original Rezept 🍪
1️⃣ 200 g zimmerwarme Butter + 80 g Zucker + 1 Päck. Vanillezucker verkneten.
2️⃣ 250 g Mehl schrittweise hinzu geben + 100 gemahlene Mandeln unterkneten.
3️⃣ 2 Stunden kalt stellen.
4️⃣ Kipferl formen + bei 180°C OUH 12 — 15 Min backen.
5️⃣ Noch warm, nicht heiß, in Puder-/Vanillezucker-Mischung wälzen
8 Min ▶️ Weltverborgen
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#Rezept #Kekse #Plätzchen #Vanillekipferl
1️⃣ 200 g zimmerwarme Butter + 80 g Zucker + 1 Päck. Vanillezucker verkneten.
2️⃣ 250 g Mehl schrittweise hinzu geben + 100 gemahlene Mandeln unterkneten.
3️⃣ 2 Stunden kalt stellen.
4️⃣ Kipferl formen + bei 180°C OUH 12 — 15 Min backen.
5️⃣ Noch warm, nicht heiß, in Puder-/Vanillezucker-Mischung wälzen
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🔸Dörren🔸
Es gibt kaum etwas, das sich nicht dörren lässt. Das Dörren ist eine alte Konservierungsmethode wie für das ▶️ Essener Brot. Ohne Automat geht es im Sommer in der Sonne, Im Winter am Kaminofen.
Eine bessere Kontrolle für den Dörrprozess bieten Dörrautomaten. Hier variieren die Preise stark, Für mich wichtig ist rohköstliches Dörren ab 35°C wichtig, weshalb ich🛒 dieses Modell im Einsatz habe.
Neben Obst und Fruchtleder dörre ich vor allem Pasta und die ▶️ Moro-Kekse für den Hund + mich. Für das Herstellen von Fruchtleder empfiehlt sich eine🛒 Dörrfolie, da die Ausgangsmasse recht flüssig ist. Hingegen reichen für Bananen-, Kiwi- und andere Chips oder getrocknete Tomaten die mitgelieferten Gitter.
🛒 Dörrautomat
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#Werkzeuge #Dörren #Affiliate
Es gibt kaum etwas, das sich nicht dörren lässt. Das Dörren ist eine alte Konservierungsmethode wie für das ▶️ Essener Brot. Ohne Automat geht es im Sommer in der Sonne, Im Winter am Kaminofen.
Eine bessere Kontrolle für den Dörrprozess bieten Dörrautomaten. Hier variieren die Preise stark, Für mich wichtig ist rohköstliches Dörren ab 35°C wichtig, weshalb ich
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Günstige Tage für das Dörren:
Dienstag, 09.12.
Mittwoch, 10.12.
Donnerstag, 18.12.
Freitag, 19.12.
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