Moussaka ist ein griechisches Gericht, bei welchem traditionell Auberginen oder Kartoffeln mit Hackfleisch geschichtet und mit Béchamel-Soße und ggf. Käse überbacken werden. Es ist die griechische Lasagne 😉.
2 Portionen
1️⃣ 300 — 200 g Kartoffeln in feine Scheiben schneiden. Entweder Pellkartoffeln nutzen oder frische Kartoffeln ca. 10 Min in etwas Fett andünsten.
2️⃣ Mit der Hälfte der Kartoffeln die Auflaufform auskleiden.
3️⃣ 1 Portion kalte Linsen-Bolognese auf den Kartoffeln verteilen. Eine Lage Kartoffeln darüber geben. 1 weitere Portion Linsen-Bolognese darauf verteilen.
4️⃣ 2 Portionen Béchamel-Soße und 50 g Parmesan oder geraspelten Feta darüber geben.
(vegane Variante)
5️⃣ Bei 180°C OUH ca. 30 Min backen.
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#Rezept #Ofen #Moussaka #Kartoffeln #Linsenbolognese
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
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🔸Eingefrorene Banane: Liegezeit beachten🔸
Mitte Juni taute ich die Kühl-Gefrier-Kombination ab. Seither lagerten die Bananen im TK. 4 — 6 Monate gelten für Obst und Gemüse als gute Zeit.
Na, da bin ich mit den Bananen auch an der Höchstgrenze gewesen 😊
Maximale Tiefkühlzeiten findest du im E-Book und im Kanal unter:
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#Lagern #Tiefkühlung #Bananen
Mitte Juni taute ich die Kühl-Gefrier-Kombination ab. Seither lagerten die Bananen im TK. 4 — 6 Monate gelten für Obst und Gemüse als gute Zeit.
Na, da bin ich mit den Bananen auch an der Höchstgrenze gewesen 😊
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💪🏻 Echtes Essen für ...
Glutathion zur Entgiftung: frischer Spargel, Spinat, Kartoffeln, Tomaten, Brokkoli, Zucchini, Avocados, Wassermelone, Orangen 1
Vitamin C: grüne Chilischoten, Schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Gemüsepaprika, Grünkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Zitrone, Kiwi, Litschi 2
Curcumin: Kurkuma
Vitamin B17/Amygdalin: Apfelkerne, Bittermandel, Bohnen, Gerste, Hirse, Kichererbsen, Kirschkernen, Linsen, Macadamianüsse, Nektarinenkerne, Pfirsischkerne, Pflaumenkerne, Schwarzdorn, Weintraubenkerne 3
Artesunate: Beifuß
Entsäuern des Körpers: Basisch essen ❤️
Obst, Gemüse, Nüsse, Saaten und Sprossen, Fermentiertes - naturnah und möglichst rohköstlich (und basisch baden 🛁)
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#Wissen #Mikronährstoffe
Glutathion zur Entgiftung: frischer Spargel, Spinat, Kartoffeln, Tomaten, Brokkoli, Zucchini, Avocados, Wassermelone, Orangen 1
Vitamin C: grüne Chilischoten, Schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Gemüsepaprika, Grünkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Zitrone, Kiwi, Litschi 2
Curcumin: Kurkuma
Vitamin B17/Amygdalin: Apfelkerne, Bittermandel, Bohnen, Gerste, Hirse, Kichererbsen, Kirschkernen, Linsen, Macadamianüsse, Nektarinenkerne, Pfirsischkerne, Pflaumenkerne, Schwarzdorn, Weintraubenkerne 3
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EAT SMARTER
10 Lebensmittel mit viel Vitamin C
Wahre Vitamin-Booster! So beugst du einem Mangel vor ▸
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🟠Die unbekannte Frequenz, die alles verändern kann
Es gibt eine Frequenz, von der du noch nie gehört hast – und doch bestimmt sie jede deiner Entscheidungen, deiner Gedanken und deiner Emotionen. Die meisten Menschen leben ein Leben lang an ihr vorbei, ohne zu wissen, dass genau diese Schwingung der Schlüssel zu Klarheit, Energie und innerer Wahrheit ist. Wenn du verstehst, was diese Frequenz wirklich ist, verändert sich mehr, als du dir vorstellen kannst.
✅Lies weiter: https://telegra.ph/Die-unbekannte-Frequenz-die-alles-verändern-kann---20-11-26
Es gibt eine Frequenz, von der du noch nie gehört hast – und doch bestimmt sie jede deiner Entscheidungen, deiner Gedanken und deiner Emotionen. Die meisten Menschen leben ein Leben lang an ihr vorbei, ohne zu wissen, dass genau diese Schwingung der Schlüssel zu Klarheit, Energie und innerer Wahrheit ist. Wenn du verstehst, was diese Frequenz wirklich ist, verändert sich mehr, als du dir vorstellen kannst.
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Die unbekannte Frequenz, die alles verändern kann - 20
Es gibt eine Frequenz, von der du noch nie gehört hast – und doch bestimmt sie jede deiner Entscheidungen, deine Gedanken und deine Emotionen. Die meisten Menschen leben ein Leben lang an ihr vorbei, ohne zu wissen, dass genau diese Schwingung der Schlüssel…
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💥FREQUENZ STATT PILLEN
Jeder Mensch hat seine eigene Frequenz, lebst du in Deiner???
Alles in dir schwingt.
Dein Herz erzeugt ein elektromagnetisches Feld, deine Gehirnaktivität läuft in Wellen, dein Nervensystem arbeitet in Rhythmen. Und wenn diese Rhythmen aus der Balance geraten, fühlt sich das ganze Leben an, als ob du gegen dich selbst arbeitest.
Das ist kein Esoterik-Märchen. Das ist Biologie. Und genau deshalb spüren so viele Menschen aktuell:
„Meine Frequenz passt nicht mehr zu meinem Leben…“
Wenn du deine Frequenz veränderst, verändert sich dein Verhalten.
Und wenn sich dein Verhalten verändert, verändert sich dein Leben. Die meisten versuchen es mit Motivation, Affirmationen oder Willenskraft.
Aber die wahre Veränderung passiert, wenn du deine Grundfrequenz verschiebst, hin zu deiner wahren Frequenz.
🎁In der kostenfreien Unlock Your Potential Masterclass zeigt dir Neurowissenschaftler Josua Kohberg, wie du deine echte Frequenz erkennst und in Resonanz mit deinem wahren Potenzial kommst.
Zwei Abende, die dich neu ausrichten.
Kostenfrei, ohne Kamera, anonym möglich.
👉 Zur kostenlosen Masterclass anmelden
(Plätze sind begrenzt)
Jeder Mensch hat seine eigene Frequenz, lebst du in Deiner???
Alles in dir schwingt.
Dein Herz erzeugt ein elektromagnetisches Feld, deine Gehirnaktivität läuft in Wellen, dein Nervensystem arbeitet in Rhythmen. Und wenn diese Rhythmen aus der Balance geraten, fühlt sich das ganze Leben an, als ob du gegen dich selbst arbeitest.
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Hier ist eine Gelegenheit in
Details im Folgebeitrag
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Forwarded from Lichtweiser-Treffen
LICHTWEISER-TREFF
4852 Rothrist
Fr 09.01.2026
Für mehr Infos und Anmeldung abonniere den LICHTWEISER-TREFFEN KANAL SCHWEIZ 🇨🇭
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🔸 Was hat ECHTES mit Lichtweiser zu tun? 🔸
Ich poste an dieser Stelle (16:16 Uhr) stets etwas für die Vernetzung: Hofläden (wo man wunderbare Menschen trifft), zauberhafte handgemachte Produkte (echte Energie für dich) oder samenfestes Saatgut (freie Ernährung ein Leben lang) oder Möglichkeiten, Gleichgesinnte vor Ort zu treffen, so wie die Treffen des Lichtweiser-Netzwerks rund um Ina Roßberg, die zurzeit überall sprießen (Seelenbalsam).
Ich gehöre zur Vernetzung dazu,
nicht vom Lichtweiser, sondern von @ECHTES.
Wenn du in PLZ 46049 rund um Oberhausen-Alstaden bist, dann schreibe mir ganz einfach (@Sylvia_Nickel), für einen gemeinsamen Spaziergang oder Tee.🐕 Sam ist stets dabei 😉
Bei Fragen zur Ernährungsumstellung auf ECHTES oder Küchenorganisation oder auch zur Vernetzung vor Ort bin ich gerne für dich da, auch virtuell, per Telegram, Zoom oder Telefon.
Sylvia
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#Vernetzen #IneigenerSache
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Echtes Essen | natürlich genießen
🔸Listen auf ECHTES Essen🔸
Die Mutter aller Listen. Klick mal rein 😉
Die Rezepte sind in der Regel vegetarisch oder vegan.
🪜 Lagern + Bevorraten
🛠 Techniken der Zubereitung
🥖 Brotrezepte A — H | I — M | N — Z
🥣 Suppen + Eintöpfe A — L | M —…
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Forwarded from Vahid S
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🔸Winterliche Wacholderbutter – warmes, wildes Aroma für kalte Tage ❄️🧈🌿
2 Min ▶️ Die Naturküche — Wildkräuter und Survival (youtube)
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#Video #Wacholder #Butter
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#Video #Wacholder #Butter
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🔸Ausstechplätzchen für Anfänger🔸
🖐 Nein, nicht nachmachen. Es gibt ECHTE Alternativen. 😍
Ein selbst hergestellter Biskuit- oder Bananen-Schokoteig mit Aquafaba-Kokossahne oder Mascarpone mag eine Anregung sein 😉
Gefunden bei ▶️ Lachkanal
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#Lachmalwieder
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#Lachmalwieder
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🔸 Preisaktion bei ACALA 🔸
Ich filtere seit Jahren das Wasser mit dem ACALA Swing, der praktischerweise auch in die Innentür des Kühlschranks passt. Jetzt, zum Jahresende, bietet ACALA einige Modelle preisreduziert an:
🛒 AcalaQuell® Salz- und Gewürz-Mühle
🛒 Fleur de Sel 250g
🛒 AcalaQuell® Wassetto Wasserfilterkanne in anthrazit
——
Mit dem Kauf tust du dir was Gutes
+ unterstützt @ECHTES. Danke ❤️
#Affiliate
Ich filtere seit Jahren das Wasser mit dem ACALA Swing, der praktischerweise auch in die Innentür des Kühlschranks passt. Jetzt, zum Jahresende, bietet ACALA einige Modelle preisreduziert an:
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Mondkalender am 27.11.25
🌛 Heute: Backen 🥖
Wir haben zunehmenden Mond, einen Luft- & Blütentag im Wassermann bis 20:03 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag in den Fischen und vieles ist ungünstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blütenpflanzen säen
✅ Kräuter
außer Wurzeln
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (kurz)
Außerdem: Fischen, Kontakte knüpfen, Homöopathie, Kristalle (Kraft), Masken, Rasieren, Training Unterschenkel, Zubereitung von Salben/Ölen.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Fermentieren
Vollmond ist am Donnerstag, 05.12.25 um 00:14 h.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Wassermann #zunehmend
Wir haben zunehmenden Mond, einen Luft- & Blütentag im Wassermann bis 20:03 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag in den Fischen und vieles ist ungünstig.
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Außerdem: Fischen, Kontakte knüpfen, Homöopathie, Kristalle (Kraft), Masken, Rasieren, Training Unterschenkel, Zubereitung von Salben/Ölen.
Sehr ungünstig heute
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🔸Guten Morgen, liebe Echte Esser🔸
Diese Kekskiste wird bald gefüllt mit Mandel- und Haselnussplätzchen 😍
Was backst du in der Jul- oder der Weihnachtsbäckerei?
— Lass es uns wissen, in den Kommentaren.
Einen schönen Donnerstag.
Sylvia +🐕 Sam
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#GutenMorgen
Diese Kekskiste wird bald gefüllt mit Mandel- und Haselnussplätzchen 😍
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Einen schönen Donnerstag.
Sylvia +
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#GutenMorgen
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
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🔸Schnelle Weihnachtsbäckerei🔸
1 Teig, 9 Plätzchensorten
1️⃣ 250 g zimmerwarme Butter mit 200 g Zucker und 2 Eier schaumig schlagen.
2️⃣ 500 g Mehl, 1 TL Backpulver + 1 Prs Salz hinzu geben und verkneten.
3️⃣ Teig dritteln. Zum ersten Teil Abrieb einer BIO-Orange geben, zum zweiten Teil 2 EL entölter Kakao und zum dritten Teil 70 g gemahlene Mandeln oder Nüsse geben und einkneten.
4️⃣ Jede Teigmasse wieder dritteln und jeweils in einer Lage verarbeiten zu Keksen aus dem Waffeleisen, Rauten und halbierte Kugeln.
5️⃣ 10 Min bei 180°C OUH backen.
Glasuren und Füllungen im Video 😉
Original ▶️ Lifehackerin
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#Rezept #Kekse #Dessert
1 Teig, 9 Plätzchensorten
1️⃣ 250 g zimmerwarme Butter mit 200 g Zucker und 2 Eier schaumig schlagen.
2️⃣ 500 g Mehl, 1 TL Backpulver + 1 Prs Salz hinzu geben und verkneten.
3️⃣ Teig dritteln. Zum ersten Teil Abrieb einer BIO-Orange geben, zum zweiten Teil 2 EL entölter Kakao und zum dritten Teil 70 g gemahlene Mandeln oder Nüsse geben und einkneten.
4️⃣ Jede Teigmasse wieder dritteln und jeweils in einer Lage verarbeiten zu Keksen aus dem Waffeleisen, Rauten und halbierte Kugeln.
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#Rezept #Kekse #Dessert
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Forwarded from Vaterländischer Weiberbund🌹 (Bianca)
Der Stutenkerl
Der Stutenkerl ist ein Gebäckstück in Form eines Mannes aus Hefeteig.
Die Figur geht auf alte nordische Bäuche zurück und ist noch immer ein typisches Gebäck der Vorweihnachtszeit.
Ein Stutenkerl besteht meist aus gesüßtem Hefeteig (Stuten). Oft wird er mit Rosinen für das Gesicht und die Knopfleiste verziert. Manchmal wird er auch noch mit Zucker bestäubt und bekommt eine Tonpfeife eingesteckt.
Im westlichen Ruhrgebiet und im Rheinland wird der Stutenkerl bereits zu St. Martin (11. November) gegessen.
Für den Stutenkerl gibt es für ihn im deutschsprachigen Raum die verschiedensten Namen:
Stutenkerl oder -männchen wird er in Niedersachsen, Mecklenburg und in Westfalen genannt.
In Ost-Westfalen-Lippe heißt er auch auch Kiepenkerl, eventuell auch Klaaskerl oder Backsmann.
Stutenmann ist sein Name im Bergischen Land.
Im westlichen Ruhrgebiet hört er auf den Namen Puhmann.
Weckmann, auch Weckemann oder -männchen nennt man ihn in Teilen Südwestdeutschlands.
Im nordbadisch-pfälzisch-südhessischen Raum heißt er Dambedei oder Hefekerl.
In anderen Teilen Süddeutschlands wird er Klausenmann genannt.
In der Schweiz heißt dieses Gebäck Grittibänz oder nur Teigmännli.
In Basel sagt man Grättimaa, im Thurgau Elggermaa und in der Gegend um Breisach ist er der Baselmann.
In Luxemburg heißt er Boxemännchen.
Im Elsass wird er Manala oder Männele, in Franche-Comté und in Lothringen wird er Jean Bonhomme genannt.
In Hessen, vor allem im Rheingau wird er auch Weggbopp genannt, was Brötchenpuppe bedeutet.
https://t.me/vaterlaendischer_weiberbund 🌹
www.ewigerbund.org/einstieg
Der Stutenkerl ist ein Gebäckstück in Form eines Mannes aus Hefeteig.
Die Figur geht auf alte nordische Bäuche zurück und ist noch immer ein typisches Gebäck der Vorweihnachtszeit.
Ein Stutenkerl besteht meist aus gesüßtem Hefeteig (Stuten). Oft wird er mit Rosinen für das Gesicht und die Knopfleiste verziert. Manchmal wird er auch noch mit Zucker bestäubt und bekommt eine Tonpfeife eingesteckt.
Im westlichen Ruhrgebiet und im Rheinland wird der Stutenkerl bereits zu St. Martin (11. November) gegessen.
Für den Stutenkerl gibt es für ihn im deutschsprachigen Raum die verschiedensten Namen:
Stutenkerl oder -männchen wird er in Niedersachsen, Mecklenburg und in Westfalen genannt.
In Ost-Westfalen-Lippe heißt er auch auch Kiepenkerl, eventuell auch Klaaskerl oder Backsmann.
Stutenmann ist sein Name im Bergischen Land.
Im westlichen Ruhrgebiet hört er auf den Namen Puhmann.
Weckmann, auch Weckemann oder -männchen nennt man ihn in Teilen Südwestdeutschlands.
Im nordbadisch-pfälzisch-südhessischen Raum heißt er Dambedei oder Hefekerl.
In anderen Teilen Süddeutschlands wird er Klausenmann genannt.
In der Schweiz heißt dieses Gebäck Grittibänz oder nur Teigmännli.
In Basel sagt man Grättimaa, im Thurgau Elggermaa und in der Gegend um Breisach ist er der Baselmann.
In Luxemburg heißt er Boxemännchen.
Im Elsass wird er Manala oder Männele, in Franche-Comté und in Lothringen wird er Jean Bonhomme genannt.
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Vaterländischer Weiberbund🌹
Hier findest du allerhand zu den Themen:
Germanische, Teutsche, Preußische Geschichte, Mythologie, Rezepte, Traditionelles, Pflanzenkunde, Kniffe, Weiberbelange...
Zurück zu unseren Deutschen Wurzeln.
Pro Gloria et Patria! 🌹
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✨„So viel mehr Energie im Alltag.“
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28.11.—02:12. Nadelholz schlagen
12. 🌕
Fr., 05.12.25 (00:14 h)
Beginn der Sperrnächte
Di., 09.12.25
13. 🌑
Sa., 20.12.25 (02:43 h)
Wintersonnenwende | Jul
So., 21.12.25 (16:03 h)
Beginn der Raunächte
Mi., 24.12.25 (16:28 h)
1. 🌕
Sa., 03.01.26 (11:02 h)
Ende der Raunächte
Di., 06. 01.25 (08:37 h)
1. 🌑
So., 18.01.26 (20:51 h)
2. 🌕 nach Jul | Imbolc
So., 01. 02.26 (23:09 h)
2. 🌑
Di., 17.01.26 (13:01 h)
3. 🌕
Di., 03.03.26 (12:37 h)
3. 🌑
Do. 19.03.26 (02:23 h)
Äquinoktikum | Ostara
Fr., 20. März 26 (15:34 h)
Uhr vor stellen
So., 29. März 26 (02:00 h)
4. 🌕
Do., 02.04.26 (04:11 h)
4. 🌑
Fr., 17.04.26 (13:52 h)
5. 🌕 nach Jul | Beltane
Fr., 01.05.26 (19:23 h)
5. 🌑
Sa., 16.05.26 (22:01 h)
6. 🌕
So., 31.05.26 (10:45 h)
6. 🌑
Mo., 15.06.26 (04:54 h)
Sommersonnenwende | Litha
So., 21.06.26 (10:24 h)
7. 🌕
Di., 30.06.26 (01:56)
7. 🌑
Di., 14.07.26 (11:43 h)
8. 🌕
Mi., 29.07. 26 (16:35 h)
8. 🌑 nach Jul | Lughnassad
Mi., 12.08.26 (19:36 h)
9. 🌕
Fr., 28.08.26 (06:18 h)
9. 🌑
Fr., 11.09.26 (05:26 h)
Äquinoktikum | Mabon
Mi., 23.08.26 (02:05 h)
10. 🌕
Sa., 26.09.26 (18:49 h)
10. 🌑
Sa., 10.10.26 (17:50 h)
Uhr zurück stellen
So., 25.10.26 (03:00 h)
11. 🌕
Mo., 26.10.26 (05:11 h)
Samhain
Sa., 31.10. 26
11. 🌑
Mo., 09.11.26 (08:02 h)
12. 🌕
Di., 24. 11.26 (15:53 h)
12. 🌑 Beginn der Sperrnächte
Mi., 09.12.26 (01:51 h)
Wintersonnenwende | Jul
Mo., 21.12.26 (21:49 h)
1. 🌕 | Beginn der Raunächte
Do., 24. 12. 26 (02:28 h)
Ende der Raunächte
Di., 06. 01.27 (08:37 h)
1. 🌑
Do., 07.01.27
2. 🌕
Fr., 22.01.27
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12. 🌕
Fr., 05.12.25 (00:14 h)
Beginn der Sperrnächte
Di., 09.12.25
13. 🌑
Sa., 20.12.25 (02:43 h)
Wintersonnenwende | Jul
So., 21.12.25 (16:03 h)
Beginn der Raunächte
Mi., 24.12.25 (16:28 h)
1. 🌕
Sa., 03.01.26 (11:02 h)
Ende der Raunächte
Di., 06. 01.25 (08:37 h)
1. 🌑
So., 18.01.26 (20:51 h)
2. 🌕 nach Jul | Imbolc
So., 01. 02.26 (23:09 h)
2. 🌑
Di., 17.01.26 (13:01 h)
3. 🌕
Di., 03.03.26 (12:37 h)
3. 🌑
Do. 19.03.26 (02:23 h)
Äquinoktikum | Ostara
Fr., 20. März 26 (15:34 h)
Uhr vor stellen
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4. 🌕
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4. 🌑
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5. 🌕 nach Jul | Beltane
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6. 🌕
So., 31.05.26 (10:45 h)
6. 🌑
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Sommersonnenwende | Litha
So., 21.06.26 (10:24 h)
7. 🌕
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7. 🌑
Di., 14.07.26 (11:43 h)
8. 🌕
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8. 🌑 nach Jul | Lughnassad
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9. 🌑
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Äquinoktikum | Mabon
Mi., 23.08.26 (02:05 h)
10. 🌕
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Mi., 09.12.26 (01:51 h)
Wintersonnenwende | Jul
Mo., 21.12.26 (21:49 h)
1. 🌕 | Beginn der Raunächte
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2. 🌕
Fr., 22.01.27
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