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hier ist eine Gelegenheit in Münster, organisiert vom Lichtweiser-Netzwerk.
⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️
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Forwarded from Lichtweiser-Treffen
LICHTWEISER-TREFFEN
in MÜNSTER
So 30. Nov2025
Für mehr Infos und Anmeldung abonniere den LICHTWEISER-TREFFEN KANAL NRW
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❤6
offtipic | außerhalb vom Essen
🔸Körperpflege aus der Küche: Masken🔸
Eine Kombination mehrerer Lebensmitteln ist möglich und meist auch sinnvoll. Die optimale Maske ist von breiiger Konsistenz. Masken sollen nach dem Auftragen mind. 15 Min wirken, gerne auch 20 — 30 Min. Danach einfach mit Wasser abspülen und die Haut trocknen.
Hier einige Wirkstoffe aus der Küche:
🧫 Apfelessig wirkt entzündungshemmend + antibakteriell und strafft das Bindegewebe.
🧫 Avocado regeneriert + strafft das Gewebe.
🧫 Haferflocken/Milch/Joghurt/Quark nähren die Haut und machen sie weich.
🧫 Honig nährt und entspannt/glättet.
🧫 Muskat + Zimt wirken abschwellend.
🧫 kaltgepresstes natives Öl (Mandel, Olive, Kokos, Lein ...) wirkt entspannend und nährend (Anti-Falten).
🧫 Salz und Kreide begünstigen die Ausscheidung über Osmose und kann als Peeling abgerubbelt werden.
🧫 Zitrone klärt und desinfiziert.
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#offtopc #Gesichtsmaske #Maske #Peeling #Körperpflege
🔸Körperpflege aus der Küche: Masken🔸
Eine Kombination mehrerer Lebensmitteln ist möglich und meist auch sinnvoll. Die optimale Maske ist von breiiger Konsistenz. Masken sollen nach dem Auftragen mind. 15 Min wirken, gerne auch 20 — 30 Min. Danach einfach mit Wasser abspülen und die Haut trocknen.
Hier einige Wirkstoffe aus der Küche:
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🧫 Avocado regeneriert + strafft das Gewebe.
🧫 Haferflocken/Milch/Joghurt/Quark nähren die Haut und machen sie weich.
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Telegram
Echtes Essen | natürlich genießen
🔸Listen auf ECHTES Essen🔸
Die Mutter aller Listen. Klick mal rein 😉
Die Rezepte sind in der Regel vegetarisch oder vegan.
🪜 Lagern + Bevorraten
🛠 Techniken der Zubereitung
🥖 Brotrezepte A — H | I — M | N — Z
🥣 Suppen + Eintöpfe A — L | M —…
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Forwarded from Die TelegramOase - Der Kanal
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In diesem Ordner findest du nur das Gute:
– echte Lösungsansätze statt Problemwiederholung
– Wissen, das dich stärkt – innerlich wie äußerlich
– Beispiele gelebter Visionen, Projekte & Wandel
– konkrete Impulse für Gesundheit, Selbstversorgung, Bewusstsein & Gemeinschaft
Alle Kanäle in diesem Ordner konzentrieren sich auf das Mögliche, das Schöne, das Zukunftsfähige.
Keine Angstmacherei, keine destruktive Energie – sondern Mut, Licht und praktisches Handwerkszeug für deinen Weg.
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Mondkalender am 26.11.25
🌛 Heute: Backen 🥖
Wir haben zunehmenden Mond, einen Luft- & Blütentag im Wassermann bis 27.11. um 20:03 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag in den Fischen und vieles ist ungünstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blütenpflanzen säen
✅ Kräuter
außer Wurzeln
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (kurz)
Außerdem: Fischen, Kontakte knüpfen, Homöopathie, Kristalle (Kraft), Masken, Rasieren, Training Unterschenkel, Zubereitung von Salben/Ölen.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Fermentieren
Vollmond ist am Donnerstag, 05.12.25 um 00:14 h.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Wassermann #zunehmend
Wir haben zunehmenden Mond, einen Luft- & Blütentag im Wassermann bis 27.11. um 20:03 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag in den Fischen und vieles ist ungünstig.
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❤8👍3
Ernährung wirksam umstellen
🔸 Haferflocken einweichen 🔸
Für viele erscheint eine Vollwerternährung ein geeigneter Ansatz zu sein, vom Industriefutter wegzukommen. Wichtig ist:
🔸 Weiche Vollkornerzeugnisse ein 🔸
Haferflocken sollten — wie alle Vollkornerzeugnisse —eingeweicht werden, um Phytinsäure abzubauen.
Diese Säure kann die Aufnahme wichtiger Mineralstoffe wie Eisen, Zink, Magnesium und Kalzium im Körper hemmen. Durch das Einweichen, am besten für mindestens 30 Minuten oder über Nacht, wird das Enzym Phytase aktiviert, das die Phytinsäure abbaut, wodurch die Nährstoffe besser verfügbar werden. Zudem werden die Flocken durch das Einweichen bekömmlicher und leichter verdaulich.*
Jetzt weißt du, warum kalt eingeweichte Overnight Oats so gesund sind 😉
Eine Alternative ist das Einweichen in heißen Flüssigkeiten wie Milch oder Pflanzenmilch. Auch hier sollten es mindestens 30 Minuten sein.
Warmes Müsli
Teste mal eingeweichte Haferflocken mit 1 reifen Banane, 1 Apfel und heißer Pflanzenmilch. Das sättigt ungemein und liefert alles, was du für einen aktiven Tag brauchst.
▶️ Tipps zur Ernährungsumstellung auf ECHTES
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#Ernährungsumstellung #Wissen #Haferflocken #Vollkorngetreide
🔸 Haferflocken einweichen 🔸
Für viele erscheint eine Vollwerternährung ein geeigneter Ansatz zu sein, vom Industriefutter wegzukommen. Wichtig ist:
🔸 Weiche Vollkornerzeugnisse ein 🔸
Haferflocken sollten — wie alle Vollkornerzeugnisse —eingeweicht werden, um Phytinsäure abzubauen.
Im Gegensatz zur Flockenquetsche werden industriell produzierte Haferflocken aus ganzen, gereinigten Haferkörnern hergestellt, die gedämpft, getrocknet (darrt) und dann durch Walzen flach gepresst werden; je nachdem, ob das ganze Korn oder kleingeschnittene Grütze gewalzt wird, entstehen kernige (große) oder zarte (kleine) Flocken. Der Prozess beginnt mit Ernte, Reinigung (Sieben, Magneten), Schälen (Spelzen entfernen) und Dämpfen, um das Korn haltbar und geschmackvoll zu machen, bevor es gewalzt wird.*
Diese Säure kann die Aufnahme wichtiger Mineralstoffe wie Eisen, Zink, Magnesium und Kalzium im Körper hemmen. Durch das Einweichen, am besten für mindestens 30 Minuten oder über Nacht, wird das Enzym Phytase aktiviert, das die Phytinsäure abbaut, wodurch die Nährstoffe besser verfügbar werden. Zudem werden die Flocken durch das Einweichen bekömmlicher und leichter verdaulich.*
Jetzt weißt du, warum kalt eingeweichte Overnight Oats so gesund sind 😉
Eine Alternative ist das Einweichen in heißen Flüssigkeiten wie Milch oder Pflanzenmilch. Auch hier sollten es mindestens 30 Minuten sein.
Warmes Müsli
Teste mal eingeweichte Haferflocken mit 1 reifen Banane, 1 Apfel und heißer Pflanzenmilch. Das sättigt ungemein und liefert alles, was du für einen aktiven Tag brauchst.
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❤12🙏3
🔸 Nelkenwasser 🔸
1️⃣ 4—5 Nelken mit 250 g Wasser 5 Min im geschlossenen Topf köcheln lassen
2️⃣ 1 h abkühlen
3️⃣ ½ h vor dem Schlafengehen trinken und auch gurgeln
Nelkenwasser regt die Leber an, wirkt antibakteriell, antiviral und gegen Pilze (z. B. Candidae). Man kann es äußerlich anwenden (mit Kokosöl vermischen und einmassieren) oder gurgeln (gegen Gingivitis, Parodontose und Plaque).
Nelkenwasser wirkt entspannend sowie schmerzlindernd und fördert so einen gesunden Schlaf.
Inspiration + Bild ▶️ Dr. Eric Berg
▶️ Heilung aus der Küche auf ECHTES
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#Wisssen #Nelke #Nelkenwasser
1️⃣ 4—5 Nelken mit 250 g Wasser 5 Min im geschlossenen Topf köcheln lassen
2️⃣ 1 h abkühlen
3️⃣ ½ h vor dem Schlafengehen trinken und auch gurgeln
Nelkenwasser regt die Leber an, wirkt antibakteriell, antiviral und gegen Pilze (z. B. Candidae). Man kann es äußerlich anwenden (mit Kokosöl vermischen und einmassieren) oder gurgeln (gegen Gingivitis, Parodontose und Plaque).
Nelkenwasser wirkt entspannend sowie schmerzlindernd und fördert so einen gesunden Schlaf.
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#Wisssen #Nelke #Nelkenwasser
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❤15👍4🙏2
Moussaka ist ein griechisches Gericht, bei welchem traditionell Auberginen oder Kartoffeln mit Hackfleisch geschichtet und mit Béchamel-Soße und ggf. Käse überbacken werden. Es ist die griechische Lasagne 😉.
2 Portionen
1️⃣ 300 — 200 g Kartoffeln in feine Scheiben schneiden. Entweder Pellkartoffeln nutzen oder frische Kartoffeln ca. 10 Min in etwas Fett andünsten.
2️⃣ Mit der Hälfte der Kartoffeln die Auflaufform auskleiden.
3️⃣ 1 Portion kalte Linsen-Bolognese auf den Kartoffeln verteilen. Eine Lage Kartoffeln darüber geben. 1 weitere Portion Linsen-Bolognese darauf verteilen.
4️⃣ 2 Portionen Béchamel-Soße und 50 g Parmesan oder geraspelten Feta darüber geben.
(vegane Variante)
5️⃣ Bei 180°C OUH ca. 30 Min backen.
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#Rezept #Ofen #Moussaka #Kartoffeln #Linsenbolognese
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen (Sylvia Nickel)
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🔸Eingefrorene Banane: Liegezeit beachten🔸
Mitte Juni taute ich die Kühl-Gefrier-Kombination ab. Seither lagerten die Bananen im TK. 4 — 6 Monate gelten für Obst und Gemüse als gute Zeit.
Na, da bin ich mit den Bananen auch an der Höchstgrenze gewesen 😊
Maximale Tiefkühlzeiten findest du im E-Book und im Kanal unter:
▶️ E-Book Sparen in der Küche auf ECHTES
❤️ ¸.•*¨`*•. .•*¨
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#Lagern #Tiefkühlung #Bananen
Mitte Juni taute ich die Kühl-Gefrier-Kombination ab. Seither lagerten die Bananen im TK. 4 — 6 Monate gelten für Obst und Gemüse als gute Zeit.
Na, da bin ich mit den Bananen auch an der Höchstgrenze gewesen 😊
Maximale Tiefkühlzeiten findest du im E-Book und im Kanal unter:
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#Lagern #Tiefkühlung #Bananen
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💪🏻 Echtes Essen für ...
Glutathion zur Entgiftung: frischer Spargel, Spinat, Kartoffeln, Tomaten, Brokkoli, Zucchini, Avocados, Wassermelone, Orangen 1
Vitamin C: grüne Chilischoten, Schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Gemüsepaprika, Grünkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Zitrone, Kiwi, Litschi 2
Curcumin: Kurkuma
Vitamin B17/Amygdalin: Apfelkerne, Bittermandel, Bohnen, Gerste, Hirse, Kichererbsen, Kirschkernen, Linsen, Macadamianüsse, Nektarinenkerne, Pfirsischkerne, Pflaumenkerne, Schwarzdorn, Weintraubenkerne 3
Artesunate: Beifuß
Entsäuern des Körpers: Basisch essen ❤️
Obst, Gemüse, Nüsse, Saaten und Sprossen, Fermentiertes - naturnah und möglichst rohköstlich (und basisch baden 🛁)
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#Wissen #Mikronährstoffe
Glutathion zur Entgiftung: frischer Spargel, Spinat, Kartoffeln, Tomaten, Brokkoli, Zucchini, Avocados, Wassermelone, Orangen 1
Vitamin C: grüne Chilischoten, Schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Gemüsepaprika, Grünkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Zitrone, Kiwi, Litschi 2
Curcumin: Kurkuma
Vitamin B17/Amygdalin: Apfelkerne, Bittermandel, Bohnen, Gerste, Hirse, Kichererbsen, Kirschkernen, Linsen, Macadamianüsse, Nektarinenkerne, Pfirsischkerne, Pflaumenkerne, Schwarzdorn, Weintraubenkerne 3
Artesunate: Beifuß
Entsäuern des Körpers: Basisch essen ❤️
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EAT SMARTER
10 Lebensmittel mit viel Vitamin C
Wahre Vitamin-Booster! So beugst du einem Mangel vor ▸
❤11
🟠Die unbekannte Frequenz, die alles verändern kann
Es gibt eine Frequenz, von der du noch nie gehört hast – und doch bestimmt sie jede deiner Entscheidungen, deiner Gedanken und deiner Emotionen. Die meisten Menschen leben ein Leben lang an ihr vorbei, ohne zu wissen, dass genau diese Schwingung der Schlüssel zu Klarheit, Energie und innerer Wahrheit ist. Wenn du verstehst, was diese Frequenz wirklich ist, verändert sich mehr, als du dir vorstellen kannst.
✅Lies weiter: https://telegra.ph/Die-unbekannte-Frequenz-die-alles-verändern-kann---20-11-26
Es gibt eine Frequenz, von der du noch nie gehört hast – und doch bestimmt sie jede deiner Entscheidungen, deiner Gedanken und deiner Emotionen. Die meisten Menschen leben ein Leben lang an ihr vorbei, ohne zu wissen, dass genau diese Schwingung der Schlüssel zu Klarheit, Energie und innerer Wahrheit ist. Wenn du verstehst, was diese Frequenz wirklich ist, verändert sich mehr, als du dir vorstellen kannst.
✅Lies weiter: https://telegra.ph/Die-unbekannte-Frequenz-die-alles-verändern-kann---20-11-26
Telegraph
Die unbekannte Frequenz, die alles verändern kann - 20
Es gibt eine Frequenz, von der du noch nie gehört hast – und doch bestimmt sie jede deiner Entscheidungen, deine Gedanken und deine Emotionen. Die meisten Menschen leben ein Leben lang an ihr vorbei, ohne zu wissen, dass genau diese Schwingung der Schlüssel…
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💥FREQUENZ STATT PILLEN
Jeder Mensch hat seine eigene Frequenz, lebst du in Deiner???
Alles in dir schwingt.
Dein Herz erzeugt ein elektromagnetisches Feld, deine Gehirnaktivität läuft in Wellen, dein Nervensystem arbeitet in Rhythmen. Und wenn diese Rhythmen aus der Balance geraten, fühlt sich das ganze Leben an, als ob du gegen dich selbst arbeitest.
Das ist kein Esoterik-Märchen. Das ist Biologie. Und genau deshalb spüren so viele Menschen aktuell:
„Meine Frequenz passt nicht mehr zu meinem Leben…“
Wenn du deine Frequenz veränderst, verändert sich dein Verhalten.
Und wenn sich dein Verhalten verändert, verändert sich dein Leben. Die meisten versuchen es mit Motivation, Affirmationen oder Willenskraft.
Aber die wahre Veränderung passiert, wenn du deine Grundfrequenz verschiebst, hin zu deiner wahren Frequenz.
🎁In der kostenfreien Unlock Your Potential Masterclass zeigt dir Neurowissenschaftler Josua Kohberg, wie du deine echte Frequenz erkennst und in Resonanz mit deinem wahren Potenzial kommst.
Zwei Abende, die dich neu ausrichten.
Kostenfrei, ohne Kamera, anonym möglich.
👉 Zur kostenlosen Masterclass anmelden
(Plätze sind begrenzt)
Jeder Mensch hat seine eigene Frequenz, lebst du in Deiner???
Alles in dir schwingt.
Dein Herz erzeugt ein elektromagnetisches Feld, deine Gehirnaktivität läuft in Wellen, dein Nervensystem arbeitet in Rhythmen. Und wenn diese Rhythmen aus der Balance geraten, fühlt sich das ganze Leben an, als ob du gegen dich selbst arbeitest.
Das ist kein Esoterik-Märchen. Das ist Biologie. Und genau deshalb spüren so viele Menschen aktuell:
„Meine Frequenz passt nicht mehr zu meinem Leben…“
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Forwarded from Lichtweiser-Treffen
LICHTWEISER-TREFF
4852 Rothrist
Fr 09.01.2026
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4852 Rothrist
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🔸 Was hat ECHTES mit Lichtweiser zu tun? 🔸
Ich poste an dieser Stelle (16:16 Uhr) stets etwas für die Vernetzung: Hofläden (wo man wunderbare Menschen trifft), zauberhafte handgemachte Produkte (echte Energie für dich) oder samenfestes Saatgut (freie Ernährung ein Leben lang) oder Möglichkeiten, Gleichgesinnte vor Ort zu treffen, so wie die Treffen des Lichtweiser-Netzwerks rund um Ina Roßberg, die zurzeit überall sprießen (Seelenbalsam).
Ich gehöre zur Vernetzung dazu,
nicht vom Lichtweiser, sondern von @ECHTES.
Wenn du in PLZ 46049 rund um Oberhausen-Alstaden bist, dann schreibe mir ganz einfach (@Sylvia_Nickel), für einen gemeinsamen Spaziergang oder Tee.🐕 Sam ist stets dabei 😉
Bei Fragen zur Ernährungsumstellung auf ECHTES oder Küchenorganisation oder auch zur Vernetzung vor Ort bin ich gerne für dich da, auch virtuell, per Telegram, Zoom oder Telefon.
Sylvia
💖
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#Vernetzen #IneigenerSache
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2 Min ▶️ Die Naturküche — Wildkräuter und Survival (youtube)
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#Video #Wacholder #Butter
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Ein selbst hergestellter Biskuit- oder Bananen-Schokoteig mit Aquafaba-Kokossahne oder Mascarpone mag eine Anregung sein 😉
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Ich filtere seit Jahren das Wasser mit dem ACALA Swing, der praktischerweise auch in die Innentür des Kühlschranks passt. Jetzt, zum Jahresende, bietet ACALA einige Modelle preisreduziert an:
🛒 AcalaQuell® Salz- und Gewürz-Mühle
🛒 Fleur de Sel 250g
🛒 AcalaQuell® Wassetto Wasserfilterkanne in anthrazit
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Ich filtere seit Jahren das Wasser mit dem ACALA Swing, der praktischerweise auch in die Innentür des Kühlschranks passt. Jetzt, zum Jahresende, bietet ACALA einige Modelle preisreduziert an:
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