Екатерина Чаркова|ПСИХОЛОГ
201 subscribers
215 photos
26 videos
21 links
Психолог: @kat72tob
15 лет в психологической практике
🧘‍♂️Сторонник краткосрочной терапии, проблему проработали и распрощались
❤️г. Тобольск и онлайн по всему миру


ОТЗЫВЫ t.me/otzecharkova
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5🔥4👏4👍1
Друзья, приветствую 🙂
Традиционно неделя начинается с понедельника, а мы с аффирмации на неделю. ❤️В понедельник нужно настроиться на рабочую неделю, чтобы воплотить планы в жизнь, поэтому предлагаю задуматься чего вы действительно хотите и в чем нужна подсказка Вселенной, а дальше выберите вариант 1️⃣,2️⃣или 3️⃣, прочитайте аффирмацию. Пусть она поможет настроиться на позитивный лад и провести эту неделю с хорошим настроением и настроем🙂.
В любом случае, желаю вам хорошего дня и недели🪐:


Вариант 1️⃣Человек вырастает по мере того, как растут его цели. Лао-Цзы

Вариант 2️⃣ Нельзя заключить хорошую сделку с плохим человеком Уоррен Баффет

Вариант 3️⃣ Исполняйте свои мечты, или кто-то наймет вас для осуществления чужих.
Фарра Грей


Пусть аффирмации помогут вам найти ответы на ваши вопросы! 😊🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥3🥰1
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
▪️▪️▪️▪️▪️

Мементо мори - напоминание о скоротечности жизни. Напоминания не давали отвлекаться человеку на мелочи быта, способные подменить настоящие ценности ценностями фальшивыми


🖇️В среднем человек проживает 3900 воскресных дней
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥1🥰1
С февраля возьму 3-х человек на двухмесячную проработку своих проблем на СПЕЦИАЛЬНЫХ ВЫГОДНЫХ условиях. Индивидуальные психологические консультации.
ОЧНО и ОНЛАЙН
Если вы долго откладывали, сейчас самое время🤗❤️
За подробностями в личные сообщения🤗
3🔥3👍2
Могу ли я быть естественной в общении, без риска получить «ценные» советы и рекомендации?

Разрешаю и принимаю я в себе мою тревогу, злость, страх, стыд, отчаяние, радость, счастье, успех?

В контакте ли я со своим телом, сексуальностью, поведением???
⠀⠀
Это очень важные вопросы, которые на самом деле, многие себе не задают. Хотя именно через эти вопросы показывают на сколько я понимаю себя.

И это очень важно быть в контакте с собой, своими эмоциями, потому что это дает нам уверенность, это и есть «жить в потоке», когда все дается легко, потому что ты делаешь, как «чувствуешь» и у тебя получается.

И только благодаря этому уже можно делать и создавать отношения своей мечты, свое дело, и тд

👉Например, одна моя клиентка пришла с такой-то проблемой, и мы вышли именно на то, что она блокировала все эмоции в теле и это мешало ей строить карьеру, договариваться о чем-то с мужем и даже воспитывать детей (постоянно срывалась, а потом винила себя за это).

☝️Как только мы сняли этот блок, она стала чувствовать себя, ей стало легче делать выборы, принимать решения, ошибаться и быстро восстанавливаться, теперь для нее важно не то, что скажут другие, а то, на сколько она этого хочет.

И если для вас сейчас актуально:

⭐️ оставить позади свое несовершенство;
⭐️ распрощаться с комплексами, обидами, страхами;
⭐️ перестать бояться, стыдиться и начать действовать;
⭐️ решить проблемы в отношениях;
⭐️ убрать телесные блоки и скованность;
⭐️ составить четкое представление, что и как делать, куда идти, куда стремиться;

Обрести свободу и внутреннюю гармонию за 12 недель!

ТО приглашаю в программу
💎«Близость»💎 мы будем идти в групповом формате, в группе не более 12 человек, чтобы каждый получал максимально развернутую индивидуальную обратную связь.

Идти в группе - это всегда про чувства. Потому что в группу всегда приходят все не случайно, и именно потому что в группе разные, сложные, амбивалентные люди, каждый друг об друга растет, через общее поле.

Группа - это про интерес к другим и соприкосновения, холод отдаления и тепло затронутости, про экзистенциальную Встречу с собой, с другими, с собой через других, с другими из присутствия.

В группе мы будем замедляться, чтобы прислушиваться, проговаривать, а главное, проживать в безопасном пространстве текущие чувства и то, что спонтанно возникает между нами, замечать как строится контакт, осмыслять свой вклад в отношения и групповую динамику, извлекать важные, для каждого свои, смыслы.

Если чувствуете отклик, то записывайтесь на бесплатную консультацию-знакомство, обсудим ваш запрос и вашу ситуацию и я дам обратную связь, расскажу, как прийти к вашим желаемым результатам.
2🥰2👍1
РАССКАЖИ ОБО МНЕ ДРУЗЬЯМ❤️

🔥2 места🔥
Возьму 2-х человек на двухмесячную проработку своих проблем на СПЕЦИАЛЬНЫХ ВЫГОДНЫХ условиях. Индивидуальные психологические консультации ОЧНО и ОНЛАЙН и работа в мини-группе (онлайн) .

👉Беспроцентная рассрочка от Тинькофф
Если вы долго откладывали, сейчас самое время🤗
За подробностями в личные сообщения🤗
🔥1
Если есть неудовлетворенность жизнью и нежелание делать привычные действия, большая ошибка - сразу бежать в обучение, менять работу, уезжать в другой город, разрывать отношения или взваливать на себя 100500 новых дел. Сначала нужно остановиться, отдалиться от "советчиков", убрать весь информационный шум про "успешный успех" и "любовную любовь", взять паузу чтобы подумать... далее решение придет само.
@ Екатерина Чаркова
8
Возьму в работу 2️⃣ -х человек со скидкой 3️⃣0️⃣🔤 на абонемент из 4 индивидуальных консультаций, то есть он будет стоить 8400р. (обычная его стоимость 12.000р). 👍Есть рассрочка от Т-банка на 3 месяца.
Ставим + и скину в личку подробную информацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍1🥰1
🎄 Декабрьская суета: как избежать стресса и насладиться подготовкой к праздникам! 🎄

↪️ У меня тоже бывают моменты , где все горит , все пропало и кажется, что я ничего не успеваю. 🧩

Сегодня уже 14 декабря и на текущей неделе я то писала задачи на бумагу, то не писала, тк решила, что удержу все в голове (не повторяйте так никогда) .
💭 И сегодня утром поняла , что слишком много задач на месяц /остатки на текущий год и я явно их все не осилю....

И чтобы не быть похожей на эту картинку, решила применить свои же рекомендации, как не сгореть в декабрьской суете :

1️⃣ Поставить приоритеты :
Составить список дел и убрать из него то, что точно можно не делать  вообще или хотя бы до праздников.
Или, как варинт, разделить на 3 части :
🔴Важное.
🔴Важное. Не срочное - можно сделать попозже.
🔴 Если останется время.
Не стараться все успеть - сосредоточиться на главном и отпустить лишнее.

2️⃣ Ставить паузы.
Периодически уделяйть хотя бы 10 минут на отдых.
Просто движения, прогулка или вкусный чай с печеньем - вернут энергию

3️⃣ Не гонись за идеалом
Конец года и приближающийся праздник - это про настроение, волшебство, а не про идеально накрытый стол в праздничную ночь, идеально чистая квартира и 100% все закрытые задачи до 31.12

🔆🔆Помните , ваш декабрь - это не только выполненные задачи, но и время для себя ❤️

🤩 А какие у вас есть секреты или лайфхаки, чтобы не выгореть в предпраздничной суете ?
Буду рада почитать их в комментариях 👁️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21👍1
Мне испортили настроение.

Так думала я ранее 💬
До своей эмоциональной зрелости.

Но оказалось:

Мое состояние - только Моя ответственность!



Буквально на днях я вновь "проверила этот вариант" и на короткое время впала в эмоциональный ступор.

Да-да, психологи тоже испытывают разные эмоции. И это нормально.

Я быстро осознала свое состояние, побыла в нем желаемое время и вернулась в зрелость.

❗️❗️❗️ помнить, что каждый из нас имеет силу управлять своим внутренним миром.

Что помогает вам вернуться во взрослое состояние после эмоциональной нагрузки?

Знакомы ли с методами самопомощи и пользуетесь ли ими?
🔥6👍42
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🧚Меня зовут Екатерина Чаркова
15 лет в психологической практике
🧘‍♂️Сторонник краткосрочной терапии, проблему проработали и распрощались
❤️г. Тобольск и онлайн по всему миру
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
Индивидуальная психологическая консультация 
3️⃣5️⃣0️⃣0️⃣р.
Абонемент на 4 психологические консультации
1️⃣2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣р. (действует в течение 2 месяцев)
Консультация по детско-родительским взаимоотношениям 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣р.
Индивидуальное коррекционно-развивающее занятие с подростком 2️⃣5️⃣0️⃣0️⃣р.
Абонемент на 5 коррекционно развивающих занятий с подростком 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣р.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍1🥰1
🍒Каждый понедельник в 19.00 (время МСК) жду вас на бесплатные прямые эфиры, будем разбирать ваши ситуации🍀, без лекций, без воды, только польза👍. Все как я люблю и умею...., приходите, задавайте свои вопросы, будем искать выход из ваших ситуаций ВМЕСТЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥4👏1
Екатерина Чаркова|ПСИХОЛОГ pinned «🍒Каждый понедельник в 19.00 (время МСК) жду вас на бесплатные прямые эфиры, будем разбирать ваши ситуации🍀, без лекций, без воды, только польза👍. Все как я люблю и умею...., приходите, задавайте свои вопросы, будем искать выход из ваших ситуаций ВМЕСТЕ»
Live stream scheduled for
Пост для общения к эфиру 03.03
Live stream finished (48 minutes)
Свободные окна на психологическую консультацию:
6 марта (четверг) 16.00 и 19.30
7 марта (пятница) 17.00
9 марта (воскресенье) 18.00
❤️Запись в ЛС
1👍1
😏Дамы, прочитать мою статью нужно ДО праздника😘
Праздничная Грусть

Крупные праздники, такие как 8 марта🌸, часто ассоциируются с приятными хлопотами: покупкой подарков, ожиданием поздравлений, семейными встречами и корпоративами. Однако они также могут приносить разочарование и грусть.

Праздники — это не только радость, но и неоправданные ожидания. Она может ждать внимания, а он забывает о важной дате. Он долго копит на подарок, а она не ценит его усилий. Она готовит праздничный ужин, а он задерживается на работе. Надежда на то, что в этот день всё изменится, может обернуться ещё большим разочарованием.

Чувства разочарования, фрустрации, пустоты и гнева😡 могут накрыть с головой. Иногда это приводит к громким ссорам с обвинениями и упреками. К сожалению, перед праздниками многие люди испытывают острое страдание.

Я уже не раз замечала, что в отношениях существуют две основные проблемы: недостаток общения и незнание простых истин о жизни. Например:
🔸 Женщине нужна новая одежда не только потому, что старая порвалась;
🔸 Мужчине приятно есть домашний пирог — это больше, чем просто еда.

Что же делать, чтобы не чувствовать себя несчастным в праздники?

• Живите в реальном мире. Не стройте иллюзий. Если ваш партнер может подарить вам цветы за 1000р, а вы ожидаете за 10000р, разочарование неизбежно.

• Развивайте навыки общения. Проговорите заранее свои желания и выслушайте близких. Учитывайте обстоятельства.

• Берите ответственность за свое настроение на себя❗️ Настроение — это то, что можно «настроить», как радио. Найдите нужную волну.

• Отойдите от стереотипов празднования. Возможно, лучший подарок для вас — это день тишины, а не очередной аксессуар.

❗️Не забывайте: календарные праздники — это всего лишь условности.
Вы можете сделать любой день праздничным❗️

Берегите себя, своё настроение и пусть у вас будет много хороших дней!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🔥3👍1🥰1
🥰Друзья, сегодня в 19.00 (время МСК) жду на прямой эфир, готовьте вопросы💃 и готовьтесь к РАЗБОРАМ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥2👏1🙏1