Екатерина Чаркова|ПСИХОЛОГ
201 subscribers
215 photos
26 videos
21 links
Психолог: @kat72tob
15 лет в психологической практике
🧘‍♂️Сторонник краткосрочной терапии, проблему проработали и распрощались
❤️г. Тобольск и онлайн по всему миру


ОТЗЫВЫ t.me/otzecharkova
Download Telegram
💫5 знаков от Вселенной, что ты живёшь не свою жизнь

•Нет энергии
•Жертвенность и страдание
•Желание угодить
•Желание доказать
•Депресивность, апатия

❗️Возможно ты замечаешь эти признаки у себя.  Это знак, что ты живёшь не свою жизнь. Ты "уже" потеряла намного, намнооого большее - ты потеряла себя. Ты и сама это знаешь. И ты не одна - мы все давно себя здесь "потеряли".

❤️Неважно, где или когда ты вдруг "свернула куда-то не туда". Ведь это больше не проблема, потому что мы создали БЕСПЛАТНЫЙ  курс "Секрет. Осмелься мечтать" , который поможет тебе вновь обрести себя ...

Всего за 4 дня ты узнаешь :
💫Секрет закона притяжения
💫Как мечтать так, чтобы мечты сбывались
💫Управление мыслями
💫Секретные и тайные знания, практики и ритуалы
💫Визуализация и карта желаний

🎁 КАЖДАЯ УЧАСТНИЦА ПОЛУЧИТ ПОДАРКИ: 
📚 20 лучших аудиокниг по саморазвитию с постоянным дополнением 
🧘‍♀10 медитаций в подарок 
🤫Секретный подарок от каждого спикера  


⚡️Курс полностью БЕСПЛАТНЫЙ регистрируйся и получи доступ ко всем 🎁 подаркам - ВОТ ССЫЛКА

https://mnlp.cc/mini?domain=tvoifinancy&id=17
❤‍🔥43🔥3👍1
❗️У меня важная новость.

Уже завтра стартует 🚀 курс без оплаты "Секрет. Осмелься мечтать" в рамках которого я проведу прямой эфир на тему:

"Здоровые отношения за 3 шага"
26 ноября в 10:00 мск.

Этот эфир, можно будет посмотреть только в рамках курса "Секрет. Осмелься мечтать" ❤️

И если, интересна тема, то присоединяйся к курсу 🔥

Всего за 4 дня ты узнаешь :
💫Секрет закона притяжения
💫Как мечтать так, чтобы мечты сбывались
💫Управление мыслями
💫Секретные и тайные знания, практики и ритуалы
💫Визуализация и карта желаний

🎁 КАЖДАЯ УЧАСТНИЦА ПОЛУЧИТ ПОДАРКИ: 
📚 20 лучших аудиокниг по саморазвитию с постоянным дополнением 
🧘‍♀10 медитаций в подарок 
🤫Секретный подарок от каждого спикера  


⚡️Курс полностью БЕСПЛАТНЫЙ регистрируйся и получи доступ ко всем 🎁 подаркам - ВОТ ССЫЛКА

https://mnlp.cc/mini?domain=tvoifinancy&id=17
5
Рекомендации по формированию умения донести до собеседника свою мысль

В отношениях между партнерами в паре, коллегами на работе, родителями и повзрослевшими детьми часто возникают недоразумения💭, которые могут привести, в случае их невысказанности и обсуждения, к обидам👩. Во время консультации в данных случаях часто встает вопрос о том, что
каждый высказывает свои обиды, но при этом не хочет слушать и слышать другого, считая свои желания и эмоции более существенными, а собеседника – незначительными.

В связи с этим необходимо отметить тот факт, что если хочешь, чтобы услышали тебя, научись слушать и слышать другого.  Уместно применение приемов активного слушания:
1️⃣Задавать вопросы, предполагающие развернутые ответы. Например, «Как прошел сегодня твой день?»
2️⃣Задавайте уточняющие вопросы, касающиеся чувств и эмоций собеседника. Например, «Почему ты грустный? Был тяжелый день?»
Если ответ после вопросов не последует, то необходимо его переформулировать. Например, «Что тебя сегодня так расстроило?»
3️⃣Используйте прием «совпадение во мнениях». Например, «Мне запали твои слова, которые ты сказал о том, что .... Ты знаешь, я с тобой полностью согласен в этом".
4️⃣Следующий важный аспект выхода на диалог, а не на монолог - построение «я»-сообщений в разговоре. ❤️Когда эмоции захлестывают, то, как правило, человек хочет выплеснуть отрицательные эмоции, высказать свои обиды. Но необходимо понимать, что когда мы выражаем претензии другому человеку, он нас не слышит, т.к. это неприятно, больно, и вызывает внутренний протест.

Правильно сформулированная фраза даст возможность быть услышанным. Например, "Я вижу, что ты также испытываешь дискомфорт из-за создавшейся ситуации. Я предлагаю распределить обязанности по уходу за сыном. Ты будешь возить его на дополнительные занятия, а я буду контролировать выполнение им домашних заданий". 
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍4🔥4
ПРО НОВЫЙ ГОД, СЮРПРИЗ В КОНЦЕ👇

Мы любим до 31 декабря подводить итоги года, а затем прямо с 1 января, едва доев салаты, с удвоенной энергией начинать менять жизнь. Плохие новости: это не только малоэффективно, но и вредно. Почему - сейчас объясню

Желание изменить все и сразу

Мысль начать «с чистого листа» привлекательна — как и представление о том, насколько правильнее и красивее все будет с приходом перемен. Вот и расписываем заранее в новом ежедневнике обязательные к выполнению задачи — начиная с приведения в порядок бумаг и заканчивая избавлением от лишних двадцати килограммов. Не суть, сколько копилось и то, и другое — почему-то верится, что все сразу получится! Но чем глобальнее намечаемые перемены, тем труднее их осуществить. Разумнее начать с маленьких шагов: пусть прогресс будет небольшим, зато он будет. Например, лучше ограничить себя в угощениях, чем полностью их запретить, а потом сорваться. И два только что оплаченных счёта сразу положите в отдельный файл, подписав дату — хоть что-то...

А вообще очень вредно откладывать на потом то, что можно сделать сейчас. Нужны изменения — начинайте сию же минуту!

Новшества в жизнь вносятся постоянно, а не с какой-то значимой даты. Поэтому то, насколько будут удачны наступающий и следующие за ним годы, зависит от ежедневных шагов человека. С новым шагом к счастью.

Я для вас, дорогие мои, приготовила ПОЛЕЗНЫЙ подарок🎁 - рабочая тетрадь для самостоятельного подведения итогов уходящего года и планирования 2024🔥.

Получить ее можно, написав под этим постом "Хочу рабочую тетрадь 2024🎄" и я вышлю вам ее в личку.
👍9🔥2🥰2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5🔥4👏4👍1
Друзья, приветствую 🙂
Традиционно неделя начинается с понедельника, а мы с аффирмации на неделю. ❤️В понедельник нужно настроиться на рабочую неделю, чтобы воплотить планы в жизнь, поэтому предлагаю задуматься чего вы действительно хотите и в чем нужна подсказка Вселенной, а дальше выберите вариант 1️⃣,2️⃣или 3️⃣, прочитайте аффирмацию. Пусть она поможет настроиться на позитивный лад и провести эту неделю с хорошим настроением и настроем🙂.
В любом случае, желаю вам хорошего дня и недели🪐:


Вариант 1️⃣Человек вырастает по мере того, как растут его цели. Лао-Цзы

Вариант 2️⃣ Нельзя заключить хорошую сделку с плохим человеком Уоррен Баффет

Вариант 3️⃣ Исполняйте свои мечты, или кто-то наймет вас для осуществления чужих.
Фарра Грей


Пусть аффирмации помогут вам найти ответы на ваши вопросы! 😊🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥3🥰1
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
▪️▪️▪️▪️▪️

Мементо мори - напоминание о скоротечности жизни. Напоминания не давали отвлекаться человеку на мелочи быта, способные подменить настоящие ценности ценностями фальшивыми


🖇️В среднем человек проживает 3900 воскресных дней
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥1🥰1
С февраля возьму 3-х человек на двухмесячную проработку своих проблем на СПЕЦИАЛЬНЫХ ВЫГОДНЫХ условиях. Индивидуальные психологические консультации.
ОЧНО и ОНЛАЙН
Если вы долго откладывали, сейчас самое время🤗❤️
За подробностями в личные сообщения🤗
3🔥3👍2
Могу ли я быть естественной в общении, без риска получить «ценные» советы и рекомендации?

Разрешаю и принимаю я в себе мою тревогу, злость, страх, стыд, отчаяние, радость, счастье, успех?

В контакте ли я со своим телом, сексуальностью, поведением???
⠀⠀
Это очень важные вопросы, которые на самом деле, многие себе не задают. Хотя именно через эти вопросы показывают на сколько я понимаю себя.

И это очень важно быть в контакте с собой, своими эмоциями, потому что это дает нам уверенность, это и есть «жить в потоке», когда все дается легко, потому что ты делаешь, как «чувствуешь» и у тебя получается.

И только благодаря этому уже можно делать и создавать отношения своей мечты, свое дело, и тд

👉Например, одна моя клиентка пришла с такой-то проблемой, и мы вышли именно на то, что она блокировала все эмоции в теле и это мешало ей строить карьеру, договариваться о чем-то с мужем и даже воспитывать детей (постоянно срывалась, а потом винила себя за это).

☝️Как только мы сняли этот блок, она стала чувствовать себя, ей стало легче делать выборы, принимать решения, ошибаться и быстро восстанавливаться, теперь для нее важно не то, что скажут другие, а то, на сколько она этого хочет.

И если для вас сейчас актуально:

⭐️ оставить позади свое несовершенство;
⭐️ распрощаться с комплексами, обидами, страхами;
⭐️ перестать бояться, стыдиться и начать действовать;
⭐️ решить проблемы в отношениях;
⭐️ убрать телесные блоки и скованность;
⭐️ составить четкое представление, что и как делать, куда идти, куда стремиться;

Обрести свободу и внутреннюю гармонию за 12 недель!

ТО приглашаю в программу
💎«Близость»💎 мы будем идти в групповом формате, в группе не более 12 человек, чтобы каждый получал максимально развернутую индивидуальную обратную связь.

Идти в группе - это всегда про чувства. Потому что в группу всегда приходят все не случайно, и именно потому что в группе разные, сложные, амбивалентные люди, каждый друг об друга растет, через общее поле.

Группа - это про интерес к другим и соприкосновения, холод отдаления и тепло затронутости, про экзистенциальную Встречу с собой, с другими, с собой через других, с другими из присутствия.

В группе мы будем замедляться, чтобы прислушиваться, проговаривать, а главное, проживать в безопасном пространстве текущие чувства и то, что спонтанно возникает между нами, замечать как строится контакт, осмыслять свой вклад в отношения и групповую динамику, извлекать важные, для каждого свои, смыслы.

Если чувствуете отклик, то записывайтесь на бесплатную консультацию-знакомство, обсудим ваш запрос и вашу ситуацию и я дам обратную связь, расскажу, как прийти к вашим желаемым результатам.
2🥰2👍1
РАССКАЖИ ОБО МНЕ ДРУЗЬЯМ❤️

🔥2 места🔥
Возьму 2-х человек на двухмесячную проработку своих проблем на СПЕЦИАЛЬНЫХ ВЫГОДНЫХ условиях. Индивидуальные психологические консультации ОЧНО и ОНЛАЙН и работа в мини-группе (онлайн) .

👉Беспроцентная рассрочка от Тинькофф
Если вы долго откладывали, сейчас самое время🤗
За подробностями в личные сообщения🤗
🔥1
Если есть неудовлетворенность жизнью и нежелание делать привычные действия, большая ошибка - сразу бежать в обучение, менять работу, уезжать в другой город, разрывать отношения или взваливать на себя 100500 новых дел. Сначала нужно остановиться, отдалиться от "советчиков", убрать весь информационный шум про "успешный успех" и "любовную любовь", взять паузу чтобы подумать... далее решение придет само.
@ Екатерина Чаркова
8
Возьму в работу 2️⃣ -х человек со скидкой 3️⃣0️⃣🔤 на абонемент из 4 индивидуальных консультаций, то есть он будет стоить 8400р. (обычная его стоимость 12.000р). 👍Есть рассрочка от Т-банка на 3 месяца.
Ставим + и скину в личку подробную информацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍1🥰1
🎄 Декабрьская суета: как избежать стресса и насладиться подготовкой к праздникам! 🎄

↪️ У меня тоже бывают моменты , где все горит , все пропало и кажется, что я ничего не успеваю. 🧩

Сегодня уже 14 декабря и на текущей неделе я то писала задачи на бумагу, то не писала, тк решила, что удержу все в голове (не повторяйте так никогда) .
💭 И сегодня утром поняла , что слишком много задач на месяц /остатки на текущий год и я явно их все не осилю....

И чтобы не быть похожей на эту картинку, решила применить свои же рекомендации, как не сгореть в декабрьской суете :

1️⃣ Поставить приоритеты :
Составить список дел и убрать из него то, что точно можно не делать  вообще или хотя бы до праздников.
Или, как варинт, разделить на 3 части :
🔴Важное.
🔴Важное. Не срочное - можно сделать попозже.
🔴 Если останется время.
Не стараться все успеть - сосредоточиться на главном и отпустить лишнее.

2️⃣ Ставить паузы.
Периодически уделяйть хотя бы 10 минут на отдых.
Просто движения, прогулка или вкусный чай с печеньем - вернут энергию

3️⃣ Не гонись за идеалом
Конец года и приближающийся праздник - это про настроение, волшебство, а не про идеально накрытый стол в праздничную ночь, идеально чистая квартира и 100% все закрытые задачи до 31.12

🔆🔆Помните , ваш декабрь - это не только выполненные задачи, но и время для себя ❤️

🤩 А какие у вас есть секреты или лайфхаки, чтобы не выгореть в предпраздничной суете ?
Буду рада почитать их в комментариях 👁️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21👍1
Мне испортили настроение.

Так думала я ранее 💬
До своей эмоциональной зрелости.

Но оказалось:

Мое состояние - только Моя ответственность!



Буквально на днях я вновь "проверила этот вариант" и на короткое время впала в эмоциональный ступор.

Да-да, психологи тоже испытывают разные эмоции. И это нормально.

Я быстро осознала свое состояние, побыла в нем желаемое время и вернулась в зрелость.

❗️❗️❗️ помнить, что каждый из нас имеет силу управлять своим внутренним миром.

Что помогает вам вернуться во взрослое состояние после эмоциональной нагрузки?

Знакомы ли с методами самопомощи и пользуетесь ли ими?
🔥6👍42
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🧚Меня зовут Екатерина Чаркова
15 лет в психологической практике
🧘‍♂️Сторонник краткосрочной терапии, проблему проработали и распрощались
❤️г. Тобольск и онлайн по всему миру
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
Индивидуальная психологическая консультация 
3️⃣5️⃣0️⃣0️⃣р.
Абонемент на 4 психологические консультации
1️⃣2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣р. (действует в течение 2 месяцев)
Консультация по детско-родительским взаимоотношениям 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣р.
Индивидуальное коррекционно-развивающее занятие с подростком 2️⃣5️⃣0️⃣0️⃣р.
Абонемент на 5 коррекционно развивающих занятий с подростком 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣р.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍1🥰1
🍒Каждый понедельник в 19.00 (время МСК) жду вас на бесплатные прямые эфиры, будем разбирать ваши ситуации🍀, без лекций, без воды, только польза👍. Все как я люблю и умею...., приходите, задавайте свои вопросы, будем искать выход из ваших ситуаций ВМЕСТЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥4👏1
Екатерина Чаркова|ПСИХОЛОГ pinned «🍒Каждый понедельник в 19.00 (время МСК) жду вас на бесплатные прямые эфиры, будем разбирать ваши ситуации🍀, без лекций, без воды, только польза👍. Все как я люблю и умею...., приходите, задавайте свои вопросы, будем искать выход из ваших ситуаций ВМЕСТЕ»
Live stream scheduled for
Пост для общения к эфиру 03.03